خانه
برای تقویت روده ها چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 راهکار عالی برای رفع مشکل صدای قار و قور شکم
برای قاروقور شکم وجود دارد که مهم ترین آن ها عبارت اند از: هنگامی که غذا به روده ی کوچک می رسد، بدن سعی می کند با ترشح آنزیم به تجزیه ی غذا و جذب مواد مغذی موجود در آن کمک کند. غذا به کمک مجموعه ای از انقباضات عضلانی موج مانند به نام پریستالسیس (Peristalsis) طول دستگاه گوارش را طی می کند. هنگامی که هوا، مایعات و غذاهای نیمه هضم شده در روده حرکت می کنند، صداهایی ایجاد می شود که گاهی ...
هزار خواص اسفناج که آن را به نیروگاه سبز سلامت تبدیل می کند و از آن بی خبر هستید!
آنتی اکسیدانی: اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است و به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک و از سلامت چشم حمایت می کند. 3. سلامت قلب: پتاسیم و فولات موجود در اسفناج به حفظ سطح فشار خون سالم و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. 4. سلامت گوارش : اسفناج به خاطر فیبر بالایش به هضم غذا کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد. ...
ویدئویی جالب از فرایند گوارش و هضم غذا در بدن
شفا آنلاین سلامت فرایند گوارش و هضم غذا در بدن به این صورت است. قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل
کدو قلیانی چه مصرفی دارد؟
.... چربی های اشباع شده و کلسترول کمتر کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی با این نوشیدنی ساده | کدو قلیانی چه مصرفی دارد؟ ؛ خواص کدو قلیانی کدوی قلیایی به طور طبیعی چربی اشباع شده و کلسترول کمتری دارد که باعث می شود به عنوان یک گزینه سالم غذایی در نظر گرفته شود. رژیم غذایی شامل مصرف کمتر چربی های اشباع شده برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت قلب خود هستند، توصیه ...
بهترین زمان خوردن میوه برای افراد مختلف
...> هنگامی که غذا می خورید، معده به عنوان یک مخزن عمل می کند و تنها مقدار کمی را در زمانی آزاد می کند که روده می تواند به راحتی آن را هضم کند هم چنین، روده کوچک برای جذب بیش ترین مواد مغذی طراحی شده است. روده تا 20 فوت (6 متر) طول داشته و بیش از 320 فوت مربع (30 متر مربع) است. در حقیقت مطالعات نشان داده اند که روده ها توانایی جذب دو بار از مواد غذایی که فرد معمولی در یک روز مصرف می کند را ...
این میوه های پاییزی قاتل بیماری های ویروسی هستند | حفظ سلامت بدن در پاییز و زمستان با این میوه ها
و کمک به افزایش حافظه، هستند. کمتر کسی را می توان پیداکرد که انگور دوست نداشته باشد. انگور سرشار از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیتوکمیکال های طبیعی موجود در انگور به کاهش التهاب کمک می کند و در نتیجه خطر بسیاری از مشکلات التهابی را کاهش می دهد (فیتو کمیکال ها یا مواد شیمایی گیاهی ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهان خاصی دیده می شوند و اهمیت بیولوژیک قابل توجهی ...
افزایش طول عمر با نوشیدن روزانه یک لیوان شیر
کنند به محصولاتی مانند ماست، شیر ترش یا پنیر تبدیل می شود با این حال، در بیشتر مناطق آبی، لبنیات گاوی مصرف نمی شود در عوض، مردم مناطق آبی، شیر تولید شده از گوسفند و بز را مصرف می کنند. بر اساس نتایج تحقیق سال 2021 که در نشریه بین المللی علوم مولکولی منتشر شد، شیر گوسفند منبع غنی از مواد فعال زیستی است که سلامت را ارتقا می دهد. سرشار از اسیدهای چرب، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی ...
کارگاه اهمیت تغذیه سالم در سلامت ویژه همسران پاسدار برگزار شد
. در بحث سلامت هم ما باید آیات و روایات را به صورت کاربردی وارد زندگی کنیم. میرزایی عنوان کرد: در روایات آمده؛ برای اینکه در زندگی بی نیاز از طبیب شوی چهار اصل را رعایت کن؛ 1. تا گرسنه نشدی نخور 2. قبل از سیری دست از غذا بکش 3. غذا را خوب بجو 4. قبل از خواب به بیت الخلا برو. میرزایی در پایان گفت: در بحث خوراک و سفره خانواده هم تاکید ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
رشد مغز کودک کمک می کنند. این مواد با افزایش حافظه و تقویت فعالیت سلول های مغز، قدرت مغز را بهبود می بخشند. گردو همچنین سرشار از مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم، فولات، کلسیم، روی و سلنیوم است. این ها برای رشد مطلوب کودک بسیار موردنیاز هستند. غلات: غلات دارای مواد مغذی مفید و مهم برای کودکان است که شامل نان های سبوس دار، گندم، جو دوسر، ذرت و... می شود. یک غلات سالم دارای پروتئین و ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. خواص سیب قرمز برای تقویت سیستم ایمنی بدن 4. جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین ...
5 فایده کمتر شناخته شده دانه کنجد
آنتی اکسیدانی قرار می گیرند). دانه های کنجد منبع عالی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که برای حفظ استخوان های قوی و سالم بسیار مهم هستند. مصرف روزانه دانه کنجد ممکن است به بهبود تراکم استخوان و پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان کمک کند. مقدار بالای روی (Zinc) و ویتامین E موجود در دانه کنجد می تواند به سلامت پوست و مو کمک کند. روی برای تولید کلاژن و حفظ خاصیت ...
تاثیر زعفران بر دیابت
. حسینی با اشاره به اینکه محققان 5 گرم زعفران را به عنوان یک دوز سمی در نظر می گیرند، خاطرنشان کرد: مصرف بیش از 1 گرم زعفران در روز به طور کلی بی خطر است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سمی باشد. بهترین زمان نوشیدن شیر برای بهبود سلامت عمومی خود می توانید در طول هر وعده غذایی یک لیوان شیر بنوشید. با این حال، اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهترین زمان برای نوشیدن شیر بعد از تمرین ...
خانم ها دقیق تر بخوانند!/ 6 هوس غذایی ناسالم و نحوه غلبه بر آن
. مواد غذایی غنی از کربوهیدرات یا قند به ما احساس خوبی می دهند و هسته اکومبنس یا به اصطلاح ناحیه لذت مغز را فعال کرده و باعث افزایش دوپامین می شوند. ماده غذایی سالم مانند هویج ممکن است طعم خوبی داشته باشد، اما آن عجله دوپامینی را که برای برداشت فوری لازم است را به ما نمی دهد. پس آیا ما اسیر هوس های مان هستیم؟ "ژیل یئو" عصب شناس دانشگاه کمبریج که بر روی کنترل وزن بدن مطالعه می کند ...
با خوردن این صمغ ناشتا 50 کیلو لاغر شوید!
به کاهش وزن و تناسب اندام اختصاص یافته و افراد زیادی به واسطه مصرف این داروی گیاهی توانسته اند وزن خود را کاهش داده و به حد ایده آل برسانند. شایان ذکر است که خواص خوردن کندر صبح ناشتا صرفاً به کاهش وزن محدود نمی شود؛ در واقع مصرف این گیاه دارویی مؤثر موجب افزایش استحکام لثه ها، رفع بوی بدن دهان، قطع تکرر ادرار، ضدعفونی کننده و گندزدایی بدن، درمان التهاب روده، بهبود هضم غذا و غیره می شود. ...
کشاورزی مدرن راهکاری بسوی ریشه کنی گرسنگی / تغذیه سالم گران تمام می شود؟
بودن در دو محور غذای ایمن و غذای باارزش غذایی بالا و خوب بیان می شود. وقتی غذا به شما آسیب نمی زند غذای ایمن محسوب می شود. وقتی غذا از ارزش های غذا بالایی برخوردار است و نیازهای بدن را تامین می کند، به آن غذای باارزش میگویند. علاوه بر نیاز به کالری، پروتئین، ریزمغذی ها و انواع ویتامین ها، مواد معدنی و املاح نیز جز نیازهای روزمره از خوردن غذا محسوب می شوند. صادقیان ضمن اشاره به راهکاری برای ...
این مکمل ها نفخ و سوهاضمه را برطرف می کنند
...> بهترین مکمل یا قرص ضد نفخ چیست؟ اگر از نفخ رنج می برید و به دنبال یک راهکار طبیعی برای درمان آن هستید، مکمل های زیر را امتحان کنید: 1. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها (Probiotic) نوعی باکتری مفید هستند که در روده یافت می شوند و مزایای زیادی برای سلامتی دارند. تحقیقات نشان می دهد که افزایش مصرف پروبیوتیک از طریق خوردن غذاهای سالم مثل ماست و کفیر یا مکمل های غذایی از سلامت ...
تاثیر عجیب حبوبات بر کاهش ابتلا به کبد چرب
، با تاثیر بر ترکیب میکروبیوتای روده و بهبود وضعیت کبد، بر بهبود وضعیت کبد چرب موثر باشند. همچنین رژیم غذایی سرشار از حبوبات، مانند نخود، عدس و لوبیا، به شدت با کاهش خطر ابتلا به کبدچرب مرتبط است. در حالی که مکانیسم دقیق فواید محافظتی سبزیجات و میوه ها در برابر خطر کبدچرب به طور کامل شناخته نشده، به نظر می رسد کالری کمتر آنها، خواص آنتی اکسیدانی حاصل از پلی فنول ها و کاروتنوئیدهای موجود ...
خواص بی نظیر این میوه برای کبد چرب
...> میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف می کند، باعث نرمی سینه می شود، کم خونی را رفع می کند و اشتھاآور خوبی است. طبع خرمالو، گرم وتر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد درآمده باشد، سنگ کلیه و مثانه را دفع ...
خواص آووکادو ، این میوه ارزشمند و عجیب!
رخدادها به چه شیوه عمل می کند. 7 خواص آووکادو برای مردان ✅ آووکادو سرشار از مواد مغذی است آووکادو یکی از آن میوه هایی است که مقداری از هر آنچه بدن شما نیاز دارد را دارد. حاوی ویتامین A، B1، B2، B5، B6، C، E، K، منیزیم، پتاسیم، فیبر غذایی، کربوهیدرات، چربی ها، آهن، فسفر و موارد دیگر است. چربی موجود در میوه تک اشباع است که اغلب به عنوان چربی سالم از آن یاد می شود ...
جالب ترین خواص لیمو ترش | بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری
ترکیبات اسیدی حساس است بهتر است به آن مقداری عسل اضافه کنید. دیگر خواص لیموترش برای سلامتی لیموترش حاوی مواد مغذی است که به سلامت قلب و عروق شما کمک کرده و برای سنگ کلیه و کم خونی مفید است. لیمو سرشار از ویتامین C، فیبر و ترکیبات مختلف گیاهی مفید است. لیمو همچنین حاوی مقادیر کمی تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B-6، اسید پانتوتنیک، مس و منگنز است. از خواص لیمو ترش می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد ...
اگر مرد هستید باید روزانه این شش ماده غذایی را مصرف کنید
مردان برای حفظ سلامتی بدن خود نیاز روزانه 6 ماده غذایی مصرف کنند که به سلامت آنها کمک می کند. در بین مواد غذایی، گزینه های سالم و مفیدی وجود دارند که می توانند به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری های رایج در بین مردان کمک کنند. به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، مردان در [...]
4 نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید
جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار ...
خواص شگفت انگیز خرمالو
آن نیز کاهش می یابد. این میوه پاییزی میزان قابل توجهی از انواع آنتی اکسیدان ها مانند لیکوپن و بتاکاروتن دارد و سرشار از فیبر ها و آهن است. خرمالو مفید برای هضم غذا فیبر های موجود در خرمالو باعث می شوند که این میوه با مشکلات گوارشی مقابله کند، در واقع فیبر های موجود در این میوه عمل دفع توسط روده ها را راحت کرده و باعث بهبود هضم غذا می شوند. به این ترتیب نیز باعث ...
رب انار با خواصی که در بدن معجزه می کند
مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پر انرژی باشید. هضم راحت غذا مصرف رب انار سبب می شود عمل هضم غذا راحت تر صورت گیرد. تقویت سیستم ایمنی بدن رب انار ، آنتی اکسیدان و ویتامین C زیادی در خود دارد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پیشگیری از سرطان رادیکال های آزاد سبب آسیب به بافت بدن و بروز بیماری هایی مثل اختلالات قلبی یا سرطان ...
این 14 گزینه غذایی، التهاب را از بدن دور می کند
...: این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است. پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی تان فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی ...
چند روش درمانی ساده برای کسانی که نفخ شکم دارند
دمنوش را ننوشید. علاوه بر این، نوشیدن چای نعناع، بابونه، زنجبیل و نعناع فلفلی نیز به درمان نفخ شکم کمک می کند. ورزش و پیاده روی کنید اگر غذا به درستی هضم نشود، در شکمتان گاز جمع می شود. برای درمان نفخ شکم به علت هضم نشدن غذا، ورزش کنید. حرکات ورزشی، نقش پررنگی در هضم مواد غذایی دارند. ورزش های سبکی همچون یوگا، می توانند گاز را در روده ها به حرکت دربیاورند. علاوه بر این، پیاده ...
خرمالو؛ گنجینه ای زیر پوست نارنجی برای بدن
سزایی در مبارزه با رادیکال های آزاد ایفا می کند و به همین دلیل، برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، بسیار مفید است. با مصرف خرمالو غذا را راحت هضم کنید یکی از خواص خرمالو نیز تامین حدود 20 درصد از فیبر مورد نیاز بدن، به صورت روزانه است. مصرف فیبر، فرآیند هضم را تا حد زیادی راحت می کند و با حفظ سیری به مدت طولانی تر، از گرسنگی کاذب جلوگیری می کند. ...
این میوه خستگی را کم و استقامت عضلانی را افزایش می دهد
حاکی از آن هستند که انار می تواند سطح باکتری های مفید روده را افزایش دهد و به همین دلیل ممکن است اثرات پری بیوتیکی داشته باشد. پری بیوتیک ها به عنوان سوخت برای باکتری های مفید در روده عمل و از میکروبیوم سالم تر حمایت می کنند. علاوه بر این، انار سرشار از فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است و توانایی محافظت از آن را در مقابل برخی از بیماری ها در اختیار دارد. بهبود ...
