خانه
عارضه رژیم های لاغری سریع
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غذایی تأمین کننده این ویتامین مهم چیست
فرآوری شده به رژیم غذایی خود اضافه کنند. * تپش قلب تپش قلب ناگهانی و زمانی که قلب شما به طور ناگهانی تند می زند، می تواند یکی از علائم کمبود این ویتامین در بدن شما باشد. شما می توانید ویتامین B12 بیشتری را از طریق مصرف مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کنید. با این حال، یکی دیگر از بهترین منابع که می تواند سرشار از این ویتامین باشد، جگر گاو است. * زخم های دهان شما ...
عوارض خطرناک خوردن مرغ و گوشت خام
.... وجود باکتری های موجود در انواع گوشت نپخته حتی ممکن است به مسمومیت غذایی بیانجامد که در موارد شدید، شاید حتی به مرگ منجر شود. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک بلاهایی که خوردن گوشت و مرغ خام به سرتان می آورد را بررسی می کنیم. ای. کولی مصرف گوشت خام و نپخته یکی از اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای. کولی در بدن افراد است که باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، استفراغ و دل ...
عوارض خطرناک خوردن مرغ و گوشت خام
فهرست اخبار زیرنویس1 ای. کولی2 سالمونلا3 لیستریا4 سندروم گیلن باره5 مقاومت به آنتی بیوتیک6 اسهال خونی7 حصبه8 وضعیت باکتریمی9 دیگر بیماری های مربوط به گوشت خام به گزارش زیرنویس به نقل از رکنا، گرچه گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است، اما مصرف مقداری گوشت قرمز و سفید که غنی از پروتئین و انواع ویتامین ها [... ...
چرا مصرف ریزمغذی ها در دوران سالمندی اهمیت دارد؟
ناکافی آهن در سالمندانی که گوشت قرمز، ماهی و ماکیان استفاده نمی کنند، دیده می شود. کمبود آهن به کم خونی، احساس خستگی و ضعف منجر می شود. در انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، مغزها، غلات سبوس دار، میوه های خشک شده (کشمش، توت خشک، برگه زردآلو) و در انواع سبزی خوردن مانند جعفری مقادیر بالایی آهن وجود دارد. روی: کمبود روی موجب بی اشتهایی، مشکلات بینایی و کندی ترمیم زخم ها می شود. روی ...
صورتتان درباره سلامتی شما چه می گوید؟
که می تواند باعث زردی شود. این امر در نوزادانی که قبل از هفته 38 متولد می شوند شایع و معمولاً بی ضرر است؛ زیرا کبد نوزاد به اندازه کافی کامل نشده و نمی تواند آن طور که باید کار کند. اما زردی در بزرگسالان می تواند نشانه بیماری های خطرناکی مانند عفونت های ویروسی هپاتیت، مونونوکلئوز، مشکلات مربوط به کبد، کیسه صفرا یا لوزالمعده و یا سوء مصرف الکل باشد. اگر متوجه زردی چشم یا پوست خودتان یا ...
با عوارض کمبود ویتامینB 1 آشنا شوید
حالت معمول و پایین آمدن آن می تواند باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی شود. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذا های پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذا های دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند. * بهداشت نیوز ...
کمبود آهن بدنتان را با این غذاها تامین کنید
، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟ وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن از طریق قسمت بالایی روده کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید. در غذاهای حیوانی که در ابتدا حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذاهای دریایی حاوی هر دو نوع آهن هم و غیرهم ...
به این 6 دلیل قارچ بیشتری بخورید
گوشتی نیز دارد، به همین دلیل است که آنها را کبابی یا به جای همبرگر گوشت روی نان سرو می کنند. 3. سرشار از سلنیوم هستند: قارچ ها یکی از غنی ترین منابع سلنیوم هستند. سلنیوم یک ماده معدنی است که مانند یک آنتی اکسیدان در بدن شما عمل می کند و از سلول ها در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود محافظت می کند. این ماده معدنی همچنین در بهبود سیستم ایمنی بدن نقش دارد. 4. در ...
چگونه با انتخاب سبک زندگی سالم، وزن ایده آلی داشته باشیم؟
های کم چرب، پرندگان، غذای دریایی، تخم مرغ و سویا، حذف انواع فست فود، شکلات و شیرینی ها و تنقلات سوپر مارکتی، مصرف پروتئین های با ارزش غذایی بالا به میزان لازم که از سوی متخصص تغذیه تعیین می شود. کدام تغییر سبک و رفتار در زندگی به کاهش وزن کمک می کند؟ یک برنامه غذایی سالم در کنار یک برنامه تمرینی و افزایش فعالیت روزانه مستمر به فرد کمک می کند تا متابولیسم بدن خود را ...
با این غذاها حالِ کبدتان را خوب کنید
توجه به سلامت کبد و مصرف غذاهای مفید و مناسب، سلامت کلی بدن شما را تامین می کند. به گزارش عرشه آنلاین ، سرطان کبد سومین علت مرگ ناشی از سرطان در سراسر جهان است. برخی مواد غذایی مانند کلم بروکلی و چای سبز برای کبد مفید هستند. به نقل از وب ام دی ، سرطان کبد سومین علت مرگ ناشی از سرطان در سراسر جهان است. در سال 2020 میلادی بیش از 830 هزار نفر در سراسر جهان بر اثر این بیماری جان ...
علت کمر درد در بارداری و روش های پیشگیری
...> علل کمردرد در زنان باردار کمردرد بارداری معمولا در محلی ایجاد می شود که لگن به ستون فقرات شما، در مفصل ساکروایلیاک می رسد. دلایل احتمالی زیادی وجود دارد که چرا این اتفاق می افتد. در اینجا برخی از دلایل محتمل تر وجود دارد: افزایش وزن در طول بارداری سالم، زنان معمولاً بین 25 تا 35 پوند وزن اضافه می کنند. ستون فقرات باید آن وزن را تحمل کند. که می تواند باعث کمردرد شود ...
عوارض هایفو صورت؛ جوانسازی و زیبایی با هایفو واقعیت دارد؟
...: فیلر بهتر است یا ژل؟ خلاصه هایفو، یک درمان آرایشی است که تولید کلاژن را افزایش می دهد و منجر به سفت شدن عمیق زیر پوست می شود. افرادی که دارای عفونت پوستی فعال، زخم های باز، یا ضایعات آکنه قابل مشاهده در ناحیه درمان هستند، افرادی که دارای ضربان ساز یا سایر ایمپلنت های الکترونیکی هستند، نمی توانند تحت این نوع درمان قرار بگیرند. سرخی، تورم خفیف و احساس گزگز، برخی از عوارض هایفو صورت است. این عوارض معمولا در مدتی کوتاه برطرف می شوند. برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
دلیل ظاهر ناصاف پوست بدن یا سلولیت چیست؟+ درمان
شده و موجب تورم پاها می شود و می تواند شکل پا را تغییر دهد. سلولیت عفونی: این نوع از سلولیت در اثر نفوذ باکتری به زیر پوست ایجاد می شود و شکلی برآمده، متورم و گرم به پوست می دهد و درمان آن نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارد. سلولیت چربی با سلولیت عفونی متفاوت است. سلولیت چگونه ایجاد می شود؟ سلولیت، یکی از عارضه های شایع پوستی محسوب می شود و معمولا درد یا علائم خاصی ندارد ...
چه کنیم جوش نزنیم؟
. برخی افراد پوست روی آکنه را می کنند و همین امر باعث بدتر شدن آن می شود. این کار می تواند روی صورت شما لک یا زخم همیشگی به وجود آورد. اگر نمی توانید جلوی این عادت را بگیرید، حتما با پزشک مشورت کنید. تماس طولانی بین پوست و برخی عوامل خارجی ممکن است به بروز آکنه منجر شود. آلودگی، گرما و عرق روی دست در اثر تماس با گوشی و به دنبال آن تماس با صورت می تواند آلودگی را به پوست منتقل ...
8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی باید در نظر گرفته شوند. اضافه وزن، خوردن مقدار زیادی غذاهای چرب و شیرین یا نوشیدن الکل می تواند منجر به افزایش سطح تری گلیسیرید شود. این بدان خاطر است که تری گلیسیرید برای ذخیره کالری اضافی ساخته شده است. بیشتربخوانید: خواص و فواید سفیده تخم مرغ زرده تخم مرغ مصرف کنیم یا نه؟ همه چربی های اشباع شده برای قلب مضر نیستند نتیجه ...
با این جایگزین های گوشت بیشتر آشنا شوید
اگر تمایلی به استفاده از گوشت ندارید و یا پزشک مصرف گوشت را برای شما محدود کرده است، نگران نباشید، زیرا به راحتی می توان برخی از حبوبات و سبزیجات را جایگزین گوشت کرد و پروتئین ها و مواد مغذی لازم برای بدن را تامین نمود. به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، هر فرد در تمام طول زندگی به منظور عملکرد صحیح تمامی ارگان های بدن خود به پروتئین نیاز دارد. پروتئین در گوشت حیوانات به وفور یافت می شود ...
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش ...
بهترین جایگزین های گوشت در رژیم گیاه خواری را بشناسید
...، باید مواد غذایی غنی از آهن مانند اسفناج، نخودچی، و مغزهای آجیل را به رژیم خود اضافه کنید. انواع رژیم گیاه خواری در رژیم های گیاه خواری، انواع مختلفی وجود دارند که بر اساس مواد غذاییی که مصرف می کنند تعریف می شوند. این انواع شامل موارد زیر هستند: گیاه خوار محض:افرادی که به عنوان گیاه خوار محض شناخته می شوند، هیچ نوع گوشت (چه گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ و ...
هفت عارضه رژیم های لاغری سریع
نیم کیلوگرم از وزن بدن، 13 کالری در روز دریافت کنید. تامین مواد مغذی برای کاهش وزن بسیار مهم است. برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و قلب و سلول ها، شما باید روزانه به میزان کافی کربوهیدرات های پیچیده دریافت کنید. حداقل 40 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید شامل کربوهیدرات ها و 20 تا 30 درصد آن، پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست و آجیل) باشد و از مصرف روغن های هیدروژنه مانند مارگارین و یا چربی های ترانس خودداری کنید. فراموش نکنید که روند کاهش وزن نیاز به زمان و انجام تغییرات کوچک در سبک زندگی دارد و نباید به سرعت اتفاق افتد. ...
دانشمندان: کاهش وزن، مغز را حداقل 9 ماه جوان تر می کند
ندارد. در این مطالعه، پژوهشگران از مغز 102 شرکت کننده یک مطالعه بالینی عکس برداری کردند. اسکن های مغزی یک بار پیش از آزمایش و یک بار دیگر 18 ماه بعد تهیه شدند. تست های مکمل نیز عبارت بودند از عملکرد کبد، سطح کلسترول و وزن بدن. گروه ها سه رژیم غذایی متفاوت را مصرف کردند: یک رژیم غذایی مدیترانه ای با مغزهای بسیار و مرغ به جای گوشت قرمز، یک رژیم غذایی مدیترانه ای با چیزهای اض ...
باورتان نمی شود این نوشیدنی ها شکم را آب کند
هیدراتاسیون و مدیریت وزن باشد. خیار از بیش از 95 درصد آب تشکیل شده است و این ویژگی دمنوش را بسیار آبرسان می کند. علاوه بر این، آنها حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است به کنترل اشتها کمک کند و به طور بالقوه باعث کاهش کالری دریافتی کلی شود. دمنوش خیار با طراوت و کم کالری است که می تواند به شما کمک کند هیدراته بمانید و ممکن است اثر مدر خفیفی نیز داشته باشد. چای نعنا به گفته ...
خواص بی نظیر روغن سیاه دانه که تابحال نمی دانستید
. روغن سیاه دانه ممکن است باعث کاهش وزن شود اگرچه مشخص نیست که سیاه دانه چگونه به کاهش وزن کمک می کند، اما مشاهده شد افرادی که سیاه دانه را همراه با رژیم غذایی کم کالری مصرف کردند، متوجه کاهش وزن بدن و همچنین چربی شکمی شده اند. 8. روغن سیاه دانه سطح قند خون را تنظیم می کند مطالعات نشان داده اند که روغن سیاه دانه نقش مهمی در تثبیت سطح قند خون دارد. همچنین استفاده از این روغن به ...
آن چه از پودرهای پروتئین باید دانست
پودر پروتئین را می توان به نوشیدنی ها و خوراکی ها اضافه کرد تا دریافت پروتئین افزایش پیدا کند. این محصولات همچنین برای بعضی افراد مانند ابتلا به بعضی بیماری ها یا تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن تجویز می شود زیرا از طریق مصرف موادغذایی نیاز بدن به پروتئین ها تامین نمی شود. برای افزایش توده عضلانی و کاهش وزن افرادی مانند ورزشکاران که تمایل به افزایش توده عضلانی دارند می توانند ...
درمان کیست مویی با لیزر
و تنگ منجر به سایش پوست شده و فرد را در معرض بیماری سینوس پیلونیدال قرار می دهد. عدم رعایت بهداشت فردی رعایت نکردن بهداشت فردی در ناحیه مقعد و مجاورت آن باعث تجمع آلودگی پوستی در این نواحی شده و فرد را با بیماری هایی همچون کیست مویی روبرو می سازد. ضربه شدید به نواحی نشیمنگاهی هرگونه ضربات شدید به نواحی پائین تنه بدن موجب بروز التهاب های پوستی مانند کیست ...
رژیم های غذایی خطرناک چه بلایی بر سر بدن شما می آورند؟
رژیم های غذایی خطرناک که بسیاری از افراد آنها را معجزه آسا می دانند، معمولا پایه و اساس علمی ندارند و متعادل نیستند. این رژیم ها تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و تاکید این رژیم ها روی یک یا چند ماده غذایی است که البته مصرف بیش از حد آنها نه تنها موثر نیست، بلکه [...]
دلیل ظهور جوش های یکهویی
عوامل ایجاد یا تشدید آکنه در بدن هستند. اختلال غدد درون ریز، دوره های نامنظم عادت ماهانه و افزایش یا کاهش سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوش ها بی تاثیر نیست. 10- سیگار کشیدن| سیگار کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. 11- رژیم غذایی| مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهد و همچنین شیر و دیگر ...
بهترین روش برای جنگ با بیماری و تب!
این توصیه را صددرصد شنیده اید که وقتی سرماخورده اید یا آنفلوانزا دارید باید مایعات بیشتری مصرف کنید. بدن شما باید هیدراته بماند. بدن در زمان بیماری به مایعات بیشتر از هر چیز دیگری نیاز دارد، پس آن را با آب یا نوشیدنی های الکترولیت دار هیدراته نگه دارید. دم نوش و آب گوشت و آب مرغ هم گزینه های بسیار خوبی اند. فقط حواستان باشد که نوشیدنی های کافئین دار ننوشید و سراغ نوشیدنی های قندی هم نروید؛ چون بدنتان را دهیدراته می کنند. ...
بارداری سالم: نکاتی برای حفظ سلامت مادر و جنین
مواد معدنی هستند. - محصولات لبنی: محصولات لبنی منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و ویتامین D هستند. - منابع پروتئینی بدون چربی: منابع پروتئینی بدون چربی مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ و حبوبات برای مادران باردار مناسب هستند. مصرف الکل و کافئین مصرف الکل و کافئین در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به مشکلات و عوارض بارداری را افزایش دهد. به همین دلیل، توصیه می شود ...
