خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب باورنکردنی استرس به دهان و دندان
از حد دهان عاملی برای ایجاد احساس چسبندگی، بد شدن طعم دهان، بدبویی و افزایش خطر ابتلا به پوسیدگی دندان است. همه این موارد تاثیر منفی روی لبخند افراد دارد. قفل شدن مفصل فک بدن ما دارای سیستم های دفاعی است که معمولاً متوجه آن نمی شویم. تنش عضلانی یک واکنش بازتابی بدن در برابر استرس است تا از آسیب و درد محافظت کند. اگر استرس مزمن را تجربه می کنید، کشش مداوم ماهیچه ها در فک شما ...
فشار بر کدام نقاط بدن سطح استرس را کاهش می دهد؟
رفع استرس سر پر از فشار است که به طور مستقیم و موثر می شود سطح استرس آن را کاهش داد. برای انجام این کار در محیط کار می توانید روی صندلی بنشینید و تکیه دهید و با دو انگشت پشت گردن که متصل به سر است را 20 ثانیه ماساژ دهید بیشتر استرس در طول روز در شانه ها و گردن جمع میشود و ماساژ این ناحیه ها استرس را درمان می کند. گوشها را فشار دهید تا استرس شما کاهش یابد بسیاری از ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
یک از ارگان های بدن نمی توانند بدون خواب کافی عملکرد خوبی داشته باشند، از جمله تیروئید. محققان دریافتند افرادی که مشکلات خواب دارند میزان یک سری از هورمون ها در تست عملکرد تیروئیدشان بالاست و می توان نتیجه گرفت کیفیت خواب بر هورمون های تیروئید مؤثر است. ارتباط بین خواب و سلامت تیروئید به مسئله استرس و اضطراب برمی گردد. کمبود خواب به بدن فشار وارد می کند و باعث استرس می شود و استرس زیاد و مزمن ...
تاثیر مستقیم خیانت والدین روی فرزندان
جسمانی و روانی قابل توجهی از جمله بی قراری، خشم، ناراحتی، تپش قلب، مشکلات خواب، اضطراب، افسردگی و پوچی کند. وقوع خیانت و آگاه شدن از آن نه تنها روابط زوجین را مخدوش می کند بلکه می تواند پایه های اساسی اعتماد و احساس امنیت در کودکان را نیز به شدت تخریب کند. این مسئله می تواند با توجه به سن فرزند تاثیرات متفاوتی را ایجاد کند. برای مثال فرزندان تا قبل از تجربه بلوغ، ممکن است به شدت در خود فرو ...
بازی، حیات روح بخش کودکان
همچنان که کودکان بزرگتر می شوند، می توانند از هر دو نوع بازی بهره ببرند. اثرات بازی و یادگیری مهارت ها بر رفتار کودکان بازی و یادگیری مهارت ها تأثیر زیادی بر رفتار کودکان دارد. وقتی مادران با فرزندانشان بازی می کنند، ارتباطی عمیق برقرار می کنند و به فرزندان خود نشان می دهند که وجود آنها برایشان ارزشمند است. این ارتباط باعث افزایش اعتماد به نفس در کودک می شود، زیرا فرزند می فهمد ...
چند نکته برای برقراری ارتباط بهتر با نوجوان باهوش
بخواهید به شما در انجام کارهای خانه یا پروژه های مدرسه کمک کند. این به آنها کمک می کند تا احساس مفید بودن کنند و به شما نزدیک تر شوند. سوالات متداول درباره چطور ارتباط بهتری با نوجوان باهوش داشته باشیم؟ 1. چطور می توانم با نوجوان باهوش خود ارتباط بهتری برقرار کنم؟ ارتباط با نوجوان باهوش می تواند چالش برانگیز باشد، اما همچنین می تواند بسیار پاداش دهنده باشد. با کمی تلاش ...
افزایش گرایش به مواد دخانی، یکی از نتایج بحران های اجتماعی است
، سیاست های موثری تدوین می شود و کیفیت روابط نوجوانان با والدین مطلوب است، افراد مهارت نه گفتن را دارند، مهارت رویارویی با تعارضات و بحران ها را یاد گرفته اند و به موقع و درست در مورد استعمال سیگار آگاهی پیدا کرده اند، قطعا با آمار فزاینده استعمال دخانیات مخصوصا در گروه های سنی نوجوان روبرو نخواهیم بود در چنین شرایطی نوع برخورد والدین، جامعه، محیط های آموزشی با نوجوانان و جوانان موثر ...
6 اشتباه نظارتی والدین بر دفتر مشق فرزندان
که از انجام تکلیف توسط فرزند ناامید می شوند، خود دست به کار شده و کار ناتمام فرزند را به گمان خود تمام کرده و در حق او به اصطلاح لطف می کنند! غافل از این که این بزرگ ترین خیانتی است که در حق کودک روا می دارند؛ چرا که با این کار احساس مسئولیت در قبال وظیفه محوله را از فرزند خود می گیرند و او را فردی وظیفه نشناس بار می آورند. پس به عنوان یک والد که بچه مدرسه ای دارد، یادتان باشد حتی اگر ...
22 درصد از قربانیان ویروس کرونا در ایران مبتلا به دیابت بوده اند
دکتر شکیب الحق، دکترای میکروبیولوژی پزشکی در یادداشتی به سلامت نیوز نوشت: بیماری دیابت به عنوان یکی از شایع ترین بیماری های متابولیک و مزمن با شیوعی رو به افزایش در جهان، ایجاد کننده عوارض خطرناک و ناتوان کننده ای مانند بیماری های قلبی و عروقی، درگیری عروق چشم، کلیه ها و سیستم عصبی به همراه عوارض بیماری های عفونی مرتبط با آن می باشد. دیابت شیرین زمانی در افراد ایجاد بیماری مزمن می کند که ...
کلید طلایی برای افزایش حافظه دانش آموزان
خواب بیشتر در معرض یک دوره ناشتایی طولانی تر در طول شب هستند که می تواند باعث کاهش ذخایر گلیکوژن در طول شب شود. بنابراین، مصرف صبحانه برای تامین انرژی کافی برای مغز قبل از رفتن به مدرسه حیاتی است. خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکز دانش آموز می شود دانش آموزانی که صبحانه سالم می خورند، نسبت به دانش آموزانی که به طور کامل صبحانه را حذف می کنند، تمرکز بیشتری دارند. وقتی روز با ...
(ویدئو) زنی که دوستش را به فرزند خواندگی پذیرفت تا خانواده داشته باشد
یک نویسنده کره جنوبی دوست بزرگسال خود را به فرزندی پذیرفت تا خانواده ای داشته باشد. او می خواهد در شرایط بیماری یا پس از مرگش کسی را در کنار خود داشته باشد. به گزارش عصرایران به نقل از خبرگزاری فرانسه، نگاه سنتی به خانواده کره جنوبی، ازدواج و نرخ پائین زاد و ولد تعریف و مفهوم خانواده را زیر سوال برده و بحث های زیادی را شکل داده است. کره جنوبی یکی از پائین ترین نرخ های زاد و ...
کتاب کار تاب آوری برای کودکان
کتاب کار تاب آوری برای کودکان شامل تمرین های سرگرم کنندة CBT برای کمک به شما توسط انتشارات ارجمند اعلام انتشار شده است این کتاب اثر دکتر کارن باروخ فلدمن ، ربکا کومیزیو و توسط شرمین شریف زاده و لادن خوش بین به فارسی برگرداننده شده است تا به حال اتفاقی برایتان رخ داده که باعث شود احساس غم، خشم یا نگرانی را تجربه کنید؟ تا به حال احساس کرده اید که بعضی مواقع دنیا جای ترسناکی به نظر می رسد؟ اگر ...
تهدیدی به نام هویت؛ دوره ای به نام نوجوانی
بچه ها در این برهه، شناخت دقیقی از احساسات خود ندارند. کلا نگاه نوجوانان به این دوره از سن خودشان چیست؟ بچه ها با ورود به دنیای نوجوانی احساس می کنند بار بزرگی روی شانه هایشان سنگینی می کند؛ باری که قادر نیستند به تنهایی آن را با خود حمل کنند. باید در کنارشان بود و مهارت های لازم را برای مواجهه با دنیاهای جدید به آنان آموخت. یکی از مهم ترین این مهارت ها، تبحر تفکر است تا بتوانند با امنیت ...
والد آگاه، فرزند ایمن در مازندران
نفس در فرزندان، گسترش فضای همدلی در خانواده، آگاهی خانواده ها از رفت و آمد فرزندان و آموزش مهارت نه گفتن از عوامل پیشگیرانه روی آوردن نوجوانان به اعتیاد است. او با بیان اینکه اعتیاد یک بیماری مزمن و عود شونده است، گفت: درمان اعتیاد، فرآیندی تدریجی و مزمن دارد و در طول دوره درمان، این بیماری ممکن است بار ها عود کند بنابراین باید پیشگیری را مقدم بر درمان بدانیم و این امر مستلزم آگاهی خانواده هاو تلاش همه نهاد های اجتماعی و فرهنگی است. ...
ایمان و اعتقاد به خدا داروی شفابخش است / ورزش و هدف گذاری مانع افسردگی در نوجوانان می شود
از دوستان و آشنایان، بی حوصلگی و بیقراری، عدم عملکرد مناسب در مدرسه، عدم تمرکز، کمبود انرژی و خستگی، فکر کردن به خودکشی و مردن، درد بی دلیل و تغییر در عادت های خواب و خوراک جزو علائم اصلی افسردگی است که در ادامه راهکارهای غلبه بر آن را توضیح می دهیم. وی با تاکید بر اهمیت ارتباط با خدا و ایجاد آرامش در مراحل رشد نوجوانان اظهار کرد: ایمان و اعتقاد به خدا داروی شفابخشی است که اضطراب ها، نگرانی ...
اعتیاد نوجوانان محصول نداشتن مهارت زندگی والدین
، به نحوی که ممکن است از پدربزرگ و مادربزرگ به فرزندان انتقال یابد. این تحلیلگر اعتیاد با اشاره به تأثیر محیط پیرامونی خانواده بر اعتیاد فرزندان نیز گفت: وقتی والدین خود درگیر اعتیاد باشند یقیناً درصد گرفتار شدن فرزندان در اعتیاد بسیار بیشتر از سایر کودکان و نوجوانان است. صفاتیان با اشاره به لزوم مهارت آموزی خانواده ها در بعد تربیتی و پرورش فرزندان در مواجهه با آسیب های اجتماعی ...
پیامد طلاق به وقت پیری !
ها و تلنگرها فرومی پاشد که برخی سالمندان هم به جدایی تن می دهند! وقتی فرزندان از والدین مستقل می شوند؛ زوجین پابه سن گذاشته به سندروم آشیانه خالی دچار شده و تصمیم به جدایی می گیرند. این مدل طلاق میان زوجینی رواج دارد که پس از 30 یا 40 سال زندگی مشترک به خاطر فرزندان یکدیگر را تحمل می کنند و پس از مستقل شدن فرزند دیگر عاملی برای حفظ ثبات زندگی خود ندارند و همین موضوع باعث می شود به طلاق فکر ...
سندرم ایمپاستر چیست؟ علل+ علائم و نشانه ها خودکم بینی
که باعث احساس حقارت و خودکم بینی در بزرگسالی و کودکی می شوند، عبارتند از: • تجربیات بد اولیه: تنبیه های دوران کودکی، غفلت پدر و مادر یا سوء استفاده جنسی یا تنبیه های دوران مدرسه بسیار مهم است. کودکانی با این نوع تجربیات اغلب این باور را دارند که بد هستند و مستحق مجازات هستند. • استاندارها و انتظارات غیر واقع بینانه والدین: کودکان با این نوع والدین مدام احساس می کنند به اندازه کافی خوب ...
عواملی که باعث ایجاد دعوا و طلاق بین زوجین می شود| دعوا نمک زندگی نیست!
جروبحث ها و مشاجرات گاه به گاه بخشی از هر رابطه ای است. وقتی وارد زندگی مشترک می شوید، باید بپذیرید که هردوی شما سبک زندگی، پیشینه خانوادگی و طرز تفکر متفاوتی دارید که همه این تفاوت ها می تواند منجر به اختلاف نظر شود و این مسئله لزوماً منفی و نگران کننده نیست اما چیزی که نگران کننده است، دعوا و مشاجره با همسر است زیرا رابطه زیر بار دعوا و مشاجره دوام نمی آورد؛ لذا نکته بسیار مهم این است که نحوه درست بحث کردن و کنار آمدن با اختلاف نظرها را یاد بگیریم تا منجر به ازهم گسیختگی رابطه نشویم. ...
اضطراب نوجوانان
خت علائم آن بتوانید از بروز رفتارهای افراطی فرزند خود جلوگیری کنید. اضطراب چیست؟ اضطراب، به عنوان احساس عصبی بودن تعریف می شود که ناشی از دلیل یا نگرانی از موقعیت های ناشناخته رخ می دهد. داشتن اضطراب تا حد معینی طبیعی است و در برخی موارد نیز می تواند کمک کننده باشد. اضطراب می تواند نوجوانان را ترغیب کند تا کار خود را در مدرسه انجام دهند یا در ورزش بهتر عمل کنند ...
ارتباط آسیب های کودکی با سردرد یا میگرن
به عنوان آسیب های تهدیدآمیز طبقه بندی شدند. در عین حال تجاربی مانند اهمال، ناملایمات اقتصادی، تجربه زندانی بودن یکی از اعضای خانواده، طلاق، جدایی یا مرگ والدین و همچنین تجربه زندگی در خانواده ای با فرد مبتلا به بیماری روانی، ناتوانی مزمن یا سوءمصرف الکل یا مواد مخدر، به عنوان آسیب های فقدان دسته بندی شدند. متخصصان دریافتند افراد دسته اول یعنی کسانی که با آسیب های تهدیدآمیز ...
راهنمای پیشگیری از سوءاستفاده ی جنسی در کودکان و نوجوانان
.... اگر چنین احساسی را در حضور کسی به علت رفتار عجیب یا تهدیدآمیز داشتی، باید از او فاصله بگیری و به جایی که بقیه ی افراد حضور دارند بروی. خیلی مهم است که زمان تجربه ی این احساس، با من در موردش صحبت کنی و ترسی از هیچ چیز نداشته باشی، چرا که من همواره کنار تو خواهم بود و از تو مراقبت می کنم . با نوجوانان و کودکانی که سن بیشتری دارند، می توانید واضح تر صحبت کنید؛ از احساس اضطراب، حد و حدود در روابط ...
افسردگی مهمترین بیماری شایع نوجوانی
فریبرز درتاج / روانشناس از شایع ترین اختلالات روانشناختی در دوران نوجوانی می توان به افسردگی، اضطراب، استرس و اختلال خوردن اشاره کرد. گزارشی از انجمن روانشناسی آمریکا نشان داد که 91 درصد از نسل نوجوان علائم جسمی یا عاطفی استرس یا اضطراب و افسردگی را تجربه کرده اند. افسردگی در بین نوجوانان متداول است و روانپزشکان و روانشناسان در طی مطالعات دقیق، در مورد آن به خانواده های دارای نوجوان ...
علت بی خوابی
مغذی امروزه کالری شماری و کم خوری در میان بسیاری از انسان ها بسیار رایج شده است. ویلیام دبلیو لی توضیح می دهد: الگوهای غذایی نامتعادل در حال گسترش است و بسیاری از مردم کالری کافی یا مناسبی برای تامین انرژی روزانه خود مصرف نمی کنند. در نتیجه با سطح پایین آهن، ویتامین D و ویتامین B12 روبرو می شوند که می تواند باعث ایجاد احساس خستگی، اضطراب و ضعف شود. 3. استرس و اضطراب اگرچه ...
تاثیر عجیب یبوست مزمن بر مغز و روان
ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، حدود 16 درصد از جمعیت بزرگسال در سراسر جهان یبوست را تجربه می کنند. همچنین به دلیل عوامل مرتبط با سن مانند عدم ورزش، مصرف فیبر غذایی کم و استفاده از داروهایی که یبوست یکی از عوارض جانبی آنها محسوب می شود، این اختلال میان افراد مسن شایع تر است. علاوه بر این با وجود آن که یبوست مزمن با التهاب و ...
وسوسه ها را بکش
کمتر د ر موقعیتی قرار بگیرید که احساس کنید نیاز مجد د به مصرف پید ا کرد ه اید . مشکلات روانشناختی را جد ی بگیرید مشکلات روانشناختی مثل اضطراب، افسرد گی، ترس های بیمارگونه و... می توانند د ر وجود شما به صورت مزمن به وجود آمد ه باشند . اگر شما از آن د سته افراد ی باشید که د چار یک بیماری روانشناختی مزمن باشید احتمالا د ر فرایند ترک مصرف د چار مشکلات بیشتری شد ه و بیشتر وسوسه ...
اولین چرخه قاعدگی| اگر فرزندمان تا 16 سالگی پریود نشود چه باید کرد؟
سابقه خانوادگی گرفته تا مشکلات فیزیکی و ورزش بیش از حد. این غیرمعمول نیست که برخی از دختران دیرتر دوره قاعدگی خود را شروع کنند و لزوماً به این معنی نیست که آن ها مشکل سلامتی دارند. این احتمال وجود دارد که دختر یا فرزند شما دیر پریود شود. اگر نگران هستید با پزشک خود صحبت کنید. در این بین سعی کنید زیاد در مورد آن استرس نداشته باشید. بعد از مراجعه به دکتر زنان، پزشک از دختر شما یک سری سوالات ...
یک اپیدمی پنهان و نابودگر
روان شناسی در دانشگاه نورث ایسترن و نویسنده کتاب هفت و یک دوم درس درباره مغز ، به نظر می رسد مغز انسان منابع گوناگون استرس مزمن را از هم تشخیص نمی دهد. برت می نویسد که تاثیر استرس، حتی عوامل استرس زای لحظه ای مشخص است. اگر ظرفیت جسمی تان به خاطر شرایط زندگی - همچون بیماری جسمی، مضیقه مالی، تغییرات هورمونی یا صرفا کم خوابی یا ورزش نکردن- ته کشیده باشد، مغزتان نسبت به انواع استرس ها آسیب پذیرتر می شود ...
چند راهکار ساده برای کاهش سوزش معده
سوزش علامت اولیه سوزش سر دل، احساس سوزش در قفسه سینه است که معمولاً پشت استخوان سینه احساس می شود. این ناراحتی ممکن است بعد از غذا یا هنگام دراز کشیدن بدتر شود. 2. طعم اسیدی دهان بسیاری از افراد مبتلا به سوزش سر دل طعم ترش یا اسیدی را در دهان خود تجربه می کنند که اغلب با احساس برگشت غذا یا مایع به گلو همراه است. 3. درد قفسه سینه سوزش سر دل، می تواند باعث درد ...
