سایر منابع:
سایر خبرها
10 میان وعده ناسالم که ممکن است فکر کنید برای شما مفید است / غذاهای مفید برای میان وعده + نکات مهم برای ...
نیازهای غذایی روزانه تان. در حالی که همه غذاها می توانند در یک رژیم غذایی متعادل قرار گیرند، برخی از میان وعده ها آنقدر که به نظر می رسد سالم نیستند. چه کالری پنهان، سدیم بالا، چربی اضافی یا سموم مخفی در بسته بندی، برخی تنقلات ممکن است اهداف سلامتی شما را از مسیر خارج کنند. 10 میان وعده ناسالم نگران نباشید – ما فهرستی از 10 میان وعده ناسالم را گردآوری کرده ایم که ...
تجربه یک کروسان مقوی در زنگ تفریح
استفاده از کروسان شیبابا به جای تنقلات مضر، دانش آموزان می توانند از مواد موثر و مغذی مانند پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی که در آن وجود دارد، بهره بگیرند. این ترکیبات غذایی اساسی نیز برای ساختار بدن و عملکرد بهینه مغز و سیستم عصبی هستند. از طرف دیگر، کروسان شیبابا به راحتی قابل حمل است و در بسته بندی های مختلف به بازار عرضه می شود. این تنوع محصول این امکان را به والدین و دانش ...
9 روش آماده سازی غذا برای کاهش وزن سریعتر
تهیه کنید. داشتن یک برنامه به جلوگیری از خریدهای فوری کمک می کند و خرید شما را بر انتخاب های سالم متمرکز می کند. بیشتر مردم حتی قبل از شروع آماده سازی وعده های غذایی تسلیم می شوند، زیرا با گزینه های موجود در فروشگاه درگیر می شوند. در عوض، دستور العمل هایی را که می خواهید انتخاب کنید، و فهرستی از مواد غذایی تهیه کنید. این کار خرید شما را بسیار سریع تر می کند و از هر گونه دلسردی که ممکن ...
5 غذایی که هرگز نباید با میوه ها بخورید
به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی مصرف کنید. مصرف مرکبات به همراه لبنیات، مانند مصرف پرتقال با شیر یا ماست، ممکن است برای برخی افراد مشکلات گوارشی ایجاد کند. اسید موجود در مرکبات می تواند پروتئین های موجود در لبنیات را خنثی کند و منجر به ناراحتی معده شود. بنابراین بهترین است آن ها را جداگانه مصرف کنید یا میوه های غیر اسیدی را برای مصرف همراه با لبنیات در نظر بگیرید. ...
12 خوراکی برای درمان فوری ترش کردن معده
معده را از بین می برد. با این حال، مطالعات علمی ادعا می کنند که مصرف بیش از حد جوش شیرین می تواند منجر به مشکلات قلبی و مشکلات متابولیک شود. بنابراین، قبل از امتحان کردن این دارو، باید با پزشک خود مشورت کنید. مواد مورد نیاز: یک تا 2 قاشق چایخوری جوش شیرین 2 لیوان آب آنچه شما باید انجام دهید: جوش شیرین را در آب مخلوط کنید و بلافاصله بنوشید. ...
نحوه تولید جک سقفی
های ساختمانی را به بهترین شکل بسته بندی کنید تا در زمان نقل و انتقال مشکلی در آن ها رخ ندهد و اطلاعات مرتبط با نحوه استفاده از جک سقفی را نیز در بسته بندی جک قرار دهید. درباره قیمت جک سقفی باید به شما بگوییم که قیمت این پایه نگهدارنده سقف با توجه به عوامل مختلفی از جمله قیمت مواد اولیه، برند تولیدی و ارتفاع مشخص می شود و نمی توان برای این تجهیزات نرخ مشخصی در نظر گرفت؛ به جهت دریافت ...
افراد مبتلا به میگرن بخوانند
تشدید آن کمک کند. 6. غذاهای سرد یا منجمد خوردن خوراکی ها و نوشیدنی های منجمد مانند بستنی می تواند باعث ایجاد درد شدید در سر شود. اگر بلافاصله بعد از ورزش یا در گرمای بیش از حد، مواد غذایی منجمد بخورید، سردردهایی را تجربه خواهید کرد که ممکن است تبدیل به حملات میگرنی شوند. 7. غذاهای شور غذاهای شور قابلیت این را دارند که در برخی افراد باعث میگرن شوند. مصرف ...
رفع سوزش معده به روش خانگی
به همراه داشته باشد. خوشبختانه روش های متعددی برای درمان این مشکل وجود دارد. اگر در این زمینه به اطلاعات و راهنمایی بیشتری نیاز دارید سری به سایت درمانکده سوزش معده چیست؟ علت سوزش معده مصرف دخانیات فشار اضافی بر روی ناحیه شکمی مانند اضافه وزن، لباس های تنگ یا حتی بارداری فتق هیاتال مصرف وعده های غذایی سنگین که مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند ...
برای عضله سازی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
. نتیجه مطالعات نشان می دهند که پروتئین بیش از حد می تواند به مرور زمان کلیه های شما را تحت فشار قرار دهد. به مقادیر توصیه شده پایبند باشید و روی یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید تا طیف کاملی از مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید . با این اوصاف اگر از نظر بدنی فعال هستید نیازی به ترس از مصرف بیش از حد پروتئین نیست. افسانه هایی در مورد استفاده از 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی وجود ...
افزایش قیمت با ریسک کاهش مصرف پلاستیک
انجمن محیط زیست و تغییرات آب و هوایی کانادا (ECCC) از رویکرد تقریبا حذفی برای بسته بندی های پلاستیکی حمایت می کند که مستلزم آن است که تا سال 2026، 75 درصد از کل محصولات فروخته شده در فروشگاه های مواد غذایی به صورت فله یا در بسته بندی های غیر پلاستیکی فروخته شود. این تعداد تا سال 2028 به 95 درصد افزایش خواهد یافت. میوه ها و سبزیجات تازه تنها 2.9 درصد از کل بسته بندی های پلاستیکی را تشکیل م ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
و دیگر سبزیجات کمی سرخ شده مخلوط کنید تا چیزی شبیه به سالاد برای خود درست کنید. بیشتر بخوانید: چگونه در خواب وزن کم کنیم؟ مصرف ناشتای این مواد غذایی شما را لاغر می کند میان وعده در حالی که بیشتر مردم سعی می کنند خوردن میان وعده را کنار بگذارند، خوردن خوراکی های مناسب و سالم می تواند به حفظ سطح انرژی در طول روز کمک کند. گرسنگی می تواند باعث حواس پرتی در محل کار شود ...
ترفندهایی برای داشتن یک شب یلدای سالم
فهرست اخبار زیرنویس1 1. وعده شام را زودتر یا سبک تر میل کن2 2. هندوانه و آجیل را هم زمان نخور3 3. غذا خوب باید جویده شود4 4. آجیل کهنه مصرف نکن5 5. آجیل شور نخور6 6. ترجیحا انتخابت شیرینی نباشد7 شب یلدا ممکن است با چه مشکلاتی روبه رو شویم؟ به گزارش زیرنویس، برای اینکه شب [...]
فوایدی که کرفس برای زنان دارد
...> کرفس حاوی فیبرهای گیاهی است که به بهبود فرآیند گوارش و جذب مواد مغذی کمک می کنند. طبق بررسی سایت چی شی در منابع طب سنتی، فیبرهای موجود در کرفس نقش مهمی در ترشح صفرا دارند و می توانند به پیشگیری از مشکلات معده و روده ای کمک کنند. برای استفاده از مزایای کرفس، نیازی به برنامه خاصی نیست! از کرفس در سالادها، سوپ ها، غذاها یا حتی به عنوان یک میان وعده سالم و تازه بهره برداری کنید. این سبزی با ...
شب پرتقال بخوریم چه می شود؟
زیادی فیبر است که می تواند کمک کننده فوق العاده ای برای گوارش باشد. این فیبر ها می توانند در کنترل قند خون، پیشگیری از یبوست و حفظ سلامت قلبی عروقی موثر باشند. محافظت از سلول ها با آنتی اکسیدان ها: پرتقال حاوی مواد آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئید ها و کاروتنوئید ها است که از آسیب های اکسیداتیو و آسیب های سلولی محافظت می کنند. حفظ سلامتی قلب و عروق: مصرف پرتقال به دلیل وجود پتاسیم و ...
خطرات خوردن تخم مرغ همراه با قهوه یا چای
. قهوه به دلیل محتوای بالای کافئین آن شناخته شده است که اثرات محرکی دارد. با این حال، بانسال هشدار می دهد هنگامی که این دو با هم ترکیب شوند، عوامل متعددی وارد عمل می شوند که می تواند منجر به عوارض جانبی بالقوه در برخی افراد شود. به عنوان مثال، زمانی که تخم مرغ و قهوه یا چای با هم مصرف شوند، می تواند در جذب مواد مغذی ضروری اختلال ایجاد کند. به گفته بانسال، قهوه حاوی ترکیباتی ...
برای داشتن سیکس پک چی بخوریم؟
را تجربه کنید و چربی از دست دهید. شما باید در رژیم غذایی برای سیکس پک، به اندازه کافی و مناسب پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات ها را مصرف کنید. مقدار هریک ازآن ها باتوجه به وضعیتتان تنظیم می شود. نکته مهم این است که هیچ یک حذف نشوند، برای دریافت پروتئین از منابع پروتئین بدون چربی مانند سینه مرغ، ماهی، تن ماهی، ماست یونانی و حبوبات استفاده کنید. پروتئین باعث عضله سازی و ریکاوری عضلات می شود و ...
بهترین و بدترین غذا ها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع
به عنوان یک قاعده کلی، بهترین غذا ها برای کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها و یا کم کردن طول مدت آن ها با بهترین غذا ها برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند. شبکه خبری سی ان ان علائم رایج برخی بیماری ها و توصیه های متخصصان در مورد غذا هایی که به تسکین این بیماری ها کمک می کنند را منتشر کرده است: اسهال بسیاری از چیز ها می توانند باعث اسهال شوند، مانند ...
کروسان شیبابا یک میان وعده کامل
روسان شیبابا بسته بندی مناسب و مقاوم در برابر رطوبت و هوا را برای این نان هزار لایه طراحی کرده اند. پس با خیال راحت، کروسانتان را نوش جان کنید! زمان تغییر در رژیم غذایی فرا رسیده است! همچنان به دنبال یک میان وعده سالم و لذیذ هستید که به رژیم غذایی تان افزوده شود؟ آیا می خواهید از ریزه خواری دوری کنید و در عین حال لحظات لذت بخشی را تجربه کنید؟ با کروسان شیبابا، شما سفری به د ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
نخواهد کرد و سعی کنید آب بدن خود را در طول روز تامین کنید. اگر بدن شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را در بدن شما تشدید می کند. اگر جزء افرادی هستید که معمولا میان وعده های سنگین مصرف می کنند یا شام خود را دیر وقت می خورند، پس احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد زیرا بدن شما برای گوارش دچار سختی می شود و نمی تواند وعده غذایی آخر شب را به خوبی هضم کند و در نتیجه خواب شبانه تان را به هم می ریزد. منبع: نمناک ...
عوارض و علائم کمبود انواع ویتامین ها در بدن
به گزارش صدا و سیما، با علائم کمبود برخی از ویتامین ها در بدن خود آشنا شوید: کمبود منیزم، تقویت میل خوردن به شکلات کمبود کلسیم، میل به مصرف شکر و نمک کمبود روی، با تاثیر بر حس چشایی مصرف بیشتر شکر و نمک کمبود امگا، 3 هوس غذایی کمبود ویتامین ب، پرخوری و میل به مصرف تنقلات ویتامین ها ریزمغذی هایی هستند که بدن برای انجام یک سری فعالیت ...
بوتاکس معده
پزشکی که این درمان را انجام می دهد بستگی داشته باشد. پزشکان با تجربه، تخصص و مهارت بیشتر ممکن است هزینه بالاتری برای درمان بگیرند. هزینه مواد مصرفی: هزینه مواد مصرفی مورد استفاده در جراحی بوتاکس معده نیز می تواند بر هزینه نهایی این درمان تاثیر بگذارد. موارد دیگر: عوامل دیگری مانند شرایط بالینی بیمار، تعداد جلسات موردنیاز برای درمان کامل و تجهیزات پزشکی نیز ممکن است در هزینه بوتاکس معده تاثیرگذار ...
آیا محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم تر هستند؟
غذایی ایالات متحده یا مقامات بهداشتی مانند انجمن قلب آمریکا یا سازمان بهداشت جهانی پیش بروید پاسخ روشن است: یک نسخه بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید. مظفریان گفت:مطالعاتی که رژیم غذایی افراد را مورد بررسی قرار داده و سپس سلامت آنها را طی سالیان متمادی ردیابی کرده است، محققان به ارتباط بین مصرف لبنیات و کاهش خطر برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 پی ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
بادام زمینی است ولی باور داشته باشید که این مغز خوشمزه برای کبد چرب مفید است البته با روش استفاده خاص . بادام زمینی برای پیشگیری از بیماری کبد چرب، مهار اشتهای کاذب است. به این ترتیب با مصرف چند عدد بادام زمینی در طول روز به فواصل معین و دریافت مواد مغذی ضروری و احساس سیری، میل به خوردن تنقلات ناسالم و پر خوری که از عوامل اصلی ابتلا به کبد چرب است، به شدت کاهش می یابد. با مصرف ...
این قاتل را از خانه های خود بیرون کنید
و دودی شده، انواع شور و ترشی، دسرها، سس های سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل و سوپ های آماده و تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور، چیپس ذرت، کراکر، آجیل، مغزهای شور از منابع عمده سدیم هستند، مصرف آنها را محدود کنید. برچسب های تغذیه ای را مطالعه کرده و غذاهایی را که مقدار سدیم کمتری دارند انتخاب کنید. از ادویه هایی استفاده کنید که در تهیه آنها از نمک استفاده نشده است ...
علت اصلی احساس گرسنگی مداوم چیست؟
، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است احساس گرسنگی مداوم را در شما ایجاد کند. 3- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، پردازش می شود و فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی آن ها از بین می روند. یکی از محبوب ترین منابع کربوهیدرات تصفیه شده، آرد سفید است که در بسیاری از غذا های حاوی غلات مانند نان و ماکارونی یافت می شود. نوشابه، آب نبات و ...