خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
برخی هنگام خواب یا زمان برخاستن احساس می کنند توانایی بلند شدن ندارند و جسم سنگینی دست و پای آنها را گرفته است؛ در اصطلاح عامه به این حالت بختک گفته می شود اما از نظر علمی این حالت را فلج خواب می گویند.
حکایت پندآموز 3 سوال | حکایت خواندنی سلطان و وزیر
سلامت تاثیر می گذارد؟ خوابیدن به پشت، روی شکم، به پهلو یا به شکل جنینی جزو وضعیت های معمول خواب است که روی نحوه تنفس، وضع ستون فقرات و یا جریان خون تاثیر می گذارد. در این مطلب 8 نوع وضعیت مختلف خوابیدن و تاثیر آن بر سلامتی بدن را بیان می کنیم: - مفید برای کمر و صورت به این حالت خواب، وضعیت ستاره دریایی نیز می گویند. در این حالت فرد به پشت می خوابد و دست هایش به ...
خوراکی که باعث بی خوابی می شود
مغز همراه است، که فکر می کنیم ممکن است در عملکرد خواب REM نقش داشته باشد. وی ادامه داد: مصرف کافئین در حالت بیداری در موش باعث افزایش قابل توجه جریان خون مغز در طول خواب غیر REM و افزایش جریان خون در خواب REM شد. ما حدس می زنیم که این افزایش جریان خون مغز می تواند در اثرات محافظت کننده عصبی کافئین با افزایش پاکسازی ضایعات مغزی در طول خواب نقش داشته باشد. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
راه های جلوگیری از بختک در خواب
نام آتونیا اتفاق می افتد که در آن مغز بدن شما را در حالت بی حرکت و آرام نگه می دارد احتمالاً به این خاطر که وقتی خواب می بینید بدنتان حرکت نکند و نتوانید به خودتان هنگام خواب آسیب بزنید. فلج خوابی وقتی رخ می دهد که شما از این فرآیند آگاه می شوید. • دانشمندان معتقدند فلج خوابی زمانی رخ می دهد که شما از مرحله ی REM خواب به آرامی و درستی خارج نمی شوید. • ممکن است دچار هذیان شوید ...
چگونه می توانیم رویاهایمان را کنترل کنیم؟/ سه تکنیک موثر
فرادید| اگر تا به حال حین خواب دیدن فهمیده اید که دارید خواب می بینید و احساس کرده اید که در سینما مشغول تماشای یک فیلم هستید، خواب شفاف (Luid Dream) را تجربه کرده اید؛ اما شاید تا به حال نمی دانستید نام آن چیست یا چه فایده ای برای سلامتی و رفاه شما دارد. به گزارش فرادید ، به بیان ساده، خواب یا رویای شفاف، خوابی است که در آن فرد آگاه است که در حال خواب دیدن است. در این حالت فرد می ...
تئوری های مرموز درباره خواب دیدن!
حافظه یا تقویت شده یا ضعیف می شود. بر اساس تئوری خودسازماندهی رویاپردازی، زمانی که ما رویا می بینیم، خاطرات مفید قوی تر می شوند، در حالی که خاطرات کمتر مفید، محو می شوند. تحقیقات از این نظریه پشتیبانی می کند و زمانی که فرد رویای انجام آن ها را می بیند، بهبودی در کارهای پیچیده پیدا می کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که در طول خواب REM، امواج تتا با فرکانس پایین در لوب پیشانی فعال تر بودند، درست مانند ...
اختلال خواب کودک
باشگاه خبرنگاران توانا_ خوابیدن یک رفتار بهداشتی مهم در جهت سلامتی جسمی و روانی است که در هنگام خواب، بدن و مغز خود را ترمیم می کنند.
هشدارهایی برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند
روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و یا دیابت باشد که باعث کاهش هضم می شود. صرف نظر از علت، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذاهای مشکل است. کاهش کیفیت خواب شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه خواب یک اختلال است ...
فریب نخورید! با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید
دوره های روزه داری (مثلاً خواب شبانه) و ورزش بسیار شدید تجربه می کنند. طرفداران رژیم کتوژنیک بیان می کنند که اگر رژیم غذایی به دقت دنبال شود، سطح کتون ها در خون نباید به سطح مضری برسد زیرا مغز از کتون ها برای سوخت استفاده می کند و افراد سالم معمولاً انسولین کافی برای جلوگیری از آن تولید می کنند. کتون های بیش از حد و تجمع تعداد بالای اجسام کتونی که در خون از فردی به فرد دیگر متغیر است و به عواملی مانند درصد چربی بدن و میزان متابولیسم در حالت استراحت بستگی دارد. ایرنا ...
اهمیت پیشگیری از سوختگی / کدام درجه از سوختگی درد بیشتری دارد؟
، 9 درصد بدن فرد و هنگامی که دو دست وی دچار آسیب شده باشد، 18 درصد از بدن او دچار سوختگی شده است؛ هر عضو از اندام تحتانی 18 درصد در نظر گرفته می شود و هنگامی که دو عضو از اندام تحتانی دچار آسیب شود، 36 درصد از سطح بدن دچار آسیب شده است، همچنین قسمت قدامی بدن 18 درصد، قسمت خلفی 18 درصد و سر حدود 9 درصد در نظر گرفته می شود. سوختگی های درجه 1، 2 و 3 به چه معنی است؟ وی با اشاره ...
علائم دیسک کمر و بهترین روش های درمان و تشخیص دیسک کمر
گزگز و سوزش و خواب رفتن کل اندام های تحتانی یا بی حسی در قسمتی از اندامهای تحتانی 4- اختلالات حرکتی مانند ضعیف شدن عضله های اندام تحتانی 5- سندروم دم اسب که تمام اندام های تحتانی از کار افتاده و فرد دچار بی اختیاری یا عدم توانایی در ادرار کردن می شود. شکل 5- درد در مسیر عصب سیاتیک را نشان می دهد. درد سیاتیکی از پشت باسن به پشت ران و پشت ساق پا تیر می کشد ...
روشهای پیشگیری از سرما خوردگی
امکان زنده ماندن باکتری ها را بسیار کاهش دهید. از استعمال دخانیات بپرهیزید استفاده از دخانیاتی مثل سیگار باعث می شود که نه تنها مجاری تنفسی شما خشک شود بلکه میکروب ها و ویروس هایی که در این مجاری هستند، به راحتی داخل بدن شوند. همچنین سیگار باعث می شود تا مژک های تنفسی به صورت موقتی فلج شده و باعث بالا رفتن احتمال سرماخوردگی در فرد شود. بهداشت را رعایت کنید ...
افسردگی پنهان نوجوانان را جدی بگیرید
دارد که باید شناسایی و درمان شود تا فرد به چرخه عادی زندگی خود بازگردد و دچار آسیب هاو عوارض ناشی از افسردگی نشوند. افت تحصیلی نوجوان مهم ترین علامت خطر افسردگی مصطفی حق شناس، فوق تخصص روانپزشکی کودک ونوجوان و عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به بروز اختلال اضطراب و افسردگی در بین نوجوانان اظهار می کند: به شکل طبیعی در بین کودکان و نوجوانان ...
ضریب هوشی بهناز طاهرخانی بالا رفت/ ترخیص خواجویی در 2 روز آینده
تا زمانی که خون ریزی به صورت کامل جذب شود، این حالت عادی است. رئیس کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال اظهار کرد: طاهرخانی از لحاظ تنفسی، قلبی، معاینات داخلی و خونریزی داخلی تاکنون مشکلی نداشته و امیدواریم که هیچ اتفاق بدی رخ ندهد. وی در خصوص حالت خواب آلودگی او افزود: حالت خواب آلودگی که قبلا بهناز طاهرخوانی داشت بهتر شده و به دلیل اینکه یکسری دارو دریافت می کند، خواب الودگی در فرد ایجاد می ...
بیماری های روانی در بارداری
امروزه در زمینه بهداشت دوران بارداری، تلاش های بسیاری صورت گرفته است، که نتیجه آن حفظ و ارتقاء بهداشت جسمی مادر و جنین بوده است. اما مسائل سلامت روان که بیشتر در دست خود افراد است، کمتر موردتوجه قرار می گیرد. در ادامه مقاله جهت بررسی نحوه مقابله با این اختلال و همچنین معرفی بهترین روانپزشک تهران از گروه روانشناسی و روانپزشکی ویان، با ما همراه باشید. غربالگری بیماری روانی در بارداری این دوره با تغییرات فیزیولوژیک و اختلالات روانی بسیار مهمی همراه است که گاه تا مدت ها پس از زایمان نیز ادامه دارد. در این حالت علی رغم احساس لذت ب ...
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
کیفیت زندگی کمک می کند، بلکه به رشد شخصی نیز کمک می کند. 7. اجتناب از مسائلی که تأثیر منفی روی ما می گذارد: مانند روابط سمی و رسانه های اجتماعی که می تواند تأثیرات مخربی بر سلامت روان ما داشته باشد. 8. درمان: این یک افسانه است که فقط کسانی که دارای اختلال سلامت روان هستند نیاز به مشاوره یا درمان دارند. هرکسی که می خواهد خودش را بشناسد و روی خودش کار کند، می تواند مشاوره را انتخاب کند. یادگیری مهارت ها و تکنیک های زندگی برای کار بر روی احساسات و الگوهای تفکر، بیش از حد به شما کمک می کند تا نه تنها برای دیگران بلکه برای خودتان نیز فرد بهتری شوید. ...
شب این غذا ها را بخورید بی خواب می شوید
آفتاب نیوز : پس اگر نمی دانید که کدام غذا ها و خوراکی ها می توانند شب ها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود. 1. شکلات تلخ شاید شنیدن این نکته برای شما عجیب باشد، اما واقعیت این است که مصرف شکلات تلخ بعد از خوردن شام به هیچ وجه برای مرحله REM خواب شبانه خوب نیست و درواقع، چرخه خواب طبیعی را مختل می کند. شکلات تلخ جزو منابع ...
روش های عالی برای غلبه بر افسردگی زمستانی
اختلال عاطفی فصلی، خواب شما دچار مشکل شد می توانید قبل از خواب ورزش کنید. مطالعات نشان داده هر ورزشی قبل از خواب یا در طول شب مفید نیست. برخی ورزش ها مانند یوگا، مدیتیشن و کشش های سبک و نرمش های مناسب قبل از خواب بدن شما را آرام می کند و می توانید راحت تر بخوابید. فراموش نکنید کشش ها باید ملایم و همراه با نفس های عمیق انجام شود. در ادامه نحوه انجام چند کشش سبک و بسیار ساده را به شما آموزش می دهیم ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
کمک می کند که وزنتان را در حالت متناسبی نگه دارید. در صورت نوشیدن شیر به طور منظم و هنگام شب می توانید چربی بدن خود را کاهش دهید و یک نوشیدنی کامل است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود.همچنین منبع غنی از کلسیم و مواد معدنی ضروری برای استخوان ها و دندان های سالم می باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد. همچنین پوست شما را نرم و درخشان نگه می دارد.نوشیدن شیر به صورت روزانه به کاهش ...
وقتی استرس سبب بروز بیماری می شود
التهاب در دستگاه گوارش شود. علاوه بر این کسانی که سطوح بالای استرس را تجربه می کنند، در معرض زخم معده، بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر خواهند بود. _ تغییر الگوی خواب: اکثر افرادی که از استرس مزمن رنج می برند، دچار اختلالات خواب می شوند. این افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوند. همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنند ...
کم خوابی روی دیابت اثر دارد؟
پزشک خود مشورت کنید. • در الگوهای خواب خود نظم ایجاد کنید • در طول روز ورزش کنید یوگا یا ورزش هایی با تحرک کم در عصرگاه ها می تواند بدن شما را برای خواب آماده کند. • محیطی مناسب برای خواب ایجاد کنید یک محیط راحت می تواند تا حد زیادی در داشتن یک خواب راحت کمک کند، در صورت امکان یک تشک جدید را برای خواب امتحان کنید. انتهای پیام/ ...
به این دلایل هرگز در طول روز نخوابید
. بنابراین هرگونه جابجایی در ساعت خواب افراد، بدن را دچار اشتباه کرده و موجب اختلال در ترشح هورمون های بدن می شود. زکی ئی با مضر دانستن خواب روزانه گفت: خواب فقط مختص شب است و در طول مدت خواب شبانه هورمون های مورد نیاز ترشح می شود و اگر فردی در طول روز بخوابد بدن به تصور اینکه شب شده دستور ترشح هورمون داده و این امر مشکلاتی برای بدن بوجود می آورد. وی افزود: تحقیقات بسیاری مضر ...
علت خواب آلودگی پس از غذا خوردن
غذایی بزرگتر، آشکارتر بوده است. اگر تریپتوفان مسئول کمای غذایی انسان باشد، پس نوع غذایی که می خورید باید میزان خستگی شما را تعیین کند. روی می گوید: هر زمان که ما یک وعده غذایی بزرگ مملو از کربوهیدارت می خوریم، امکان دارد که به این احساس خواب آلودگی کمک کند. به این دلیل که کربوهیدرات به بدن کمک می کند تا از تریپتوفان استفاده کند. آنها باعث می شوند قند خون به سرعت ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
... 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2. ماهی ...
علائم زیاده روی در مصرف چای
قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد زیرا باعث مهار ملاتونین، هورمون القا کننده خواب می شود. البته این به شخص، متابولیسم و میزان کافئین مصرفی شما از منابع دیگر نیز بستگی دارد و ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. اگر می خواهید روزانه سه فنجان چای بنوشید، باید مطمئن شوید که تنها منبع کافئین روزانه شماست و جز آن کافئین دیگری وارد بدن خود نکنید. اگر هر بار که برای رفع ...
علت تهوع دوران بارداری چیست؟
آفتاب نیوز : حدود 0.3 تا دو درصد از زنان نوع شدیدتری از استفراغ را تجربه می کنند که اصطلاحا هایپراِمِسیس گراویداروم نام دارد و در بعضی موارد چنان حاد است که آنها را در خوردن، نوشیدن و انجام فعالیت های روزمره دچار مشکل می کند. این امر در موارد شدیدتر حتی می تواند منجر به مرگ ناشی از کم آبی بدن شود. به گزارش یورونیوز، متخصصان در آمریکا حالا می گویند هورمونی را شناسایی کرده اند ...
این نکات را رعایت کنید تا سریع و فوری لاغر شوید
در حالی که ممکن است بخواهید وزن زیادی را کاهش دهید ، مهم است که به یاد داشته باشید که باید سالم هم باشید. در حالت ایده آل، کاهش نیم کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است. با این سرعت، فرد در ماه حدود 2 تا 3 کیلوگرم وزن کم می کند. از دست دادن 500 گرم با کمبود کالری حاصل می شود. رژیم غذایی باید با تمرینات ورزشی ترکیب شود تا کاهش وزن ادامه یابد. هیچ چیزی مانند کاهش وزن سریع وجود ندارد. کمبود ...
درمان تکرر ادرار با نبات + فیلم
...> نبات برای جلوگیری از جاری شدن آن دهان افرادی که هنگام خواب آب دهان شان جاری می شود بهتر است در آب جوش یا چای نبات را حل کنند و آن را بنوشند. نبات و رفع بلغم برای پیشنهاد می شود که مرتب نبات، چای و نبات، قهوه و نبات، آب جوش و نبات و نبات داغ مصرف کنید. زیرا بلغم موجب نقرس، فلج شدن قسمتی از بدن، پیسی و رعشه می شود. رفع ترشی بدن با نبات برخی افراد ...
