خانه
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
تاکید بر اینکه باید از مصرف غذا های کارخانه ای و فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی، طعم دهنده و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود، گفت: توصیه می شود مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد افزایش یابد و در طول روز به میزان کافی آب و مایعات مصرف شود. این استاد دانشگاه افزود: تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر کم چرب و یک بسته 50 گرمی از انواع مغز های تازه و بی نمک نیز در این شرایط آب و هوایی توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
9 ماده خوراکی که نباید زیاد پخته شوند
زیتون در حالی که روغن زیتون جز اصلی هر آشپزخانه ای است. گرمای زیاد می تواند باعث از بین رفتن چربی های سالم و آنتی اکسیدان های آن شود. برای حفظ حداکثر ارزش غذایی روغن زیتون، آن را در سالاد مصرف کیند یا در لحظه آخر به بشقاب غذا های خود اضافه کنید. عسل عسل خام یک منبع غنی از مواد مغذی و سرشار آنزیم ها، آنتی اکسیدان ها و خواص ضد باکتریایی است. متاسفانه حرارت دادن عسل باعث از بین رفتن این ترکیبات ارزشمند می شود. برای حفظ خواص این ماده غذایی، عسل را به صورت خام استفاده کنید. آن را روی کشک یا نان تست بریزید. منبع: همشهری آنلاین ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد شما
توانند به کبد شما آسیب برسانند. آنها می توانند باعث افزایش قند خون و التهاب شوند که می تواند منجر به بیماری کبد چرب غیرالکلی شود. گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع است که می تواند به کبد شما آسیب برساند. مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش دهد. غذاهای فرآوری شده مانند فست فود و غذاهای کنسروی شده اغلب حاوی چربی، شکر و سدیم اضافه هستند که می توانند به کبد شما آسیب برسانند. با پیروی از یک رژیم غذایی سالم که شامل غذاهای تازه و کامل است، می توانید به حمایت از سلامت کبد خود کمک کنید. ...
توصیه های طب نوین و سنتی برای روز های آلوده
از سالاد کاهو، هویج رنده شده، روغن زیتون با کمی آب نارنج طبیعی، مصرف سوپ های سبزیجات همراه با زرشک، هویج رنده شده، شلغم و به، مصرف دمنوش آویشن، مصرف دمنوش گل گاوزبان همراه ریشه سنبل الطیب و بهار نارنج و ... در این میان اما مهم است که بدانیم مصرف کدام مواد غذایی می تواند عوارض آلودگی هوا را تشدید کند؛ به عنوان مثال استعمال سیگار و قلیان، استفاده از حشره کش در محیط، پخت و پز بدون تهویه ...
چگونه روماتیسم را در خانه درمان کنیم؟
دانیم زنجبیل به دلیل خاصیت ضد التهابی برای بسیاری از بیماری ها به خصوص حالت تهوع، مفید است علاوه بر این به تسکین علایم روماتیسم کمک می کند مواد مورد نیاز: انواع مختلف عصاره زنجبیل، روغن اسانس، ژل، کرم موضعی، کپسول یا چای. روش مصرف: زنجبیل را در اشکال مختلف نظیر روغن، کپسول، چای، یا کرم موضعی به مقدار مناسب بخورید. اما به یاد داشته باشید که بعد از غذا یا همراه ...
پرمصرف ترین داروی کشور چیست؟
کشور عنوان کرد و افزود: در 1401 حدود 48 میلیون و 700 قرص متفورمین مصرف شده است. هفته گذشته هم مدیرکل بیمه سلامت همدان متفورمین را پرمصرف ترین دارو در این استان اعلام کرد. به گزارش همشهری، متفورمین یکی از قرص هایی است که برای کنترل میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 (افراد غیروابسته به انسولین)، درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک یا اختلال متابولیسم کربوهیدرات تجویز می شود. پزشک این قرص را ...
خوردنی ها و خوراکی های مضر برای چشم
. چاشنی ها: یکی از روش های رایج طعم دهی غذاها، اضافه کردن چاشنی ها است. بسیاری از این چاشنی ها حاوی طعم دهنده های مصنوعی، قند و شکر فراوان هستند که برای سلامت چشم باید از مصرف آن اجتناب کنید. مقدار زیاد قند در بدن می تواند باعث باریک شدن رگ های خونی در چشم و افزایش تدریجی مایعات و عدم تخلیه آن شود که منجر به بروز آب سیاه می شود. ماهی بزرگ: هنگام خرید ماهی، همیشه ماهی های کوچکتر ...
قصد کاهش وزن دارید؟ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
نوسانات قند خون و احساس گرسنگی بلافاصله پس از مصرف شود. از سوی دیگر، کربوهیدرات های پیچیده، مانند ماکارونی سبوس دار، زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شوند؛ همین باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم. آب میوه آبمیوه صنعتی فقط به این دلیل که از میوه تهیه شده، به این معنی نیست که گزینه خوب و سالمی است. آبمیوه حاوی قند زیاد و فیبر کم است؛ ترکیبی که به سرعت سطح قند خون را افزایش می ...
دیابت؛ بیماری خاموش
چرب، کم کاری کلیه و نابینایی در افراد شود. حاجیان کارشناس بیماری غیرواگیر معاونت بهداشت علوم پزشکی با اشاره به میانگین سنی بالای 25 سال افراد دیابتی در استان گفت: از جمعیت حدود هفت میلیون نفری مبتلا به دیابت در کشور، 38 هزار نفر آن در استان مرکزی هستند. نظیفی دبیر انجمن دیابت اراک گفت: دیابت درمان ندارد، ولی با سبک زندگی سالم و محدود کردن مصرف قند، چربی و شیرینی و مصرف مناسب میوه و سبزیجات میتوان آن را مهار کرد. دیابت بیماری خاموشی که با افزایش میزان قند خون همراه و اغلب افراد با انجام آزمایش متوجه این بیماری می شوند در حا ...
این میوه سبز خوشمزه با دیابتی ها مهربان است
....تحقیقات نشان داده است که رژیم های غذایی با مقدار زیادی چربی غیراشباع و فیبر (دو ماده ی مغذی که آووکادو منبع خوبی از آن ها است) با عوامل خطر کمتر بیماری قلبی مانند کلسترول بالا مرتبط است.مطالعه ای بر روی افراد چاق یا دارای اضافه وزن و مقاوم به انسولین نشان داد که خوردن آووکادو به جای کربوهیدرات ها، با قند خون و میزان کلسترول بهتر مرتبط بوده است. منبع اصلی مواد مغذی منیزیم و پتاسیم دو ...
فواید باورنکردنی شوید
شوید می توان به تنظیم سطح کلسترول خون اشاره کرد که می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. از دیگر خواص شوید می توان به تنظیم میزان انسولین در بدن اشاره کرد که سبب کاهش طبیعی قند خون شده و به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک بسیاری می کند. سلامت کبد از خواص شوید می توان به دیوریتیک بودن آن اشاره کرد که سبب می شود، کبد راحت تر پاکسازی شده و در نتیجه کبد چرب و بسیاری از بیماری ...
غذا هایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند
به گزارش ندای برخوار ؛ درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد، اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا خواهیم بود. شیرینی ها: مصرف زیاد قند سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. غذا های چرب: مصرف غذا های چرب التهاب بدن را بالا می برد. ترشیجات: سرکه و نمک موجود در ترشیجات التهاب گلو را افزایش می دهند. ...
انار و این همه خاصیت
همچنین با مزایای سلامتی، از جمله کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و افزایش استقامت مرتبط هستند. دانه های انار حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و اسیدهای چرب اُمگا 3 و 6 نیز هستند که می توانند به حفظ سلامت قلب و عروق و کاهش التهاب ها کمک کنند. همچنین، دانه های انار حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند که می تواند به بهبود عملکرد گوارش و کاهش قند خون کمک کند. چه کسانی نباید انار مصرف کنند؟ انار ...
همه آنچه که باید درباره دیابت بدانید
....هنگامی که سطح گلوکز خون شما کم است، مانند زمانی که شما غذایی نخورده اید، کبد گلیکوژن ذخیره شده را به گلوکز تجزیه می کند تا سطح گلوکز خون را در حد نرمال نگه دارد.هنگامی که قند خون افزایش می یابد (به عنوان مثال، پس از غذا خوردن)، انسولین از پانکراس آزاد می شود تا سطح گلوکز را با انتقال به سلول های بدن کاهش دهد.در بیماران دیابتی، عدم تولید کافی یا عدم پاسخ به انسولین موجب هیپرگلیسمی می شود. این بیماری ...
در روزهای آلودگی هوا چه چیزی بخوریم چه چیزی نخوریم؟ | 9 خوراکی که باید در هوای آلوده بخوریم | توصیه های ...
به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می شود. از این رو بهتر است میوه ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4.روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی، غنی ترین منابع ویتامین E هستند. ویتامین های E نسبت به شرایط طبخ مقاومت بیشتری دارند. 5. تا می توانید از غذاهای فست فودی پرهیز کنید.در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از خوردن غذاهای چرب به خصوص چربی های ...
3 ترفند طلایی برای نگهداری انار با پوست
در یخچال تازه می ماند. انار چه خواصی دارد؟ انار خاصیت ضد التهابی دارد، درد مفاصل را تسکین می دهد. فیبر موجود در انار به شما کمک می کند تا روده های سالمی داشته باشید. مصرف انار باعث کاهش فشار خون می شود و برای لاغری مفید است.
بهترین میوه برای پوست صورت
رویداد24 فائزه مومنی: آیا محصولات معمول مراقبت از پوست در بازار به شما نتیجه نمی دهد؟ خوب است بدانید؛ بهترین راه برای جوان سازی پوست، مصرف روزانه میوه ها و استفاده از ماسک میوه است. فقط 10 دقیقه در روز سرمایه گذاری می تواند به شما کمک کند تا اختلافات مشهودی را در هفته تجربه کنید! در اینجا ، ما 20 نوع از بهترین میوه ها را ذکر کرده ایم که می تواند پوست شما را راضی نگه دارد. ...
قند تلخ
در روز، انتخاب آجیل، یک تکه میوه تازه، یا ماست کم چرب برای میان وعده، مصرف نکردن الکل، انتخاب گوشت سفید، مرغ یا غذاهای دریایی به جای گوشت قرمز یا فرآوری شده، انتخاب کره بادام زمینی به جای شکلات یا مربا در صبحانه، انتخاب نان، برنج یا ماکارونی سبوس دار به جای نان سفید، برنج یا ماکارونی، انتخاب چربی های غیراشباع (روغن زیتون، روغن کانولا، روغن ذرت یا روغن آفتابگردان) به جای چربی های اشباع شده (کره ...
اهمیت خواص روغن ذرت و روش تهیه آن
موجود است، بنابراین مصرف روغن ذرت برای حفظ سلامتی خون و قلب شما توصیه می شود. LDL یا کلسترول بد نقش ذخیره چربی در عروق خون را دارد که برای سلامتی خطرناک است. این کلسترول بد می تواند باعث فشار خون بالا، سکته مغزی و بیماری قلبی دیگری شود. امگا 3 موجود در روغن ذرت ، برای بهبود HDL (کلسترول خوب) در خون مفید است. همانطور که مشخص است روغن ذرت حاوی امگا 3 است. این امگا 3 برای بهبود ...
سبزی کم کالری با خواص فراوان
...> علاوه بر این به گفته بسیاری از منابع خیار سبز به دلیل مواد مغذی موجود در آن، از جمله فیبر فراوان، می تواند به کند شدن هضم کربوهیدرات ها و قند در بدن کمک کرده و در کاهش قند خون موثر باشد. حفظ سلامت استخوان با مصرف خیار خیار میوه ای کم کالری و غنی از مواد مغذی است. بر اساس تحقیقات، خیار سرشار از ویتامین K است که به ساخت و تقویت استخوان های قوی و سالم کمک می کند. علاوه بر ...
با رژیم غذایی ضدآلودگی هوا آشنا شوید
به کاهش قند خون کمک کند). ویتامین D: نور خورشید، تخم مرغ، ماهی چرب ویتامین D نقش کلیدی در متابولیسم (سوخت و ساز) کلسیم و فسفر دارد و حفظ سطح طبیعی ویتامین D با بهبود کنترل آسم در بزرگسالان مبتلا به این عارضه مرتبط است. با این حال، امروزه بسیاری از مردم همچنان سطوح پایین ویتامین D دارند، بنابراین مصرف مکمل برای حفظ سطح ویتامین D در محدوده طبیعی برای کنترل موثر آسم ضروری است ...
یارانه پخت نان چیست؟! | هوشمندسازی نرخ آرد و نان هر نانوا براساس میزان پخت نان
... بهبود هضم غذا رفع عطش کمک به درمان سرماخوردگی کاهش استرس و اضطراب روغن ها از نظر نوع اسیدهای چرب به دو دسته کلی سالم و ناسالم تقسیم می شوند. روغن های سالم حاوی اسیدهای چرب غیراشباع هستند که برای سلامتی مفید هستند. این اسیدهای چرب به کاهش کلسترول بد خون (LDL) و افزایش کلسترول خوب خون (HDL) کمک می کنند. همچنین، از بروز بیماری های قلبی ...
8 گام کاربردی برای مدیریت بیماری دیابت
کوتاه فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز به ویژه بعد از غذا، در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزی ها با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
و رژیم غذایی برای لاغری شکم قند مصرف نکنید برای کنترل دیابت و کاهش قند خون خود به جای قند از شکر برگ استفاده کنید، این مواد طبیعی که کالریشان صفر است در همه فروشگاه ها وجود دارند. از مصرف غذا های سرخ کردنی اجتناب کنید به جای خوردن غذا های سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذا های آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به ...
با اصول کلی تغذیه مناسب در دوران سالمندی آشنا شویم
از سرخ کردن مواد غذایی خودداری شود. چاشنی های سالم مانند سبزی های خشک، پودر سیر، زیره، پودر زنجبیل، دارچین، آب نارنج به جای نمک و طعم دهنده در غذا و سالاد استفاده شود. بهتر است رب گوجه فرنگی به صورت خانگی و با استفاده از کمترین میزان نمک تهیه و مصرف شود. (استفاده از گوجه فرنگی تازه به جای رب گوجه فرنگی توصیه می شود.) مصرف نوشابه های گازدار و بدون گاز، رژیمی و غیر رژیمی، انواع آب ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
...> * بلغور جو دوسر غذای حاوی فیبر زیاد می تواند به عملکرد کبد شما کمک کند. بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که بلغور جو دوسر می تواند به شما کمک کند تا مقدار اضافی چربی شکم را از بین ببرید که راه خوبی برای دور نگه داشتن بیماری های کبدی است. * از مصرف غذا های چرب دوری کنید سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب مناسبی برای حفظ سلامت کبد شما نیستند. اگر غذا هایی ...
اگر پوست چرب دارید این مطلب را از دست ندهید
به گزارش ندای برخوار ؛ مراقبت از پوست چرب نسبت به پوست های دیگر بیسار سخت تر است و باید با حساسیت بیشتری انجام شود. برخی از افراد که به پوس ت چ ر ب دچار هستند، انواع روغن ها و پمادها را برای مراقب از پوست خود استفاده می کنند اما این اقدام مشکل گشا نیست و برعکس باعث می شود تا پوست حساس تر و بعضا چرب تر شود. در ادامه این گزارش به 7 روغن اشاره شده است که مصرف آن برای افرادی که ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند، اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند؛ زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رضایی، سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین C برشمرد و افزود: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
هوا را دوچندان کنند. - از مصرف غذا های کارخانه ای و فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. - آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود ...
