خانه
علت احساس گرسنگی بعد از غذا چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت طعم بد دهان و راه های از بین بردن آن چیست ؟
مزمن به نام بیماری ریفلاکس معده به مری تبدیل شود. نکات مراقبت در منزل شامل پرهیز از غذاهای محرک سوزش معده، خوردن وعده های غذایی کوچکتر و حفظ وزن مناسب است. بسیاری از ویتامین ها و مکمل ها می توانند باعث ایجاد طعم فلزی در دهان شما شوند، به خصوص اگر از آنها به مقدار زیادی مصرف کنید. برخی از رایج ترین ویتامین ها و مکمل هایی که می توانند باعث ایجاد طعم فلزی شوند عبارتند از: ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه | چه کنیم احساس خستگی نکنیم؟
آلودگی پس از صبحانه دارد. خوردن زیاد برای صبحانه، حتی خوردن زیاد غذای سالم می تواند جریان خون را به سمت سیستم گوارش منحرف کند این مساله باعث می شود بدن شما برای هضم غذا فعالیت زیادی انجام دهد که در نهایت منجر به ایجاد احساس خواب الودگی و خستگی در شما می شود. خوردن پرس های کوچکتر و متعادل تر غذا می تواند از بروز این مساله پیشگیری کند. انتخاب غذاهای خاصی می تواند باعث ایجاد حس خواب آلودگی ...
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
در چند روز اول ممکن است بسیار سخت باشد، ولی پس از مدت کوتاهی به یک عادت تبدیل می شود. اگر زیاد احساس اضطراب دارید، ما به شما پیشنهاد می کنیم مقداری میوه با خود به همراه داشته باشید و از آن ها میل کنید. کاهش قند بدن برنامه غذایی روزانه برای کاهش قند بدن روز اول: صبحانه: نصف بلغور جو دوسر با انواع توت ها و بادام ها + 3 عدد تخم مرغ آب پز میان ...
خوراکی هایی که یبوست شما را تشدید می کند
بعضی دیگر آن را تشدید می کند. در ادامه شما را با بعضی از مواد غذایی که باعث یبوست می شود، آشنا می کنیم: اگر غالباً دچار یبوست می شوید، به رژیم غذایی خود نگاهی بیندازید. مصرف بیش از حد پنیر و شیر ممکن است باعث یبوست شود، اما لازم نیست از خوردن لبنیات دست بکشید. تنها مصرف این ماده غذایی را محدود کنید و انتخاب های خود را تغییر دهید. ماست دارای پروبیوتیک را امتحان کنید؛ این نوع ...
رژیم غذایی که در زمان سم زادیی بدن باید رعایت کنید
عنوان شده زیر را کاهش دهید. غذا خوردنِ به اندازه قبل اول از همه باید به یاد داشته باشید که مجبور نیستید کل غذای بشقاب تان را تمام کنید؛ حتی اگر غذای شما یک بشقاب سالاد باشد. پس هر زمان که احساس سیری کردید، از غذا خوردن دست بکشید و زیاده روی نکنید. نمک و شکر اعتیاد به مصرف شکر در بعضی افراد اتفاق می افتد. گاهی اوقات خلاص شدن از اعتیاد خیلی سخت می شود. وقتی که ...
نبایدهای زندگی بعد از 40 سالگی
. عاداتی که حتما باید بعد از 40 سالگی ترک کنید 14. خوردن میان وعده های مختلف در نیمه شب ها وقتی دیر وقت غذا می خورید، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی که نقش اساسی در ترمیم پوست شما می شوند، مختل می گردد. برای داشتن پوستی صاف و بدون چین و چروک از 3-4 ساعت قبل از خواب نباید چیزی خورده شود. 15. رژیم های لاغری سخت ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
تاثیر چشمگیری دارد و شما می توانید به راحتی وزن کم کنید. به عنوان مثال پژوهش انجام شده بر روی 30 خانم دارای اضافه وزن نشان داد که خوردن تخم مرغ در صبحانه برای لاغری به طور قابل ملاحظه ای احساس سیری را افزایش می دهد و در ادامه روز کمتر غذا می خورید. (1) همچنین پژوهش دیگر بر روی 152 بزرگسال در طی 8 هفته نشان داده است که مصرف تخم مرغ به جای نان بیگل به عنوان صبحانه باعث 65 درصد ...
با نخوردن صبحانه این بلاها سرتان می آید
دیگر از نتایج قابل پیش بینی حذف صبحانه، افزایش تعداد میان وعده ها بعد از خوردن ناهار است، جوری که فرد احساس می کند دهانش دائماً باید بجنبد. همچنین نخوردن صبحانه با افزایش مصرف کافئین در روز همراه است تا فرد بتواند سرپا بماند و به کارش ادامه دهد. از طرف دیگر خوردن انواع و اقسام اسنک ها در وعده ی بعدازظهر باعث می شود جایی برای شام خوردن نداشته باشید و سروته قضیه را با یک تکه میوه ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید
سلامتی نیاز داریم. بنابراین باید از یک مشاور تغذیه برای دریافت رژیم غذایی کمک بگیرید و به تنهایی اقدام از پیروی از انواع رژیم های تبلیغ شده در سایت ها نکنید. رژیم لاغری صحیح باید به گونه ای باشد که شرایط اختصاصی شما را در نظر بگیرد و با توجه به ویژگی های شخصی شما و درصورت وجود بیماری زمینه ای، تنظیم شود. اگر همیشه بعد از خوردن احساس بی حالی و خستگی می کنید، ناشی از خوردن غذاهای ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
ببخشید زیرا زنجبیل به خوبی وضعیت معده را بهبود می بخشد. بعد از اینکه احساس بهبودی پیدا کردید ، باید از مواد غذایی طبیعی مثل ماست یا کپسول های پروبیوتیک حداقل به مدت دو هفته استفاده کنید. این کار به بدن شما کمک می کند تا باکتری های سالم از دست رفته را دوباره تولید کند و سیستم گوارش و ایمنی را دوباره بهبود ببخشد. پروبیوتیک ها عذاهای حاوی پروبیوتیک شامل محصولات لبنی مثل ماست می باشد ...
لاغر ها چطور اینقدر لاغر می مانند؟
... روش پاکسازی درواقع رژیم خوردن مایعات است که باید در آن ترکیب آبلیمو، فلفل و شربت افرا بخورید. هدف این روش، پاکسازی بدن از سموم و ناخالصی هاست، اما بیشتر شبیه شکنجه است. وصله زدن زبان این روش یک شکنجه واقعی است. باید یک تکه پارچه کوچک را به زبانتان بدوزید تا غذاخوردن برایتان دردناک شود. این روش باعث می شود مدت طولانی فقط مایعات بخورید. لازم به گفتن نیست که این روش اصلا توصیه نمی شود. روزه گرسنگی کشیدن تا وقتی به وزن دلخواه برسید، شما را لاغر می کند. اگرچه غذا نخوردن شما را به سرعت لاغر می کند، اما اگر زیاده روی کنید، بسیار خطرناک می شود. ...
با این روش کاهش وزن را 2 برابر کنید
عادی غذا می خوردند شاهد کاهش حدود هشت پوند وزن بودیم. هیچ ورزش یا تغییر عمده ای در رژیم غذایی وجود نداشت. رویکرد آهسته غذا خوردن به این دلیل کارایی دارد که زمان بیشتری را برای انتقال احساس سیری از معده به مغز فراهم می کند. محقق این تحقیق گفت: شما می توانید این روش آهسته غذا خوردن را برای خود اتخاذ و تا آخر عمر آن را حفظ کنید. شما می توانید این رویکرد را به فرزندان خود ...
8 راهکار خانگی برای رفع معده درد
تفاوت ایجاد کنند. کسانی که مشکلات گوارشی دارند، مهم است که هیدراته بمانند. استفراغ و اسهال می تواند به سرعت منجر به کم آبی بدن شود، بنابراین افرادی که این علائم را دارند باید آب بیشتری در طول روز بنوشند. 2. بعد از غذا دراز نکشید اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف وعده غذایی، در جلوگیری از سوزش سر دل مؤثر است. هنگامی که بدن در حالت افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به ...
با این روش های ساده اشتهای کاذب را مهار کنید
خوردن باقی نمانده است، درحالی که گرسنگی واقعی با پر شدن نسبی معده از بین می رود و شما کاملاً احساس سیری و رضایت می کنید. 5. گرسنگی واقعی با علائم فیزیکی همراه است، اما گرسنگی کاذب فقط یک احساس است. در شرایطی که گرسنگی واقعی است، ممکن است صدای قاروقور کردن شکمتان را بشنوید یا مثلاً احساس کنید دلتان ضعف می رود؛ اما وقتی میلتان به غذا خوردن ناشی از یک حمله ی احساسی باشد، فقط احساس گرسنگی می ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
...> وی با بیان اینکه صبحانه وعده ای ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن است، خاطرنشان کرد: برای اینکه اول صبح قند خون افت پیدا می کند فعالیت های مغز عملکرد کمتری خواهند داشت، بنابراین اگر با مصرف مواد غذایی افت قند خون را جبران نکنیم علاوه بر کاهش فعالیت های بدنی با مشکلات دیگری نیز درگیر خواهیم بود. وی با بیان اینکه مطالعات نشان می دهد خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، کدام ترفندها در وعده صبحانه می توانند هوس های غذایی شدید را کنترل کنند و برای کاهش وزن ما مناسب باشند؟ 1. از خوراکی های برپایه قندهای تصفیه شده دوری کنید خوراکی های شیرین مانند انواع کیک ها و کلوچه های آماده یا خانگی که محبوبیت زیادی هم برای صبحانه دارند، قطعا گزینه های مناسبی برای صبحانه نیستند. وجود قندهای تصفیه شده ...
اگر این نشانه ها را دارید مصرف پنیر برای شما خطرناک است
دارد که معمولا 30 دقیقه یا دو ساعت بعد از خوردن پنیر اتفاق می افتد. انقباضات شکمی و اسهال دیگر علائم هشدار دهنده ای هستند که باید حواس تان را جمع کنید چون خطر مصرف پنیر برای شما زیاد است. این علائم نشان دهنده این است که بدن آنزیم لاکتاز ندارد که بتواند قند لاکتوز را در محصولات لبنی شکسته و هضم کند. طبق مطالعات انجام شده، هورمون های موجود در شیر ممکن است باعث تحریک تولید سبوم شوند که پوست ...
8 میان وعده برای آن هایی که گرسنگی شان پایان ندارد
کردن طعم های تازه نمی ترسید و حاضرید برای متنوع کردن برنامه غذایی تان ریسک کنید، مخلوط ماست با ریواس و توت فرنگی را به شما پیشنهاد می کنیم. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم، باکتری های مفید یا همان پروبیوتیک هاست که باعث می شوند کمتر احساس گرسنگی کنید و میلتان هم برای غذا خوردن کم شود. البته بهتر است به جای ماست های میوه ای آماده، ماست میوه ای تان را به صورت خانگی آماده کنید چون محصولات تجاری ...
این دو ماده را همراه با غذا نخورید
صورت میان وعده و همراه با مصلحات خورده شود؛ از مصلحات ماست می توان نعناع، آویشن، پونه، زنیان نام برد. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: مصرف سالاد شیرازی و سالاد کاهو همراه با غذا در درازمدت منجر به کاهش عملکرد معده و در نتیجه اختلال هضم می شود, از دیدگاه طب سنتی ایران، اختلال هضم زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری هاست باید از مصرف این سالادها همراه با غذا یا بلافاصله, قبل یا بعد از غذا ...
راهکار هایی برای از بین بردن نفخ را بشناسید
کمبود آب بدن خود باعث تشدید یبوست می شود. 12) منظم بودن فواصل بین وعده های غذایی: بسیاری از مردم پس از خوردن یک وعده بزرگ غذایی دچار نفخ می شوند. می توان با خوردن تعداد بیشتر وعده های غذایی، ولی در حجم کمتر با حفظ حرکت در سیستم گوارش از این معضل جلوگیری کنید. بلع غذا با سرعت زیاد نیز باعث ورود هوا به دستگاه گوارش می شود. این امر با نوشیدن از طریق نی نیز اتفاق می افتد که منجر به ایجاد گاز و ...
سلامت روان کودکان و نوشابه
کاهش میزان نوشیدنی های گازدار در کودکان این است که والدین به عنوان الگو، همراه وعده های غذایی نوشابه سرو نکنند. به عقیده محققان، غذایی که والدین در دسترس کودک قرار می دهند بر شیوه تغذیه او تأثیر زیادی دارد. محققان می گویند کاهش میزان مصرف نوشابه برای بچه ها مهم است، زیرا نوشیدنی های شیرین با چاقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. بر اساس این مطالعه، اجازه ندادن به بچه ها برای خوردن نوشابه، حدود یک ...
وعده های غذایی رونالدو خبرساز شد!
شیوه غذا خوردن این نه تنها متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را ثابت و مطلوب را حفظ می کند، بلکه از احساس ضعف و گرسنگی بدن در طول روز جلوگیری می کند. او ماهی دوست دارد، به ویژه اره ماهی، باس دریایی(ماهی خاردار که به آن گرگ دریایی هم می گویند) و ماهی پورگی. غذای مورد علاقه او باکالائو براز ( bacalhau a braz) است که مخلوطی از ماهی کاد (روغن ماهی)، پیاز، سیب زمینی نازک برش شده و تخم مرغ درشت است ...
این وقت روز غذا بخورید، هم پیر می شوید هم زشت
برنانه غذا می خورند؛ یعنی برنامه ریزی دقیقی ندارند. اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد ...
این 9 دارو می توانند باعث سوزش سر دل شوند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث ، سوزش سر دل شکلی از سوء هاضمه است و زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به مری، لوله ای که معده را به گلو متصل می کند، باز می گردد و اگر دل درد دارید، قرص ها می توانند بهترین دوست و بدترین دشمن شما باشند. برخی از داروها (مانند آنتی اسیدها) سوزش دردناکی را که ممکن است بعد از خوردن غذا یا نوشیدن نوشیدنی تجربه کنید، تسکین می دهند. سایر قرص ها ...
این وقت روز غذا بخورید، هم پیر می شوید هم زشت
برنانه غذا می خورند؛ یعنی برنامه ریزی دقیقی ندارند. اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد ...
نوشابه چه تاثیری بر سلامت روان کودکان دارد؟
غذایی ندارد اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تن ها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی مانند ...
خوردن پنیر با کدام خوراکی ها باعث بیماری می شود
آفتاب نیوز : پنیر با خیار و گوجه از غذا های ساده و خوشمزه ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف می شود. پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف تاکید می شود که هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید، زیرا باعث برخی اثرات جبران ناپذیر بر روی بدن می شود. دلیل اصلی این موضوع ساختار پنیر می باشد. علت این مساله را در این مقاله بخوانید. ...
ارتباط ناباروری و تغذیه؛ 10 چیزی که باید بخورید
. آنتی اکسیدان و باروری آنتی اکسیدان هایی مانند فولات و روی ممکن است باروری را برای مردان و زنان بهبود بخشد. آنها رادیکال های آزاد را در بدن شما غیرفعال می کنند، که می تواند به اسپرم و سلول های تخمک آسیب برساند. خوردن 75 گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. از طرفی مصرف بیشتر فولات با نرخ بالاتر لانه گزینی، بارداری بالینی و تولد موفق مرتبط است ...
تأثیرات مخربی که نوشابه بر روی سلامت جسمی و ذهنی کودکان می گذارد
بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تنها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی مانند MSG (مونو سدیم گلوتامات) را مصرف می کند که مغز او را تغییر می دهد. MSG (مونو سدیم گلوتامات ...
دانش آموزان زنگ های تفریح چه چیز هایی بخورند؟
: قند خون در طول روز کاهش می یابد و در صورت نخوردن صبحانه این کاهش می تواند روی وعده های بعدی غذا تأثیر گذاشته و چاقی و اضافه وزن را به دنبال داشته باشد که متأسفانه در بین دانش آموزان زیاد مشاهده می شود. صرف صبحانه در کنار پدر و مادر، اشتهای کودک برای خوردن صبحانه را افزایش می دهد رحیمی نژاد با تأکید بر اینکه خوردن صبحانه در خانواده باید به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی شود، مطرح ...
