سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای پارکینسون و تغذیه مناسب این بیماری
عصبی و عملکرد شناختی بهتر در افراد سالمند همراه باشد. این ترکیب از مدارهای عصبی مغزی محافظت می کند. بااین حال از آنجایی که قند خرما بالاست و اکثر افراد سالمند مبتلا به پارکینسون با مشکل دیابت هم درگیرند، باید در خصوص مصرف خرما کاملاً احتیاط کرد و با یک پزشک در این زمینه مشورت داشت. 12. روغن ماهی برای پارکینسون روغن ماهی می تواند برای محافظت از مغز و بهبود عملکرد مغز ...
گرسنگی زیاد در شیردهی عللی دارد و راه حلی
راضی کنند. از غذاهایی که قند طبیعی دارند، استفاده کنید. مثلاً خرما و انجیر خشک می تواند گزینه های مناسبی باشد. برگه زردآلو نیز نیاز بدن به قند را تامین می کند و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. برای میل به غذاهای سرخ کردنی بهتر است از روغن های سالم تر برای آشپزی استفاده کنید. اگر می خواهید سرخ کردنی میل کنید، بهتر است غذاهای سوخاری را انتخاب کنید که به اندازه ...
یک قوطی نوشابه معادل 10 حبه قند!
لادن خیابانی با بیان اینکه گاز موجود در نوشابه ها مانعی برای جذب کلسیم در بدن بوده و زمینه ابتلا به پوکی استخوان را در افراد فراهم می کند؛ افزود: قند موجود در نوشابه باعث افزایش احتمال پیش فعالی در کودکان شده و از سوی دیگر کودکی که زمینه پیش فعالی داشته باشد، با این انرژی اضافه، تمرکز کمتری بر رفتار و عملکرد خود خواهد داشت و قادر به کنترل فعالیتی که انجام می دهد نخواهد بود. تاثیر مصرف نوشابه حتی ...
چگونه جذب آهن را در بدن به حداکثر برسانیم؟
مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی، مانند فیتات ها و تانن ها، مانع جذب آهن می شوند. همچنینن، پلی فنول های موجود در چای سیاه و دم نوش ها، قهوه، شراب، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات، ممکن است مانع جذب آهن شوند. به توصیه گوپتا، مصرف مکمل آهن 30 دقیقه قبل از صرف غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا بهترین راه برای افزایش جذب آهن در بدن است. برخی پژوهش ها نشان می دهد که ...
چطور آهن و مکمل بیشتری جذب بدن کنیم؟
... معمولاً توصیه می شود که مکمل های آهن را با معده خالی مصرف کنید، زیرا مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی مانند فیتات و تانن می توانند جذب آهن را مختل کنند. تحقیقات نیز نشان می دهد که پلی فنول ها، ترکیبات موجود در چای سیاه، چای های گیاهی، قهوه، حبوبات، غلات، میوه و سبزی ها نیز می توانند جذب آهن را مهار کنند. توصیه رایج این است که آهن را 30 دقیقه قبل از صرف غذا یا دو ساعت بعد ...
8 راهکار ساده برای سم زدایی از بدن در روزهای آلوده
از خواب بیدار می شوید، بدن شما نیاز به تخلیه سموم دارد. تاخیر دفع در هنگام صبح، سبب بازگشت سموم به بدن می شود. _ پرهیز از غذاهای آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگهدارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
و به این ترتیب پروتیینی با کیفیت پروتئین حیوانی در اختیار بدن قرار می گیرد. حبوبات هم مانند میوه ها و سبزی ها دارای فیتواستروژن یا همان هورمون گیاهی استروژن هستند بنابراین اگر در دوران یائسگی مصرف آنها در برنامه غذایی افزایش یابد، در کاهش علائم موثر است. به این نکته هم توجه داشته باشید که فیبر موجود در حبوبات علاوه بر فوایدی که دربالا به آن اشاره شد، باعث کندی جذب گلوکز در جریان خون شده ...
مسئولان به دنبال رساندن نان سالم به دست مردم
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری برنا، نان، اصلی ترین غذای مردم است ؛ با این وجود نانی که به دست مردم می رسد نه تنها برای بدن فایده ای ندارد بلکه بسیار مضر است. مصرف نان های سفید موجب صدها بیماری از قبیل سرطان، دیابت، فشار خون، یبوست، پوکی استخوان، ایجاد جوش های پوستی، ریزش مو و ابرو، سفید شدن موهای سر، عدم جذب کلسیم و آهن و روی، کم خونی، سرد مزاجی و... می شود. قند موجود در نان سفید و همچنین ...
سوپ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های کافی است. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ها که در میوه ها و سبزیجات وجود دارند، به مبارزه با آزاده های رادیکالی و کاهش التهاب ها کمک می کنند. مصرف موادی مانند توت ها، توت فرنگی، خرما، سبزیجات سبز تیره، گیاهان دارویی مانند زنجبیل و کرکم، و میوه ها مثل پرتقال و لیمو می تواند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کند. ورزش منظم فعالیت بدنی ...
کدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک می کند؟
...، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را مصرف کنند. متخصص طب ایرانی خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و تمام فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود، البته افراد باید در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده کنند، چرا که دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی ...
تبلیغات عجیب برای فروش چادرهای رنگی در شبکه های اجتماعی! + ویدئو
. پس از اینکه ژله بست، قالب را از یخچال خارج کنید و به آرامی از قالب جدا کنید. 15. چیز کیک انار را برش بزنید و سرو کنید. می توانید از قالب های کمربندی یا پیرکس با سایز دلخواه استفاده کنید. اگر از قالب های کمربندی استفاده می کنید، قبل از ریختن مواد، دور قالب را با یک لایه فویل بپوشانید تا از نشت ژله جلوگیری شود. برای اینکه ژله انار شفاف شود، می توانید از آب جوش بیشتری استفاده کنید. می توانید از انواع میوه های دلخواه مانند توت فرنگی، آناناس یا پرتقال نیز در لایه بالایی چیز کیک استفاده کنید. ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
.... حبوبات بیشتر استفاده کنید حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن است. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید آمینه های ضروری بدن تامین شده و به این ترتیب پروتیینی با کیفیت پروتئین حیوانی در اختیار بدن قرار می گیرد. حبوبات هم مانند میوه ها و سبزی ها دارای فیتواستروژن یا همان هورمون ...
مقایسه بازیگران زن با مادرشان | چقدر الناز شاکردوست شبیه مادرشه!
شیر خرما یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی است که از ترکیب خرما و آب تهیه می شود. شیر خرما سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین ها است. برای تهیه شیر خرما، خرماها را به مدت چند ساعت در آب خیس می کنند تا نرم شوند. سپس خرماها را با آب داخل مخلوط کن می ریزند و خوب می کس کنند. شیر خرما را می توان به صورت گرم یا سرد سرو کرد. شیر خرما را می توان به عنوان یک نوشیدنی سالم و ...
بعد از خوردن اسفناج با ماست (برانی) این اتفاقات در بدنمان می افتد
به گزارش برنا؛ ماست می تواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج می شود. بنابراین، ترکیب اسفناج و ماست معمولاً مفید است و می تواند به تنوع و تغذیه مناسب در رژیم غذایی کمک کند. ترکیبات و خواص ماست ماست یک محصول لبنی است که از فرآیند تبخیر و تخمیر شیر تهیه می شود. این محصول غنی از ترکیبات مفیدی است که به سلامتی بدن انسان کمک می کنند. در ادامه به برخی از تر ...
8 قهرمان سلامت قرمز
به گزارش نصر، تعداد میوه هایی که به صورت روزانه مصرف می کنیم، تنها فاکتوری نیست که باید در نظر گرفته شود. علاوه بر رعایت کمیت باید سعی داشته باشیم که میوه هایی با رنگ های مختلف مصرف کنیم. به این دلیل که میوه ها با رنگ های مختلف حاوی مواد مغذی متفاوتی هستند که بدن به آنها نیاز دارد. در واقع مصرف میوه های رنگین کمانی به ما کمک می کند تا به اندازه کافی از مواد مغذی مختلف مورد نیاز برای سلامتی خود ...
مضرات خوردن پرتقال در شب
... 1. حساسیت یا آلرژی: برخی افراد ممکن است به مواد موجود در پرتقال حساسیت داشته باشند. این ممکن است باعث واکنش های آلرژیک مانند خارش، تورم یا قرمزی پوست، و در موارد نادر، واکنش های شدیدتری مثل آنافیلاکسی باشد. 2. تداخل با برخی داروها: پرتقال ممکن است تداخلاتی با برخی داروها داشته باشد. برخی از مواد موجود در پرتقال می توانند جذب داروها را تحت تأثیر قرار دهند و در نتیجه برخی از داروها ...
مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت یادگیری و تمرکز بیشتر در کودکان می شود
.... بهتر است که در وعده صبحانه از مواد غذایی که حاوی قند زیاد و یا مواد افزودنی است اجتناب کنیم. وی بیان کرد: در حال حاضر بیش از نیمی از دانش آموزان قبل از رفتن به مدرسه صبحانه نمی خورند که این امر می تواند تاثیرات منفی بر رشد جسمی و ذهنی آنها داشته باشد. مراقب سلامت مدرسه پنجم مهر عنوان کرد: کودکی که تمام شب را غذا نخورده و بدون خوردن صبحانه به مدرسه می آید قند خونش افت می ...
فیبر راهنمای طبیعی بدن در مدیریت وزن است
طبیعی دارویی هایی نظیر ویگووی و اوزمپیک است. این هورمون ها به نوبه خود سرعت خالی شدن معده، میزان قند خون، و حتی احساس گرسنگی را تنظیم و کنترل می کنند. بنابراین، فیبر مهم است، نه فقط برای پرهیز از یبوست، بلکه برای قند خون، وزن و سلامت عمومی. کربوهیدرات بدون فیبر کربوهیدراتی که بیشتر افراد مصرف می کنند بدون فیبر طبیعی اش است. در غلات فراوری شده مانند برنج سفید و آرد سفید و ...
خودسرانه رژیم نگیرید
تا روز هفتم تعداد وعده های کتوژنیک به تدریج افزایش می یابد. در واقع از روز هفتم به بعد، تمام وعده ها بر اساس رژیم کتوژنیکی که توسط متخصص نوشته شده مصرف می شود. حدودا دو تا سه هفته بعد از شروع این رژیم، بدن در فاز تولید کتون بادی و مسیر سوزاندن چربی ها قرار می گیرد. وی افزود: در افرادی که از این رژیم تبعیت می کنند، باید در دوره های منظم وضعیت قند خون، همچنین حالت اسیدوز و کتوز برای جلوگیری ...
چرا نوشیدن چای با توت و خرما ضرر دارد؟
مصرف توت و خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت می شود. مضرات خوردن چای با توت و خرما متاسفانه برخی از مردم بر این باورند که مصرف توت یا خرما به جای قند می تواند از بالا رفتن میزان قند خون جلوگیری کند. بهتر است در مصرف خرما یا [...]
معجون خفن ضدسرماخوردگی و ضد ویروس مخصوص این هوای پاییزی سرد! | اینو که درست کنی بخوری دیگه از شر مریضی ...
. فیبر موجود در کنجد نیز به افزایش انرژی کمک می کند. فیبر به کند شدن روند هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند و این امر باعث می شود که بدن شما برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. علاوه بر این، کنجد حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد می توانند باعث خستگی و کاهش انرژی شوند. به طور کلی، کنجد یک ماده غذایی مغذی است که می تواند به افزایش انرژی کمک کند. مصرف کنجد به صورت روزانه می تواند به شما کمک کند تا احساس انرژی بیشتری داشته باشید و عملکرد بهتری داشته باشید. ...
چه کار کنیم قلبمان نگیرد؟
چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. مصرف نمک را کاهش دهید رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشور و نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای50 سال و ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
جدید نشان می دهد که خوردن مواد غذایی ناسالم تحت فشار به دلیل واکنش های منفی در بدن از افزایش ضربان قلب گرفته تا افزایش فشار خون باعث می شود ما حتی بیش تر احساس استرس داشته باشیم. از افراد مورد بررسی قرار گرفته خواسته شد تا دو کروسان بخورند. آنان در شرایط تقلید و طراحی شده از استرس های زندگی واقعی قرار داده شدند و محاسبات ذهنی شان مورد بررسی قرار گرفت. "رزالین رینهام" سرپرست تیم انجام ...
اگر شب یلدا دل درد داشتیم چه کار کنیم؟
... اگر فکر می کنید در خوردن غذا زیاده روی کرده اید، 10 تا 15 دقیقه پیاده روی کنید. با این کار، نه تنها غذای خود را هضم می کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت ...
فواید بی نظیر شیره انگور برای بدن/ طبع شیره انگور
اکسیدان فراوان موجب افزایش گلبول های سفید در بدن و بالا رفتن ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند ...
فایده عجیب رسوب کتری برای بدن که نمی دانستید!
ندارند و مصرف املاح موجود در آب موجب افزایش املاح معدنی در بدن انسان می شود و به همین دلیل افراد دچار بیماری هایی مانند نارسایی کلیه و تضعیف سیستم عصبی و حرکتی می شوند. تراکم و رسوب کلسیم در آب موجب بیماری هایی خطرناک می شود و برای بیماران کلیوی خطرناک است. وجود سدیم موجود در آب تاثیرات مخربی بر سیستم گوارش می گذارد. همچنین وجود رسوبات باعث تغییر طعم آب می شود و کیفیت آن را پایین می آورد ...
10 میان وعده ای که برای سلامتی مضرند
فرآوری شده درست می شوند، به این معنی که فیبر و سایر مواد مغذی حیاتی کمی دارند. و بدون محتوای پروتئین زیاد، می توانند به سرعت قند خون شما را افزایش دهند و باعث سقوط وحشتناک قند شوند. به علاوه، اگر گزینه های کیک برنجی طعم دار را می خورید، ممکن است سدیم و شکر اضافی نیز مصرف کنید. در عوض، یک تکه نان تست گندم کامل را با کره بادام زمینی و موز برش داده شده امتحان کنید. پانسمان های بدون چربی ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
تواند به بازسازی بافت های آسیب دیده در مفاصل کمک کرده و علائم آرتروز را کاهش دهد. مصرف منظم پای مرغ می تواند در کاهش درد های مفصلی و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به مشکلات مفصلی نقش مهمی ایفا کند. خواص پای مرغ برای دیابت و سطح قند خون گلوکزامین موجود در پای مرغ نه تنها در کاهش درد مفاصل کارآمد است، بلکه در کنترل سطح قند خون و مدیریت دیابت نیز تأثیرگذار است. این آمینوگلیکان، با ...