حفظ سلامتی بدن از دیدگاه طب سنتی
سایر خبرها
رب انار با خواصی که در بدن معجزه می کند
مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پر انرژی باشید. هضم راحت غذا مصرف رب انار سبب می شود عمل هضم غذا راحت تر صورت گیرد. تقویت سیستم ایمنی بدن رب انار ، آنتی اکسیدان و ویتامین C زیادی در خود دارد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پیشگیری از سرطان رادیکال های آزاد سبب آسیب به بافت بدن و بروز بیماری هایی مثل اختلالات قلبی یا سرطان ...
11 ماده غذایی مانع خواب شبانه
تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ ...
چند روش درمانی ساده برای کسانی که نفخ شکم دارند
زیادی نفخ شکم درمان خواهد شد. لازم به ذکر است که جویدن آدامس، سیگار کشیدن و استفاده از نی، باعث نفخ معده می شود و حجم زیادی از هوا را وارد شکم می کند. چای و دمنوش های گیاهی بنوشید مصرف برخی از چای ها و دمنوش های گیاهی، به هضم غذا و خارج شدن باد از معده کمک می کند. مثلاً برای درمان یبوست و نفخ شکم، رازیانه بسیار مفید است. به همین دلیل، اگر نفخ شکمتان با اسهال همراه است، این ...
حرکت بدنی مهم ترین شاهراه طول عمر است
حکیم گرانقدر بوعلی سینا معتقد است: بزرگ ترین مسئله در حفظ سلامتی یا مهم ترین اصل از اصول شش گانه ضروری، حرکت و سکون بدنی است و سپس تغذیه و خواب مخصوصاً امروزه با توجه به زندگی ماشینی و تکنولوژی پیشرفته، کم تحرکی در تمام دنیا یکی از معضلات سلامت محسوب می شود. انجام حرکت یا ورزش در طب ایرانی نیز همانند سایر امور شش گانه ضروری است و دارای قوانین و شرایط خاصی است که آشنایی با آن ها و به کارگیری هر یک با ...
4 نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید
از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 ...
خواص و مضرات بادام زمینی؛ طبع بادام زمینی گرم است یا سرد؟
و در نتیجه کمک به تقویت قوای جنسی می شود. فواید بادام زمینی برای زنان : مصرف بادام زمینی در زنان باعث بهبود عملکرد جنسی می شود و به کاهش وزن آنان کمک می کند. خواص بادام زمینی برای استخوان : بادام زمینی مقادیر زیادی کلسیم و آهن دارد و یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت استخوان ها مصرف کره بادام زمینی است. خواص بادام زمینی برای چاقی صورت : کره بادام زمینی برای چاقی صورت گزینه عالی است زیرا حاوی ...
برای تقویت روده ها چه بخوریم؟
عملکرد روده ها نقش حیاتی در بدن انسان دارند، زیرا مسئول جذب مواد مغذی و حذف مواد زائد هستند. روده های سالم می توانند سلامت کلی بدن، ذهن و روح را تقویت کنند. سلامت روده آن قدر مهم است که برخی از دانشمندان از آن به عنوان مغز دوم یاد می کنند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به سه عنصر موجود در غذا ها اشاره می کنیم که به طور طبیعی به بهبود سلامت روده کمک کنند. پروبیوتیک ها ...
فواید و دردسرهای رویکردی که محبوب شده است!
محتوای فروکتوز بالایی هستند که در واقع می تواند بیشتر آسیب رسان باشد تا سالم. - پروتئین ناکافی پروتئین ها برای یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم هستند و در عین حال به سیری طولانی تر هم کمک می کنند. در حالی که میوه ها مقداری پروتئین در ساختار خود دارند، این میزان برای حفظ بدن طی تمام ساعات روز کافی نیست. این موضوع ممکن است سبب شود که فرد حتی بیشتر از حد معمول احساس خستگی کند. به علاوه ...
خرمالو؛ گنجینه ای زیر پوست نارنجی برای بدن
دارد و در درمان کبد چرب هم موثر است. اگربه فکر سلامت قلبتان هستید از خرمالو غافل نشوید با خوردن خرمالو می توان بیماری های قلبی و عروقی را کنترل کرد. خرمالو سرشار از فیبر است، این میوه با پایین آوردن سطح کلسترول بدن و فشار خون و با دارا بودن فیبر های محلول در آب خود، می تواند از بروز این بیماری ها پیشگیری کند. با مصرف خرمالو از چشم هایتان محافظت کنید بتاکاروتن موجود ...
با طب سنتی در پاییزسالم بمانیم
سپس با عسل پانسمان کرد. رزمندگان می توانند با عسل و پودر سنجد نیازهای بدن خود را تقویت کنند. وی ادامه داد: انسان به طور کلی نیازهایی مانند خاک، آب، هوا، نور و غذا دارد. مجموعه این نیازها باید به صورت سالم وارد بدن شود. یکی از سلامت های اصلی برای انسان سلامت مذهبی است و در کنار آن خوب بودن به صورت اجتماعی است. این متخصص طب سنتی در ادامه اظهار داشت: انسان از لحاظ روانی و فیزیکی ...
روش افزایش وزن در بدنسازی
همچون کراتین ها و البته بعضی از غذا ها دارای منابع سرشار از کربوهیدارت هستند که شما با افزایش مصرف کربوهیدارت میتوانید ترشح انسولین در بدن خود را افزایش داده و به طور چشم گیری شاهد حجم گیری سریع بدن خود همزمان با تمرینات بدنسازی باشید. مواد غذایی دارای کربوهیدارت برنج نان پاستا میوه خشک و میوه تر و انواع محصولات غلات و آجیل ها افزایش مصرف آب و نوشیدنی ها بدون هیچ شکی میتوان گفت با بیشتر ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
.... افرادی که از عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به لبنیات رنج می برند، نباید هیچ گونه لبنیاتی مصرف کنند. عدم تحمل لاکتوز به ناتوانی در هضم قند اصلی موجود در شیر اشاره دارد. روده کوچک نمی تواند آنزیم لاکتاز را برای هضم لاکتوز یا قند شیر تولید کند. اگر کمبود لاکتاز دارید، لاکتوز غذا بدون پردازش یا جذب در روده وارد روده بزرگ می شود. باکتری های طبیعی در روده بزرگ با لاکتوز هضم نشده واکنش نشان می ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد ، راحت تر انجام می شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند ...
پوکی استخوان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
؛ چرا که غذا ها منبع کامل تری نسبت به مکمل ها هستند. به عنوان مثال شیر، ماست، پنیر و سایر محصولات لبنی علاوه بر داشتن مقدار زیادی کلسیم، سرشار از سایر مواد مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها مانند فسفر و پروتئین نیز هستند. درمان پوکی استخوان با طب سنتی * اصلی ترین روش درمان پوکی استخوان با طب سنتی و خانگی، مصرف لبنیات و بخصوص شیر است. شیر منبع غنی کلسیم بوده و برای جبران کلسیم و ...
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟ | راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب سالمندان | بهترین راه ...
همشهری آنلاین- معصومه حق جو: سالمندان با افزایش سن، نیازهای بدنشان به مواد غذایی تغییر می کند و از جذب آنها کاسته می شود. بنابراین بدن برای حفظ سلامتی به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. در این باره زهرا خرمنگیر متخصص طب سنتی و و رئیس کارگروه تخصصی سلامت سازمان رفاه می گوید: در یک رژیم غذایی سالم برای سالمند باید مصرف روزانه مغزیجات به عنوان یک مکمل در نظر گرفته شود. از بین همه مغزیجات و آجیل ها ...
با نوشیدن یک هفته ناشتا آب و آبلیمو چه اتفاقاتی در بدنمان می افتد؟
چربی ها و تصفیه خون موثر است. خوردن لیمو پس از یک وعده غذای سنگین توصیه می شود زیرا ترشح بزاق دهان و شیره های گوارشی را تحریک می کند. به علاوه، لیمو به تسهیل هضم و دفع چربی ها نیز کمک می کند. حفظ شادابی پوست خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاکسازی پوست کمک می کند و باعث شادابی بیشتر پوست می شود. لیمو موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
آفتاب نیوز : سمیرا مرادی، با اشاره به این که هورمون تیروئید به کنترل رشد، ترمیم و سوخت وساز بدن کمک می کند، اظهار کرد: افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است خستگی، ریزش مو، افزایش وزن، احساس سردی، ناامیدی و نشانه های دیگری را تجربه کنند. وی بیان کرد: غذا نمی تواند به تن هایی کم کاری تیروئید را درمان کند، اما ترکیبی از مواد غذایی مناسب و دارو می تواند در بازگرداندن عملکرد ...
زمان مناسب برای نوشیدن شیر
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند ...
این میوه اعجاب انگیز از پیری زودرس و دیابت جلوگیری می کند
آنجایی که سیب سبز منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان هاست، به مقابله با علائم پیری زودرس پوست کمک کرده و سلامت ظاهر پوست را حفظ می کند. خواص سیب سبز برای تقویت متابولیسم سیب سبز بسیار برای فرایند هضم غذا مفید است. از بروز نفخ پیشگیری کرده و مواد سمی را از معده خارج می کند. از آنجایی که سیب سبز حاوی فیبر است روند هضم را تسهیل می سازد و در نتیجه روند متابولیسم تقویت می شود ...
بهترین زمان های مصرف شیر
فهرست اخبار زیرنویس1 زمان مناسب نوشیدن شیر2 جذب بهتر آهن و کلسیم شیر با مصرف آن همراه میوه ها3 مقدار نوشیدن شیر در روز به گزارش زیرنویس، شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم [...]
توصیه های عمومی طب سنتی برای حفظ سلامتی بدن
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت به ارائه توصیه هایی کلی از منظر طب سنتی برای حفظ سلامتی بدن پرداخت.
خواص فراوان انجیر خشک برای سلامت بدن
از فیبر هضم شدنی و هم غیر هضم شدنی است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و از یبوست جلوگیری می کند. کنترل سطوح قند خون حاوی اسید کلروژنیک، پتاسیم و امگا3 و 6 اسید چرب است که به تنظیم قند خون کمک می کنند. تاثیر در حفظ سلامت قلب مصرف منظم انجیرهای خیسانده شده به کاهش ذرات چربی یا تری گلیسیریدها در خون کمک می کند که منجر به بهبود عملکرد قلب می شود. ...
4 نوشیدنی برای سم زدایی از کبد
...: در حالی که این روز پیوسته با موضوعات مختلف مربوط به سلامتی مانند معضل چاقی روبرو هستیم و همچنین انواعی از مواد سمی در محیط زندگی مان وجود دارند حفاظت از کبد از مسائل مهم و ضروری برای حفظ سلامت بدن است. به گزارش آفتاب نیوز؛ آلودگی هوا و همچنین آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. ...
خواب راحت با استفاده از گیاه بابونه
> خواص دمنوش بابونه برای لاغری: چای بابونه به طور مؤثری در رژیم لاغری و کاهش اشتها مؤثر است. چای بابونه به تنهایی باعث کاهش وزن نخواهد شد، اما اگر با یک غذای رژیمی مناسب و منطقی و ورزش منظم همراه شود، سبب چربی سوزی می شود و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. چای بابونه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است. چای بابونه سوخت و ساز بدن را افرایش می دهد و هضم غذا را بهبود می بخشد. هضم بهتر ...
توصیه های طب ایرانی برای زندگی بهتر سالمندان
به ورزش های هوازی از جمله پیاده روی اشاره کرد. وی درخصوص یبوست که مشکل شایع سالمندان است، گفت: تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. پرهیز از مصرف مواد یبوست زا، استفاده از انواع آش و سوپ ها و مصرف ملینات می تواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند. این متخصص طب ایرانی گفت: ارتباط داشتن با اطرافیان به ویژه فرزندان، نوه ها و دوستان، داشتن تفریح و انجام ...
برای لاغری چی بخوریم؟ 8 غذای لاغرکننده
خوشمزه را معرفی می کنیم که به شما کمک می کند کاهش وزن را به شکلی لذت بخش و سالم تجربه کنید. لیست 10 غذای لاغرکننده ماهی سالمون ماهی سالمون باید محور هر برنامه کاهش وزنی باشد. طبق تحقیقات اخیر، ترکیب غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون با یک رژیم غذایی کنترل شده باعث کاهش وزن می شود. سالاد لوبیا انواع لوبیاها منبع عالی فیبر هستند و هر غذایی که فیبر ...