هرگز با شکم خالی خربزه نخورید!
سایر منابع:
سایر خبرها
با تغذیه سالم به استقبال پاییز برویم
از بین ببرید به آن ادویه اضافه کنید. برای گرم شدن آن با نعناع میل کنید. مصرف تخم مرغ آب پز یکی دیگر از غذا هایی که باید در فصل پاییز مصرف کنید، تخم مرغ است. این غذا به دلیل داشتن پروتئین و امگا 3 برای تقویت بدن لازم و ضروری است. اما به جای اینکه در فصل پاییز آن را سرخ کنید، به صورت آب پز میل کنید. مصرف کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از غذا های سرشار از آهن و پروتئین است. از ...
چند خط سلامتی
مبتلایان به دیابت که گرم مزاج باشند، قند خون را کاهش می دهد. چه میوه هایی ویتامین b12 دارند ویتامین B12 یکی از عناصر غذایی است که برای کارکرد صحیح بدن، نقش غیرقابل انکاری دارد. این ویتامین، که از طریق غذا هایی که مصرف می کنیم به بدن انسان وارد می شود، در صورت کمبود، می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. بهترین و غنی ترین منبع این ویتامین، غذا های حیوانی نظیر ...
مصرف این غذا ها عامل اصلی بروز سرطان
سیب زمینی کبابی وجود دارد. این کارشناس سم شناسی درخصوص عوارض خطرناک مصرف غذای سوخته گفت: آکریل آمید سبب آسیب به DNA شده و در نتیجه احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. وی افزود: آکریل آمید موجود در غذای سوخته علاوه بر افزایش سرطان های روده و مثانه به سیستم عصبی آسیب زده و موجب ناباروری مردان می شود. شاطرپور با بیان اینکه آکریل آمید در گوشت، محصولات لبنی و غذا های ...
خوردن کدام غذا در سفر خطرناک است؟
...> اگر معده تان ناراحتی دارد، از مصرف غذاهای نفاخ مانند کنسرو لوبیا، حبوبات دیگر و... بپرهیزید زیرا این نوع غذاها حاوی قندی به اسم الیگوساکارید هستند که بدن انسان توانایی شکستن و تجزیه آن را به صورت کامل ندارد و باعث نفخ و ناراحتی شکمی می شود. گوشت های نیمه خام یا سرخ شده در طول سفر از خوردن گوشت های نیمه پز بپرهیزید و از خوردن فرآورده های حاوی گوشت چرخ کرده مثل کباب کوبیده ...
خوردن سردی به این دلایل ممنوع!
به گزارش برنا؛ احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
پرپروتئین مثل تخم مرغ آب پز، ماست یونانی، پنیر (غیرفرآوری شده) و خوراک لوبیا را امتحان کنید. کلید انجام این کار، تهیه و درست کردن غذا است. یک کیسه یا جعبه ای از میان وعده را در خانه تهیه کنید و از مصرف خوراکی های در دسترس و آماده خودداری کنید. نوشیدنی ها نوشیدن آب کافی برای سلامت جسم اهمیت ویژه ای دارد. از دست دادن آب بدن می تواند باعث بروز علائمی مانند خستگی، سردرد، کاهش تمرکز ...
خوردنی های مناسب سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز
رضا (ع) و توصیه های ایشان برای فصل پاییز ادامه می دهد: امام رضا (ع) در رساله ذهبیه مرقوم فرموده اند در فصل پاییز از فصد و نوشیدن داروها باید پرهیز کرد. درواقع با استناد به حرف ایشان، در فصل پاییز بهتر است داروهایی که نوشیدنی است کمتر مصرف شود. همچنین خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشت در این فصل مناسب است. چرا که فصل تابستان گرمای زیای داشته و باعث آب شدن چربی های بدن شده است. بنابراین باید بدن مقداری ...
ویتامین های مورد نیاز زنان در چه مواد غذایی موجود است؟
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه های جذب این ویتامین ها را هم معرفی می کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ویتامین ب 3 (نیاسین): حبوبات ...
خواص تخم شربتی
باکتری های مفید در روده، بهبود عملکرد گوارشی و تسهیل هضم و جذب مواد مغذی کمک می کنند. به علاوه خوردن تخم شربتی می تواند احساس سیری در بدن به وجود آورد و به کنترل مصرف غذای بیش از حد کمک کند. از آنجا که تخم شربتی حاوی پروتئین و فیبراست ، زمان طولانی تری برای هضم شدن لازم دارد و این امر موجب می شود تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. استفاده از تخم شربتی می تواند به کاهش ترشح غده های چربی ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
تنظیم و تعادل فشار خون، دفع سنگ مثانه، کاهش کلسترول بد، درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی، سلامت کبد، دفع مواد زائد بدن، کاهش دردهای عضلانی، تقویت استخوان ها، افزایش انرژی، کاهش خستگی جسمانی، آرام بخشی، رفع بی خوابی، تقویت مادر باردار و کمک به رشد جنین اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص چلغوز می پردازیم. خواص چلغوز برای پوست از دیگر خواص چلغوز این است که سرشار از آنتی ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
مغزهای برشته نشده و بدون نمک مانند گردو و بادام استفاده کنید. - مصرف روزانه دو عدد سیب، پرتقال یا چند عدد توت فرنگی پس از غذا باعث کاهش جذب کلسترول در بدن خواهد شد. - توصیه می شود حتما وعده غذایی را همراه با سبزی خوردن و یا سالادی که با هویچ و روغن زیتون (یک قاشق غذاخوری) تهیه شده است میل کنید. - در طول هفته تنها سه عدد تخم مرغ مصرف کنید. - متخصصان تغذیه ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند، ولی تمام آنچه در لیست غذا ها و ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی + عوارض
کاربرد آب نارنج: درمان سرما خوردگی آب نارنج به دلیل داشتن ویتامین C فراوان برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، و درمان سینوزیت بسیار مفید می باشد. درمان کم خونی ویتامین C موجب جذب آهن غذا در بدن می شود؛ بنابراین مصرف آب نارنج به همراه غذا های گوشتی، میزان جذب آهن در خون را افزایش می دهد؛ بنابراین افرادی که دچار کم خونی هستند بهتر است خوردن آب ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت رژیم غذایی متعادل
پوست در معرض نور خورشید، توسط بدن تولید می شود. با این همه در بعضی از موارد استفاده از مکمل ها به افراد توصیه می شود. برای مثال، فردی که نمی تواند به مقدار کافی نور خورشید دریافت کند، مادر بارداری که کمبود آهن دارد، یا مادری که قصد بارداری دارد، که نیاز به مصرف قرص اسید فولیک دارد. حکمت دوست به توصیف یک بشقاب غذای سالم و متعادل پرداخت و گفت: در یک بشقاب غذایی سالم، باید از 6 تا 10 واحد ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
، نان یا مواد غذایی شیرین مصرف می کنید، بدن شما این مواد را به گلوکز تبدیل کرده و وارد جریان خون شما می کند. این مساله باعث افزایش سریع سطوح قند خون و در نهایت افزایش سطح انسولین بدن برای تنظیم آن می شود. مشکل زمانی بروز می کند که این واکنش انسولینی بیش از اندازه باشد، این مساله سبب افت قند خون شما می شود. این افت ناگهانی قند خون می تواند باعث ایجاد حس خستگی و کسالت در شما شود. پدیده ای که اغلب از آن ...
چطور می شود صبح ها خواب آلوده نبود؟!
.... زمانی که شما برای صبحانه کربوهیدرات هایی نظیر غلات، نان یا مواد غذایی شیرین مصرف می کنید، بدن شما این مواد را به گلوکز تبدیل کرده و وارد جریان خون شما می کند. این مساله باعث افزایش سریع سطوح قند خون و در نهایت افزایش سطح انسولین بدن برای تنظیم آن می شود. مشکل زمانی بروز می کند که این واکنش انسولینی بیش از اندازه باشد، این مساله سبب افت قند خون شما می شود. این افت ناگهانی قند خون می تواند باعث ...
خواص کلم بروکسل برای بدنسازی، سلامت و زیبایی + عوارض
، زیرا عدم تعادل در هورمون ها ممکن است باعث ریزش مو در زنان شود. مشکلات مو را درمان می کند کلم بروکسل به علت داشتن خواص آنتی اکسیدان می تواند رادیکال های آزاد مضررا از بین ببرد و از شکننده شدن، ضعیف و نازک شدن مو جلوگیری کند. خوردن منظم کلم بروکسل سبب جلوگیری از اختلالات مو مانند هیرستیسم (رشد بیش از حد مو در صورت و بدن زنان)، آلوپسی (ریزش قسمتی از موی سر یا صورت) و ... می شود ...
7 قاتل کلسیم بدن را بشناس و از آنها فرار کن!
به گزارش رکنا، برای اینکه های شما سالم و محکم باشد باید افراط در خوردن برخی از مواد خوراکی را برای همیشه کنار بگذارید. 1) افراط در مصرف پروتئین حیوانی مصرف بیش از حد گوشت قرمز، و ماهی اصلی ترین عامل دفع کلسیم بدن هستند. 2) سدیم خوردن زیاد نمک و خالی کردن نمکدان در غذا باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. 3) دخانیات افرادی که می ...
حقایقی ناخوشایند درباره سس مایونز
می شود و ایجاد خطرات بیشتری برای ابتلا به عفونت ها به وجود می آید. یکی از موادی که باید با احتیاط مصرف شود، سس مایونز با تخم مرغ نیمه پخت یا خام است. این نوع سس ممکن است باعث ورود باکتری های خطرناکی مانند سالمونلا به بدن شود و مسمومیت غذایی را ایجاد کند. سالمونلا می تواند در داخل و خارج از تخم مرغ زنده بماند و با چشم غیرمسلح قابل رؤیت نیست. به عبارت دیگر، مصرف سس مایونز با تخم مرغ نیمه پخت یا خام ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آنها
...، تنگی نفس، تپش قلب، رنگ پریدگی پوست، سردی دست ها و پاها، تورم زبان، شکنندگی ناخن و هوس خوردن چیزهای غیرخوراکی مثل خاک ایجاد کند. این علائم ممکن است ابتدا خفیف باشند و شما متوجه نشوید؛ اما وقتی ذخایر آهن بدنتان تحلیل بروند، همین علائم شدید خواهند شد. برای افزایش سطح آهن خون، غلات غنی شده، گوشت گوساله، حبوبات، عدس و اسفناج بیشتر بخورید. مردان و زنان بالای 50 سال روزانه به 8 میلی گرم آهن نیاز ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نان های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. دانش آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند و بهترین میان وعده ...
از جریمه 22 میلیاردی کشتارگاه متخلف تا برداشت گردو در قزوین
رعایت توزیع گوشت مرغ گرم مورد نیاز مردم با قیمت مصوب را از اهداف این بازرسی ها برشمرد و از مردم درخواست کرد در صورت مشاهده هر گونه تخلف، گرانفروشی، کم فروشی، احتکار و سایر موارد، به صورت حضوری یا از طریق سامانه 135، مسئله را جهت رسیدگی به این مرجع گزارش کنند. قیمت انواع ماهی در بازار قزوین طبق توصیه متخصصان تغذیه مصرف 2 وعده ماهی در هفته به سلامت بدن کمک می کند، اما با توجه به ...
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
قند اضافه بدن همه ای ضرر است و زیان ، جوانی و زیبایی پوست را نابود کرده و اعضای داخلی بدن را پیر می کند ، با یک برنامه خانگی 3 روزه و بدون دارو کاهش قند بدن را آغاز کنید. به گزارش صد آنلاین ، قند را می توان در بیشتر غذا ها و تنقلات و غذا های کنسرو شده یافت می شود. برای اینکه بخواهید میزان قند بدن را کاهش دهید باید خوردن برخی غذا ها را بطور کامل خودداری نمایید. سطوح بالای قند ...
معرفی مهمترین مواد غذایی ضدپیری
و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودرهای مکمل پروتئین می تواند ورزانه بین 24 تا 50 گرم از پروتئین موردنیاز بدن را تامین کند اما بهترین منابع طبیعی پروتئین شامل گوشت قرمز، مرغ، ماست، ماهی و کینوا هستند. 2 ...
چه غذاهایی باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشوند ؟
روحیه ی ضعیف افراد ارتباط وجود دارد. جو دوسر، حبوبات، غلات طبیعی، گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی و فندق می توانند منابع خوبی برای تأمین سلنیوم بدن و جزو غذاهای اعتماد به نفس باشند. راه های مختلفی وجود دارد که می توانید اعتماد به نفس و عزت نفس خود را تقویت کنید. وقتی پوست شما خوب به نظر می رسد و احساس خوبی دارید، زمانی که یک روز موی خوبی دارید، وقتی درست غذا می خورید و خوش فرم می ...
راه های کاهش چربی خون
در بدن افراد کمک می کند که در نتیجه ی آن سبب کاهش چربی خون می شود. جالب است بدانید استفاده از پوست مرکبات به خصوص پوست پرتقال که به صورت خلال شده در انواع خورشت ها استفاده می شود، چنانچه با سطح سفید داخلی آن همراه باشد، نه تن ها به غذا طعم و عطر بهتری می دهد، بلکه به کاهش سریع چربی خون غذا نیز کمک می کنند. درمان چربی خون 1. حرکت کردن در طول روز 30 تا 60 دقیقه ورزش در ...
رژیم غذایی که در زمان سم زادیی بدن باید رعایت کنید
عنوان شده زیر را کاهش دهید. غذا خوردنِ به اندازه قبل اول از همه باید به یاد داشته باشید که مجبور نیستید کل غذای بشقاب تان را تمام کنید؛ حتی اگر غذای شما یک بشقاب سالاد باشد. پس هر زمان که احساس سیری کردید، از غذا خوردن دست بکشید و زیاده روی نکنید. نمک و شکر اعتیاد به مصرف شکر در بعضی افراد اتفاق می افتد. گاهی اوقات خلاص شدن از اعتیاد خیلی سخت می شود. وقتی که ...
بهترین راه های درمان افتادگی شکم در خانم ها و آقایان
گردش درآمدن هر چه بهتر جریان خون شد. زمانی که جریان خون در ناحیه ای از بدن بهبود پیدا کند، اکسیژن رسانی در آن ناحیه هم افزایش پیدا خواهد کرد. تمامی این عوامل در ایجاد ظاهر بهتر در پوست و رفع پیری آن مؤثر خواهد بود. هر چند شاید چندان به چشم نیایند، اما بدون شک بی تاثیر هم نیستند. علاوه بر مصرف مواد غذایی سالم، خوردن برخی از مکمل ها البته تحت نظر پزشک هم می تواند تا حدودی باعث ...