علائم کمبود ویتامین B1
سایر منابع:
سایر خبرها
این 5 ضرر نمک شما را رسما به کشتن می دهند!
. 3-نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. 4-نمک به سیستم عصبی آسیب می ...
چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟
روبرو هستند، ممکن است با مصرف مولتی ویتامین احساس افزایش اشتها داشته باشند. بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن محصولی است که شامل ویتامین های گروه B و همچنین ماده معدنی زینک باشد. افزایش اشتها در پی استفاده از مولتی ویتامین برای همه افراد اتفاق نخواهد افتاد اما افرادی که سوء تغذیه دارند، با خوردن این محصول می توانند سوخت و ساز بدن خود را بهبود بخشیده و بیشتر احساس گرسنگی کنند. مولتی ...
علائم کمبود ویتامین B1 در بدن و خطرات ناشی از آن
به گزارش بولتن نیوز ، یکی از هشت ویتامین گروه B ویتامین B1 یا همان تیامین است که وظایف مهمی را در بدن انسان ایفا می کند. ویتامین B1 در تبدیل غذا به انرژی نقش داشته و تقریبا در همه سلول ها مورد استفاده قرار می گیرد. بدن انسان قادر به تولید تیامین نیست بنابراین به ناچار باید از طریق خوردن منابع غنی از این ویتامین، آن را به بدن خود برسانیم. در این مقاله با علائم کمبود ویتامین B1 آشنا شده و در صورت ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
قلب : مصرف بیش از حد قهوه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می شود. مضرات قهوه برای مو : کافئین موجود در قهوه ادرارآور است و منجر به کم آبی بدن می شود. همچنین، کم آبی با ریزش مو همراه است و بر سلامت فولیکول های مو تأثیر می گذارد. مضرات قهوه برای کبد : مصرف زیاد قهوه و کافئین موجود در آن می تواند آسیب یا التهاب ناگهانی کبد را تشدید کند. مضرات قهوه برای پوست صورت : مصرف بیش از حد از قهوه، باعث پیری ...
آنچه باید در مورد ضربان قلب خود بدانید
...، مانند تردمیل، ضربان قلب شما را پیگیری می کنند. سایر مسائلی که میتواند روی ضربان قلب موثر باشد به گزارش سلامت نیوز از مدیسین نت هوای گرم و رطوبت می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. شرایط بیرونی، مانند هوای گرم یا رطوبت، می تواند باعث شود که قلب شما کمی خون بیشتری پمپاژ کند. نوسانات هیجانی شدید یا احساس اضطراب می تواند ضربان قلب شما را نیز افزایش دهد. تغییر حالت از ...
آشنایی با ارتباط گرما با اشتها
مطالعه ای موردی در چین نشان داد که افزایش 1 درجه سانتیگراد (1.8 درجه فارنهایت) در دما ممکن است مصرف غذا را تا 0.11 درصد کاهش دهد. وقتی در یک محیط گرم قرار دارید، در واقع اشتهای کمتری دارید و کالری کمتری برای خنک کردن بدن خود مصرف می کنید. عوامل زیادی به غیر از دما می توانند بر اشتها تاثیر بگذارند، اما تفاوت های قطعی در میزان کالری مصرفی افراد در هوای گرم و سرد وجود دارد. افراد در آب و ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند
دیابت نوع 2 و بیماری قلبی نقش داشته باشد. ورزش منظم، تنظیم ساعت خواب و تغذیه سالم عاداتی هستند که می توانند حساسیت به انسولین را در افراد مبتلا به بیماری های متابولیک، مانند دیابت، بهبود بخشند. 2. کورتیزول کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و در هنگام استرس باعث افزایش ضربان قلب و سطح انرژی می گردد. سطوح بالای ...
نبایدهای بعد از 40 سالگی
وقتی دیر وقت غذا می خورید، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی که نقش اساسی در ترمیم پوست شما می شوند، مختل می گردد. 15. رژیم های لاغری سخت رژیم های غذایی سخت نه تنها به متابولیسم بدن شما آسیب می زند، بلکه می تواند منجر به کمبودهای تغذیه ای، ریزش مو، مشکلات گوارشی، خستگی و کاهش حافظه شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های غذایی متعادل پیروی کنید ...
فلوتر دهلیزی چیست؟
برخی علایم و نشانه ها را که عبارتند از آنژین صدری (درد سینه یا قلبی)، احساس ضعف یا سردرد خفیف و غش کردن (سنکوپ) بصورت قابل توجهی تجربه کنند.این متخصص قلب و عروق می گوید: فلوتر دهلیزی ممکن است با اختلالات قلبی یا بیماری های قلبی و یا بیماری های نقاط دیگر بدن که قلب را تحت تاثیر قرار می دهند، ایجاد گردد. این بیماری همچنین ممکن است با مصرف موادی که مسیر پالس های الکتریکی منتقله از طریق قلب را تغییر ...
عواملی که باعث سنکوپ می شود
به تعیین علت سنکوپ خود انجام دهید. این تست ها مواردی مانند گزینه های زیر را بررسی می کنند: وضعیت قلب شما سرعت ضربان قلب شما مقدار خون در بدن شما جریان خون زمانی که بدن شما در موقعیت های مختلف قرار دارد آزمایشات آزمایشگاهی: آزمایش خون برای بررسی کم خونی یا تغییرات متابولیک الکتروکاردیوگرام (EKG) : آزمایشی که فعالیت الکتریکی قلب شما را ثبت می کند ...
نوشیدن قهوه برای سلامت بدن مضر است یا مفید
بر سرطان زا بودن قهوه وجود ندارد. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی در مورد قهوه و اثرهای بالقوه آن بر سلامت در اختیار شما قرار دهیم.در واقع، قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال است که با فواید سلامت بالقوه مختلفی از جمله بهبود عملکرد شناختی، کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها (مانند سرطان کبد) و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. با این حال، توجه به این نکته مهم ...
فواید خاصی از ناشتا خوردن سیب
الکترولیت است که رطوبت سلول ها را متعادل می کند. این کار برای ضربان قلب منظم بسیار حیاتی است. اگر در طول روز به اندازه کافی پتاسیم نخورید، قلب خود را در معرض خطر ضربان نا منظم قرار داده اید. دانشمندان معتقدند که هر فرد به 4700 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارد. هر سیب حاوی 115 میلی گرم پتاسیم است و این برای حفظ ریتم قلب شما از ابتدای روز کافیست. ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
نوشیدنی های قندی نروید. نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانند بدن را دهیدراته کنند، مثلاً نوشیدنی های حاوی الکل یا کافئین (مثل نوشابه های ورزشی)، زیرا ادرارآورند. این نوشیدنی ها می توانند باعث شوند بدنتان آب از دست بدهد و در نتیجه سطح قند خونتان بالا برود. طی تابستان چک کردن سطح قند خون مهم تر هم می شود. در هوای گرم بیرون بودن می تواند ضربان قلبتان را بالا برود و ممکن است بیشتر ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
می کند. ویتامین C به بهبود زخم و حفظ سلامت پوست کمک می کند و همین موارد آن را به یک ویتامین مهم تبدیل می کند. منابع غنی ویتامین C افراد بزرگسال به مصرف 40 میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند. البته ویتامین C از آن دسته از ویتامین ها است که بدن به طور طبیعی ذخیره نمی کند و به مصرف مکمل های یا مواد غذایی مانند مرکبات، کلم بروکلی، انواع توت ها، سبزیجات برگ دار، فلفل، کلم بروکلی ...
عوارض نوشیدن چای پررنگ!
دارد و فرم مصنوعی آن در نوشیدنی ها و نوشابه های انرژی زا یافت می شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود ...
خوردن پیتزا در وعده صبحانه سالم تر از خوردن غلات است!
با توجه به میزان کالری پیتزا، این ماده غذایی در مقایسه با خوردن غلات قندی، گزینه سالم تری است. بعلاوه این یک صبحانه متعادل در مقایسه با غلات های بسته بندی شده است. پیتزا حاوی پروتئین بسیار بالاتری است که شما را سیر نگه می دارد. همانطور که می دانید شما به ازای هر پوند از وزن بدن باید 0.36 گرم پروتئین بخوریم. برای یک زن، حدود 46 گرم در روز است. یک تکه ...
آشنایی با خطرناک ترین بیماری هایی که کاهش وزن را به دنبال دارد
مسئولیت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را برعهده دارد. هر گونه اختلال در کارکرد تیروئید می تواند باعث بروز مشکلاتی در وزن افراد شود. پرکاری تیروئید باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. گرچه متابولیسم بالا به معنای کاهش وزن است، اما افزایش بیش از اندازه سوخت و ساز بدن می تواند برای سلامتی مضر باشد. این موضوع منجر به کاهش وزن ناگهانی و نیز بروز مواردی همچون افزایش ضربان قلب، تشدید اضطراب، پرخاشگری ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
سبب سلامت استخوان ها گردد. 4- رشد عضلات شیر به دلیل پروتئین موجود در آن در بهبود رشد عضلات بسیار عالی است. بسیاری از ورزشکاران به دنبال تمرین، شیر می نوشند، زیرا این ماده مغذی اساسی باعث بهبودی بدن می شود. بعلاوه، شیر به جلوگیری از درد عضلات کمک می کند و مایعات را که در طی فعالیت بدنی از بین رفته اند، دوباره تقویت می کند. 5- کاهش وزن مطالعات ثابت کرده ...
ارتباط ناباروری و تغذیه؛ 10 چیزی که باید بخورید
کمتر ناباروری تخمک گذاری در زنان بالای 32 سال مرتبط است. افزایش فیبر به میزان 5 گرم در روز باعث کاهش غلظت هورمون با احتمال بالاتر عدم تخمک گذاری می شود (زمانی که تخمک گذاری انجام نمی شود). 7. پروتئین های خوب را بخورید جایگزینی برخی پروتئین های حیوانی (مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ) با منابع پروتئین گیاهی (مانند لوبیا، آجیل و دانه ها) با کاهش خطر ناباروری مرتبط است. 5 درصد از کل ...
اگر 50 کیلو هستید روزی 40 گرم پروتئین بخورید!
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما بتوانید پروتئین مورد نیاز بدن تان را به صورت ترکیبی تامین کنید، بیشترین سود را به بدن تان رسانده اید؛ مثلا برای دریافت 50 گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی21 گرم مرغ، 2 عدد تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 8 گرم ماست را در وعده های مختلف غذایی مصرف کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت چهار گروه نیاز بیشتری به مصرف پروتئین دارند ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️ گیاه گندم برای مدت ها در ایالات متحده کشت می شده است، اما اکنون در چین، آفریقای شمالی، جنوب غربی آسیا، ترکیه، ایران، شبه جزیره عربستان و اروپای جنوبی نیز کشت می شود. گندم یکی از گیاهان دانه ای باستانی است که به دست انسان ها معروف شده است. در مرحله اول از 4000 سال پیش که کشت گندم در دره نیل صورت می گرفت، برای ساختن پارچه مورد استفاده قرار می گرفت. تا ...
حذف صبحانه چه بلایی سر بدن می آورد؟
آفتاب نیوز : در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و. از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم ...
کمبود این ویتامین باعث تعریق شبانه می شود
شفا آنلاین سلامت تعریق شبانه در شرایطی خاص ممکن است نشانه ای از نیاز بدن شما به چیزی اساسی باشد مانند ویتامین B12 یا ویتامین D. به گزارش شفا آنلاین : تعریق شبانه بسیار رایج است، به ویژه در طول گرمای شدیدی که در حال حاضر همه جا را فرا گرفته است. عوامل زیادی می تواند منجر به تعریق شبانه می شود، از نوع لباس خواب گرفته تا استرس و بیماری و خوابیدن در کنار همسر. این نوع تعریق ...
شکم تخت با دارچین در یک هفته
باعث می شود فرد به مدت طولانی تری احساس سیری کند. این ادویه همچنین به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به طور موثرتری پردازش کرده و به کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان می دهد چربی شکم نسبت به چربی های سایر قسمت های بدن، نسبت به اثرات دارچین، حساس تر است. کالری دارچین طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، یک قاشق چای خوری (2.6 گرم) پودر دارچین حاوی مواد مغذی زیر می باشد ...
راهنمای شروع بدنسازی از صفر
تر نیز نیست. انجام این کار از کاهش ناگهانی ضربان قلب جلوگیری می کند و باعث بازیابی و ریکاوری سریع تر عضلاتتان می شود. در بین تمرینات به خوبی استراحت کنید. چون شما تازه کار هستید، بهتر است در بین تمرینات به خوبی استراحت کنید. البته تا زمانی که ضربان قلب شما خیلی پایین نیامده باشد. تحت تاثیر جو باشگاه قرار نگیرید. در باشگاه های بدنسازی می توانید افراد بسیار حرفه ای را ببینید که از وزنه های سنگین و ...
خطر مرگ در کمین چای خورها/ چای پررنگ را ترک کنید
شیمیایی خوراکی است که در دو فرم طبیعی و سنتتیک (مصنوعی) یافت می شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. کافئین ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
، روغن سویا همچنین به دلیل کربوهیدرات، فیبر، ویتامین E و K، اسید چربی و اسید آمینه لیزین موجود در آن، می تواند سلامت قلب را حفظ کند، همچنین باعث می شود مواد غذایی فرآوری شده از سویا به چربی با اشباع کم و کلسترول تبدیل شوند. هنگامی که افراد به طور مرتب این نوع مواد غذایی را مصرف می کنند، از تصلب شرایین ناشی از بیش از حد کار کردن قلب و تپش آن، جلوگیری می کنند. تثبیت فشار خون هنگامی ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
گروه سلامت: شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد.به گزارش سلامت نیوز، داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و عوامل ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
به گزارش بهداشت نیوز، شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. به نقل از هلث، داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار ...