کنترل گرگرفتگی زنان با این رژیم غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامینی برای کاهش وزن و از بین رفتن چربی شکمی
سطوح بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن کمک کند تا ذخیره چربی را کاهش دهد و از سوی دیگر، سطوح پایین آن در بدن با ذخیره چربی مرتبط است.نتایج تحقیقات پیشین مشخص کرد افرادی که رژیم دارند، زمانی که سطح ویتامین دی آنان بالا باشد، 20 پوند وزن بیشتری از دست می دهند. مطالعه حاضر شامل 90 زن جوان آمریکایی در کالیفرنیا بود که وزن و سطح ویتامین دی آنان مورد آزمایش قرار گرفت.نتایج نشان داد که سطوح ...
9 اشتباه درمورد سندرم روده تحریک پذیر
ممکن است هر روز ظاهر شوند و اثرات منفی بر کیفیت زندگی بگذارند. به دلیل اینکه علائم IBS می تواند در هر کسی بسیار متفاوت باشد، برنامه درمانی آن نیز کاملاً مختص به خود فرد بوده و ارتباط زیادی با نیازهای شخصی افراد دارد. باور اشتباه ششم: حذف لبنیات و گلوتن باعث رفع علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود علائم سندرم روده تحریک پذیر در یک سری از افراد با حذف لبنیات و گلوتن از رژیم ...
خطر در کمین زنانی که 6 ساعت در روز بی تحرک هستند
نتایج تحقیقات نشان می دهد که افزایش 6 ساعت یا بیشتر بی تحرکی در اوقات فراغت در روز ممکن است خطر فیبروم رحمی را در زنان قبل از یائسگی دو برابر کند. یافته ها نشان می دهند که خطر این رشدهای خوش خیم اما بالقوه بزرگ و دردناک رحم، همزمان با مدت زمان که در طول روز صرف نشستن یا دراز کشیدن می شود، افزایش می یابد. به گفته محققان، فیبروم رحم شایع ترین تومور خوش خیم در زنان در سنین باروری است که ...
ویتامینی که باعث لاغری می شود
....نتایج تحقیقات پیشین مشخص کرد افرادی که رژیم دارند، زمانی که سطح ویتامین دی آنان بالا باشد، 20 پوند وزن بیشتری از دست می دهند. مطالعه حاضر شامل 90 زن جوان آمریکایی در کالیفرنیا بود که وزن و سطح ویتامین دی آنان مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج نشان داد که سطوح پایین ویتامین دی با قد کوتاه تر و وزن سنگین تر مرتبط است.دکتر ریچارد کرمر، محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: شیوع بالای کمبود ویتامین ...
5 ماده غذایی مفید برای کسانی که شب ها راحت نمی خوابند
طبیعی حاوی ویتامین D باشند، اما در این میان، قارچ ها دارای بالاترین میزان ویتامین D، چیزی حدود 46 درصد ارزش روزانه (DV) هستند. کمبود ویتامین D، با احتمال ایجاد اختلالات خواب، از جمله کاهش کیفیت و مدت زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز همراه است. 5) گوجه فرنگی گوجه فرنگی به دلیل دارا بودن ملاتونین طبیعی در خود، تأثیر مثبتی در سلامت خواب دارد. یک مطالعه هشت هفته ای روی زنان ...
چرا سیب زمینی قهرمان جدید کربوهیدراتی است و چگونه سیب زمینی را سالم بخوریم؟
، ویتامین ب - 6، پتاسیم و هم چنین ماده مغذی کم تری به نام کولین است که برای سلامت مغز، اعصاب و ماهیچه ها حیاتی می باشد و به طور خاص برای زنان باردار مهم است". به دلایل ژنتیکی بدن برخی از ما به اندازه دیگران کولین تولید نمی کند بنابراین، خوردن مواد غذایی غنی از آن ترکیب اهمیت دارد. سیب زمینی پس از مواد غذایی غنی از پروتئینی مانند گوشت و سویا در رتبه دوم از نظر دارا بودن کولین قرار دارد. ملور ...
چرا نباید دانه های خرما را دور بریزیم؟
مثبتی بر سطح قند خون داشته باشند. این مطالعه نشان می دهد که اجزای موجود در دانه ها ممکن است به تنظیم متابولیسم گلوکز کمک کند و آنها را به طور بالقوه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، مفید می کند. هسته خرما فوایدی برای سلامت قلب دارد مشخصات تغذیه ای دانه خرما مزایای بالقوه ای را برای سلامت قلب نیز نشان می دهد. مطالعه ای که در ...
هشدار؛ 6 عامل خاموش خطر بروز سرطان کبد
که اگر از هم اکنون اقدامات ضروری و پیشگیرانه صورت نگیرد، می تواند موجب افزایش موارد جراحی در بیماران مبتلا به عارضه کبد چرب در آینده شود. _ از دست دادن وزن: از دست دادن وزن و اشتها بدون داشتن رژیم غذایی خاص، با انواع بیماری های مختلف از جمله تعدادی از سرطان ها از جمله سرطان کبد ارتباط دارد. اگر در حال از دست دادن وزن بدون تلاش و رژیم هستید، با پزشک تان برای بررسی انواع بیماری ها و ...
یک ماده مغذی که مصرف آن برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسنا، مصرف غذاهای لبنی مانند شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست و پنیر برای داشتن تغذیه مناسب ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل شامل انواع مواد غذایی لبنی برای دریافت مواد مغذی ضروری، جهت حفظ سلامت روده و عملکرد سیستم ایمنی و بهینه سازی سلامت کلی مهم است. غذاهای لبنی مانند یک فروشگاه جامع برای کمک به مردم جهت حفظ انرژی است. شیر، پنیر و ماست منبعی از پروتئین با ...
در صورت مشاهده خون در توالت چه باید کرد؟
... حتی اگر مورد اورژانسی وجود نداشته باشد باز هم باید با یک پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص گوارش قرار ملاقات بگذارید. در طول قرار ملاقات می توانید از آنان انتظار داشته باشید که یک شرح حال کامل بگیرند و به طور بالقوه کارهای خونی را انجام دهند که می توانند تعداد کم قرمز خون یا التهاب را ارزیابی کند و یک معاینه رکتوم برای بررسی علل خارجی آشکار خونریزی انجام دهند. گاهی اوقات پزشک شما را برای ...
با رژیم های لاغری گیاهی آشنا شویم
فرنگی به دست می آید و قرص لاغری آن هم طرفداران خاص خود را دارد. این قرص حاوی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است و سازندگان آن ادعا می کنند که گارسینیا کامبوجیا، با جلوگیری از تولید چربی و سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک می کند. نمی توان به طور قطع ادعا کرد که این قرص واقعا تاثیر زیادی رو لاغری می گذارد، چون تحقیقات انجام شده بر روی آن نتایج ضدونقیضی را نشان می دهند. قرص کتون تمشک یا ...
6 عامل خاموش بروز سرطان کبد
کبد عضوی از بدن است که به سم زدایی می پردازد و در عین حال پروتئین ها و مواد بیوشیمیایی لازم جهت گوارش و رشد را تولید می کند به همین دلیل حفظ سلامت آن اهمیت فراوانی دارد و لازم است با اتخاذ راهکارهایی از بروز مشکلات کبدی جلوگیری شود. از سال 1990 به بعد خطر ابتلا به [...]
رابطه جنسی من و شوهرم به طور کلی قطع شده است/ واقعا موندم چکار کنم!
جنسی مانند هر رابطه ی دیگری باید دارای قواعد و ارزش های خاص خودش باشد. زن و شوهرها اگر از ابتدا برای رابطه ی جنسی شان روز و ساعت معینی را در نظر بگیرند، قطعا به این مشکلات برخورد نمی کنند. زن و شوهر باید با هم در این مورد صحبت کنند و با توجه به بازه ی زمانی که رابطه ی جنسی شان و میلی که دارند یک یا دو روز در هفته را به این کار اختصاص بدهند. اگر زن و شوهر از قبل بدانند قرار است در چه ...
تقویت بدن در برابر سرطان با مصرف گوشت و لبنیات
... به گزارش نشریه نیچر، پژوهش ها نشان می دهد گوشت قرمز و لبنیات موادی دارند که به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه بدن با سرطان کمک می کنند. در واقع داده های همه گیرشناختی بر نقش محافظتی میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار در بروز سرطان روده بزرگ تاکید می کند و نشان می دهد که گوشت قرمز در بروز این سرطان نقشی ندارد و در مقابل سرطان معده هم نقش محافظتی دارد. حجم زیادی از شواهد با مطالعات مورد ...
زن یا مرد ؛ کدام پزشک جراح را انتخاب کنید کمتر می میرید؟
مشکلات کوچک پس از جراحی را به راحتی بازگو کنند و اگر جراحان به این نگرانی ها رسیدگی کنند، به طور بالقوه بهبود در بیماران بیشتر خواهد بود. علاوه بر این، رابطه بهتر بیمار و جراح می تواند احتمال پایبندی بیماران به توصیه های مراقبت پس از عمل و حتی استفاده صحیح و تداوم مصرف داروها را افزایش دهد. جراحان زن ممکن است ارتباط بهتری با بیمار و توجه بیشتری به مراقبت های بعد از عمل نسبت به جراحان مرد ...
هشدار / این 7 دلیل باعث سکته مغزی می شوند
نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. منبع: سلامت نیوز بیشتر بخوانید بروز سکته مغزی در ایران خطرناک است هشدار به این زنان / سکته مغزی در کمین است! دلیل سکته و مرگ 45ساله ها مشخص شد این هشدار را جدی بگیرید / 10 میلیون نفر در خطرند ...
کاهش وزن با این خوراکی ها
گردو سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتئین و یک میان وعده رضایت بخش است که به کنترل اشتهای شما کمک می کند. ترکیب منحصربه فرد آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو آن ها را متمایز می کند و از کاهش وزن حمایت می کند و طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می دهد. گردو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است و زمانی که به طور منظم مصرف شود با سطوح پایین تر کلسترول ldl مرتبط است ...
هر 11 دقیقه یک زن کشته می شود
مشکلات بیشتری روبه رو هستند. از سوی دیگر اغلب مردم با سرزنش یا شرمساری با یک قربانی خشونت مواجه می شوند مثلا اگر زنانی به خاطر لباسی که پوشیده یا شغلش یا ارتباط با گروهی خاص مورد خشونت قرار گیرد، مردم در حمایت از آنان تردید می کنند یا پرهیز می کنند که در ملأعام حمایت کنند. سازمان بهداشت جهانی و سازمان ملل بر این موضوع تأکید دارد که جهان باید شیوه مواجهه با خشونت علیه زنان را تغییر دهد، زن ستیزی و ...
تاثیر فوق العاده این ورزش در تنظیم قند خون
کلی شرکت کنندگان را فراهم می کرد. نتایج حاصل از این تحقیق نشان داد که مداخله یوگا منجر به کاهش قابل توجه سطح گلوکز در زیر منحنی در مقایسه با گروه کنترل شد که نشان دهنده پیشرفتی بالقوه در راهبردهای کنترل قند خون است همچنین، گروه تای چی روندی در جهت سطوح گلوکز پایین تر نشان داد، اگرچه این تفاوت از لحاظ آماری معنی دار نبود. این مداخلات، تمرکز یا سلامت را به خطر نینداخت، در حالی ...
کم خون ها بخوانند
را کاهش دهد. مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسید چرب امگا 3 موجود در دانه چیا، با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. همچنین فیبر خوراکی موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. 2-کمک به کاهش سطح قند خون مصرف دانه چیا به دلیل داشتن فیبر و سایر ترکیبات مفید آن، می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحقیقی قدیمی در سال های 2010 و 2013 نشان می دهد که خوردن نان ...
تاثیر مصرف قهوه بر سلامت زنان
به اثرات قهوه حساس تر باشند اما مصرف قهوه بر سطح استروژن در زنان تاثیر می گذارد و بر اساس نتایج تحقیقی که توسط موسسه ملی سلامت انجام شده است، بین سطح استروژن و مصرف کافئین ارتباط وجود دارد. این مطالعه عادات نوشیدن قهوه زنان آسیایی، سفیدپوست و سیاه پوست را مورد بررسی قرار داد. دو فنجان قهوه در روز (حدود 200 میلی گرم) منجر به افزایش سطح استروژن در زنان آسیایی شد. همین نتیجه در مورد زنان ...
معجزه دانه چیا برای لاغری
... دانه های چیا یکی از غنی ترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA) هستند. اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش خطر چاقی و التهاب در بدن می شود که هر دو این عوامل با چربی اضافی شکم مرتبط هستند. دانه چیا حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند، از سلامت کلی بدن حمایت کرده و به طور بالقوه به کاهش چربی شکم کمک می کند ...
بانوان واقف حرم مطهر رضوی چه چیزی وقف می کردند؟
...> وقف؛ سنتی که بانی خیر بود وقف و نذر، سنتی هستند که با باورهای دینی ما گره خورده اند. باورهایی که آدم معمولی یا وزیر و وکیل نمی شناسد، جنسیت هم در آن راه ندارد. اینکه می گوییم زن ها این طور و مردها آن طور، بیشتر از اینکه به خود فرد و باورهایش ارتباط داشته باشد، به شرایط اجتماعی و اقتصادی دورانی که در آن زندگی می کرده مربوط است. زنان ایرانی با اینکه کفه ترازوی اقتصاد و اجتماع همیشه به سمت مردان ...
ارتباط سر زدن در فوتبال با کاهش عملکرد مغز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، دکتر مایکل لیپتون ، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه کلمبیا نیویورک، می گوید: نگرانی جهانی در مورد آسیب مغزی به طور کلی وجود دارد و به طور خاص در مورد احتمال بالقوه ایجاد اثرات نامطلوب مغزی درازمدت در فوتبال وجود دارد. بخش بزرگی از این نگرانی مربوط به پتانسیل تغییرات در بزرگسالی است که خطر انحطاط عصبی و زوال عقل را در آینده ایجاد می کند. ...
این باورهای اشتباه درباره کاهش وزن را کنار بگذارید!
آسپارتام را انتخاب می کنند. این ممکن است تعداد کالری مصرفی را کاهش دهد، اما مطالعات صورت گرفته نشان می دهد، شیرین کننده های مصنوعی یا غیرمغذی با افزایش وزن مرتبط است و موجب افزایش BMI [شاخص توده بدنی]و خطر قلبی متابولیک می شود. 10. با رژیم غذایی چربی های نواحی خاصی از بدن را کاهش دهید برخی از افراد به طور خاص تمایل دارند تا چربی های نواحی خاصی مانند ران یا شکم را از دست بدهند ...
خشونت های جنسیتی در اروپای مدرن
که خشونت خانگی شدید علیه زنان در کشور یونان وجود دارد، رواج دارد. همچنین به تصویر کشیدن ابعاد واقعی این پدیده، یعنی درصد زنانی که در طول زندگی بزرگسالی خود از طریق هر عاملی متحمل خشونت شده اند، بسیار اهمیت دارد. تقریبا یک زن از هر سه زن از خشونت فیزیکی رنج می برد. به طور خاص، 29.6 درصد زنان اظهار کرده اند مورد خشونت فیزیکی، 18.1 درصد مورد خشونت جنسی و 36.5 درصد مورد خشونت فیزیکی یا جنسی از سوی هر ...
درآمد 400 میلیون دلاری عربستان از صنعت فضایی تنها در یک سال
منطقه برسد. رشد اقتصاد فضایی در خاورمیانه و جهان علاوه بر این، خاورمیانه در آستانه پرتاب تقریبا 148 ماهواره تا سال 2030 است که فرصت بازاری بالقوه را ایجاد خواهد کرد. با این حال طبق این گزارش، یک بازار جهانی بسیار رقابتی، همراه با افزایش هزینه های حمایتی، می تواند به طور بالقوه مانع رشد این بخش شود. برای مقابله با این چالش ها و کاهش موانع، این گزارش توانمندسازهای کلیدی مانند ...
17 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
، پای گوشت، کتلت و فیله استفاده می شود. ارزش غذایی آن بسته به محصول خاص می تواند کمی متفاوت باشد، اما اکثر آن ها حاوی 15 تا 16 گرم پروتئین در هر وعده 3.5 اونسی (100 گرمی) همراه با 5 تا 8 گرم فیبر هستند. اگرچه نگرانی هایی در مورد ایمنی مایکوپروتئین مربوط به آلرژی های غذایی وجود دارد، تحقیقات نشان می دهد واکنش های شدید، بسیار نادر هستند. با این حال، به خاطر داشته باشید ...
کوتاه درباره کتاب زیست نامه مادر امام رضا (ع)
(البته در داستان دینی و مذهبی با توجه به حساسیت های مربوط به آن، آوردن شخصیت خیالی نباید به گونه ای اصل واقعه و روایات را مخدوش سازد که به اعتقادات اصیل دینی آسیب بزند). اما گاهی نیز شخصیت های داستانِ دینیْ واقعی هستند؛ مانند زنان خاندان پیامبر (ص). در این میان گفتن از این انسان هایی که در تاریخ به راستی وجود داشته اند هم دشواری های خاص خود را دارد. از سویی یافتن منبع موثق کار ساده ای نیست و ...
چگونه یک کسب و کار پردرآمد دلاری با معاملات فارکس داشته باشیم؟
به طور قابل توجهی شانس شما را برای یافتن شغل تجارت فارکس افزایش می دهد. 4. از تحولات بازار باخبر باشید بازار فارکس تحت تأثیر عوامل مختلف اقتصادی، ژئوپلیتیکی و اجتماعی به طور مداوم در حال تحول است. به روز ماندن از تحولات بازار برای موفقیت در معاملات فارکس و تحت تاثیر قرار دادن کارفرمایان بالقوه بسیار مهم است. خواندن اخبار مالی، دنبال کردن گزارش های تحلیل بازار و اطلاع رسانی ...