خانهشما چقدر به سلامت روان خود اهمیت می دهید؟ | واکنش موفق و سالم در مواجهه با ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت روانی، یعنی داشتن حال خوب، فکر خوب و رفتار خوب
مانند آسیب های فیزیکی شدید و اتفاقات ناگوار، همچنین سابقه خانوادگی مشکلات سلامت روان. سبک زندگی مانند رژیم غذایی، عدم فعالیت بدنی و مصرف مواد مخدر می تواند روی بهداشت روانی افراد تاثیر بگذارد. بزرگی در رابطه با معنا و مفهوم سلامت روان تشریح کرد: بهداشت و سلامت روان جنبه های مختلف عاطفی، روانی و اجتماعی ما را شامل می شود. به گونه ای که می توان گفت روی طرز تفکر، احساس، نحوه رفتار ما در هنگام ...
اضطراب زیست محیطی را چگونه مدیریت کنیم
احساس عصبی بودن می کنند. با خود مهربان باشید زیرا سرکوب خود به خاطر این احساسات بسیار قوی فقط حال شما را بدتر می کند. برای یافتن راه حل مشارکت کنید زمانی که آسیب های زیست محیطی به سلامت روان شما آسیب می زنند، احساس قدرت می تواند سخت باشد اما تشدید بحران جهانی همچنان نیازمند توجه فوری است. به جای نادیده گرفتن مشکلات، از این ناراحتی ذهنی به عنوان یک کاتالیزور برای عمل کردن ...
تاثیر تغییرات هورمونی نوجوانان روی ظاهر و رفتار
... اگر به نظر می رسد که رفتارهای نوجوان بیش از اندازه غیرطبیعی است، از متخصص سلامت روان کمک بگیرید . تشخیص تفاوت بین اثرات هورمون ها و سلامت روان یا اختلال رفتاری، ممکن است دشوار باشد. بنابراین ارزیابی عمیق رفتار نوجوان توسط روانشناس یک اقدام ضروری است. خلاصه هورمون های نوجوانی بر بدن و احساس نوجوان تاثیر می گذارند. ممکن است نوجوان، افسردگی یا پرخاشگری را تجربه کند. اگر متوجه شرایطی مثل ابراز افکار خودکشی، تغییر در وزن یا عادات غذایی و نوسانات خلقی غیر معمول در نوجوان شدید، از پزشک کمک بگیرید. برای یافتن متخصص مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان مراجعه کنید. ...
با تغییر این عادت های غذایی بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
، امیدی واهی به ما می دهند. اما این روش ها هیچ اهمیتی به اثری که بر وضعیت روح و روان ما می گذارند نمی دهند. محدودیت های سختی که رژیم های لاغری وضع می کنند به ما احساس شرم و گناه می دهند و جلوی رابطه سالم ما با غذا را می گیرند. دوباره در تلهٔ این تفکر می افتیم که یک رژیم سخت تر و جدی تر همه چیز را درست خواهد کرد و در یک چرخه معیوب گرفتار می شویم. رژیم های لاغری بازاری، سلامت روح و روان و ...
15 حقیقت درباره احساس تنهایی
است 8. تنهایی شامل تجربیات بین فردی منفی است افراد زمانی احساس تنهایی می کنند که به طور فعال از طرف دیگران طرد می شوند؛ مانند اینکه در کودکی دچار آزار و اذیت شده باشند یا در بزرگ سالی از آن ها سوءاستفاده شده باشد و با آنان با بی احترامی رفتار کرده باشند. 9. تنهایی مستلزم مقایسه اجتماعی است تماشای اوقات خوش دیگران درحالی که تنها هستید باعث احساس غمگینی و ...
چرا قهر میکنیم؟ قهر و تأثیرات منفی آن بر انواع روابط
طریف مقابل است. در این موارد بهتر است به روان شناس مراجعه کنید و با کمک یک فرد متخصص مسئله را ریشه یابی کنید. اگر احساس می کنید در حال تجربه سوءاستفاده عاطفی هستید یا شخص مقابل شما به هیچ وجه رفتار خود را تغییر نمی دهد، نباید چنین وضعی را تحمل کنید. اگر شخص مقابل همسر شما است، می توانید از مشاوره ازدواج یا زوج درمانی استفاده کنید. روان شناس به شما در یادگیری راه های بهتر برای مدیریت ...
اگر می خواهید شاد باشید این عادات را ترک کنید
توانید از الگوی غلط مسئولیت پذیری افراطی برای همه امور دست بکشید و انتخاب های شادتری داشته باشید. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،شاد بودن می تواند سلامت و طول عمر را افزایش دهد اما شادی واقعی و خوشبختی چیزی نیست که فقط برای افراد خاصی اتفاق بیفتد. هرکس این قدرت را دارد که با تغییرات کوچکی در رفتار، محیط و روابطش در مسیر زندگی شادتری قدم بردارد. برای بسیاری از ما شادی به معنای داشتن پول و ...
روش های بر طرف کردن خستگی مزمن
دلیل خستگی مزمن هرچه که باشد، می توان با خودمراقبتی و برداشتن گام های ساده در زندگی، آن را تسکین داد. در صورتی که با رعایت این موارد، خستگی در شما تسکین نیابد، شاید برای تشخیص مشکلات پزشکی جدی تر، نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 8 اقدام مهم برای دور شدن از خستگی مزمن شامل موارد زیر است: _ سالم غذا بخورید: یک راه خوب ...
20 توصیه برای حفظ سلامت روان کودکان؛ از تشویق به حل مسائل شخصی تا کنترل ترس کودک از شکست
، بیان کرد: والدین باید نسبت به مراحل رشد جسمی و روانی کودکان آگاهی داشته باشند و این مسئله تاثیر بسزایی بر سلامت روان کودکان دارد. این روان شناس گفت: لازم است والدین از به کارگیری افکار غلطی نظیر اینکه کودک باید مطیع، ساکت و کاملا مورد پسند همه باشد، خودداری کنند تا فرزندی با روان سالم داشته باشند. وی با تاکید بر آشنا کردن کودک با اعضای خصوصیش و عدم دسترسی دیگران و حفظ خود ی ...
چگونه با بچه های لجباز رفتار کنیم؟
راه های مختلفی را آموزش بدهند تا از طریق آنها بتوانند استرس خود را کنترل و احساسات شان را بیان کنند. چگونه با بچه های لجباز رفتار کنیم؟ شیرین توانا، روانشناس کودک می افزاید: کودکان لجباز همیشه آماده رویارویی یا مشاجره با شما هستند؛ بنابراین، این فرصت را به آنها ندهید. در عوض، به حرف های آنها گوش فرا دهید و بحث و جدل را به یک گفت وگو تبدیل کنید. فرزندتان را به انجام کاری که نمی ...
افزایش تاب آوری مردم البرز، عامل غلبه بر خشم و استرس
منفی را به همراه دارد، اظهار داشت: شادی، غم، ترس، انزجار و تعجب از مصادیق آن است. سنگری تصریح کرد: باید آگاهانه احساسات را مدیریت کرد و با افزایش تاب آوری بر خشم و استرس چیره شد، البته نباید از خودمراقبتی هم به سادگی گذشت. وی ادامه داد: زمانی که از سلامت روان خوبی داشته باشیم بدون شک در جامعه با عزت نفس بیشتری حاضر می شویم و سلامت جسمی خوبی داریم. ستاره احمدی - تیتر یک انتهای خبر/ س ...
رابطه استرس با مشکلات گوارشی چیست و باید چه کنیم؟
منجر به مشکلات اساسی در وضعیت سلامت روحی و حتی جسمی شما شود. استرس حاد این استرس کوتاه مدت است که به سرعت از بین می رود. وقتی روی ترمز می کوبید ، با شریک زندگی خود دعوا می کنید یا در یک شیب تند اسکی می کنید ، این احساس را دارید. این به شما کمک می کند تا موقعیت های خطرناک را مدیریت کنید. همچنین هنگامی که کار جدید یا هیجان انگیزی انجام می دهید اتفاق می افتد. همه افراد در یک زمان استرس ...
نکاتی برای مراقبت از همسر مبتلا به آلزایمر و خودتان
بیان شده که می توانید برای مراقبت از سلامت خود در حین مراقبت از همسر انجام دهید : • مراقب خود باشید: اگر از سلامت جسمانی خود حمایت نکنید، حمایت از سلامت عاطفی شما دشوار است. خواب کافی، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و حرکت مکرر بدن تنها چند راه برای مراقبت از بدن و ذهن هستند . • برای کاهش استرس خود تمرین کنید: مراقبت تمام وقت می تواند استرس زا باشد، بنابراین مهم است که زمانی را برای ...
روانپزشک خانواده، مکمل پزشک خانواده
...، تیم ویژه ارائه دهنده خدمات روانشناسی به خانواده ها به دلیل حساسیت این حوزه، باید جدا از پزشک خانواده و به عنوان مکمل این طرح پیش بینی شود. چالش روانپزشکان زرد. اما آیا همه روانشناسان و همه کسانی که تابلوی روانشناس بر سر مطب هایشان خورده یا در فضای مجازی خود را روانشناس معرفی می کنند، قابل اعتمادند و مشاوره هایشان می تواند سلامت روان و آرامش را به ما برگرداند؟ پاسخ به این ...
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه دانش آموزان و اولیا در هفته بهداشت روان
تاثیر توجه مثبت در سلامت روان، پنج شنبه 20خود مراقبتی و تاثیر آن بر سلامت روان، جمعه21تاثیر حمایت و ارتباطات اجتماعی سالم بر سلامت روان، شنبه22نقش امید در سلامت روان، یکشنبه23سبک زندگی سالم جایگزین رفتار پرخطر، دوشنبه24حل مساله راهبردی برای تاب آوری بیشتر است. یکی از اهداف ما فرهنگ سازی در خصوص ارتباطات با مشاوران و روان شناسان است که می تواند قدم های مناسبی در ارتقا سلامت روان داشته باشد، امیدوارم این هفته بهانه ای باشد تا بتوانیم به مقوله بهداشت روانی با دید دیگری بنگریم. دانش آموز خبرنگار: فریناز کریمی ...
شهریار | برگزاری جلسه گروه درمانی ویژه مددجویان مرکز مداخله دربحران
درمان دارد که افراد مختلف در یک شرایط مشابه ممکن است شدت هیجان خشم متفاوتی را تجربه کنند. وی خشم را به صورت واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایطی که فرد در آن دچار ناکامی می شود، تعریف کرد که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می شود. نورائی ایجاد تغییر در محیط و ترک محیط، مقابله با افکار منفی، آرام سازی، حل مشکل و ابراز خشم به شیوه سازگارانه جراتمندانه از شیوه های عملی مدیریت خشم نام برد. گفتنی است مقرر گردید با توجه به استقبال افراد گروه این جلسات گروه درمانی در راستای ارتقاء سلامت روان در هفته های آتی نیز در این مکان تشکیل گردد. ...
نشانه های استرس در زنان و عوارض آن
برای سلامت روان، به ویژه در میان زنان جوان باشد. در فعالیت هایی شرکت کنید که از آن لذت می برید تا استرس را از بین ببرید و احساس رضایت را تقویت کنید. برای تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی و کاهش تمرکز بر عوامل استرس زا، یک دفترچه قدردانی داشته باشید. اگر زنی هستید که با استرس دست و پنجه نرم می کنید، مهم است که بدانید استرس می تواند شما را از نظر فیزیکی، عاطفی و رفتاری ...
نشانه های دانش آموزان بیش فعال چیست؟
از خود رفتار های منفی مانند کتک زدن دیگران را انجام می دهند. آن ها شب ها دیر می خوابند و عاشق خوراکی های انرژی زا هستند. این بیش فعالی گاهی با نقص دقت و توجه توام می شود. بیشتر بخوانید: این روانشناس اظهار داشت: نقص دقت عموما آشکارا خود را در عملکرد بچه در مدرسه نشان می دهد. این بچه ها در نوشتن مشق های خود به کرات دچار اشتباه می شود یا چیز هایی را جا می اندازند. در کنار آن ...
چگونه طلاق را برای کودکان توضیح دهیم؟
هیچ قانون سخت و سریعی وجود ندارد. هر کودکی متفاوت است و شما باید بهترین راه را برای گفتن به فرزندتان بر اساس آنچه که فکر می کنید چارچوب ذهنی اوست قضاوت کنید. مهمترین چیزی که باید به خاطر بسپارید نیاز آن ها به امنیت است (هر دو هنوز والدین آن ها هستید و همیشه خواهید بود) و آن ها باید این فرصت را داشته باشند که خود و احساسات خود را به هر طریقی که احساس می کنند می توانند بیان کنند. این ممکن است از ...
خطرات پنهان جراحی زیبایی بر سلامت روان
در بحث ازدواج نیز تأثیر بگذارد لذا ما به این افراد توصیه می کنیم عمل زیبایی انجام دهند، اما متأسفانه عمدتاً کسانی که عمل جراحی زیبایی انجام می دهند، کسانی هستند که یا دچار کمبود اعتمادبه نفس اند یا به دنبال تائید گرفتن از دیگران هستند. این روانشناس در رابطه با تأثیر عمل های زیبایی بر سلامت روان می گوید: خیلی از مواقع چنانچه فرد پس از عمل زیبایی مورد تأیید دیگران قرار نگیرد، ساختار فکری و ...
آیا GPT Chat می تواند به روان درمانی کمک کند؟
دنبال برجسته کردن عملکرد جدید تنظیم صدای پولی چت بات بود که حدود یک سال پیش معرفی شد و به دنبال یک مدل اقتصادی است. اما شر اسکارلت، فعال آمریکایی، به شدت به این اظهارات واکنش نشان داد و گفت که روانشناسی هدفش بهبود سلامت روان بوده و کار سختی است. این که انسان احساسات مثبت برای خود ایجاد کند خوب است، اما این ربطی به درمان ندارد. اما آیا واقعا تعامل با هوش مصنوعی می تواند تجربه ...
این 7 ویژگی دیگران را از شما دور می کند
. درحقیقت، خودمراقبتی برای سلامت روانی بسیار حیاتی است. اما وقتی که خودمراقبتی تبدیل به خودمحوری و خودخواهی می شود، داستان فرق می کند. خودمحوری یعنی مدام نیازها، خواسته ها و احساسات خودتان را ورای نیاز ها و خواسته ها و احساسات دیگران می بینید. چه تسلط بر گفتگو یا برنامه ریزی ای باشد که به نفع شماست، این رفتار ها باعث می شوند دیگران با شما احساس غریبگی کنند. این ...
رازهای پیچیده گریه کردن مردان
ریلکس بودن و آرامش دهید. به خودتان اجازه دهید که تجربیات گذشته را پشت سر بگذارید که برای شما اتفاقات دردناکی بوده است. گاهی اوقات تماشای یک فیلم، گوش دادن به موسیقی و نگاه کردن به عکس های قدیمی می تواند به گریه کردن شما کمک کند. همه این گزینه ها مناسب هستند؛ نه تنها می توانید با گریه کردن به سلامت جسمانی خود کمک کنید، بلکه روح و روان شما نیز آرام می شود. اگر عادت به ...
8 راهکار برای برخورد با همسر شکاک و بدبین خود که خوب است بدانید
دهید در مورد احساساتش با شما حرف بزند. اگر او از لحاظ عاطفی احساس امنیت کرده و حس کند که درک می شود راحت تر می تواند از نگرانی های بی موردش رها شود. 2- حرف بزنید همان قدر که گوش دادن اهمیت دارد، صحبت کردن نیز مهم است. احساسات و رفتار خود را برای شریک زندگی خود توضیح دهید. به او بگویید که چقدر برای شما مهم است و کمک کنید تا بتواند مسائل را از زوایای مختلف ببینند. تلاش کنید تا اعتمادش ...
اندیشه و تفکر اسلامی بهترین تحفه و سوغات برای تامین سلامت روان است
، تا هم بتوانیم با توجه به عناوین کارهای شایسته و بایسته ای در سطح مدارس انجام دهیم و هم گفتمان سازی و جریان سازی مناسبی در سطح جامعه صورت گیرد. وی ادامه داد: نوزدهم مهرماه با عنوان تاثیر متقابل افکار و احساسات در سلامت روان نامگذاری شده است و همانطور که می دانید ارتباط متقابلی بین اندیشه و احساسات و رفتار انسان وجود دارد و اگر ورودی های اندیشه و اعتقادات ورودی های درستی باشد، احساسات ...
دخترهای شگفت انگیز و واژه های سرنوشت ساز
هموارتر می کند و دست هایشان نور امید را همچون بهار در همه جا پراکنده می کند، لذا والدین، خانواده، مسئولان مدرسه، اطرافیان و هر کس که حتی لحظاتی کوتاه با دختران برخورد دارد، باید بداند که چگونه با آنها رفتار کند و در برخورد با دختران دقت لازم را داشته باشد تا به اندازه سهم خود شخصیت مادران فردا را آن طور که باید بپروراند. پرورش روح و شخصیت دختران، جامعه را در مسیر موفقیت قرار می دهد، زیرا ...
ابتلای 280 میلیون نفر در جهان به افسردگی / چرا دچار "اضطراب" می شویم؟
اختلالات به درمان های دارویی و روان درمانی جواب می دهند بنابراین همه افراد در صورت مشاهده علائم گفته شده در خود یا اطرافیان باید به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنند. در روان درمانی، درمان رفتاری با هدف تغییر الگوهای فکری رفتاری و اعتقادات انجام می شود؛ در موارد شدید و در صورت صلاحدید روانپزشک، داروی ضداضطراب و افسردگی برای بیمار تجویز می شود. استفاده از روش های تمدد اعصاب ...
اگر کودکتان این نشانه ها را دارد دچار استرس شده
به گزارش عصرتبریز، استرس بخش اجتناب ناپذیر زندگی است و توانایی مقابله با آن امری است که با گذر زمان حاصل می شود. در برخی موارد، استرس قابل اجتناب است و قابل پیشگیری است، اما برخی افراد به سختی با آن کنار می آیند. نه تنها بزرگسالان، بلکه کودکان نیز مستعد استرس و اضطراب هستند و نادیده گرفتن احتمال آن می تواند بر ذهن کودک و رفاه کلی او تأثیر بگذارد. استرس بیش از حد در کودکان می ...
نشخوار فکری این بیماری را به جان شما می اندازد
، استدلال، برنامه ریزی، انگیزه و توجه مرتبط است. اگرچه ممکن است این عادت گاهی اوقات مشکلاتی ایجاد کند یا نشانه ی ابتلا به یک بیماری روانی باشد، اما در بیشتر موارد نگران کننده نیست. در این مقاله، به بررسی دلایل صحبت کردن افراد با خودشان و تعدادی از مزایای احتمالی این رفتار می پردازیم. همچنین شما را با راهکارهایی که می توانند به توقف خودگویی کمک کنند و علائم هشداردهنده ی مرتبط با آن آشنا ...
بدترین عادت های مردان که همسرشان را عصبانی می کند
هیچ انسانی کامل نیست و همه افراد اعم از زن و مرد، ایراداتی در رفتار خود دارند . گاهی بعضی از این ایرادهای کوچک که از نظر شما در همسرتان وجود دارد، شما را کلافه می کند و آزار می دهد. مردها نیز مانند خانم ها عادات بد و ناراحت کننده ای دارند که تحمل آنها برای خانم ها دشوار است. حتی بعضی از آقایان متوجه این رفتار ها و عادت های بدشان نمی شوند. پیشنهاد می کنیم اگر عادت های همسر شما به خودش و ...
