توصیه های طب سنتی برای کاهش استرس | بخور نخورها برای کاهش اضطراب
سایر خبرها
این 8 دلیل از سمی شدن بدن شما خبر می دهند
و در کنار اینها عوارض دیگری مثل دیابت را هم به بدن شما هدیه می کند! اختلال در خواب بی خوابی در خیلی از مواقع ناشی از استرس و اضطراب یا حتی خستگی باشد! اما بی خوابی همیشگی می تواند از وجود سموم دفع نشدنی در بدن حکایت کنند. یبوست و نفخ یکی از شایع ترین عوارض سمی شدن بدن همین است! به علت اجتماع زیاد داروهای شیمیایی یا حتی ویتامین ها بدن شما یکی از واکنش هایی که نشان ...
علت تعریق شبانه چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
و هم تعریق شبانه احساس گرمای بیش از حد ایجاد می کنند، تجربه های متفاوتی مرتبط با یائسگی هستند. گرگرفتگی در طول روز رخ می دهد، دوره های آن گذرا است و ممکن است شامل تعریق نیز باشد. تعریق شبانه در شب رخ می دهد و شامل یک دوره شدید تعریق است. تصور می شود که تغییر سطح استروژن بر سطح نوراپی نفرین و سروتونین تأثیر می گذارد، دو انتقال دهنده عصبی که بر تنظیم دما در هیپوتالاموس تأثیر می گذارند. ...
چطور قبل از خواب ذهن مان را آرام کنیم؟
...> سعی کنید حداقل پنج دقیقه قبل از خواب لیست کارهایی که باید انجام دهید را بنویسید. نوشتن یک لیست طولانی و مفصل از کارهای آینده به افراد کمک می کند تا بدون استرس و اضطراب از انجام کارها بخوابند. چنانچه درمان های خانگی به بهبود خواب راحت و عمیق کمکی نکرد، بهتر است برای مشکلات خواب مداوم به متخصص اعصاب و روان مراجعه شود زیرا بی توجهی به اختلال خواب همیشگی می تواند تأثیر سوئی بر سطح انرژی ، خلق وخو، تمرکز و درنهایت سلامت جسم و روح داشته باشد. ...
نشانه های استرس را بشناسید
مختلفی برای درمان اضطراب و برطرف کردن استرس وجود دارد. هنگام ورزش، بدن از آدرنالین استفاده می کند و درعین حال با ترشح ایندورفین، باعث سرخوشی شما می شود. 30 دقیقه انجام ورزش ایروبیک به طور مداوم و حداقل پنج روز در هفته، در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. ورزش هایی که برای آرام کردن ذهن مفیدند مثل، شنا، یوگا، دویدن یا پیاده روی باعث آرامش شما خواهند شد. کنار گذاشتن کافئین بسیار ...
درمان اختلالات روانی با روانپزشک است یا روانشناس؟
...> وی با اشاره به اینکه منشاء این اختلالات روانی می تواند یک ترس ساده تا اضطراب، افسردگی و حتی وضعیت های شدیدتر باشد، توضیح داد: اولین قدام برای درمان این شرایط تشخیص است، یعنی باید تشخیص داده شود که این فرد چه مشکلی دارد؟. آیا این مشکل در حد یک اختلال یا کمتر است؟. اگر مشکل در حد اختلال است، این اختلال ناشی از چه امری است؟. این روانپزشک تاکید کرد: در واقع منشاء اختلال خیلی مهم است، گاهی ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
زمانیکه کسی استرس را تجربه می کند، بخشی از مغز که مربوط به پردازش عاطفی است، سیگنال اضطراب به مغز می فرستد. استرس بر قدرت یادگیری و حافظه شما اثر منفی گذاشته و باعث مرگ مغزتان خواهد شد. از علائم آن کمبود خواب، سر درد را می توان ذکر کرد. همینطور افراد برای آرام شدن به کشیدن سیگار سوق پیدا می کنند. اثرات مضر استرس بر مغز عبارتند از: 1- ممکن است بر قدرت ...
مامان! من دوست ندارم برم مدرسه
کند که هر وقت احساس کرد سطح اضطرابش بالا می رود، از این روش استفاده کند تا به سمت احساس خوشایند و خوشحالی پیش رود. تنفس دیافراگمی، تصویرسازی ذهنی و توجه به تنفس می تواند به پایین آمدن سطح اضطراب کمک کند. فراموش نکنیم اغلب اوقات اضطراب هایی که بچه ها در ورود به مدرسه دارند، مقطعی است و بعد از یک زمانی با توجه به شدت، میزان و موقعیت و نوع بازخوردی که از محیط و اطرافیان دریافت می کنند، می تواند زمانش متفاوت باشد، مگر افرادی که دچار اضطراب جدایی یا دچار اختلالات اضطرابی هستند که در این زمان به خاطر قرار گرفتن در موقعیت قابل تشخیص می شود. ...
این گیاه اضطراب را درمان می کند
کند و برای درمان کابوس و بهبود کیفیت خواب توصیه شده است. به گزارش مفدا، در مطالعات جدید اثر آرامش بخش این گیاه تایید شده است و اثر ضد اضطرابی و بهبود خواب این گیاه نیز بررسی شده است. از بادرنجبویه به صورت موضعی می توان برای درمان تبخال استفاده کرد. این گیاه دارویی ممکن است اثر داروهای خواب آور را تشدید کند و همراه داروهای ضد تشنج هم نباید استفاده شود. کسانی که کم کاری تیروئید دارند هم بهتر است از این گیاه دارویی به طور مداوم استفاده نکنند. ...
این گیاه جادویی قاتل نفخ شکم است
اختلال و کاهش پلاکت های خون شده مصرف آن باید بر اساس تجویز پزشک طب سنتی باشد. شیرمردی خاطر نشان کرد: بهتر است خانم های متاهل از رازیانه استفاده کنند زیرا مصرف این گیاه برای مجردها باعث فعال شدن هورمون های زنانه می شود. همچنین مصرف این گیاه برای آقایان سبب تقویت کلیه و همچنین افزایش سوخت و ساز بدن می شود. ...
چطور در بحث های زندگی مشترک شفاف حرف بزنیم؟
می گیرد که به اختلال در جریان طبیعی و ریتم گفتار فرد اشاره دارد. این وقفه ها به شکل های مختلفی ظاهر می شوند؛ از جمله تردید، تکرار، طولانی کردن، استقرار یا کلمات پرکننده 2. پاسخ استرسی بر حافظه تأثیر می گذارد یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که استرس باعث افزایش سطح کورتیزول در بدن می شود؛ هورمونی که به فرد کمک می کند در موقعیت های چالش برانگیز هوشیار بماند. بحث یا مجادله ای پرشور می تواند ...
آِیا درد فشار خون را بالا می برد؟
...> • مشکل در تنفس • ضربان قلب نامنظم • خون در ادرار احساس تپش در گردن، قفسه سینه یا گوش نیز ممکن است نشانه فشار خون بالا باشد.درد فشار خون بالا ممکن است با یا بدون دارو کنترل شود و تغییرات زیادی در شیوه زندگی وجود دارد که می توانید برای مدیریت بهتر درد و فشار خون بالا ایجاد کنید. اینها شامل موارد زیر است: • رژیم غذایی سالم داشته باشید • ورزش و فعالیت بدنی روزانه ...
مهمترین علت دندان قروچه در بزرگسالان، درمان
... چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ اگر خودتان یا فرزندتان هر یک از علائم ذکر شده در این مقاله را دارید، به دندانپزشک مراجعه کنید. خلاصه اضطراب یا استرس، اختلال خواب و برخی از مشکلات دندانی از علل دندان قروچه در بزرگسالان است. کودکان در دو مقطع دچار دندان قروچه می شوند. برخی از راهکارها مانند پرهیز یا کاهش مصرف کافئین، درمان اختلال خواب، مصرف داروی شل کننده عضلانی و قرار دادن یک پارچه شستشوی گرم روی گونه هایتان می تواند دندان قروچه را کاهش دهد، یا متوقف کند. برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان مراجعه کنید. ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در طب سنتی
به دلیل وجود استرس ها و فشارهای روانی اولین چیزی که باید آن توجه کنیم این است که استرس، اضطراب و نگرانی و هر نوع ترسی قاتل سیستم ایمنی بدن است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از مسائلی که از نظر علمی اثبات شده و در پاندمی کرونا نیز به صورت جدی بر آمار مرگ و میر کرونا تأثیر داشت، ترس بود. ترس و اضطراب به شدت ایمنی بدن را کاهش می دهد و متأسفانه در برخی از مردم پس از فروکش کردن کرونا نیز ...
سخت ترین مواد مخدر برای ترک + راههای ترک
مواد مخدر، موادی هستند که به طور معمول تغییراتی در وضعیت ذهنی و جسمی ایجاد می کنند و ممکن است به وابستگی منجر شوند. یکی از چالش های بزرگی که افراد مصرف کننده مواد مخدر با آن روبرو می شوند، ترک از این مواد است. ترک به وضعیتی اشاره دارد که در آن شخص به دلیل قطع مصرف مواد مخدر، با عوارض جسمی و روانی ناخوشایند روبرو می شود. در این زمان، معمولاً شدت علائم ترک وابسته به نوع ماده مخدر، میزان و مدت مصرف قبلی و ویژگی های فردی مختلف است. ...
نشانه های افسردگی را بشناسیم
فرد احساس گناه دارد و خود را بی ارزش و بی کفایت می داند. دارای احساس ترس و اضطراب و دلهره و بی قراری است. زودرنج، غمگین و بی حوصله است و اغلب اوقات خلق فرد گرفته است. نشانه های جسمی احساس خستگی دائمی می کند و سعی دارد کارها را به تأخیر بیاندازند. اختلال در خواب (پرخوابی یا کم خوابی) و خوردن (کم خوری یا پرخوری همراه با کاهش یا افزایش ...
آیا با خواص بابونه آشنا هستید؟
مقابله با اضطراب و افسردگی است چای بابونه و یا روغن آن دارویی عالی برای مبارزه با افسردگی و درمان استرس است. بخور بابونه هم باعث ایجاد آرامش می شود و به همین دلیل توصیه می شود برای استرس و افسردگی از اسانس بابونه استفاده کنید تا درمان بهتری داشته باشید
دستور طب سنتی برای تغذیه سالم
جامعه امروزی گفت: امروزه حدود دو سوم افراد بالغ مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند و آمار بالایی در ابتلاء به انواع بیماری ها داریم که آن را می توان تغذیه ناسالم و رشد مصرف فست فودها دانست. حسینی یکتا با بیان اینکه در مکتب طب سنتی ایران تغذیه بر اساس فصل، سن، محل زندگی و مزاج اشخاص متفاوت است اما یکسری تدابیر عمومی نیز وجود دارد که رعایت آنها به حفظ سلامت بدن کمک می کند؛ تاکید کرد: پرهیز ...
کاهش احتمال ابتلا به بیماری های روان با خود مراقبتی+فیلم
، نظم در خواب و تغذیه از موارد خود مراقبتی است. رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران بیان داشت: همچنین به اطرافیان و خودمان توجه داشته باشیم تا در صورت بروز تغییرات سریعا به پزشک مراجعه کنیم. وی تصریح کرد: در شرایطی بیماری و مشکل شدید است، طبیعتا خود بیمار نمی تواند کاری از پیش ببرد. شریعت در انتها گفت: اگر فرد بیمار تصور کند مسئول صفر تا صد وضعیت خود است، تنها موجب بروز احساس گناه و بیشتر فرو رفتن در مشکل است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
آگهی/ اسکیزوفرنی چیست؟ | از کجا بفهمیم اسکیزوفرنی داریم؟
مشکلات روحی، رفتاری، شغلی و اجتماعی فرد دارد. روان درمانی و دارودرمانی به نوعی مکمل هم هستند. برای درمان بیماری ها و اختلالات روانی از جمله اسکیزوفرنی باید به روانپزشک مراجعه کنید. روانپزشکان، در زمینه تشخیص انواع بیماری های روانی تخصص داشته و می توانند به درمان این مشکلات بپردازند. برای مشاهده لیست بهترین روان درمانگر تهران بر روی متن لینک داده شده کلیک کنید. البته شایان ذکر است که در برخی ...
تپش قلب در خواب نشانه چیست؟
که اگر این مشکل برایتان زیاد اتفاق می افتد به پزشک متخصص مراجعه کنید فهرست مطلب از عوامل این پدیده رژیم غذایی، استرس، کم خوابی و آریتمی می تواند باشد. اگر هنگام بیدار شدن، احساس کردید که قلب خیلی سریع می تپد یا در قفسه سینه می کوبد، ممکن است زمانی که این اتفاق می افتد ممکن است شما احساس لرزش یا اضطراب کنید. ضربان قلب بالا امکان داردمانند تپش قلب یا آریتمی باشد ...
پژوهشگران پرده از راز ارتباط آلزایمر با استرس و افسردگی برمی دارند
اختلالات خواب را گزارش می کنند. حتی در افراد مبتلا به آلزایمر اولیه، خواب آشفته با عملکرد ضعیف تر حافظه مرتبط است. مطالعات حیوانی نشان می دهد که خواب ضعیف همچنین می تواند تجمع آمیلوئید و تائو را افزایش دهد. ما هنوز باید چیزهای زیادی در مورد اینکه چرا این پیوند می تواند وجود داشته باشد، بدانیم. اما استراتژی های مبتنی بر شواهد که استرس مزمن، اضطراب و افسردگی را هدف قرار می دهند نیز ممکن است در کاهش خطر زوال عقل نقش داشته باشند. انتهای پیام ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
زندگی روزمره وجود دارد، بهتر است راه های مدیریت استرس یادگیری شود. این شامل تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی، تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و تنفس عمیق، تکنیک های مدیریت زمان و تغییر الگوی فکری مثبت است. همچنین، مشاوره روانشناسی و روانپزشکی نیز می تواند به کاهش استرس کمک کند. استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. هنگامی که با ...
تروما یا روان زخم چیست و چه علائمی دارد؟
روان زخم یا ترومای روان شناختی واکنشی عاطفی است که در پی رویدادهای آسیب زننده بروز می کند و می تواند اختلال استرس پس از سانحه را در پی داشته باشد. تبلیغات تروما یا روان زخم نوعی واکنش عاطفی است که در نتیجه ی تجربه رویدادی واحد یا مجموعه ای از رویدادهای بسیار ناراحت کننده و آسیب زننده رخ می دهد. در این مقاله به انواع تروما، علائم و پنج مرحله تروما، درمان و گزینه های مقابله می ...
راه های طبیعی برای آرام کردن و کاهش اضطراب
اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما گاهی اوقات آن را تجربه می کنیم. با این حال، اگر اضطراب به طور مکرر یا شدید باشد، می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. خوشبختانه، راه های زیادی برای کاهش اضطراب بدون استفاده از دارو وجود دارد. در اینجا چند روش طبیعی برای آرام کردن اضطراب آورده شده است: ورزش یک راه عالی برای کاهش استرس و اضطراب است. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود، که ...
9 خاصیت شگفت انگیز آفتاب پاییز برای سلامت
انرژی کمک و در مقابل این احساسات منفی مقاومت ایجاد کند. کاهش استرس متغیر های محیطی مانند نور آفتاب می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. تنفس عمیق در فضای باز در معرض نور آفتاب می تواند احساس آرامش را بیشتر کند. جلوگیری از اختلالات خواب عدم دریافت نور خورشید به مدت طولانی و قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی می تواند باعث مشکلات جدی در خواب شود. این وضعیت ممکن است ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
وجود این که فرد بعد از حالت پارالسیس تمام جزئیات را به خاطر می آورد، اما از واقعی یا خیالی بودن آن ها مطمئن نیست به وجود آمدن اختلالات تنفسی شخص این حس را دارد که در حال جان دادن است عرق کردن سردرد، درد ماهیچه و هذیان گویی درمان و پیشگیری پارالسیس بیشتر ناشی از استرس کنترل نشده و خواب نامنظم است؛ بنابراین داشتن الگوی خواب منظم، خواب ...
تاثیر خواب بر یادگیری
خراب) تقسیم می شود. خواب عمیق برای ترمیم بدن و بازسازی فیزیولوژیکی مورد نیاز است، در حالی که خواب REM برای فرآیندهای شناختی مانند یادگیری و حافظه حیاتی است. کیفیت خواب کیفیت خواب به میزان عمق و مدت زمان مطلوب خواب، عدم بیداری ناخواسته در شب، و عدم تجربه اختلال های خواب معروف به اختلالات خواب اشاره دارد. عواملی چون استرس، اضطراب، افزایش سن، و مشکلات جسمی می توانند کیفیت خواب را تحت تأثیر ...
استرس طولانی مدت خطر مشکلات روانی را افزایش می دهد
تواند سلامت روانی فرد را به خطر بیندازد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه بسیاری از افراد مبتلا به اختلال سلامت روان در یک زمان به بیش از یک بیماری مبتلا هستند، گفت: سلامت روانی خوب به تعادل عوامل مختلف بستگی دارد و چندین عنصر ممکن است در ایجاد اختلالات روانی نقش داشته باشد. وی بر لزوم مراقبت های سلامت روان تاکید کرد و گفت: سلامت جسم و روان مکمل یکدیگر ...