خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بفهمیم به کمبود پروتئین دچار هستیم؟
واقع پروتیین جذب شکر را در طول غذا کاهش می دهد. 10. افکارات مبهم برای حمایت از بسیاری از جنبه های عملکرد سیستم عصبی سالم، پروتئین مورد نیاز است. مه مغز، ضعف تمرکز، کمبود انگیزه و یادگیری اطلاعات جدید می تواند نشانه هایی باشد که شما در انتقال دهنده های عصبی که نیاز به تمرکز دارید، از جمله دوپامین، آدرنالین، نور اپی نفرین و سروتونین نشان دهید. انتقال دهنده های عصبی در مغز با ...
خوردن سیر با معده خالی ضرر دارد؟
...> در واقع، برای افرادی که از بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) رنج می برند، مصرف بیش از حد سیر حتی می تواند منجر به رفلاکس اسید معده شود و علائمی مانند سوزش سر دل و حالت تهوع ایجاد کند. این به این دلیل است که سیر بیش از حد می تواند اسفنکتر تحتانی مری (LES) را شل کند.(ماهیچه ای که مسئول جلوگیری از برگشت غذا به مری است) نحوه خوردن سیر طبق توصیه متخصصان تغذیه هیچ توصیه رسمی در ...
علل و روش های کنترل اشتها
اشتهایش در کل زیادتر می شود. (در ضمن این مواد شیمیائی روی سیستم عصبی هم تأثیر منفی گذاشته و منجر به پرخوری عصبی هم می شوند.) برای کنترل اسید معده باید بیشتر آب بنوشیم ، مواد فوق کمتر مصرف شده و گاهی مجبوریم از داروهای ضد اسید معده نیز استفاده کنیم. تنظیم نکردن زمان وعده های غذایی علت دیگر افزایش اشتها، تنظیم نکردن زمان وعده های غذایی است . وقتی که فاصله دو وعده غذا زیاد ...
عوارض و خطرات عمل های لاغری و کاهش وزن
بالاترین قسمت معده قرار می گیرد؛ به گونه ای که یک کیسه کوچک در بالای حلقه ایجاد می کند. باندینگ معده برای کاهش اندازه معده و محدودکردن غذای مصرفی انجام می شود. در نتیجه فرد پس از مصرف مقدار کمی غذا احساس سیری می کند. مزیت این عمل لاغری این است که به بدن اجازه می دهد به طور معمول و بدون سوء جذب، غذا را هضم کند. اما اگر باندینگ معده به درستی قرار نگیرد باعث کمبود ویتامین می شود و ممکن ...
خواص پسته: 12 مورد از خواص شگفت آور مصرف پسته که آنها را نمیدانید!
های روده ای تولید کند و خوردن پسته می تواند مقدار این اسید چرب را در بدن افزایش دهد. خواص پسته برای زخم معده: 7. آیا پسته می تواند برای زخم معده مفید باشد؟ تحقیقات نشان می دهند آجیل ها حاوی مواد مغذی مفیدی به نام آنتی اکسیدان ها هستند. این آنتی اکسیدان ها شامل توکوفرول، فیتواسترول، اسیدفولیک، سلنیوم و منیزیم می شود. دلیل این که پسته می تواند برای زخم معده مفید باشد، وجود یک ...
رژیم فستینگ چیست؟ ( انواع رژیم غذایی فستینگ کدام است؟ )
بر اساس این ایده استوار است که بدن انسان برای ساعاتی در طول روز یا هفته، از خوردن غذا دوری کند. این زمان های بدون غذا که می توانند از چند ساعت تا چندین روز متغیر باشند، فرصتی برای بدن فراهم می آورد تا به فرآیندهای ترمیمی و بازسازی خود بپردازد. در این زمان ها، بدن به ذخایر چربی خود به عنوان منبع اصلی انرژی روی می آورد که این امر می تواند به کاهش وزن کمک کند. پیش از شروع هر گونه برنامه ...
این سه میوه را شب ها نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،یک تکه میوه شیرین, آبدار و یک توت فرنگی تازه دست چین شده می تواند تنها چیزی باشد که شما نیاز دارید تا حس شیرین خود را ارضا کنید تا در غذاهای شیرین شب زیاده روی نکنید برخی متخصصان می گویند که خوردن در شب باعث افزایش وزن می شود و خواب را به هم می زند, در حالی که برخی دیگر یک میان وعده کوچک را قبل از خواب بد نمی دانند. متخصصی می گوید خوردن به غیر از ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
خوردن غذاهای چرب را کاهش می دهد. علاوه بر این، آب داغ گردش خون را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. نوشیدن آب داغ بعد از غذا یک عمل تسکین دهنده است که به سلامت کلی گوارش نیز کمک می کند. نوشیدنی و سوپ های سم زدا نوشیدنی ها و سوپ ها غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و گیاهان از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کنند. این نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کنند، نفخ را کاهش می دهند ...
وقتی بعد از خوردن نهار خوابمان می گیرد چه کنیم؟
. نکته بسیار مهم دیگر در جلوگیری از احساس سنگینی پس از صرف غذا این است که از مصرف نوشیدنی های شیرین و نوشابه ها صرفنظر شود. البته نوشیدن آب کافی اهمیت دارد زیرا کم آبی بدن یکی از عوامل خستگی مزمن است. نوشیدن دمنوش های زنجبیل و رزماری نیز در این زمینه تاثیر مطلوبی دارد. در مورد دسر هم بهترین انتخاب، میوه های تازه، ماست یا کمپوت بدون شکر اضافی است. افرادی که به دلیل خواب ناکافی ...
این مواد غذایی ها را با موز نخورید!
...> غذا های بسیار سرد خوردن غذا های بسیار سرد، مانند بستنی، بلافاصله پس از مصرف موز ممکن است در برخی از افراد ناراحتی معده ایجاد کند. کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: خواص موز ناشتا + همه فواید و مضراتی که تا حالا نمی دانستید! 8 میوه برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز این موقع از روز موز نخورید تماشاخانه ...
تروما در دوران کودکی تهدید کننده زندگی است
مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند سندرم متابولیک، آسم و عفونت باشند. تحریک مداوم سیستم ایمنی می تواند باعث "سندرم بیمار" شود. برخی از علائم شامل بی حالی، سردرد و معده درد است. یکی دیگر از نشانه های فیزیکی که کودک ضربه های پیچیده ای را تجربه کرده است، اختلال در تنظیم بدن است. بی نظمی بدن زمانی است که بدن به محرک های حسی بیش از حد یا کمتر پاسخ می دهد. به عنوان مثال، کودک ممکن است ...
موادغذایی که معده درد شما را تسکین می دهد
...> به گزارش نشریه الکترونیک و پزشکیWeb MD؛ برخی غذاها باید تسکینی برای این وضعیت باشند. در ادامه به بررسی بایدها و نبایدهای تغذیه ای در هنگام معده درد می پردازیم. اگر نمی توانید غذای جامد بخورید، برای خوردن آن تلاش هم نکنید اما نوشیدنی هایی مانند آب نارگیل دارای مواد معدنی مورد نیاز مانند پتاسیم، کلسیم و سدیم هستند؛ چیزهایی که هنگام ابتلا به اسهال، بدن آن ها را از دست می دهد. همچنین آب مرغ ...
علائم هشدار دهنده تستوسترون پایین در مردان
در عصرها آشکار شده و احساس می شود. همچنین یک علامت کمتر رایج که ممکن است تجربه کنید، ناتوانی در بیدار ماندن بعد از شام است. چاقی شکمی می تواند نشانه تستوسترون پایین باشد افزایش وزن، به ویژه در شکم، ممکن است نشان دهنده سطوح تستوسترون پایین باشد. مانند خستگی، این نوع افزایش وزن نیز می تواند با کاهش متابولیسم مرتبط باشد، اما این ارتباط هنوز به طور کامل درک نشده است. ...
دعای اول صبح برای رزق و روزی و جلب روزی و گشایش رزق و روزی | هر روز صبح زمزمه کن، معجزه میکند!
با آشنایی با بهترین موقع نوشیدن آب می توانید سلامت جسم و روح خود را تضمین کنید. اگر قصد دارید با بهترین زمان های نوشیدن آب در طول روز آشنا شوید، مطالعه این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله شما را با بهترین موقع نوشیدن آب آشنا خواهیم کرد. در قدم نخست، اول صبح و تایم پیش از خوردن صبحانه را می توان بهترین زمان برای نوشیدن آب به شمار آورد. مصرف ناشتا آب تاثیر بسیاری در سلامت بدن دارد ...
7 هشدار برای کسانی که همیشه احساس خستگی می کنند
شدید و تهدید کننده زندگی باشد. اما یک علامت رایج خستگی مداوم است. عدم تحمل غذایی یا آلرژی غذایی کمی با آلرژی متفاوت است و معمولا علائم کمتری دارد. عدم تحمل غذایی می تواند ناشی از شرایط مختلفی باشد، مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی یا دیابت که هضم غذا را مختل می کند. علت هر چه باشد، عدم تحمل غذا باعث کاهش انرژی می شود زیرا بدن شما سعی می کند غذاهای مشکل ساز را پردازش کند. ...
غذاهایی که خوردن آن ها با ماهی می تواند خطرناک باشد!
ماهی بدون شک سالم ترین غذا با پروتئین بدون چربی است که به تقویت سلامت و ایمنی کلی کمک می کند، با این حال شیوه خوردن ماهی و اینکه این غذای دریایی را همراه یا بعد و قبل از چه غذا هایی مصرف می کنیم نه تنها می تواند باعث شود مزایای ماهی به بدن مان نرسد که ممکن است عوارضی نیز در پی داشته باشد. متخصصان تغذیه می گویند: در حالی که خوردن ماهی ممکن است برای سلامتی مفید باشد، جفت کردن آن ها با ...
خواص بی نظیر انار برای تنظیم اشتها و کاهش وزن
فیبر است که می تواند شما را در رسیدن به اهداف لاغری خود همراهی کند. فیبر موجود در انار باعث می شود که معده شما برای مدت طولانی تری پر بماند و احساس سیری کنید. این امر می تواند به شما کمک کند تا کمتر غذا بخورید و کالری کمتری دریافت کنید. علاوه بر این، فیبر ممکن است در کاهش سطح هورمون گرلین نقش موثری داشته باشد. گرلین هورمونی است که باعث تحریک اشتها می شود. کاهش سطح گرلین می تواند باعث ...
5 نشانه ایی که میگویند نباید پنیر بخورید
علائم هشدار دهنده ای هستند که باید حواس تان را جمع کنید. این علائم نشان دهنده این است که بدن آنزیم لاکتاز ندارد که بتواند قند لاکتوز را در محصولات لبنی شکسته و هضم کند. چروک و پیری پوست طبق مطالعات انجام شده، هورمون های موجود در شیر ممکن است باعث تحریک تولید سبوم شوند که پوست چرب، کثیفی منافذ پوست و آکنه را به وجود می آورد؛ بنابراین اگر احساس کردید که این مشکلات پوستی به خاطر رژیم ...
ریز نکات مهم تغذیه ای برای وقتی که عصبانی هستید
...> حاوی مقادیر زیادی فولات هستند و با خوردن آن ها در بدن سروتونین تولید می شود. سروتونین باعث می شود که مدت طولانی تری احساس سیری بکنید و کمتر به علت عصبانیت سراغ غذا بروید. این میوه های پرخاصیت در آرام شدن اعصاب و ریلکس شدن فرد تاثیر قابل توجهی دارند. خرما، کشمش و دیگر خوراکی هایی که شیرینی سالم دارند ، می توانند در افزایش حس آرامش افراد نقش داشته باشند. غلات کامل و ...
3 اشتباه رایج در هنگام خوردن صبحانه
...> 1. صبحانه خوردن بدون احساس گرسنگی گرچه حذف صبحانه یکی از عادت های اشتباه غذایی است که تاثیراتی مانند احساس خستگی و بی حوصلگی دارد و حتی در طولانی مدت زمینه ساز اختلالات متابولیک و دیابت نوع 2 می شود اما به این معنا نیست که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب باید صبحانه را میل کرد. در واقع، بی اشتهایی به صبحانه و اجبار خود به خوردن در این زمان احساس ناخوشایندی ایجاد می کند و حتی ممکن است ...
کنترل اضطراب با منیزیم
مغز را کند می کنند. هنگامی که سطح GABA پایین است، مغز در تمام طول مدت فعال باقی می ماند و استراحت کردن بسیار دشوار خواهد شد. اگر احساس سنگینی می کنید، نمی توانید بخوابید و همیشه نگران هستید، این نشان دهنده سطوح پایین GABA است. کاهش سطح GABA می تواند منجر به استرس و مسائل مرتبط با اضطراب مانند بی خوابی، حملات پانیک، سندرم روده تحریک پذیر و غیره شود. منیزیم با تحریک گیرنده های ...
نکته های مهمی که برای یادگیری مهارت جدید در بزرگسالی باید بدانید | این نکته ها رو هر بزرگسالی باید بداند
خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید: پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک می کنند کشک، سرشار از پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) است که هضم را بهبود می بخشد، زیرا تمام باکتری های مضر دستگاه گوارش را از بین می برد و به تکثیر باکتری های خوب کمک می کند. پروبیوتیک ها همچنین به ...
در جراحی چاقی؛ بای پس بهتر است یا اسلیو؟
، طول عمر کمتری نسبت به افراد با وزن نرمال دارند. بنابراین درمان چاقی مهم ترین عامل پیشگیری کننده مرگ ومیر در جهان به شمار آورد. سازوکار عمل جراحی چاقی این جراحی ها زیبایی محسوب نمی شوند و جراح به چربی و پوست شکم دست نمی زند، بلکه با تغییراتی که در دستگاه گوارش انجام می دهد، مانند کوچک کردن معده و پیوند روده به روده، باعث یکسری تغییرات هورمونی می شود، حجم خوردن و اشتهای فرد ...
چرا برخی داروها را باید با شکم پر و برخی را با شکم خالی مصرف کنیم؟
. خوردن غذا باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی متعدد از جمله افزایش جریان خون به روده، آزاد شدن صفرا و تغییر در pH (اسیدیته) و تحرک روده می شود. این تغییرات فیزیولوژیکی می تواند بر مقدار داروی جذب شده از روده و بر پاسخ بدن به دارو تأثیر بگذارد. تاثیر میزان پر بودن معده برای برخی از داروها، اندازه وعده غذایی مهم است. به عنوان مثال، اورلیستات برای کاهش وزن، جذب چربی از غذا را کاهش می ...
زنی که 50 سال فقط مایعات خورده است!
به گزارش راهبرد معاصر؛ بوئدی تی لوی در 75سالگی سرحال و قبراق است و بدن ترکه ای و چابکی هم دارد و دلیل این وضعیت را رژیم متفاوتش می داند. او در سال1963 مورد اصابت صاعقه قرار گرفت و در چند روز بعد، فقط می توانست آب و نوشیدنی های شیرین بخورد. او چند سال بعد دوباره به این رژیم برگشت و الان 50 سال است که فقط آب و نوشیدنی های شیرین غیرالکلی می خورد. او در این سال ها برای بچه هایش آشپزی می کرده، اما لب به غذا نمی زده و حالا که بچه ها مستقل شده اند و او تنها زندگی می کند، سال هاست که اجاقش را روشن نکرده است. / همشهری ...
24 خواص بی نظیر تمشک؛ طبع تمشک سرد است یا گرم؟
مضرات تمشک مضرات تمشک در بارداری : زیاده روی در مصرف تمشک در بارداری ممکن است منجر به سقط جنین یا زایمان زودرس شود. مضرات تمشک در طب سنتی : اگر در مصرف تمشک افراط کنید، ممکن است با کم آبی و عدم تعادل الکترولیتی در بدن مواجه شوید. مضرات تمشک برای معده : زیاده روی در مصرف تمشک باعث مشکلاتی همچون اسهال می شود. کسانی که به ناراحتی های کبد مبتلا هستند در خوردن تمشک افراط نکنند. زیاده روی در ...
این افراد لب به حلیم نزنند
زمان سحر از معده و روده کوچک عبور کرده باشد و حلیم را برای سحر مصرف کنید. اگر افزایش قند یا چربی خون هستید حلیم را با شکر و روغن مصرف نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. مصرف حلیم در وعده افطار با شکر و روغن باعث تحریک معده، اضافه وزن و نیز عطش شدید می شود. خوردن آب زیاد به دنبال این تشنگی باعث رقیق شدن شیره معده و تاخیر هضم غذا می شود و این رفتار نفخ شکم و سایر ناراحتی های ...
