سایر منابع:
سایر خبرها
10 میان وعده ای که برای سلامتی مضرند
فرآوری شده درست می شوند، به این معنی که فیبر و سایر مواد مغذی حیاتی کمی دارند. و بدون محتوای پروتئین زیاد، می توانند به سرعت قند خون شما را افزایش دهند و باعث سقوط وحشتناک قند شوند. به علاوه، اگر گزینه های کیک برنجی طعم دار را می خورید، ممکن است سدیم و شکر اضافی نیز مصرف کنید. در عوض، یک تکه نان تست گندم کامل را با کره بادام زمینی و موز برش داده شده امتحان کنید. پانسمان های بدون چربی ...
معرفی 6 میان وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن
برای میان وعده به شمار می آیند. میوه ها به خودی خود حاوی فیبر و مواد معدنی هستند. برای تجربه یک طعم بهتر، می توانید میوه ها را با آجیل یا ماست ترکیب کرده و فواید آن را دو چندان کنید. آجیل یک میان وعده مغذی است که تعادل کاملی از چربی های سالم، پروتئین و فیبر را فراهم می کند. آجیل علاوه بر فواید متعددی که برای حفظ سلامتی دارد، یک گزینه بسیار مناسب و سیرکننده برای میان وعده هم ...
دیگه خرما رو ساده نخور! | طرز تهیه خرما بار خوشمزه و متفاوت برای صبحونه + ویدئو
مواد اصلی مانند آرد، تخم مرغ، شیر، پودر کیک، و پودر کیک بیسکوییت تهیه می شود. مواد اضافی مانند شکر، وانیل، روغن، پودر کاکائو، میوه، یا گردو همچنین به پنکیک اضافه می شوند تا طعم و تغذیه آن را تنوع ببخشند. پنکیک به صورت یک قطعه پنکیک تخم مرغی یا چند قطعه کوچکتر که به نام "پنکیک های نانوایی" نیز شناخته می شوند، درون یک ماهیچه ماهیچه سرخ می شود. پنکیک ها معمولاً با عسل، شیره ی قند، مربا ...
مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت یادگیری و تمرکز بیشتر در کودکان می شود
کند و انرژی کافی ندارد، بنابراین شرایط یادگیری خوبی هم نخواهد داشت. محرابی در پایان اظهار کرد: مصرف صبحانه سالم باعث افزایش قدرت یادگیری و ایجاد تمرکز بیشتر در کودکان و نوجوانان می شود و مواد لازم برای سوخت و ساز مغز و دیگر ارگان های بدن دانش آموزان را تامین می کند و اجازه نمی دهد که دانش آموزان دچار کسلی و خواب آلودگی صبحگاهی شوند. دانش آموز خبرنگار: یاسمین شعبانی ...
دانشگاه آزاد اسلامی با نوآورانه ترین محصولات در نمایشگاه پژوهشی / از پرینترهای سه بعدی تا ظروف سرامیک ...
امسال سه محصول خود را در حوزه واکسن های نوترکیب معرفی کرد. این شرکت در سال 1400 با هدف ساخت واکسن های نوترکیب و داروهای نانو را به صورت رایگان، ارزان و با دانش فنی و بومی تاسیس شده است. یکی از این محصولات واکسن توکسوپلاسموزیس است که برای اولین بار در خاورمیانه تولید شده است. این واکسن برعلیه انگل توکسوپلاسما ساخته شده که انگل مشترک انسان و دام است و باعث سقط جنین در هر 2 می شود. مادران ...
بهترین صبحانه
ها در وعده صبحانه میل کنید. کره بادام زمینی خوشبختانه به تازگی کره بادام زمینی جای خوبی در میان مردم کشورمان باز کرده است. کره بادام زمینی چه کاری که نمی تواند انجام دهد؟! این ماده غذایی در 2 قاشق غذاخوری حاوی 8 گرم پروتئین، چربی های غیر اشباع سالم و مفید برای قلب و ده ها عنصر و املاح معدنی است. کره بادام زمینی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و همچنین کاهش وزن ...
اسفناج با ماست بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش دولت بهار به نقل از بهداشت نیوز، ماست می تواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج می شود. بنابراین، ترکیب اسفناج و ماست معمولاً مفید است و می تواند به تنوع و تغذیه مناسب در رژیم غذایی کمک کند. ترکیبات و خواص ماست ماست یک محصول لبنی است که از فرآیند تبخیر و تخمیر شیر تهیه می شود. این محصول غنی از ترکیبات مفیدی است که به سلامتی بدن انسان کمک ...
7 توصیه مهم برای لاغری و تناسب اندام
دلیل طعم خوشایندی که دارند رغبت شما را به خوردن غذاهای گیاهی افزایش می دهند. طبیعتا جایگزینی یک وعده غذایی سالم به جای مواد غذایی چربی ساز راهکارموثری برایرسیدن به وزن ایده آل خواهد بود. 3_ هنگام خوردن، کار ممنوع انجام کارها همزمان با خوردن غذا یکی از عادات بدیاست که در برخی فرهنگ هارایج است. مثل تماشای تلوزیون همزمان با صرف شام یا صرف غذا هنگام کار در دفتر و یا حتی ...
آقایان حتما این مواد غذایی را بخورند
سبزیجات مختلف به سالادها اضافه گردد. انواع قارچ سرشار از مواد مغذی مهم مانند ویتامین D، سلنیوم و آنتی اکسیدان ها هستند که همگی برای محافظت از سلامت عمومی بدن اهمیت زیادی دارند. وجود آنتی اکسیدان ها در انواع قارچ هم باعث می شود که این خوراکی فراسودمند با رادیکال های آزاد مبارزه کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش بدهد. 5. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از آنتی ...
لیست تنقلات و خوراکی های اصلی شب یلدا را بشناسید
یلدا به حساب می آید. به همین دلیل نیز خرید انار قرمز و درشت، به عنوان یکی از مهم ترین خوراکی های شب یلدا، باید مد نظر قرار گیرد. شما می توانید انار را به صورت کامل یا به شکل دانه شده، در سفره یلدای خود جای دهید. البته مصرف انار، صرف نظر از سنتی بودن آن، خواص بی نظیری دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. آجیل شب یلدا آجیل ها و مغزیجات شیرین نیز، از جمله تنقلات شب یلدا ...
آمادگی قبل از امتحان با کروسان شیبابا
فرزندانمان خوراکی سالم، مغذی و خوشمزه تهیه کنیم. میان وعده مناسب برای امتحانات خوردن میان وعده مقوی، یکی از اصول در تغذیه های زمان امتحان است. اقدامی که موجب بهبود عملکرد حافظه نیز می شود. اگر به مقدار مناسب ویتامین وارد بدن نشود، انرژی موردنیاز برای امتحان از فرزندانمان گرفته می شود و ممکن است ذهن آنها هنگام پاسخ به سوالات، به درستی یاری شان ندهد. کروسان شکلاتی ...
چه کار کنیم قلبمان نگیرد؟
خطراتی چون گرفتگی رگها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد ، غذاهای سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ...به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم ...
اسفناج با ماست بخوریم یا نخوریم؟
وعده غذایی کمک کند. به گزارش بهداشت نیوز، ماست می تواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج می شود. بنابراین، ترکیب اسفناج و ماست معمولاً مفید است و می تواند به تنوع و تغذیه مناسب در رژیم غذایی کمک کند. ترکیبات و خواص ماست ماست یک محصول لبنی است که از فرآیند تبخیر و تخمیر شیر تهیه می شود. این محصول غنی از ترکیبات مفیدی است که به ...
معرفی شرکت طعم و عطر ماگنولیا تولیدکننده انواع اسانس، رنگ خوراکی و چاشنی
مزه غذا موضوع مهم دیگری است که باید به آن دقت داشت. اسانس خوراکی یا به عبارت دیگر طعم دهنده غذا طعم مطبوعی به محصولات غذایی می بخشد . مصرف کنندگان مایلند محصولاتی را استفاده کنند که طعم های بهتری دارند. غذاهای خوش طعم تر احساس خوشایندی را در آنها به وجود آورده و لذت بیشتری از صرف غذا را به آنها هدیه می دهند. اسانس ها در تهیه بسیاری از محصولات صنایع غذایی به کار رفته و امکان عرضه انواع مواد غذایی ...
معجون خفن ضدسرماخوردگی و ضد ویروس مخصوص این هوای پاییزی سرد! | اینو که درست کنی بخوری دیگه از شر مریضی ...
. فیبر موجود در کنجد نیز به افزایش انرژی کمک می کند. فیبر به کند شدن روند هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند و این امر باعث می شود که بدن شما برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. علاوه بر این، کنجد حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد می توانند باعث خستگی و کاهش انرژی شوند. به طور کلی، کنجد یک ماده غذایی مغذی است که می تواند به افزایش انرژی کمک کند. مصرف کنجد به صورت روزانه می تواند به شما کمک کند تا احساس انرژی بیشتری داشته باشید و عملکرد بهتری داشته باشید. ...
با خرید پیتزا به سمت مزه های شگفت انگیز سفر کنید.
به عمق مزه های بی نظیر ایتالیا می برد. طعم پیتزا یکی از دلایل اصلی محبوبیت این نوع فست فود است و با توجه به تنوع مواد تشکیل دهنده می تواند طعم های مختلفی داشته باشد. ترکیب گوشت، قارچ، فلفل دلمه، زیتون و ادویه های منحصر به فرد طعمی لذیذ و جذاب خواهند داشت. همچنین شما می توانید مواد تشکیل دهنده را بر اساس سلیقه و برنامه غذایی خود انتخاب کنید. این ویژگی باعث شده که هر فرد بتواند این فست ...
لذیذترین غذاهایی که در تور های نوروز 1403 میتوانید تجربه کنید
. تجربه انواع کیمچی (Kimchi)، ترشی که در کره جنوبی بسیار محبوب است. تجربه ماهی های دریایی مانند سالمون و میگو با طعم های جدید. آشنایی با مواد محلی مانند چوریلو کوینو (Chorillana) با مزه های خاص و منحصر به فرد. در تمام این تجربه ها، سفرنامه ها تلاش می کنند تا مسافران را با تنوع و غنای فرهنگی هر کشور آشنا کنند و از طعم های منحصر به فرد هر مقصد بهره مند شوند ...
با کاربرد اسیداسکوربیک در نوشیدنی ها آشنا شوید!
استاندارد این نوع ماده شیمیایی در نوشیدنی ها طبق پروتکل هایی خاص تعیین می شود که تولیدکنندگان نباید از حد مجاز آن فراتر بروند. استفاده از اسیداسکوربیک در نوشیدنی ها و مواد غذایی صنعتی مزایای زیر را دارد: مطبوع و دلپذیرتر شدن طعم نوشیدنی و آبمیوه تجدید یا بهبود ارزش غذایی کلی نوشیدنی اسید اسکوربیک یک نگه دارنده شیمیایی ایمن و مجاز برای ماندگاری بیشتر نوشیدنی و مواد غذایی است اسید ...
15 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مبارزه با عفونت افزایش دهند. مشابه کلم بروکلی، اسفناج زمانی سالم تر است که کمتر پخته شود تا مواد مغذی خود را حفظ کند. با این حال، پختن سبک، جذب ویتامین A را آسان تر می کند و اجازه می دهد تا سایر مواد مغذی از اسید اگزالیک، یک ماده ضد مغذی آزاد شوند. 7- ماست سعی کنید به جای ماست های طعم دار و مملو از شکر، از ماست های ساده استفاده کنید. می توانید ماست ساده را با میوه ...
این تنقلات را با معده خالی مصرف نکنید
کنید را نخورید. بسته های میان وعده های رژیمی همچنان مواد غذایی فرآوری شده هستند. وی خاطرنشان کرد: به علاوه، کوکی ها و سایر مواد غذایی از این قبیل با آرد تصفیه شده تهیه می شوند که با افزایش وزن، مقاومت به انسولین و التهاب روده مرتبط هستند. هر چیزی که فرآوری شده است با افزودن مواد نگهدارنده مانند نمک، شکر و سایر مواد برای افزایش ماندگاری و افزایش طعم همراه است. اینها می توانند ...
غذاهای ضروری برای سلامت مردان!
غذایی اضافه شود یا این که در کنار سبزیجات مختلف به سالاد ها اضافه گردد. انواع قارچ سرشار از مواد مغذی مهم مانند ویتامین D، سلنیوم و آنتی اکسیدان ها هستند که همگی برای محافظت از سلامت عمومی بدن اهمیت زیادی دارند. وجود آنتی اکسیدان ها در انواع قارچ هم باعث می شود که این خوراکی فراسودمند با رادیکال های آزاد مبارزه کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش بدهد. گوجه فرنگی سرشار از آنتی ...
نکات تغذیه ای مهم ویژه آقایان
برای دریافت پروتئین های گیاهی باشد. 4. قارچ قارچ هم یکی از بهترین مواد غذایی فراسودمند برای مردان است که می تواند به تنهایی به وعده های غذایی اضافه شود یا این که در کنار سبزیجات مختلف به سالادها اضافه گردد. انواع قارچ سرشار از مواد مغذی مهم مانند ویتامین D، سلنیوم و آنتی اکسیدان ها هستند که همگی برای محافظت از سلامت عمومی بدن اهمیت زیادی دارند. وجود آنتی اکسیدان ها در انواع ...
بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
. ناهار سالم رژیم غذایی برای کودکان ممنوع ؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان | چه غذاهایی برای کودکان مناسب است؟ یک ناهار بسته بندی شده از نان سفید، چیپس و تکه های شکلات می تواند بر وزن، دندان ها و انرژی کودکان در مدرسه تأثیر بگذارد. ریانون می گوید: جعبه ناهار متعادل برای کودکان بسیار شبیه به بزرگسالان است، اگرچه اندازه وعده ها بسته به سن متفاوت است. مطمئن شوید که آن ها ...
برای عضله سازی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
گرم پروتئین با کیفیت بالا است تقسیم کنید. با این وجود، در حالی که پروتئین نقش مهمی در چندین عملکرد بدن مانند کاهش وزن، عضله سازی و افزایش سیری ایفا می کند روزانه به چه مقدار از این درشت مغذی ضروری برای عضله سازی نیاز دارید؟ خوشبختانه، بهینه سازی مصرف پروتئین به این معنی نیست که کورکورانه شیک های پروتئینی را بخورید یا تپه هایی از سینه مرغ را ببلعید. در عوض، بسته به بدن و سطح ...
مزه این سالاد خوش طعم یلدایی را حتما امتحان کنید
انار یا خورشت ناردون و.... در این میان سالاد ها هم از قافله یلدا دور نمانده اند. سالاد گل کلم و زیتون یکی از سالاد های زیبا و خوشمزه پاییزی است که به دلیل داشتن دانه های انار، زیتون و گل کلم سرشار از خاصیت است و با داشتن گردو در ترکیباتش یک وعده غذای کامل و مغذی محسوب می شود. در این مطلب با توجه به نزدیک شدن به شب یلدا و اهمیت زیادی که میوه انار و دانه های خوش رنگ آن در فرهنگ ما دارد، طرز ...
این 10 خوراکی استرس تعطیلات را کاهش می دهند + دلیل علمی در کاهش استرس
نیز منبع خوبی از فیبر است. فیبر می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند و از ضربه خوردن تحت استرس جلوگیری کند. صدف دارای بیش از هفت برابر مقدار روی در هر وعده نسبت به سایر مواد غذایی است. کمبود روی می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. برخی شواهد حاکی از آن است که مصرف روی در رژیم غذایی می تواند به رفع علائم کمک کند اگر غذای دریایی مورد علاقه شما نیست، به تکه های گوشت گاو و مرغ ...
کالری انواع چای
دارند استفاده کنید؛ مصرف شیر کم چرب یا خامه، میوه های خشک شده یا خرما قند طبیعی و کمتری دارند در کنار چای شیرین کننده های بهتری هستند که راحت تر می سوزند و مواد مغذی هم دارند. از چای های طبیعی و محلی استفاده کنید؛ خود گیاه چای کالری بسیار کمی دارد و هرچه درصد خالص بودن چای کم باشد و از افزودنی های کمتری در آن استفاده شده باشد سالمتر است و قند اضافه در بدن ذخیره نمی شود. ...
گلزنی مهدی طارمی در بازی امشب پورتو مقابل شاختار +ویدئو
.... تخم مرغ و نان تست آووکادو غنای نان تست صبحانه خود را با پر کردن آووکادوی خامه ای و یک تخم مرغ کاملا آب پز یا سرخ شده بالا ببرید. ترکیبی هماهنگ از بافت ها و طعم ها که نوید یک صبحانه کامل را می دهد. املت اسفناج و پنیرفتا املت خود را با اسفناج مغذی و پنیر فتا پر کنید. این دستور غذای سریع و آسان، طعم و غنای لذت بخشی به املت سنتی می بخشد و آن را به یک ...