سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت سلامت مغز با رعایت این 5 نکته مهم
Appetite منتشر شد نشان داد که مصرف شکلات با عملکرد بهتر مغز ارتباط مثبت دارد، در حالی که یک تجزیه و تحلیل در سال 2019 منتشر شده در Frontiers in Nutrition نشان داد که شکلات می تواند به محافظت از مغز شما در برابر زوال شناختی کمک کند. در حالی که این مطالعه اخیر به مکمل های کاکائو پرداخته است، خوردن شکلات – به ویژه انواع پر کاکائو، مانند شکلات تلخ – می تواند همین تقویت را داشته باشد. ...
معرفی 6 میان وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن
میان وعده به معنای خوردن وعده های سبک تر غذایی بین وعده های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید. خوردن میان وعده راهی است که کمک می کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم چنین میان وعده های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان وعده سیرکننده باشد ...
استفاده همزمان از قابلیت های اینستاگرام، تیک تاک و یوتوب در دل اسپاتیفای فعال شد!
را امتحان کنید. ماست پیاز و کارامل شباهت هایی به ماست موسیر دارد، اما طعمی متفاوت دارد. پیاز کاراملی طعمی شیرین و ترش دارد که با ماست ترکیبی بسیار خوشمزه و لذیذ را ایجاد می کند. این مزه را می توان به عنوان پیش غذایی ساده و خوشمزه برای مهمانی ها و دورهمی ها سرو کرد.
مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت یادگیری و تمرکز بیشتر در کودکان می شود
.... بهتر است که در وعده صبحانه از مواد غذایی که حاوی قند زیاد و یا مواد افزودنی است اجتناب کنیم. وی بیان کرد: در حال حاضر بیش از نیمی از دانش آموزان قبل از رفتن به مدرسه صبحانه نمی خورند که این امر می تواند تاثیرات منفی بر رشد جسمی و ذهنی آنها داشته باشد. مراقب سلامت مدرسه پنجم مهر عنوان کرد: کودکی که تمام شب را غذا نخورده و بدون خوردن صبحانه به مدرسه می آید قند خونش افت می ...
طرز تهیه آش آذری یا آش انار؛ غذای شب یلدا
. برای هرچه خوشمزه تر شدن این آش بهتر است قبل از آنکه سبزی آش را به سایر محتویات اضافه کنید، آن را تفت دهید. به این ترتیب طعم آش خاص تر می شود. 2. اگر لپه قبل از اضافه شدن به سایر مواد تشکیل دهنده آش، تفت داده شود، شکل خود را حین پخت بهتر حفظ خواهد کرد. 3. بنابر ذائقه از رب انار ترش یا شیرین استفاده کنید. البته بهتر است این رب در آش انار خیلی ترش و خیلی شیرین نباشد. ...
بهترین صبحانه
. ویتامین A، ویتامین B1 یا تیامین، ویتامین B2 یا ریبوفلاوین، ویتامین B3، نیاسین، ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید و ویتامین B6 تنها بخش کوچکی از مواد معدنی موجود در ارده کنجد است. ارده کنجد را می توان همراه با نان تست یا نان سنگک و مقداری عسل طبیعی به یک صبحانه کامل تبدیل کرد. همچنین خوردن ارده کنجد همراه با شیره در میان ایرانیان بسیار رایج است. 7. شیره ها انواع شیره در صبحانه ...
شرکت اپل قید تولید این مدل آیفون را برای همیشه زد
توانید قبل از سرخ کردن، آن را در یخچال قرار دهید.می توانید از ادویه جات دلخواه خود نیز در مخلوط آرد استفاده کنید.اگر مرغ کنتاکی را در فر می پزید، دمای فر را روی 180 درجه سانتیگراد تنظیم کنید و به مدت 30-40 دقیقه بپزید. مرغ کنتاکی می تواند به عنوان یک غذای لذیذ و مقوی در حد اعتدال مصرف شود. برای کاهش مضرات مرغ کنتاکی، می توانید آن را در فر بپزید یا از روغن کم چربی استفاده کنید. همچنین، می توانید از ادویه جات سالم تر مانند پودر کاری، پودر زیره و پودر زنجبیل در مخلوط آرد استفاده کنید. ...
10 میان وعده ای که برای سلامتی مضرند
کوتاژ منبع پروتئینی کم چرب است. آن را با طالبی تازه یا خربزه عسلک همراه کنید تا یک میان وعده با طراوت و سرشار از مواد مغذی داشته باشید. بلغور جو با تکه های موز: بلغور جو دوسر منبع عالی کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است. موز طعم شیرین و انواع ویتامین ها را اضافه می کند. انتخاب میان وعده های سالم برای حفظ یک رژیم غذایی متعادل ضروری است. در اینجا چند نکته برای انتخاب یک میان وعده ...
میوه ای که از افسردگی پیشگیری می کند
...، (کمک به درمان ناباروری) 8. رشد بهتر کودکان 9. فرزند را زیبا می کند (قبل و بعد از بارداری، پدر و مادر مصرف کنند) 10. باز کننده زبان (درمان باز نشدن زبان بچه ها) 11. رشد و بلوغ بچه را سرعت می بخشد. 12. تقویت کننده ذهن و حافظه 13. تقویت کننده قلب 14. بیماری را دفع می کند 15. درمان وسواس 16. شیطان را ...
درس خواندن بدون احساس خستگی
به گزارش بکناپرس، درس خواندن و مطالعه کردن یکی ازچالش های بزرگ و بسیار مهم دانش آموزان و دانشجویان است، چرا که همیشه دغدغه این را دارند که یک مطالعه مفیدی به دور از حالت کسل کننده داشته باشند، اما متاسفانه به خاطر شیوه غلطی که در مطالعه خود به کار می گیرند این انتظارات آنها عملی نمی شود و به نوعی از هدف اصلی خود ناکام می مانند. کم کم که به فصل امتحانات نزدیک می شوید، باید به هر نحوی یک ...
شکلات تلخ برای لاغری باید چند درصد باشد
رژیم های غذایی معمولاً با سختی یا طعم های ناخوشایند مواد غذاییشان معروف هستند. خوراکی های خیلی کمی وجود دارند که علاوه بر خوشمزه بودن، تأثیرات مثبتی برروی لاغری دارند. تأثیرات شکلات تلخ برای لاغری چندین سال است که به اثبات رسیده است. این موضوع برای افرادی که عاشق طعم شکلات هستند و در حال تلاش برای کاهش وزن خود هستند، بسیار خوش حال کننده است. واقعاً چه چیزی بهتر از این که خوراکی خوشمزه ...
خوراکی هایی برای سلامت ماندن همیشگی کبد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذای حاوی فیبر زیاد می تواند به عملکرد بهتر کبد شما کمک کند. می خواهید هم انرژی داشته باشید هم کبدتان را سالم نگه دارید؟ بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که بلغور جو دوسر می تواند به شما کمک کند تا علاوه بر دریافت انرژی وزن خود را کاهش دهید که راه خوبی برای جلوگیری از بیماری کبد است. اگر می خواهید کبد خود را سالم نگه دارید ...
فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! | از این فرصت غافل نشو + تفسیر دقیق
تی تاپ یکی از محبوب ترین کیک های دوران مدرسه بود که در زنگ تفریح با شیر کاکائو سرو می شد. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که خاطرات خوشی از این کیک دارید، پیشنهاد می کنیم این دستور ساده و خوشمزه را امتحان کنید و طعم تی تاپ خانگی را تجربه کنید. * تخم مرغ 3 عدد * ماست 1/2 لیوان * شکر 1/2 لیوان * روغن مایع 1/2 لیوان * آرد سفید 1 و 1/2 لیوان ...
لیست تنقلات و خوراکی های اصلی شب یلدا را بشناسید
ظرف میوه شب چله شما فقط به انار و هندوانه محدود نمی شود. تمام میوه های زمستانی و پاییزی که اتفاقا بسیار خوشمزه هستند، باید در سفره یلدای شما به کار روند. نارنگی، پرتقال و خرمالو از جمله این میوه ها به حساب می آیند، که از مواد اصلی پذیرایی در شب یلدا نیز محسوب می شوند. برنجک بو داده همه ما از زمان کودکی، خوردن برنجک یا برنج بوداده را تجربه کرده ایم. خوردن این نوع تنقلات شب ...
اگر شب یلدا دل درد داشتیم چه کار کنیم؟
... اگر فکر می کنید در خوردن غذا زیاده روی کرده اید، 10 تا 15 دقیقه پیاده روی کنید. با این کار، نه تنها غذای خود را هضم می کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت ...
لذیذترین غذاهایی که در تور های نوروز 1403 میتوانید تجربه کنید
خاص محلی پخته می شود. آزمایش بوتی (Bobotie)، یک پخته گوشتی با طعم مخصوص و سس خاص. تجربه طعم سوشی برزیلی که با مواد محلی مانند ماهی آکای و سویا تهیه می شود. امتحان پوتین (P o de Queijo)، یک نانچیک با طعم پنیر و خیلی لذت بخش. تجربه سوشی (Sushi) و ساشیمی (Sashimi) با آنواع ماهی ها و در کنار ادویه های مخصوص. آزمایش طعم یک رامن (Ramen) محلی با نودل ...
این سالاد هیجان انگیز را امتحان کنید
وجود دارد که می توان با رعایت آن ها کودکان را راحت تر به خوردن سبزیجات و برگ های سبز ترغیب کرد. در این مطلب ما برخی از دستور العمل های هوشمندانه را به اشتراک می گذاریم که به شما کمک می کند سبزی های برگ دار را در ترکیب با برخی مواد غذایی طعم دار برای کودک خود خوشمزه جلوه دهید تا او به خوردن آن ها ترغیب شود. ساندویچ برگ های سبز ترفندهای ترغیب کودکان به خوردن سبزیجات | این سالاد هیجان ...
تجربه یک کروسان مقوی در زنگ تفریح
است که هر فرد به سادگی می تواند طعم و مزه مورد علاقه اش را در آن پیدا کند و از آن لذت ببرد. حالا وقت خوردن کروسان شیبابا در زنگ تفریح است با توجه به استفاده از مواد اولیه با کیفیت و بهداشتی، ارزش غذایی بالا، قابلیت حمل آسان و تنوع طعم و بسته بندی، پیشنهاد می شود که دانش آموزان در جایی که برای میان وعده خود نیاز به یک گزینه سالم و خوشمزه دارند، از کروسان شیبابا استفاده کنند. این ...
راهنمای شکم گردی در چابهار
سفره خوراک ایرانی به فراخور اقلیم و جغرافیای هر منطقه هفت رنگ است و مملو از طعم های خاص و بکر.اگر مسافر جنوب شرق ایران هستید خودتان را آماده کنید برای خوراکی هایی که تا دلتان بخواهد تند است و پر ادویه شبیه غذاهای هندی اما بی نهاینت لذیذ. با ما باشید با تند و شیرین های چابهار.
12 نکته طلایی و مهم برای موفقیت در امتحانات نهایی
12 نکته طلایی و مهم برای موفقیت در امتحانات نهایی را که می تواند امتحانات پایان ترم دانش آموزی یا امتحانات دانشجویی باشد با شما در میان بگذاریم تا در مدت زمان امتحانات با عمل به این نکات نتیجه بهتری در امتحان کسب کنید تنظیم برنامه : قبل از شروع به مطالعه، یک برنامه ریزی دقیق و واقع بینانه انجام دهید . تعیین کنید که در چه زمان هایی مطالعه می کنید و هر بخش از موضوعات را چگونه پوشش دهید ...
بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
یک پیش غذای مدیترانه ای – عربی عالی است که طرفداران زیادی دارد. این غذا که در لبنان بسیار معروف بوده و جزو پیش غذاهای اصلی محسوب می شود با مواد غذایی در دسترسی مانند نخود، سیر و ارده تهیه می شود.) با نوجوان خود از قفسه های سوپرمارکت خرید کنید تا میان وعده های سالم اما خوش طعمی را پیدا کنید که به عنوان میان وعده بعد از مدرسه به اندازه بیسکوِیت، کیک و شکلات رضایت بخش خواهد بود. کالری های ...
گلزنی مهدی طارمی در بازی امشب پورتو مقابل شاختار +ویدئو
غذای صبحگاهی خوش طعم تبدیل می کند. ساندویچ تخم مرغ و سبزیجات مواد اولیه صبحانه مورد علاقه خود را در یک نان نازک مانند لواش، تافتون یا تورتیلا بپیچید تا یک لذت صبحگاهی کامل داشته باشید. ساندویچ تخم مرغ، سبزیجات و چاشنی های انتخابی شما، گزینه ای سریع برای کسانی است که برای رفتن به سر کار عجله دارند یا در مسیر به سمت محل کار خود هستند (تورتیلا یا نان مکزیکی که با آرد ذرت درست ...
بهترین شیرینی و دسر های ویژه شب یلدا
دست بگیرید در بخش بعدی فهرستی از شیرینی های سنتی و دوست داشتنی شب چله است برایتان آورده ایم تا بتوانید از آن ها استفاده کنید. فهرست شیرینی های شب یلدا - شیرینی های انگشتی تهیه شده با میوه های مشهور یلدا به همراه مواردی مثل: خامه، مربا، مارمالاد، سس شکلات، برگه ها و مغز ها - شیرینی ها و نان های سنتی مانند: گز، سوهان، پشمک، کاک، نان برنجی، شیرینی نخودچی، نان شیرمال و ...
این 10 خوراکی استرس تعطیلات را کاهش می دهند + دلیل علمی در کاهش استرس
ویتامین B6 و منیزیم است. تمام اسیدهای چرب امگا 3 برای شما مفید هستند. اما هنگام مبارزه با استرس تعطیلات، DHA و EPA آنهایی هستند که به آن نیاز دارید. گومر گفت: آن اسیدهای چرب امگا 3 که عمدتاً در ماهی های چرب مانند سالمون یافت می شوند، از عملکرد سالم سلول های مغز، سطح اندورفین و خلق و خوی مثبت با کنترل سطح کورتیزول و آدرنالین حمایت می کنند. به علاوه، تنها یک وعده ماهی ...