خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزگز پا را چگونه درمان کنیم؟
گزگز دست و پا و یا سوزن سوزن شدن بدن می شود باید گفت که اختلالات خونی می تواند موجب کاهش گلبول های قرمز شود و باعث می شود دست و پا به خواب برود. برای رفع گزگز و سوزن سوزن شدن پا در اثر کم خونی باید مقادیر بسیار زیادی از غذاهای حاوی آهن مانند اسفناج، سبزی های برگ سبز، پسته، جگر و غذاهای خون ساز مصرف شود تا مشکل فقر آهن در بدن از بین برود. همچنین در کنار این مواد خوراکی باید جذب ویتامین ...
افسردگی و اضطراب از نشانه های اولیه بیماری ام اس
مدت طولانی تصور می شد که ام اس از نظر بالینی زمانی شروع می شود که فرد اولین علائم میلین زدا خود مانند مشکلات بینایی را تجربه کند. اما ما متوجه شده ایم که قبل از این علائم، دوره کامل دیگری نیز وجود دارد که در آن بیماری خود را به روش های غیرمستقیم تری نشان می دهد. ام اس یک اختلال خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی به میلین، که فیبر های عصبی را می پوشاند، حمله می کند و باعث اختلال در ارتباطات مغز ...
درمان یبوست با این دمنوش های خانگی + آموزش
. در واقع کمبود آبِ بدن علت شایع یبوست است. گرمای چای نیز ممکن است سیستم گوارشی را تحریک کرده و به کاهش علائم یبوست کمک کند. استرس یکی از عواملی است که می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود. به این ترتیب چای های گیاهی می توانند به حفظ آرامش افراد و از بین بردن اضطراب و در نتیجه کاهش علائم مشکلات گوارشی کمک کنند. درمان یبوست با 9 چای گیاهی مصرف دمنوش ها و چای های زیر ...
افسردگی و اضطراب از علائم اولیه ام اس است؟
که سیر به سمت تشخیص می تواند طولانی و پر از عدم اطمینان باشد. افسردگی و اضطراب از علائم اولیه ام اس است؟ دکتر ترملت و گروه وی با امید به تسهیل تشخیص زودهنگام و مداخله احتمالی، برای تشخیص بهتر مراحل اولیه ام اس کار کرده اند. دوره های مقدماتی در بیماری های دیگری مانند پارکینسون که افراد سال ها قبل از شروع نقص های حرکتی شایع، علائمی مانند یبوست را تجربه می کنند، به خوبی تثبیت شده است ...
افسردگی پاییزی را چطور درمان کنیم؟
اختلال دوقطبی مبتلا باشد باید به پزشک خود اطلاع دهد؛چراکه این موضوع برای زمان تجویر نور درمانی و دیگر داروهای ضد افسردگی بسیار اهمیت دارد. این متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت:درمان با داروهای ضد افسردگی برای برخی از بیماران مبتلا به اختلال عاطفی فصلی، خصوصا اگر علائم شدید باشد بسیار موثر خواهد بود. دقت کنیم!در روزهای پاییزی که هرروز روند کوتاه تر شدن روز و وجود نور خورشید کمتر می شود ضرورت استفاده از نور خورشید در طول روز بیشتر است و ارتباط داشتن با افراد دیگر به ویژه اعضای خانواده از اهمیت زیادی در جلوگیری از بروز افسردگی برخوردار است. ...
این مدل خوابیدن صورتتان را پیر خواهد کرد
تدریج آن را کم نور کنید تا خواب شما از هم گسسته نشود. این موضوع بر آرامش هنگام خواب تان تاثیر زیادی دارد که نباید از آن غافل شوید. کتاب خواندن قبل از خواب یک عادت رایج است. مشکلی که در این کار وجود دارد این است که انسان، در صورتی که یک کار را به طور متناوب انجام دهد، به آن عادت کرده و نسبت به آن شرطی می شود، به همین دلیل، در صورتی که مغز شما بین کتاب خواندن و خوابیدن ارتباط شرطی ایجاد ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
.... از چرت زدن های کوتاه و متناوب در طول روز پرهیز کنید. حداقل 8 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. قبل از خواب، ورزش های سنگین نکنید و از وعده های سنگین غذا اجتناب کنید. _ استرس را از خود دور کنید: استرس، انرژی زیادی صرف می کند؛ پس برای دور شدن از آن سراغ ورزش هایی مانند پیاده روی و یوگا بروید. گوش دادن به موسیقی یا خواندن کتاب و گذراندن اوقات در میان جمع، استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد ...
18 فایده علمی فوق العاده یوگا که نمیدانستید!
یک اختلال اضطرابی طبقه بندی کرد. مطالعات متعدد نشان می دهد که آسانا یوگا ممکن است به عنوان یک درمان جایگزین برای اختلالات اضطرابی مؤثر باشد، اگرچه تعدادی از محققین قبل از بیان قطعی، مطالعات تکراری بیشتری را درخواست می کنند. یوگا نیدرا، که یک اسکن بدن/مدیتیشن هدایت شده است، نشان داده شده است که به طور قطعی علائم اضطراب را کاهش می دهد. 7. یوگا ممکن است کیفیت زندگی ...
سالم ترین مسکن ها برای درمان سردرد های میگرنی
با بهبود روند اکسیژن سازی سلولی، باعث کاهش التهاب ناشی از سردرد می شود. یک قاشق غذاخوری گل بابونه، یک فنجان آب، و یک قاشق غذاخوری عسل برای کاهش سردرد کافیست. شما باید گل بابونه را همراه با آب حرارت دهید تا به جوش آید. سپس آن را از روی حرارت خارج کنید و عسل را به آن بیفزایید. توصیه ها بر این است که دو بار در هفته این نوشیدنی را میل کنید. آب لیمو و نمک دریا: در یک لیوان آب ریخته و آب یک ...
ترک کردن سیگار چقدر طول می کشد؟
به سختی به خواب می رود. کاهش ضربان قلب و فشار خون، کاهش عملکرد حرکتی، افزایش انقباضات عضلانی و ریتم آهسته EEG نیز رخ می دهد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه افزایش اشتها و وزن در اکثر سیگاری ها پس از ترک سیگار رخ می دهد، بیان کرد: همزمان با خروج نیکوتین از بدن فرد سیگاری، تا مدتی ممکن است این فرد احساس بد حالی داشته باشد. این احساس نشانه تلاش بدن در جهت بهبود خود ...
اگر در این ساعات غذا بخورید پیر و زشت می شوید
.... اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می ...
مراقب باشید؛ این علائم 5 تا 10 سال قبل از ابتلا به پارکینسون ظاهر می شود
روی یک فرد متمرکز بود و ویژگی های خواب آن ها را مانند حرکت چانه و پاها، تنفس و ضربان قلب گزارش می کرد. هدف آن ها ایجاد سیستمی بود که سن خواب فرد را تعیین می کرد و با استفاده از یادگیری ماشینی، تغییرات خواب را که بیشترین ارتباط را با مرگ و میر دارند، شناسایی می کرد. به طور کلی، خواب افراد در سنین مختلف متفاوت است و تغییرات در کیفیت خواب یکی از اولین و مستندترین نشانه های پیری و سلامت ...
مهم ترین خواص عناب برای سلامتی
خواب و درمان بی خوابی استفاده شده است. این میوه حاوی ساپونین هایی است که اثر آرام بخشی و خواب آور دارند. مطالعات موش نشان می دهد که این ترکیبات به القای خواب کمک می کنند.نوشیدن یک فنجان چای عناب گرم درست قبل از رفتن به رختخواب می تواند خوابی آرام داشته باشد و به درمان بی خوابی کمک کند. عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم رگ های خونی شما را شل می کند و به تنظیم سطح فشار خون کمک ...
انگل ذهن مورچه ها را کنترل می کند تا آنان را به زامبی تبدیل کند
تحقیقات تازه نشان می دهند که کنترل ذهن از طریق این انگل بسیار پیچیده تر از آن چیزی است که پیش تر تصور می شد. محققان پس از مشاهده مورچه های آلوده در دانمارک مشاهده رفتار آنان و ثبت نور، رطوبت، زمان روز و دما این کشف را انجام دادند. آنان دریافتند زمانی که هوا خنک تر بود مورچه ها بیش تر از علف ها بالا می رفتند و زمانی که هوا گرم تر می شد دوباره به سمت پایین خزیدند. در مجموعه تلویزیونی ...
باورهای رایج اما کاملا اشتباه درمورد خواب و بیخوابی
دوباره بخوابید. بعضی از افراد ترجیح می دهند که این تایم داخل رختخواب باشند و تلاش کنند تا دوباره خوابشان ببرد اما متخصصان پیشنهاد می کنند که در چنین مواردی بهتر است از تخت خواب بیرون بیایید و کاری را انجام دهید که به شما آرامش می دهد. به مدت 15 تا 20 دقیقه به رختخواب نروید . بهتر است که در این تایم به هیچ چیز فکر نکنید ، از دستگاه های الکترونیکی هم استفاده نکنید. فقط می توانید کمی آب بنوشید. ...
اسکیزوفرنی اختلالی خطرناک زیر پوست جامعه / علائم و راه درمان
ویژگی هایش است. مثلا در اختلال دوقطبی نیز هذیان وجود دارد اما این هذیان تنها زمانی پدیدار می شود که شخص در حالت شیدایی باشد و زمانی که از حالت شیدایی خارج شود، به سمت هذیان گویی نیز می رود اما در اسکیزوفرنی، هذیان گویی مداوم است. استاد دانشگاه افزود: مصرف برخی مخدرها مانند کوکایین به دلیل افزایش سطح دوپامین بدن و برخی بیماری ها مانند اختلال دوقطبی و ژنتیک از عوامل به وجود آورنده این بیماری ...
برای داشتن خواب خوب از این خوراکی ها کمک بگیرید
...، خوردن یک مشت آجیل قبل از خواب ممکن است به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. کارشناسان همچنین مصرف بوقلمون را در حد اعتدال توصیه می کنند، زیرا می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش اختلالات کمک کند. بوقلمون حاوی تریپتوفان است که ملاتونین بدن را افزایش می دهد. چای های گیاهی مثل بابونه به کاهش اضطراب کمک می کند. این چای حاوی آنتی اکسیدان هایی است که گفته می شود بی خوابی را کاهش ...
3 ماده ای که خوابمان را آرام می کنند
که التهاب را کاهش می دهند و از بروز بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نوشیدن چای بابونه ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و سلامت پوست را بهبود بخشد. علاوه بر این، چای بابونه دارای خواص منحصر به فردی است که ممکن است کیفیت خواب را افزایش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در چای بابونه به گیرنده های خاصی ...
خواص معجزه آسای مصرف عناب در پاییز
.... وی افزود: در شرایط سردی هوا امکان ابتلا به بیماری های مختلف وجود دارد و یکی از مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، عناب است که حتما به جای تنقلات، عناب در اختیار کودکان قرار دهید که این میوه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی مانع از خشکی پوست می شود. پودر پاییزی را امتحان کنید! این مدرس طب ایرانی ادامه داد: بانوان شیرده حتما از این میوه استفاده کنند تا از طریق ...
6 تاثیر نور خورشید در ارتقای سلامتی
...> پزشکان توصیه می کنند که روزانه بین ده تا پانزده دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید تا با پوستتان در تماس باشد. این کار به نفع اسکلت بدن تان خواهد بود و برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، مفید است. پیشگیری از آرتریت نتایج بررسی هایی که در سال 2013 در آلمان انجام شده است نشان می دهد افرادی که به میزان زیاد از داروهای کورتون استفاده کرده اند، بیشتر با کمبود ویتامین دی و عواقب آن مانند پوکی استخوان و آرتریت مواجه می شوند. بنابراین افرادی که با این مشکلات مواجه هستند، علاوه بر مصرف دارو لازم است به میزان لازم در معرض نور خورشید نیز باشند. ...
مصرف خودسرانه ریتالین این عوارض را دارد
توصیه کرد: هم عدم مصرف این دارو در صورت لزوم و هم مصرف خودسرانه آن بدون تجویز پزشک، پایه گذار مشکلاتی بعدی برای افراد است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که از جمله اثرات درمانی ریتالین بر بدن می توان به اختلال بیش فعالی ونقص توجه اشاره کرد، گفت: اختلالات خواب، اختلالات خلقی و اختلال کنترل تکانه و مشکلاتی در توجه و تمرکز از جمله موارد تجویز این دارو توسط پزشک است ...
4 اثر مخرب شکر روی مغز
به افسردگی را افزایش می دهد: مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات عمده ای بر خلق و خوی شما داشته باشد. خوردن شکر ممکن است باعث شادی فرد به صورت موقت شود اما در درازمدت می تواند در فرد ایجاد افسردگی، اضطراب و استرس کند. شکر با بیماری های التهابی و آلزایمر مرتبط است: مصرف زیاد شکر خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که مقاومت به انسولین و مقدار گلوکز خون که از معیارهای تشخیص دیابت هستند، با بروز اختلالات مغزی مثل آلزایمر در ارتباطند. بعضی از محققان از آلزایمر حتی به عنوان دیابت نوع 3 یاد می کنند. ...
ده عادت روزانه برای بهبود حافظه؛ از پوشیدن لباس در تاریکی تا بازی کردن
یا یک مسیر بصری به یاد ماندنی برای چیز هایی که باید بخرید ایجاد کنید. 6-رابطه داشته باشید رابطه همسران نه تنها برای کاهش استرس، تقویت خلق و خو و افزایش ضربان قلب عالی است بلکه از ذهن شما نیز پشتیبانی می کند. پروفسور بوریانووا می گوید:"رابطه جنسی هورمون های شادی را آزاد می کند که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و قلبی - عروقی کمک می کند و از پردازش شناختی و عاطفی از جمله حافظه ما ...
دانش آموزان بخوانند؛ راهکار های تقویت حافظه
مناسب استفاده از رژیم غذایی مناسب و سالم نه تنها برای جسم تان مفید است بلکه برای مغز و حافظه تان نیز ضروری است. فعالیت های مغزی مانند سایر فعالیت های بدن به غذا و اکسیژن نیاز دارند که از طریق خون تأمین می شود برای تسهیل کار فکری و به ویژه اینکه حافظه کار خود را به خوبی انجام دهد باید برای خون، اکسیژن کافی فراهم باشد. اکسیژن کافی را می توانید با باز کردن پنجره اتاق تان و چند ...
علائم و نشانه های اعتیاد به فضای مجازی / انزوا و سردی روابط زوجین با وابسته شدن به تکنولوژی
نیازهای مذکور در بیرون از خانه و خانواده شده و احتمال زیاد هم باعث درگیر شدن جوانان و نوجوان با مصادیق آسیب های اجتماعی می شود. وی شرح داد: یکی از علائم اعتیاد به فضای مجازی، بررسی شبانه قبل از خواب و بررسی پیام رسان ها و فضای مجازی بلافاصله بعد از بیدار شدن است. اضطراب ناشی از دوری تلفن همراه نیز از علائم دیگر اعتیاد به فضای مجازی است. نشانه دیگر اعتیاد به فضای مجازی این است که زمانی که در ...
درمان های خانگی کیست گانگلیون دست
های خانگی را می توان به موقع انجام داد و امکان بهبودی سریع تر را فراهم می کند. درمان های طبیعی کیست گانگلیون چندین درمان طبیعی وجود دارد که در درمان و پیشگیری از کیست گانگلیون مفید هستند. نظیر: سرکه سیب: خیساندن یک تکه پنبه در سرکه سیب و قرار دادن آن روی کیست می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. روغن کرچک: استفاده از روغن کرچک روی کیست می تواند به کاهش التهاب و ...
شب بیداری و دیر خوابیدن چه عوارضی دارد؟
از نور استفاده می کند تا بتواند سیکل روزانه بدن را تنظیم کنند. این سیکل از لحاظ علمی به ریتم شبانه روزی معروف است و به ما در مورد زمان بیدار شدن، استراحت کردن، غذا خوردن و نوشیدن اطلاع رسانی می کند. درست است که همه ما این سیکل و چرخه را داریم اما به این معنا نیست که این چرخه برای همه ما یکسان باشد. در افراد مختلف این ساعت به طور متفاوتی تنظیم می شود. به این معنا که آن ها زمان بدن مختلفی ...
اهمیت سمزدایی کبد برای سلامت بدن انسان
...، سو ء هاضمه، نفخ، درد شکم، و/یا عدم تحمل غذا های چرب منجر شود. درد در قسمت بالا سمت راست شکم کبد و کیسه صفرا در قسمت بالا سمت راست شکم قرار دارند. عملکرد نامطلوب کبد به افزایش التهاب منجر شود که می تواند موجب احساس درد در این بخش از بدن شود. چگونگی بهبود عملکرد کبد کاهش بار سمی امروزه، افراد بسیاری در معرض سموم و آلاینده های مختلف در هوا ...
کلید مبارزه با سرطان کشف شد
که در مبارزه با هر پاتوژن، مانند عامل سرماخوردگی و یا سلول های تغییر یافته بدن مانند سلول های تومور تخصص دارند. در بیشتر مواقع، سلول های T خواب هستند، یعنی بدون وظیفه خاص و در حال استراحت. اما وقتی آنتی ژن های خارجی را پس از برخورد با آن ها تشخیص می دهند، ناگهان از خواب بیدار می شوند، به سلول های T کشنده تبدیل می شوند و به هر عامل بیماری زایی که ممکن است وجود داشته باشد، از ویروس ها و ...
غذاهای شادی آور را بشناسیم
فنیل اتیل آلانین. تریپتوفان، آمینو اسیدی است که مغز از آن برای تولید سروتونین استفاده می کند. تئوبرومین یک محرک ضعیف است که می تواند خلق و خوی شما را بهتر کند و فنیل اتیل آلانین، اسید آمینه دیگری است که توسط بدن برای تولید دوپامین استفاده می شود و به عنوان ضد افسردگی عمل می کند. موز اگر چیزی باشد که بتوان آن را غذای خوش خلق کننده نامید، آن چیز موز است. موز حاوی سروتونین است، اما ...
