خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محققان: برای سلامتی قلب شما، حتی خوابیدن بهتر از نشستن است
تواند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب او داشته باشد، البته میزان شدت این حرکت نیز اهمیت دارد. سودمندترین تغییری که می توان انجام داد این است که به جای نشستن، هر فعالیت یا تحرک متوسط یا شدید دیگر انجام داد؛ این فعالیت می تواند دویدن، پیاده روی سریع یا بالارفتن از پله باشد. اساساً هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا می برد و باعث تسریع تنفس حتی برای یک یا دو دقیقه می شود باعث بهبودی عملکرد قلب خواهد شد. ...
5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. بیشتربخوانید: شایع ترین علائم سنگ کیسه صفرا چیست؟ ...
15 ماده غذایی سالم و موثر برای مقابله با سرطان
...> – شیر – ماست – پنیر – مواد مشابهی که حاوی چربی کم هستند وی افزود: علاوه بر این، رژیم غذایی متعادل به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند که باعث افزایش توانایی بدن در مقاومت در برابر عوارض جانبی درمان و کاهش از دست دادن توده عضلانی می شود. به گفته وی،مواد زیر خطر ابتلا به تومورهای بدخیم را افزایش می دهد: – چربی های ترانس – روغن های نیمه هیدروژنه – کربوهیدرات های آروماتیک چند حلقه ای (در هنگام سرخ کردن، کباب کردن، سوپرگرم کردن و هنگام سوزاندن روغن ایجاد می شوند). ...
تاثیر یک نوع رژیم غذایی بر کیفیت زندگی بیماران ریوی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از یورونیوز، متخصصان دانشگاه سملوایز در مجارستان به بررسی مطالعاتی پرداختند که پیش از آن درباره وضعیت هزاران بیمار مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) انجام شده و نتایج آن طی سال های 2018 تا 2023 میلادی منتشر شده بود. این بیماری مزمن ریوی، باعث ورود هوای کمتر به مجاری هوایی و ایجاد مشکلات جدی در راه تنفس می شود. یافته های آنها نشان داد که به نظر ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟ | راهکارهای حفظ سلامت قلب از زبان 4 متخصص
خواهد بود که پزشک می تواند برای بهبود سلامت قلب به شما بدهد. آگوستین می گوید: سرویس ملی بهداشت بریتانیا 150 دقیقه در هفته فعالیت با شدت متوسط، مانند پیاده روی تند یا 75 دقیقه ورزش با شدت بالاتر، مانند دویدن یا دوچرخه سواری را توصیه می کند. گراهام استوارت، مدیر پزشکی اسپورتز کاردیولوژی انگلستان می گوید: اگر به دوران باستان فکر کنید، ما ماشین نداشتیم، و پای پیاده همه جا راه می رفتیم. تمام فرآیندهای بدن ...
با این کارها 114 سال عمر می کنید!
چربی های سالم و اشباع نشده است که مغز و قلب را سالم نگه می دارد. علاوه بر این روغن زیتون روی عملکرد شناختی تاثیر مثبت دارد و حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سرطان را کاهش می دهد. چند نکته دیگر از برناندو لاپالو برناندو لاپادو تایید می کند که هیچ روزی از عمرش را بیمار نبوده است. او به جز خوردن غذا های بالا، نصیحت پدرش را سرلوحه خود قرار داده: او ...
لیست کلینیک های دندانپزشکی شبانه روزی واقعی و کار درست تهران از نظر مردم
کلینیک های دندانپزشکی شبانه روزی ، ارائه دهنده خدمات بهداشت دهان و دندان در تمام ساعات شبانه روز و روزهای هفته هستند. این کلینیک ها معمولاً از تجهیزات پیشرفته و تخصصی برخوردارند و توسط تیم های متخصص و باتجربه اداره می شوند. در ادامه به معرفی برخی از این کلینیک ها می پردازیم. از دندان های سالم به لبخندی جذاب: تجربه دندانپزشکی استثنایی در کلینیک لبخند درمان کلینیک لبخند درمان یکی از بهترین کلینیک های دندانپزشکی شبانه روزی تهران است که طیف گسترده ای از خدمات دندانپزشکی شامل خدمات پیشگیرانه، ترمیمی و زیبایی را به بیماران ارائه می دهد. متخصصان این مجموعه با بهره گیری از آخرین تکنولوژی ها و دانش پزشکی، به حفظ و بهبود زیبایی دندان ها می پردازند. برخی از خدمات تخصصی که در این ...
اهمیت فعالیت بدنی در بیماری دیابت
...، تندرستی و یا تناسب بدنی و به صورت حرکات منظم، مکرر و یا برنامه ریزی شده انجام می شود. فعالیت بدنی با شدت متوسط به بالا و به صورت منظم، دست کم پنج بار در هفته موجب کسب بیشترین اثرات بر سلامت جسمانی و روانی می شود. انجام فعالیت بدنی علاوه بر اینکه به رسیدن به وزن مناسب کمک می کند، نقش ویژه ای در بهبود عملکرد انسولین، افزایش سلامت قلب، بالا بردن سلامت استخوان ها، کاهش کلسترول بد(LDL ...
خوردنی ها و خوراکی های مضر برای چشم
های ترانس موجب التهاب می شوند، سطح کلسترول بد را افزایش می دهند و منجر به باریک شدن رگ های خونی می شوند. نوشابه: مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد نوشابه در افراد دیابتی می تواند منجر به نابینایی شود. به دلیل وجود شیرین کننده های مصنوعی در نوشابه ها ممکن است حساسیت به انسولین و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و منجر به آسیب شبکیه چشم شود. غذا های آماده: اگرچه مصرف ...
نوشیدن هرروز قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟
نوشیدنی بدون کافئین شد. کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قهوه همچنین حاوی تعدادی ترکیبات پلی فنلی فعال زیستی است که ممکن است از جنبه های خاصی از سلامت ما، از جمله سلامت مغز ما حمایت کند و برخی از شواهد منتشر شده در سال 2021 در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که مصرف قهوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و زوال عقل ...
همه آنچه که باید درباره دیابت بدانید
بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات را مصرف کنید. فعالیت فیزیکی بیشتر: سعی کنید 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در روز داشته باشید. روزانه پیاده روی تند داشته باشید، دوچرخه سواری کنید. همچنین اگر نمی توانید در یک تمرین بلند تمرکز کنید، آن را به جلسات کوچکتر در طول روز تقسیم کنید. کاهش وزن: با این حال سعی نکنید در دوران بارداری وزن خود را کم کنید. در مورد چگونگی افزایش وزن در طول حاملگی نیز با ...
صبح پاشدی و دیدی نمیتونی کارت به کارت کنی؟چون همسرت کارتتو مسدود کرده! | مسدود شدن کارت به خاطر مطالبه ...
بالا در دوران بارداری علت اصلی زایمان زودرس، وزن کم نوزاد در زمان تولد و بیماری یا مرگ مادر و جنین است. یک مطالعه ی بزرگ نشان داده است که زندگی در نزدیکی جاده ها یا خیابان های پر رفت وآمد ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان افزایش دهد.مطالعه دیگری نشان داد که مواد سمی موجود در هوا، به ویژه متیلن کلراید که در محصولاتی مانند پاک کننده های رنگ ها استفاده می شود نیز، با افزایش خطر ...
"زنان" برای سلامت خود این کارها را انجام دهند
...، گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و چربی های اشباع شده مانند روغن نباتی جامد باید به طور جد محدود شود. وی افزود: در کنار محدودیت مصرف این مواد غذایی، باید مصرف انواع میوه و سبزیجات در برنامه غذایی زنان و افراد جامعه افزایش یابد، طوری که روزانه پنج واحد میوه و سبزی شامل دو واحد میوه و سه واحد سبزی مصرف شود. شکیبا خاطرنشان کرد: مصرف میوه و سبزیجات به ...
اهمیت خواص روغن ذرت و روش تهیه آن
غذایی مانند سبزیجات و میوه موجود نیست. روغن ها نیز حاوی فیبر می باشند، از جمله روغن ذرت. همانطور که می دانید، فیبر موجود در هر غذایی برای هضم سلامتی مفید است. درست مثل فیبر موجود در روغن ذرت. یک فنجان روغن ذرت حاوی 4/18 درصد فیبر مورد نیاز روزانه است. از طرفی دیگر، مصرف روغن ذرت به طور معمول از بروز برخی مشکلات هضم مانند یبوست، بواسیر و سرطان روده بزرگ جلوگیری خواهد کرد.همچنین، این فیبر برای کمک به ...
کاهش مصرف نمک می تواند از ابتلا به این بیماری شایع پیشگیری کند
افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، مانند بزرگسالان بالای 45 سال و افراد چاق، اغلب توصیه می شود که مصرف قند خود را محدود کرده، یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کرده و به طور منظم ورزش کنند. اکنون، پژوهشی جدید از دانشگاه تولین آمریکا نشان می دهد که کاهش مصرف نمک نیز می تواند به پیشگیری از آغاز دیابت نوع 2 کمک کند. این مطالعه که در Mayo Clinic Proceedings منتشر شده است ...
میوه ای جادویی برای همه فصول
های قلبی عروقی و بیماری های عروق کرونر قلب را تا حد قابل توجهی کاهش دهد. مناسب برای مبارزه با دیابت نوع 2 آووکادو با حداقل محتوای قند و شاخص گلیسمی پایین، می تواند در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 موثر باشد. با جایگزینی چربی های اشباع شده از محصولات حیوانی با چربی های آووکادو، افراد می توانند تاثیر مثبتی بر سلامت متابولیک خود بگذارند. مقابله ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا : بهترین غذاهایی که باید برای مقابله با آلودگی بخورید
بیماری ها محافظت کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.). مطالعات مشاهده ای و پیش بالینی نشان داده اند که مصرف کم ویتامین C و ویتامین E با شیوع بالاتر آسم مرتبط است. بنابراین، مهم است که غذاهای غنی از این ویتامین ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مرکبات مانند پرتقال و گواوا منابع عالی ویتامین C هستند، در حالی که روغن هایی مانند روغن سویا و خردل، همراه با سبزیجات برگ سبز و آجیل، ویتامین E ...
نشانه هایی که خبر از سرطان ریه می دهند
نسبت به آن واکنش نشان می دهد و این سرفه برای خلاص شدن از آن است. سرطان همچنین می تواند مخاطی را تولید کند که باعث تشدید سرفه و بدتر شدن وضعیت بیمار شود. در صورتی که بعد از بالا رفتن از پله ها یا پیاده روی روزانه به طور ناگهانی دچار نفس نفس زدن شدید، این مسئله می تواند نشانه ای از سرطان ریه باشد. دکتر فلورس می گوید: تنگی نفس می تواند ناشی از مسدود شدن نای با تومور باشد. همچنین ممکن است ...
قند تلخ
پیشنهادات است. در کنار سبک غذایی سالم با کمی تحرک در طول روز می توانیم فاصله خوبی را با دیابت نوع 2 ایجاد کنیم. حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط تا شدید (مثلاً پیاده روی، دویدن، شنا یا دوچرخه سواری) در فواصل منظم طی 3 تا 5 روز در هفته بسیار مؤثر است. زمان انجام فعالیت بدنی را از 10 دقیقه شروع کنید و بتدریج بالا ببرید. علاوه بر این توصیه می شود در هفته یک ساعت فعالیت های قدرتی، استقامتی و انعطاف پذیری انجام دهید تا به شرایط جسمی سالم دست پیدا کنید. انتهای پیام/ ...
ده خاصیت شگفت انگیز میوه به
به گزارش ایرسا آنلاین ، “به” که به سیب طلایی معروف است از خانواده رُز بوده و دارای اندازه ای متوسط بوده، معطر و دارای گل هستند. فصل میوه به، پاییز و زمستان است. میوه به رسیده شبیه به گلابی بوده و رنگ آن زرد طلایی می شود. میوه به ریگ مانند بوده و در مرکز خود چند هسته دارد. سطح به کرک دارد و رنگ آن زرد است. طعم به ترش است و معمولا به را به صورت پخته مصرف می کنند یا میوه به را فریز کرده تا طعم ترش ...
ایستادن، نشستن یا دراز کشیدن کدام حالت برای سلامت قلب بهتر است؟
...، نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که جایگزین کردن نشستن با خواب، تأثیرات ملموسی بر شاخص توده بدنی، موسوم به بی ام آی و دور کمر داشته اما تأثیرات قابل توجهی بر کلسترول، تری گلیسیرید یا سطح گلوکز خون نداشته است. دکتر بلاجت گفت: متخصصان بر این باورند که مزیت خوابیدن برای سلامت قلب نسبت به نشستن، در اصل ناشی از تأثیر منفی عوامل غیرمستقیم مانند مصرف تنقلات در زمان تماشای تلویزیون به ...
دسترسی به مراقبت دیابت ؛ شعار روز جهانی دیابت در 2023
، کلم بروکلی و گل کلم - حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس - غلات کامل مانند ماکارونی و نان گندم کامل، برنج سبوس دار، جو سبوس دار و ... - مصرف چربی های سالم رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند. انتهای پیام ...
تلخ ترین شیرینی دنیا را بیشتر بشناسید
بهداشت طراحی و ابلاغ شده و از 20 آبان ماه تا 15 دی ماه جاری، همه افراد بالای 18 سال از نظر فشار خون، قند خون، نمایه توده بدنی و عوامل خطر ابتلا به این بیماری ها بررسی می شوند. وی مهم ترین اهداف بسیج ملی غربالگری و بیماریابی دیابت و فشارخون را غربالگری، شناسایی، پیگیری و مراقبت بیماران دانست و گفت: اکثر بیمارانی که به بیماری های چشم، قلب، کلیه، کبد و عروق درگیر هستند، متأسفانه به دلیل عدم ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
. به عنوان مثال، موز منبع عالی پتاسیم است، یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد صحیح قلب. افزایش مصرف پتاسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و فشار خون بالا را کاهش دهد. علاوه بر این، موز منبع خوبی از منیزیم است که با کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مرتبط است. به خاطر بسپارید که یک موز متوسط حاوی 422 میلی گرم پتاسیم (9٪ از ارزش روزانه) و 32 میلی گرم منیزیم ...
هشدار درباره تشخیص اشتباه فشار خون بالا
یکی از معضلات دنیای پزشکی تشخیص نادرست بیماری ها به ویژه فشار خون در افراد است. تشخیص نادرست فشار خون منجر به مصرف داروهای بیربط می شود. همانطور که می دانیم اکثر داروهای فشار خون به طور مادام العمر برای بیمار تجویز می شوند. گزارش پیش رو این موضوع را بررسی کرده است: سازمان های پیشرو سلامت قلب خواستار توجه بیشتر به نحوه اندازه گیری فشار خون بیماران شده اند، زیرا می ترسند که میلیون ها آمریکایی ...
سوغاتی های دردسر ساز
شفا آنلاین سلامت حرف سوغاتی که می شود، کام همه شیرین می شود جز نظام سلامت کشور و وزارت بهداشت. شیوع بیماری های غیرواگیر در کشور شیب صعودی دارد و افزایش مبتلایان به دیابت، بیماری های قلبی - عروقی، چاقی، قند خون و... چالشی جدی برای متولیان حوزه سلامت رقم زده و متخصصان می گویند که یکی از عوامل مهم در بروز این بیماری ها، مواد غذایی ازجمله همین سوغاتی ها هستند که حاوی کربوهیدرات های مضرند. نکته جالب ...
گلو درد گرفته اید؟ این دمنوش ها را بخورید
در این روزها ابتلا به بیماری های تنفسی شدت گرفته و باید بدانیم که پیش و پس از مریض شدن چه بخوریم. یکی از مهمترین داروهایی که برای بدن در زمان بیماری معجزه می کند مصرف دمنوش هاست. به گزارش عرشه آنلاین ، یکی از مشکلات رایج در روزهای سرد پاییزی و زمستانی، گلودرد یا سوزش گلو ناشی از سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا حتی آلودگی هواست. متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف دمنوش های گرم می تواند غشای ...
