اتفاقاتی که بعد از خوردن تخمه در بدن مان می افتد
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه اضافه وزن کودکان را کنترل کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، کودکان چاق، بزرگسالان چاق در آینده خواهند بود. چاقی در کودکی موجب تکثیر و افزایش تعداد سلول های بافت چربی شده و این اتفاق باعث می شود که در بزرگسالی نتوانند وزن خود را بیش از حد معینی کاهش دهند و همواره با وجود داشتن رژیم غذایی، چاق باقی می مانند. بنابراین لازم است از دوران کودکی مانع از چاقی و اضافه وزن کودکان شد. برای تشخیص کودکان اضافه وزن و چاق، از نمودار های استاندارد WHO با عنوان نمودار رشد کودک بر اساس وزن برای قد استفاده می شود. چنانچه کودکی در محدوده نمایش داده شده در شکل زیر قرار بگیرد، دارای اضافه وزن و چاق ...
آب شرب مفیدتر است یا آب معدنی؟
حاوی منیزیوم و کلسیم در کاهش سطح فشارخون خصوصاً در افرادی که فشارخون بالایی دارند مؤثر است. در یک بررسی 4 هفته ای، 70 بزرگسال با فشارخون هایی در مرز بالا موردبررسی قرار گرفتند. این مطالعه نشان داد نوشیدن 1 لیتر آب معدنی طبیعی در روز می تواند سطح فشارخون را در این دسته افراد کاهش دهد. بااین وجود بررسی 20 مطالعه نشان داد تأثیر آب معدنی روی فشارخون نتایج ثابتی ندارد و برای بررسی ارتباط میان مصرف آب ...
پیشگیری از شیوع بیشتر سکته های مغزی با شناخت نشانه های این بیماری| وقتی مغز اعتصاب می کند
این موارد جدی گرفته شود: 30 دقیقه ورزش روزانه منظم تغذیه سالم داشتن تناسب اندام و وزن مناسب کنترل انواع دیابت کنترل فشارخون و کلسترول بالا ترک عادت های ناپسندی مانند مصرف سیگار و مشروبات الکلی
معرفی روش های موثر برای افزایش وزن و عضله سازی
شناسایی علت استخوانی بودن بدن مهم ترین دلایل متداول که باعث می شود فرد برای افزایش وزن مشکل داشته باشد عبارتند از : ژنتیک (ژنتیک مهم ترین عامل در شکل گیری شکل بدن افراد است) عدم تغذیه مناسب (خیلی ساده ممکن است علت لاغری بیش از حد شما این باشد که شما به اندازه کافی غذا نمی خورید و یا اینکه غذای مناسبی نمی خورید!) داشتن یک سبک زندگی یا شغل بسیار فعال جسمی (ممکن است که ژنتیک و سبک تغذیه شما متعادل باشد اما به دلیل داشتن فعالیت بیش از حد جسمی کالری های دریافتی شما کمتر از کالری های مصرفی بدنتان در طول ر ...
پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن
افراد جوان برای پیشگیری از این بیماری بسیار حیاتی است. از جمله مواد غذایی که حتما باید در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. کارشناس برنامه پوکی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان تاکید کرد: مصرف محصولات لبنی کم چرب، ماهی ساردین، قباد، سالمون، میوه و آب میوه های حاوی کلسیم، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و زرده تخم مرغ از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کند، همچنین سعی کنید از مصرف ...
از این غذاها پرهیز کنید تا آلزایمر نگیرید
...> مصرف کدام مواد غذایی جهت پیشگیری از ابتلا به آلزایمر مفید است؟ _ ماهی: ماهی حاوی مقادیر بالایی از امگا3 است. امگا3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که فواید بسیاری بویژه برای مغز و قلب به همراه دارد. امگا 3 تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در حال پیشرفت را کاهش می دهد. از این رو توصیه می شود مصرف انواع ماهی از جمله ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلای دریاچه ای، شاه ...
راهنمای کامل کنترل وزن با محاسبه BMI
افزایش وزن افراد ایفا کنند. چاقی یک مسئله جدی در سلامتی است و می تواند باعث مشکلات مختلفی شود. از جمله بیماری های مزمن نظیر دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان. به علاوه، افراد چاق ممکن است با مشکلات روانی و کاهش کیفیت زندگی مواجه شوند. اگر شما شاخص بی ام آی بالای 30 دارید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و وضعیت سلامتی خود را ارزیابی کنید. پس از ...
واکنش وزارت بهداشت به ابتکار خودرویی فرمانده انتظامی یزد: رانندگان تخمه شور نخورند!
می دهد، این در حالی است امروزه فشارخون بالا در جامعه شیوع بالایی دارد؛ بنابراین در مصرف انواع تخمه ها باید احتیاط کرد چرا که مصرف زیاد آن به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. وی اظهار داشت: استفاده از حرارت زیاد در بو دادن می تواند منجر به کاهش مواد مغذی در تخمه شود و ویتامین هایی را که در برابر حرارت ناپایدار هستند تخریب کند و تغییرات نامطلوب (تبدیل روغن مفید به ...
انواع بیماری کبد چرب چیست؟
این عوامل خطر احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهند: - داشتن اضافه وزن/چاقی - ابتلا به دیابت نوع دو یا مقاومت به انسولین - داشتن سندرم متابولیک (مقاومت به انسولین، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سطح تری گلیسیرید بالا) - همچنین مصرف برخی از داروها نیز می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. علائم بیماری کبد چرب چیست؟ افراد مبتلا ...
عوارض مصرف نمک دریا
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، نمک دریا از تبخیر آب نمک به دست می آید. مردم سراسر جهان از سال ها قبل از آن استفاده می کردند و امروزه معمولاً در بسیاری از آشپزخانه ها یافت می شود. البته به غیر از کاربردهای آشپزی، نمک دریا اغلب به اسکراب بدن، حمام، نوشیدنی ها و محصولات بی شمار دیگری اضافه می شود. بعضی از مردم فکر می کنند نمک دریا سالم تر از انواع دیگر نمک است و فواید متعددی دارد. اما ...
هشدار وزارت بهداشت به رانندگان: تخمه شور نخورید
بالا در جامعه شیوع بالایی دارد. بنابراین در مصرف انواع تخمه ها باید احتیاط کرد چرا که مصرف زیاد آن به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. وی اظهار داشت: استفاده از حرارت زیاد در بودادن می تواند منجر به کاهش مواد مغذی در تخمه شود و ویتامین هایی را که در برابر حرارت ناپایدار هستند تخریب کند و تغییرات نامطلوب (تبدیل روغن مفید به نامطلوب) در چربی تخمه بوجود آورد. ...
آیا تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی نقشی دارد؟
...> مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم شیرین (خرما و انواع میوه های خشک) به میزان کم استفاده کنید. در مصرف کشمش و خرما هم اگر زیاده روی شود منجر به افزایش کالری دریافتی و چاقی می شود. آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات است. مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنید. ...
عادت های روزانه ای که نمی دانستید وزن تان را بالا می برند
کاهش وزن تان داشته باشد. 1- آووکادو زیاد مصرف می کنید آووکادو مملوء از چربی های سالم اشباع نشده و دیگر مواد مغذی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مفید است. همین ویژگی ها سبب شده بسیاری از افراد آووکادو را در رژیم غذایی خود بگنجانند و آن را با انواع و اقسام غذاها ترکیب کنند بدون آنکه به میزان مصرف آن توجه داشته باشند. با این حال، آووکادو کالری نسبتاً بالایی دارد و بنابراین مصرف ...
علامت اصلی متابولیسم پایین و درمان آن بدون دارو
هوس شدید داشته باشند و منجر به مصرف بیش از حد غذا های ناسالم شوند. استرس همچنین می تواند متابولیسم را کند کند و منجر به افزایش وزن شود. 7. ورزش به طور منظم ورزش منظم برای داشتن یک سبک زندگی سالم ضروری است. یک برنامه ورزشی سالم و تمرینات قدرتی می تواند میزان متابولیسم و مصرف انرژی روزانه شما را افزایش دهد. اضافه کردن توده بدون چربی بدن می تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر کلی دیابت کمک کند. بسیاری از کارشناسان بهداشت تمرینات تناوبی با شدت بالا و تمرینات قلبی عروقی را توصیه می کنند. نمناک ...
خواص نارنگی برای لاغری در 5 گام
. برای اطمینان از تغذیه کافی و کاهش وزن، فرد باید یک رژیم غذایی متعادل متشکل از انواع گروه های غذایی مختلف مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم مصرف کند. خوردن نارنگی در حد اعتدال کلید کاهش وزن و داشتن یک سبک زندگی سالم است. سخن پایانی برای رسیدن به اهداف وزنی، با ایجاد تغییراتی در عادات غذایی خود شروع کنید. به جای تکیه شدید به ...
مصرف نوشابه گازدار و نمک عامل دفع کلسیم از بدن
به گزارش هاناخبر ،رئیس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف کنندگان نوشابه گازدار بیشتر در معرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند.مصرف نوشابه گازدار و نمک عامل دفع کلسیم از بدن فرشته فزونی افزود: نوشابه های گازدار اسید فسفریک دارند که باعث عدم جذب بخش عمده ای از کلسیم می شوند. وی، با بیان اینکه مصرف بیش از حد نمک نیز باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می شود ...
حداقل هایی که باید درباره دیابت یا بیماری شیرین بدانیم
؛ معمولاً افراد این نوع از بیماری به علت تخریب سلولهای تولید کننده انسولین ایجاد می شود. پرنوشی (مصرف بیش از حد معمول آب)، پر ادراری (دفع بیش از حد ادرار بطوری که ممکن است حتی در طول شب نیاز به دفع چند بار ادرار داشته باشند) و کاهش وزن طی مدت چند روز تا چند هفته در آنها پیدا می شود و پیشرفت می کند. در غیر اینصورت علاوه بر تشدید علایم فوق دچار دل درد، تهوع، استفراغ، بی حالی و احساس تنگی نفس می شوند؛ که به ...
هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز
که مصرف یک تخم مرغ در روز در افراد سالم بلامانع است یادآور شد: در افرادی که دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، چاقی و... هستند، ضمن مشاوره با پزشک و کارشناس تغذیه میزان مصرف براساس شرایط فرد تعیین می شود اما به طور کلی مصرف سه عدد تخم مرغ در هفته معمولا مشکلی ایجاد نمی کند. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت تاکید کرد: باید از خوردن غذاهای چرب و شور همراه تخم مرغ خودداری ...
مبتلایان به پرفشاری خون چه چایی بنوشند؟
...؛ بنابراین هرگز بدون مشورت با پزشک از هیچ نوع مکمل گیاهی استفاده نکنید. ممکن است حاوی مواد سمی باشد همه انواع چای دارای املاحی اند که اگر زیاد مصرف شوند ممکن است سمی باشند. مثلاً ممکن است در چای شما آلومینیوم و سرب وجود داشته باشد که اگر زیاد مصرف کنید دچار مسمومیت خواهید شد. بعضی از انواع چای دارای املاحی مثل کادمیوم و آرسنیک هستند؛ اما نه به اندازه ای که مشکلی ایجاد کنند ...
چگونه چاق شویم؟ بهترین راه ها برای چاق شدن
استفاده کرد. آمینواسید ها بلوک های سازنده پروتئین در بدن محسوب می شوند؛ به همین دلیل به رشد بافت عضلات و به دنبال آن افزایش وزن سالم کمک خواهند کرد. افراد بالغ در طول روز به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به 0.8 گرم پروتئین نیاز خواهند داشت؛ ولی اگر می پرسید چیکار کنم چاق بشم، بالا بردن این مقدار تا 2 گرم یا بیشتر در روز با مشورت پزشک مانعی ندارد. چگونه چاق شویم؟ با مصرف چربی و کربوهیدرات ...
یک خبر بد برای طرفداران نان سنگک
استفاده از آن کرد. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باور های غلط و خطرناک تغذیه ای پرداخت. تیرنگ نیستانی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی اظهار کرد: یکی از باور های اشتباه رایج بین عموم مردم، این است که سالم ترین نان، سنگک است، اما این باور درست نیست. وی ...
آیا تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی نقشی دارد؟
حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم شیرین ( خرما و انواع میوه های خشک ) به میزان کم استفاده کنید. در مصرف کشمش و خرما هم اگر زیاده روی شود منجر به افزایش کالری دریافتی و چاقی می شود. آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات است. مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنید. ...
برای سلامت کبدتان این کارها را انجام ندهید
به بیماری های کبدی منجر می شود. برخی مطالعات نشان می دهند شکر حتی برای افرادی که اضافه وزن ندارند می تواند به اندازه الکل زیان بار باشد! درنتیجه تا حد امکان غذاهای دارای شکر اضافی مانند شیرینی، آبنبات و نوشانه را حذف یا محدود کنید. آیا می دانید زمانی که داروی سرماخوردگی مصرف می کنید و همزمان برای سردرد نیز به مسکن ها روی می آورید تا چه اندازه به کبدتان آسیب می زنید؟ همانطور که اطلاع ...
رب خوبه از گوجه فرنگی باشه!
بو و مزه رب گوجه اصلی معمولا تازه و کمی ترش است، در حالی که نوع تقلبی ممکن است بویی شیرین یا مصنوعی داشته باشد. همچنین، رنگ یک رب گوجه فرنگی با کیفیت باید قرمز متعادل و طبیعی باشد، در حالی که رنگ های بسیار پر رنگ عجیب و غریب ممکن است نشان دهنده محصول تقلبی باشد. بسیاری از ما به دنبال راه حلی ایمن و مطمئن برای تشخیص رب گوجه فرنگی سالم از تقلبی یا فاسد هستیم ، زیرا افزودن مواد غیرغذایی و مضر به رب ...
حذف روغن از رژیم غذایی یک اشتباه بزرگ است!
تغذیه است را خواهید خواند. پردیسان آنلاین: آیا حذف کامل روغن ها از رژیم غذایی صحیح است؟ حقیقت دوست: خیر، چربی ها مانند یک تیغه دولبه است و همان گونه که مصرف زیاد آن ها می تواند برای سلامتی خطرآفرین باشد، مصرف کم آن نیز عوارضی دارد. بعضی از انواع چربی ها برای بدن ضروری است و چون بدن به تنهایی قادر به ساخت آن ها نیست، تنها راه تأمین آنها مصرف مواد غذایی مناسب است؛ پس حذف روغن ها ...
سیاه دانه را این طور مصرف کنید
. طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری و کاهش وزن صحیح است که روغن سیاه دانه می تواند به عنوان یکی از عناصر تغذیه ای مفید در رژیم غذایی برای کمک به لاغری و کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. اما، باید توجه داشت که روغن سیاه دانه به تنهایی نمی تواند عامل اصلی کاهش وزن باشد، و تحت هیچ شرایطی نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و تحرک مناسب شود. روغن سیاه دانه حاوی مواد ...
هر انسان سالم,یک تخم مرغ در روز
روز" مطرح شده است، تاکید کرد: مصرف تخم مرغ درافراد سالم و افرادی که به این ماده غذایی آلرژی ندارند از جمله زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران وتمامی بزرگسالان سالم به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود. فزونی با اشاره به این که مصرف یک تخم مرغ در روز در افراد سالم بلامانع است یادآور شد: در افرادی که دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، چاقی و... هستند ...