خانه
افسردگی شدید در کمین این افراد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخشیدن راهی برای کاهش علائم افسردگی
.... بهبود معنویت و سلامت روحی شما هر دین و آیینی که داشته باشید، بخشش شما را معنوی تر می کند. وقتی از خدا می خواهید کمکتان کند و ترس و اندوه و دردتان را با خدا درمیان می گذارید، آرامش و صلحی درونی پیدا می کنید که التیام بخش روحتان است. با بخشیدن خودمان یا دیگران، در تمام سطوح هماهنگ می شویم. کابوس های شبانه از بین می روند و نگرشمان به زندگی تغییر می کند. احساس می ...
وقتی در زمان گرسنگی عصبانی می شویم چه کار کنیم؟
، افراد گرسنه که در لحظه به احساسات خود توجه می کنند، ممکن است بتوانند شانس گرسنگی و همچنین خشم خود را کاهش دهند. خودآگاهی عاطفی می تواند یک ویژگی شخصیتی باشد، اما همچنین چیزی است که می توان آن را از طریق تکنیک هایی مانند ذهن آگاهی آموخت. این کار همچنین می تواند به شما کمک کند که چه زمانی بیشتر احساس گرسنگی یا تحریک پذیری می کنید، بنابراین می توانید میان وعده هایی را همراه داشته باشید تا هر زمان احساس خشم داشتید کمی از آنها میل کنید. منبع: ایسنا ...
آیا شما هم نابغه هستید؟ 7 نشانه را بشناسید
و ظریفی دارند و به خوبی تغییرات را احساس می کنند؛ اما از آن طرف به نحوی سعی می کنند که این تغییرات، روی سبک زندگی آن ها تاثیر زیادی نداشته باشد. ذهن افراد نابغه مدام در حال فعالیت است و برای هر کاری ایده های ناب و جذابی ارائه می کنند. داشتن خلاقیت و انجام دادن کارها به شیوه های متفاوت نشان می دهد که شما از هوش بسیار بالایی برخوردار هستید. افراد بسیار باهوش مدام در حال گرفتن ...
8 روش برای مدیریت عصبانیت کودکان
مانند کشیدن موی خواهر بزرگتر خود تخلیه می کند. در این حالت اگر در انتخاب کلمات مناسب همراه با انتقال مقداری حس همراهی و دوستی به فرزندتان کمک کنید، وی احساس بهتری خواهد داشت. ذکر این حقیقت با واژه های مناسب که “من در حال حاضر بسیار عصبانی هستم”، به تخلیه احساسات شما و همینطور پایانی به ادامه مشاجره کمک خواهد کرد. البته توجه داشته باشید که یک سری از واژه ها مانند کلمات استفاده شده در جمله ...
علت غر زدن و بهانه گیری زنان و راه حل آن
رفتن می بیند. از طرف دیگر با توجه به طبیعت مردانه همسرتان دوست دارد فردی مفید باشد و با کارهایی که انجام می دهد احساس ارزش و قدرت کند. به همین دلیل با انتقادتان از چند رفتار وی،احساس حقارت و بی ارزشی کرده و شما را به قدرناشناسی متهم می کند. پس صحبت شما نه تنها برای خودتان سودی ندارد بلکه اسباب رنجش شوهرتان نیز می شود. همزمان با صحبت یا انتقاد کردن کار دیگری انجام ندهید، مثلاً هنگام ظرف ...
10 احساس نادیده گرفته شده در محیط کار
احساسات پیچیده دیگری همچون ناامیدی یا غم. هنگامی که ما روی این حس افراد متمرکز می شویم، اغلب از همین نقطه آغاز می کنیم. اینکه چه چیزی ممکن است در پس آن خشم وجود داشته باشد؟ از این احساس چه چیزی می توانیم بیاموزیم؟ 8- لذت لذت یکی از چهار ارزش تیمی اساسی استیو کر، مربی افسانه ای لیگ NBA است (همراه با ذهن آگاهی، همدلی و رقابت) که موفقیت فوق العاده تیم گلدن استیت واریرز را به ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
هیجان را تجربه کنید. به عجیب ترین کارهایی که فکر می کنید می توانید برای عشق تان انجام دهید، بیاندیشید. از تخیل تان کمک بگیرید مطمئنا از راهی که پیش روی شما گشوده می شود، پشیمان نخواهید شد. کارت چرخ سرنوشت : شما روز خوبی در پیش دارید و به آرامش ذهنی که دنبال آن بودید، خواهید رسید. شاید تا به حال نتیجه سخت کوشی هایتان را ندیده باشید اما به زودی به آنچه لایقش هستید، دست پیدا خواهید کرد. ارتباط با دیگران بر شادی شما می افزاید. عشق راه را به شما نشان خواهد داد، اگر چه شاید روند آن کند باشد اما در نهایت شما موفقیت در روابط و شغل تان را احساس خواهید کرد. به ندای قلب تان گوش دهید. ...
اگر می خواهید دوست داشتنی باشید این 10 رفتار را کنار بگذارید
احساس بهتری داشته باشید و دیگران از بودن در کنارتان لذت بیشتری ببرند. 6- دست از برداشت شخصی بردارید. در واقع، همه چیز به شما مربوط نیست. داشتن چنین ذهنیتی می تواند شما را خودمحور و بی علاقه به دیگران جلوه دهد. گوش دادن و تمرکز بر افکار و احساسات طرف مقابل بسیار مهم است. با این کار، روابط شما عمیق تر و معنادارتر خواهند شد. 7- لازم نیست که همیشه از درگیری ...
میدونی علامت اصلی خستگی مغز چیه؟ + درمان
خستگی جسمی را می توان در خستگی ذهنی جستجو کرد، خستگی ذهنی می تواند به سلامت جسم شما هم لطمه بزند. غم واندوه واکنشی چند وجهی است که پس از یک رویداد دردناک یا آسیب زا تجربه خواهید کرد. احساس غم گاهی به دلیل خستگی مغز و خستگی ذهنی ایجاد می شود. زودرنجی شدید یا احساس تحریک پذیری طولانی مدت، گاهی اوقات می تواند نشان دهنده یک بیماری جسمی یا بیماری های روانی باشد. در برخی مواقع عصبانیت و زودرنجی، حالت ناراحتی یا ناامیدی مداوم از نشانه های یک ذهن خسته است. با اقدامات زیر می توانید احتمال خستگی ذهنی را کاهش بدهید: ...
چگونه با کودک خودخواه خود رفتار کنیم؟
از این دلایل در بین کودکان بسیار معمول است، اما برخی کمتر وجود دارد. بررسی کنید که کدام یک از این موارد برای فرزند شما صادق است. 1. شما به دلایلی فرزندتان را لوس کرده اید مثلاً به خاطر احساس گناه، جبران گذشته و یا علاقه زیاد به او. 2. شما در تربیت خود از نظم و قانون استفاده نکرده اید یعنی اینکه هیچ گونه محدودیتی برای او تعیین نکردید. 3. خودتان یا یکی دیگر از اعضای ...
فهرست دهگانه شکرگزاری کدامست ؟
زمینه روانشناسی مثبت تأکید می کند که شادی یک تجربه ذهنی است که تحت تأثیر عوامل مختلف از جمله روابط قرار می گیرد. دوست داشته شدن و احساس رضایت به طور قابل توجهی به شادی کلی فرد کمک می کند. سلامتی: مطالعات انجام شده در Journal of Behavioral Medicine نشان می دهد که حمایت اجتماعی از جمله مراقبت از طرف شریک زندگی می تواند بر سلامت جسمانی تأثیر مثبت بگذارد. یک رابطه حمایتی می تواند به مقابله با ...
این افراد به بیماری قلبی مبتلا می شوند 29 آبان 1402 ساعت: 13:8
که به نظر می رسد به فضای سیاسی و بهداشتی امروز بسیار مرتبط است می تواند نه تنها برای پاسخ های کوتاه مدت استرس، بلکه برای سلامت بلندمدت ما نیز مضر باشد. در این میان، خصومت رفتاری به صورت پرخاشگری کلامی یا فیزیکی و خصومت عاطفی به صورت خشم مزمن ظاهر می شود. در شرایط سالم، افراد به عوامل استرس زا عادت می کنند و با آنها سازگار می شوند. تایرا توضیح داد که اساسا، وقتی چندین بار در ...
علت اصلی عصبانیت نوجوانان مشخص شد
جوانی گیر می کنند و در نتیجه بلاتکلیف هستند. گاهی اوقات بعضی با آن ها مانند کودک رفتار می کنند اما گاهی اوقات بعضی توقع یک انسان جوان و پخته را از آن ها دارند و همین بلاتکلیفی در این سن باعث می شود که مدام تشویش داشته باشند. نوجوانان در این سن تغییرات هورمونی را تجربه می کنند که همین می تواند وضعیت آن ها را سخت و سنگین کند، زیرا آن ها نمی توانند احساسات خود را به طور کامل بفهمند و همین ...
آگاهی از احساسات بیشتر از بهره هوشی در موفقیت و شادکامی فرد در زندگی موثر است
...> هر کدام از این افکار، احساس متفاوتی را در پی خواهد داشت. در مورد اول احتمالاً فرد دچار نگرانی، استرس یا اضطراب می شود. اما در مورد فکر دوم احتمالاً خشم را تجربه خواهد کرد. برای آنکه کودک یا نوجوان بتواند بعد از تجربه احساسات ناخوشایند، مدیریت مناسبی بر رفتار و گفتار خود داشته باشد لازم است دو مهارت مهم را کسب یا تقویت کند. ...
من همینم! خود شیفته و از خود راضی
.... افراد "خود شیفته"، تحمل شنیدن انتقاد را ندارند! برخی از آنها بی آنکه به روی خود بیاورند، ناراحت و دلخور می شوند، اما رنجش شان با آنچه شنیده اند تناسب ندارد. گروهی دیگر با خشم واکنش نشان می دهند ،بد خلق و بد برخورد می شوند و برای رسیدن به خواسته های خود دیگران را مورد سلطه جویی قرار می دهند. توضیح روان شناس نکته ی قابل توجه این است که افراد خود شیفته می خواهند انتقاد کننده ...
آیا خودکشی در نوجوانی افزایش می یابد؟
خودکشی در بالاترین میزان است. اختلالات خلقی و سوء مصرف مواد در خودکشی اواخر نوجوانی متداول ترهستند در حالی که در خودکشی سنین پایین تر، اختلالات رفتار مخرب شایع تر هستند. جنسیت: مطالعات مختلف نشان می دهد که مرگ در اثر خودکشی در نوجوانان پسر بیشتر از نوجوانان دختر است در حالی که دختران بیشتر افکار خودکشی و اقدام به آن را تجربه می کنند. مرگ ناشی از خودکشی در پسران نسبت به دختر ...
11 توصیه سازمان جهانی بهداشت برای مبتلایان به افسردگی و کسانی که به خودکشی فکر می کنند
شفا آنلاین سلامت سازمان جهانی بهداشت تخمین می زند که پنج درصد از افراد بزرگسال در سطح جهان از بیماری افسردگی رنج می برند. به گزارش شفا آنلاین : به گفته سازمان بهداشت جهانی افسردگی یکی از رایج ترین اختلال های روانی محسوب می شود و می تواند منجر به خودکشی شود. افراد مبتلا یا برای مدتی طولانی احساس افسرده بودن دارند و یا دیگر از انجام فعالیت های مورد علاقه خود لذت نمی برند. ...
تیپ های شخصیتی و روش های مقابله ای آنان کدامست ؟
سخت است و اگر کارشان به درازا بکشد یا مجبور شوند باافرادی به زعم خود بی کفایت کار کنند، بی تابی و خشم نشان می دهند، آمیزه ای از احساس فشار برای پیشرفت و احساس خصومت کلی در این افراد مشاهده می گردد. افرادی که در مقابل استرس مقاوم هستند کلاً، امیدوار، دارای ذهنی باز و آماده برای یادگیری می باشند. آنان برای سبک مناسب زندگی خود برنامه ریزی می کنند؛ خوش بین هستند؛ بر سرنوشت خود کنترل و تسلط دارند ...
بازداری هیجانی
افراد روابط اجتماعی خود را با کسانی که احساسات آن ها را برانگیخته می کنند محدود خواهد کرد. سبک مقابله ای تسلیم افرادی که در ظاهر سرد، عبوس و بی احساس هستند و نمی توانند احساسات خود را بروز بدهند معمولا در مقابل طرحواره بازداری هیجانی، با سبک مقابله ای تسلیم ظاهر شده اند. این افراد هیجانات و احساساتی عادی را تجربه می کنند اما به دلایل مختلف نمی توانند آن ها را بروز بدهند. ...
هوش هیجانی چیست؟
سرزنش می کنید، حتی اگر اشتباه از سوی آنها نباشد؟ توانایی آرامش و کنترل احساسات در محیط کار یک مهارت بسیار ارزشمند است. مسئولیت عملکرد خود را بپذیرید. اگر برای فردی ناراحتی ایجاد کرده اید، از وی عذرخواهی کنید. بسیاری از افراد تمایل به بخشیدن و بخشش دارند، اگر تلاش صادقانه ای را انجام دهید. بررسی کنید که عملکرد شما چه تأثیری بر دیگران دارد. قبل از اقدام، تصمیم گیری شما چه تأثیری بر آنها خواهد داشت و خودتان را به جای آنها بگذارید. اگر این کار را انجام دهید، چه حسی در آنها ایجاد می شود؟ آیا این تجربه برای خودتان نیز خوشایند است؟ ...
بهترین روش ها برای قوی بودن در شرایط سخت
نشان می دهد کمک به دوستان، خانواده یا حتی غریبه ها می تواند تأثیر عوامل استرس زای روزانه را کاهش دهد و سلامت روان را بهبود بخشد. نیازی به انجام کارهای بزرگ نیست زیرا کوچکترین اقدامات برای داشتن جهانی بهتر و قویتر بسیار کمک کننده است. در این بحران کنونی، بسیاری از افراد با انجام کارهای ساده مانند تهیه ماسک صورت برای دیگران یا رساندن غذا به افراد مسن روحیه خود را تقویت می کنند. حتی فقط ...
چند راهکار برای رهایی از چربی دور شکم
افزایش چربی شکم مرتبط است. یک مطالعه 16ساله شامل بیش از 68هزار زن نشان داد که احتمال افزایش وزن در کسانی که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابیدند، نسبت به کسانی که 7 ساعت یا بیشتر در شبانه روز می خوابیدند، بیشتر بود. پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهند. پروتئین سرعت متابولیسم را ...
هرآنچه باید از انیمیشن 2 Inside Out بدانید؛ از تاریخ اکران تا بازیگران و داستان انیمیشن
شوند و چگونه Inside Out 2 حتی می تواند فراتر از رایلی باشد. ذهن های مختلف تغییرات متفاوتی در پنج احساس دارند، بنابراین این احتمال وجود دارد که Inside Out 2 چیزی بیش از ذهن رایلی را کشف کند. هیچ یک از مراکز عاطفی تشخیص نداده اند که مراکز کنترل دیگری وجود دارد، بنابراین Inside Out 2 ممکن است احساسات رایلی را ببیند که افراد دیگری در ذهن دوستانش وجود دارند تا فیلم ها را به هم وصل کنند. ...
چند اتفاق بد که بعد از طلاق در بدن می افتد !
هستند که بعد از جدایی اتفاق میافتد و دلیل آن این است که افراد وقتی با دیگران درارتباط هستند احساس امنیت میکنند و هنگامی که فردی تنها باشد ، میتواند آغاز درد را حس کند. طبق مطالعات علمی متعددی ، این درد همانقسمت هایی از مغز را فعال می کند که زمان اعتیاد به کوکائین تحریک میشوند. 3٫ جوش های پوستی 4٫درد عضلانی وقتی استرس را تجربه می کنید، آسیب بیشتری میبینید ، در این ...
چگونه خشم خانوادگی را کنترل کنیم؟
درگیر پرخاشگری هستید و در آن شرایط قرار گرفتید این گفت وگوی ساده را به جدال تبدیل کردید. درواقع احساس اولیه و هیجانی را تجربه کرده اید که پشتوانه فکری نداشته اما با یک نیاز همراه بوده. نیاز به احترام! شما دوست نداشتید که همسرتان آن لحظه این حرف را به شما بزند اما مهارتش را هم نداشتید که این نیاز را به زبان بیاورید. پس فورا خشم، احساس اولیه که به شما دست داد را در یک رفتار هیجانی مثل پرخاشگری، فحش ...
