عوارض مصرف اشتباه ویتامین D
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه آرتروز را در زنان مدیریت و پیشگیری کنیم؟
؛ به اندازه کل دست ها، کل پاها یا پشت بدن. استفاده از قرص های ویتامین D هم با دستور پزشک می تواند کمک کند. متاسفانه مواد غذایی تا 20 درصد ویتامین D به بدن ما می رساند. آفتاب البته ویتامین D اضافه به ما نمی دهد، ولی قرص اگر زیاد مصرف شود مضر است. متاسفانه پوکی استخوان علائمی ندارد تا مرحله ای که فرد دچار پوکی شدید بشود. گاهی ممکن است با درد پشت یا خمیدگی آشکار شود که دیگر دیر است. اما ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
نخورید همان طور که سبزیجات ضد التهاب اند چیزهایی مثل نوشابه های گازدار التهاب زا هستند. قند اضافی می تواند در بدن التهاب ایجاد کند و همان طور که می دانید التهاب مزمن بر تیروئید اثر می گذارد. مصرف نوشابه های قنددار موجب افزایش وزن و چاقی، دیابت نوع دوم، افزایش فشارخون و دیگر عوارض متابولیکی می شود. مشکل اینجاست که نوشابه های گازدار و دیگر نوشابه های قندی بخش زیادی از رژیم غذایی خیلی از افراد را ...
مصرف این ویتامین را بعد از پنجاه سالگی فراموش نکنید
دانستنی آنلاین: با افزایش سن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها افزایش میابد و شرایط بدن تغییر می کند به همین دلیل نیاز خوردن برخی ویتامین و مکمل ها افزایش پیدا می کند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ متاسفانه با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان، سرطان ها و فشار خون بالا افزایش پیدا می کند. به عبارت دیگر، شرایط بدن انسان ها در دهه 50 سالگی نسبت به دهه سنی 20 سالگی واقعا متفاوت ...
پوکی استخوان؛ تهدید خاموش
حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مهم هستند و مکمل های کلسیم زمانی که در کنار ویتامین D برای کمک به جذب کلسیم مصرف می شوند، مؤثرتر هستند. درمان های پوکی استخوان شامل درمان جایگزینی هورمونی (HRT) است که جایگزین هورمون های کاهش یافته در زنان یائسه می شود، و فیزیوتراپی و برنامه های ورزشی که تعادل، قدرت و وضعیت بدن را بهبود می بخشد تا خطر افتادن و شکستگی را کاهش دهد. هدف ...
یائسگی زودرس: نحوه تشخیص، علائم و درمان آن
... هورمون درمانی هورمون درمانی یائسگی (MHT) شامل جایگزینی هورمون های شما (استوگرن و پروژسترون و گاهی اوقات تستوسترون) برای تسکین علائم یائسگی است. اگر تصمیم به شروع MHT دارید، کمترین دوز موثر را فقط تا زمانی که نیاز دارید مصرف کنید و مرتباً با پزشک خود در مورد ادامه درمان مشورت کنید. از طرف دیگر، پزشک ممکن است قرص (قرص ضد بارداری خوراکی ترکیبی) را تجویز کند. در حالی که ...
تغذیه سالم نقش مؤثری در سلامت استخوان ها دارد
، علاوه بر این پوست ما می تواند در آفتاب ویتامین دی بسازد اما زیاد آفتاب گرفتن نیز مضر بوده و ضدآفتاب هم، مانع جذب ویتامین دی می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: توصیه به مصرف مکمل مگا دوز ویتامین دی (50000 واحدی) بصورت ماهانه می تواند راهکار خوبی برای پیشگیری از کمبود ویتامین دی باشد. وی با تأکید بر رعایت اعتدال در مصرف نوشیدنی های کافئین دار گفت: نوشیدن زیادکافئین، قهوه، چای و نوشابه های گازدار ممکن است جذب کلسیم را کاهش داده و به از بین رفتن استخوان ها کمک کند. ...
چرا مدام دل مان شیرینی می خواهد؟
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که معتاد به مصرف خوراکی های شیرینید، پس حتما این مطلب را بخوانید. به گزارش عرشه آنلاین ، اگر متوجه شده اید که خوردن میان وعده های شیرین باعث می شود که بیشتر از آن ها میل کنید، بدانید که شما تنها نیستید. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات ساده می تواند به سرعت گرسنگی را برطرف کند و به بدن شما انرژی کوتاه مدت بدهد. اما آن ها تقریباً به سرعت دوباره شما را ...
چگونه از قلبم در دوران یائسگی مراقبت کنم؟
سلامت باید در یک محدوده سالم باشند. فشار خون ، قند خون و شاخص توده بدن - اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن - باید سالانه کنترل شود. اگر اعداد شما خارج از محدوده هستند، باید بیشتر نظارت شوند. سطح کلسترول نیز مهم است . اعداد سالم بر اساس سایر عوامل خطر شما شخصی تر می شوند، که پزشک می تواند به شما در تشخیص آنها کمک کند. الگوی کلی غذا خوردن شما نیز مهم است .هر دو ...
زنان مسئول طاسی مردان هستند!
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،طاسی نوعی بیماری ژنتیک است (آلوپسی آندروژنیک) که معمولا در مردها بروز می کند اما سوال اصلی این است که چرا این اتفاق رخ می دهد؟ برای بسیاری از مردان، بیدار شدن با خط موی عقب رفته که از آینه به آن ها خیره شده است، یک چالش واقعی است. از طرف دیگر به نظر می رسد که زنان دارای قدرت جادویی در حفظ مو هستند. بر خلاف تمام تحقیقاتی که تا کنون درباره این ...
علت نازک شدن مو چیست؟
برای تشخیص مشکلات تیروئید به متخصص غدد و متابولیسم مراجعه کنید. 3. سندروم تخمدان پلی کیستیک سندروم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یکی از بیماری های شایع در زنان است. در این بیماری بدن بیش از حد هورمون مردانه یا آندروژن تولید می کند. در نتیجه مو های زائد روی صورت و بدن زیاد می شود. این بیماری همچنین باعث می شود، مو های سر به مرور نازک شوند. از علائم دیگر آن می توان به افزایش وزن ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است
مشکل فشار خون پایین دارید؛ در مصرف این آبمیوه زیاده روی نکنید. به خاطر داشته باشید که دو هفته قبل از عمل جراحی، خوردن انار را متوقف کنید؛ این میوه قبل و بعد از عمل جراحی می تواند به طور مستقیم بر فشار خون اثر بگذارد. انار قند بالایی دارد و برای افراد مبتلا به دیابت مضر است پس این افراد باید در خوردن انار احتیاط کنند. افراد مبتلا به ناراحتی های ریوی باید در خوردن ...
بهترین میوه برای خوردن اگر مبتلا به دیابت هستید و مقدار دقیقی که باید بخورید
فرارو- متخصصان تغذیه به بیماران دیابتی توصیه کرده اند که به جای سایر میوه ها بلوبری یا زغال اخته آبی را انتخاب کنند. حدود 30 میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت نوع 2 هستند در نتیجه، بدن شان نمی تواند مقادیر کافی هورمون انسولین تولید کند که به تبدیل قندهای موجود در مواد غذایی به انرژی کمک می کنند. به گزارش فرارو به دیلی میل، این بیماری باعث انباشته شدن گلوکز در جریان خون می شود که باعث ...
بهترین دکتر زنان برای کیست تخمدان در مشهد
...، احساس توده یا برآمدگی در ناحیه شکم است. این توده معمولا در یک طرف شکم قرار دارد و ممکن است دردناک باشد یا خیر. گاهی اوقات توده به قدری کوچک است که تنها در معاینه دکتر زنان قابل لمس است. بزرگ شدن کیست موجب فشار به ارگان های اطراف و بروز علائمی مثل درد، اسهال، تهوع و استفراغ می شود. اختلال در قاعدگی از دیگر علائم رایج کیست تخمدان محسوب می شود. خون ریزی شدید یا طولانی مدت قاعدگی ...
این ماده غذایی را باید در برنامه غذایی کودکان قرار داد
تعادل در سطح چربی هاست تخم مرغ حاوی تعادل مناسبی از چربی های اشباع و غیر اشباع است که آن را به یک میان وعده ی عالی برای بدن در حال رشد کودکان تبدیل کرده است. تخم مرغ آب پز را به جای تخم مرغ سرخ شده امتحان کنید. به رشد ماهیچه ها کمک می کند سفیده تخم مرغ منبع پروتئین محسوب می شود. برای این که بتوانید ماهیچه بسازید به دوز های مکرر پروتئین نیاز دارید. به همین منظور می ...
درمان جوش های هورمونی
های کامل (مانند غلات کامل) و ماهی چرب (مانند ماهی سالمون) که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند، می تواند به بهبودی پوست کمک کند. مصرف آب کافی مصرف آب کافی مهم است زیرا کمبود آب می تواند منجر به افزایش ترشح چربی پوست شود. توصیه می شود روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید. ورزش ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند بر تنظیم سطح هورمون ها و بهبود جریان خون در بدن ...
غذا های سالمی که نباید شب ها بخورید
داشتن یک رژیم غذایی مغذی سنگ بنای یک سبک زندگی سالم است. با این حال، زمان وعده های غذایی ما به اندازه انتخاب هایی که انجام می دهیم اهمیت دارد. در حالی که برخی از غذا ها برای بدن ما بسیار مغذی هستند، اما ممکن است بهترین انتخاب برای مصرف در شب نباشند. بررسی و تجدید نظر در انتخاب های غذایی شبانه برای سلامتی و تندرستی کلی بسیار مهم است. همانطور که روز به پایان می رسد، برخی از غذا ها می ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
. معمولاً آب میوه ها شیرین تر از میوه هستند. برای همین بهتر است از آب انارهای بدون قند و بدون مواد نگهدارنده استفاده کنید. مبتلایان به زخم معده باید از مصرف انار ترش اجتناب کنند زیرا استفاده از این میوه سبب مشکلات گوارشی و تشدید زخم معده می شود. هچنین زیاده روی در مصرف انا ترش سبب کاهش هورمون های مردانه می شود؛ بنابراین بهتر است آقایان از خوردن انار ترش خودداری کنند. البته گفتنی است که انار شیرین هم ممکن است برای برخی از افراد، بسیار نفاخ باشد. انار های ترش قابض هستند و باعث بروز یبوست می شوند. ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
افسردگی ناشی از عدم تعادل هورمونی را افزایش دهد. فراموش نکنید که قرص های ضد بارداری باعث کمبود ویتامین ب 6 می شوند. بنابراین در صورت مصرف این قرصها حتما روزانه 25 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنید. ویتامین ب 3: در تولید سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی است و منجر به کاهش استرس و افسردگی می شود، نقش دارد. کمبود ویتامین ب 3 سطوح سروتونین را در بدن کاهش می دهد. دوز مناسب این ویتامین ...
آشنایی با عوارض قرص دومپریدون
دلیل پتانسیل آن در افزایش تولید شیر مورد مطالعه قرار گرفته است. با این حال، ذکر این نکته ضروری است که زنان شیرده که این دارو را مصرف می کنند باید با پزشک متخصص مشورت داشته باشند. اگرچه این دارو به طور کلی به خوبی تحمل می شود، مانند هر دارویی، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. عوارض جانبی رایج شامل سردرد، خشکی دهان و ناراحتی های گوارشی مانند گرفتگی شکم، اسهال است. مصرف ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
... وی گفت: خواب بی موقع و دیرهنگام، پیری زودرس را در پی دارد. دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به اینکه از اختلالات دیگری که با بیداری شبانه ممکن است بروز می کند، اختلالات تخمدان در زنان است، افزود: غدد فوق کلیه 3 هورمون اصلی بدن را می سازد و بخش عمده ای از این هورمون ها هورمون جنسی است. وی با بیان اینکه هورمون آلدوسترون تنظیم کننده فشار خون است و بخشی از نمک و ...
مصرف خودسرانه ویتامین ها چه عوارضی دارد؟
است نتیجه مثبتی در بدن نداشته باشد و زیاده روی آن در بدن عوارضی را برای فرد ایجاد کند. دکترای حرفه ای پزشکی با بیان اینکه افرادی که ویتامین دی پایینی دارند، دوز مصرفی بر اساس نیاز آن ها تجویز می شود، عنوان کرد: خوردن ویتامین دی در ماه یک عدد با دوز 50 هزار هیچ منعی ندارد. نادری با اشاره به اینکه ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند تصریح کرد ...
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
آنها مانع از ابتلا به بیماری های ناشی از فقر این ماده معدنی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت راهکاری که در پی می خوانید سبب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود: _ افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان ...
خواص سیر
بهترین روش ها برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن است. سیر دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی است که در مبارزه با عفونت ها و بیماری ها موثر است. یکی از مزایای مصرف سیر خام در شب، افزایش تولید سلول های سفید خون است و این سلول ها نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد. کاهش خطر بیماری قلبی التهاب می تواند عامل اصلی بسیاری از بیماری های قلبی باشد، بنابراین خوردن سیر خام با داشتن ...
چه زمانی خوردن قهوه سم است
تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، به اوج خود می رسد و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند ...
نوشیدنی مناسب و نامناسب برای مصرف قرص و دارو
...> دیگر داروهایی که نباید همراه با آب گریپ فروت مصرف شود شامل: داروهای اضطراب و قلب، آلرژی و آسم، افسردگی و صرع، پرفشاری خون و داروهای عفونت و لخته های خونی می باشد. خوردن قرص با آب پرتقال مصرف آب پرتقال می تواند سطح پتاسیم در خون را افزایش دهد و باعث ایجاد علائمی مانند تپش قلب و گرفتگی عضلات شود. از این رو، در موارد عادی توصیه می شود که داروها با آب پرتقال مصرف نشوند. اما در موارد خاصی مانند وجود فقر آهن در بدن، پزشک ممکن است توصیه به مصرف آب پرتقال کند چراکه مصرف آب پرتقال در این موارد به جذب بهتر آهن کمک می کند./ شفاآنلاین ...
شکستگی مهمترین عارضه پوکی استخوان است
ریسک پوکی استخوان را بالا می برد. او تغذیه را دارای نقش پررنگی در پیشگیری از بروز پوکی استخوان معرفی کرد و گفت: مصرف لبنیات و مواد حاوی کلسیم، ویتامین D یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم می تواند از بروز پوکی استخوان جلوگیری کند و یا پوکی استخوان را به تعویق اندازد اما، نکته مهم این است که استخوان های ما حداکثر ظرفیت و سفتی خود را تا 30 سالگی دارند و پس از آن، بدن به سمتی پیش می رود که وضعیت استخوان ها متخلخل شود. هرچه وضعیت تغذیه ما در سنین قبل از 30 سالگی مناسب باشد شرایط ما پس از 30 سالگی بهتر خواهد بود. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
برای سلامت استخوان ها چه بخوریم؟
.... جوش خوردن سریع استخوان با استفاده از مواد غذایی اگر شکستگی استخوان داشته باشید. باید از خوراکی های مقوی استفاده کنید تا به جوش خوردن و ترمیم استخوان شما کمک کند. به خاطر داشته باشید که پروتئین گیاهی یا حیواناتی که از گیاهان تعذیه کرده اند و مواد غذایی ارگانیگ مصرف کنید. پروتئین ها در بافت هایی که از دست داده اید به شما کمک می کند. توصیه میکنیم که مقدار کافی ...