خانه
روش های عالی برای غلبه بر افسردگی زمستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
استرس یا اختلال دو قطبی خوابیدن به پشت سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا انقباض شب هنگام ماهیچه های پا استفاده از برخی داروها، مانند داروهای اختلال کم توجهی- بیش فعالی؛ سوء مصرف مواد. برای فلج خواب چه کنیم؟ اگر گاهی دچار فلج خواب می شوید، می توانید با رعایت بهداشت خواب تا حدی آن را کنترل کنید. برای مثال: مطمئن ...
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
برخی هنگام خواب یا زمان برخاستن احساس می کنند توانایی بلند شدن ندارند و جسم سنگینی دست و پای آنها را گرفته است؛ در اصطلاح عامه به این حالت بختک گفته می شود اما از نظر علمی این حالت را فلج خواب می گویند.
عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
در معرض بیماری های قلبی قرار دارند؛ خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و گرفتگی عروق می شود؛ بهتر است هنگام عصبانیت چند نفس عمیق بکشید؛ این کار نخستین و مهم ترین گام در کنترل خشم است. 3- نگرش بدبینانه: بدبینی و منفی نگری علاوه بر افزایش احتمال بیماری های قلبی، احتمال دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و افسردگی را افزایش می دهد. 4- کم خوابی: ضرر کم خوابی ...
علائم دیسک کمر و بهترین روش های درمان و تشخیص دیسک کمر
، فیزیوتراپی و تزریقات احتمالی استروئید اپیدورال باشد. قبل از در نظر گرفتن جراحی ستون فقرات ، می توان تزریق را انجام داد ، مگر اینکه بیمارعلائم خاصی مانند نقص حسی یا حرکتی ، علائم عصبی پیشرونده یا بی حسی ناحیه تناسلی و باسن ها همراه با بی اختیاری ادرار و مدفوع داشته باشد. درمان اولیه فتق دیسک چیست؟ درمان اولیه باید شامل استراحت کوتاه مدت ، فیزیوتراپی و استفاده مناسب از داروهای ...
چند تمرین یوگا برای کاهش نفخ
خود را کمی جمع کنید تا گردن بلند شود. سر، پشت و استخوان ساکروم خود را صاف روی زمین نگه دارید. اگر راحت هستید، می توانید به آرامی به جلو و عقب یا از این طرف به سمت دیگر حرکت کنید. برای خارج شدن از این حالت، یک بازدم بکشید، پاها را به بیرون بکشید و بازوها را در کنار بدن قرار دهید. این تمرین را تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنید تکرار کنید. ژست کودک زانو بزنید و بنشینید و به سمت جلو خم شوید ...
شکافتن سر جوان 20 ساله برای دزدیدن گوشی+ فیلم
کردند بعد هم یک گوشی را درآورده و به سمت مان پرت کردند تا منحرف مان کنند. غزال از احساسش می گوید؛ از اینکه تا مدت ها می ترسید در خیابان تنهایی برود. می گوید حتی همین حالا که سارق ها را دستگیر کرده و شناسایی کردند باز می ترسم که نکند دوباره در خیابان مورد خفت گیری قرار بگیرم. * سارقان گفتند اگر در بروی دنبالت آمده و با قمه می زنیم! پسری جوان و قدبلند است ...
دیدار با حضرت ماه
حالا من منتظر صبح شب یلدایم، دل توی دلم نیست، خواب به چشمانم نمی آید، صدبار این پهلو و آن پهلو می شوم، صدای آلارم گوشی برای نماز صبح بیدارم می کند. گرگ و میش صبح است با هفت آیه الکرسی سفرم را بیمه و راهی می شوم، قرار حرکت اتوبوس ها به سمت تهران هشت شد اما ساعت نُه حرکت کردیم. خرابی و توقف مکرر اتوبوس در طول مسیر سبب شد نرسیده به اراک، به اتوبوس دیگری منتقل شویم و سفر 12 ساعته 18ساعت طول ...
فال روزانه امروز دوشنبه 4 دی | بدو بیا فال روزانه بگیر
نباشید زیرا تمام آنها به دست تان باز خواهد گشت. اگر مجرد هستید، فردی نظر شما را جلب می کند اما بهتر است که گول ظاهر را نخورید. شاید اکنون زمان مناسبی برای ایجاد تغییرات در رابطه عاطفی تان نباشد. پس فعلا صبر کنید تا زمان موعود فرا رسد. در رابطه با شخصی قضاوت های نادرستی انجام می دهید، در نگاه و افکارتان تجدید نظر کنید و گرنه شرمنده خودتان می شوید. زندگی شما در گذشته گره های بسیاری داشته اما این دلیل ...
هوشنگ اعظمی خاری در چشم، پرویز ثابتی ها
شده اگر راوی آن صادق باشد که نیست نشان می دهد که فضای حاکم بر ساواک در برخورد با مخالفین توام با آزار بدنی و شکنجه بوده که گروه ها ودست جات سیاسی برای روز های سختی که در انتظار آنان و اعضای وابسته وجود داشته آمادگی لازم و مناسب را داشته باشند و نکته محوری موضوع آن جاست که چطور در این مصاحبه پرویز ثابتی در میان خیل مبارزین قبل از انقلاب سراغ هوشنگ اعظمی می رود و نام او را می برد و مواردی مطرح می ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
هیدراتاسیون بدن و کاهش پف صورت ورزش های صورت: تقویت عضلات صورت و کاهش چربی های اضافی ماساژ صورت: بهبود گردش خون و کاهش تجمع مایعات چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی و تاثیر بر متابولیسم استفاده از ماسک های طبیعی: ماسک هایی با مواد طبیعی مانند خیار، آلوئه ورا، چای سبز و عسل کاهش مصرف نمک و شکر: کاهش تجمع آب در بدن و در نتیجه کمک به کاهش پف صورت خواب ...
راه های تشخیص زعفران اصل در خانه
به حدود 30 دقیقه زمان نیاز دارد و در صورتی که در زمانی کمتر از این به طور مثال 5 دقیقه دم بکشد می تواند نشان از تقلبی بودن زعفران باشد. ممکن است برای برای افزایش رنگ زعفران به آن رنگ افزوده باشند تا هم وزن آن سنگین تر شود و هم رنگ زایی بیشتری داشته باشد. قرار دادن کلاله های زعفران در آب زمانی که کلاله های زعفران اصل را از آب بیرون بیاورید، رنگ اصلی خود کلاله ها چندان تغییری ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
فهرست اخبار زیرنویس1 چه روش های طبیعی و گیاهی برای لاغر شدن صورت وجود دارد؟2 داروهای گیاهی موثر در لاغر شدن صورت3 ترکیب داروهای گیاهی و ورزش برای لاغری صورت سریع تر4 جمع بندی به گزارش زیرنویس، در دنیای امروز که زیبایی و سلامتی بیش از پیش مورد توجه است بسیاری از افراد به دنبال راه های طبیعی و [...]
آمار شهدای حمله های اشغالگران به غزه به 20674 نفر افزایش یافت
نشان می دهد. برنامه ویژه ارتش اسرائیل برای حل بحران اختلال روانی نظامیان روزنامه عبری یدیعوت آحارونوت گزارش داد که جنگ غزه هزینه های بسیار زیاد و غیر قابل تحمل جسمی و روانی به ویژه به نظامیانی که دچار معلولیت شده اند، تحمیل کرده است. این گزارش که در شماره دیروز روزنامه صهیونیستی یدیعوت آحارونوت منتشر شده، تاکید می کند که بخش بازپروری ارتش رژیم صهیونیستی برنامه ای را ...
آمار شهدای حمله های اشغالگران به غزه به 20674 نفر افزایش یافت
نشان می دهد. برنامه ویژه ارتش اسرائیل برای حل بحران اختلال روانی نظامیان روزنامه عبری یدیعوت آحارونوت گزارش داد که جنگ غزه هزینه های بسیار زیاد و غیر قابل تحمل جسمی و روانی به ویژه به نظامیانی که دچار معلولیت شده اند، تحمیل کرده است. این گزارش که در شماره دیروز روزنامه صهیونیستی یدیعوت آحارونوت منتشر شده، تاکید می کند که بخش بازپروری ارتش رژیم صهیونیستی برنامه ای را ...
اتوبوس 24 عِین 239
بهترین راه برای نشان دادن حالِ روحی است که می خواهد از کالبد تن رها شود؟ ما ساکت بودیم و داشیم جان می دادیم از شدت شوق و برای این تصویر ما هیچ کلمه ای جز سکوت، سزاوار نبود. میهمانی در خانه آقا از میدان ها و خیابان ها و مغازه ها گذشتیم و فکر می کردیم قرار است خانه تان کجا باشد؟ پشت یک دیوار بلند؟ توی سرزمین اکلیلی جن ها و پری ها؟ همان جا که هیچ کس نشانی اش را نمی داند کجاست و ...
به این دلایل هرگز در طول روز نخوابید
. بنابراین هرگونه جابجایی در ساعت خواب افراد، بدن را دچار اشتباه کرده و موجب اختلال در ترشح هورمون های بدن می شود. زکی ئی با مضر دانستن خواب روزانه گفت: خواب فقط مختص شب است و در طول مدت خواب شبانه هورمون های مورد نیاز ترشح می شود و اگر فردی در طول روز بخوابد بدن به تصور اینکه شب شده دستور ترشح هورمون داده و این امر مشکلاتی برای بدن بوجود می آورد. وی افزود: تحقیقات بسیاری مضر ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
... 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2. ماهی ...
کم خوابی روی دیابت اثر دارد؟
بین بی خوابی و فشار خون را دست کم بگیرند، به همین علت بهتر است برای داشتن استراحت شبانه با کیفیت تر این نکات را رعایت کنید: • استفاده از وسایل الکترونیکی را قبل از خواب به حداقل برسانید تابش نور تلفن همراه یا کتاب های الکترونیکی در طول شب می تواند باعث بروز اختلال در خواب شود، برای کتاب خواندن قبل از خواب بهتر است به سراغ کتابهای کاعذی بروید. • مصرف کافئین و الکل را ...
پدیده خطرناک خواب کوتاه / حتی ذره ای کم خوابی می تواند عواقب جدی داشته باشد
را افزایش می دهد که روی سلامت قلب شما تأثیر منفی دارد. یکی از این عواقب منفی فشار خون بالا است که مرگ خاموش نام دارد، زیرا علائمی از خود نشان نمی دهد. پژوهشی تازه نشان می دهد که 6.2 ساعت خواب شبانه می تواند روی قند خون و مقاومت انسولین زنان تأثیر منفی داشته باشد. یعنی می توان گفت پدیده خواب کوتاه با ریسک دیابت ارتباطی پنهان دارد. یکی از خصوصیات ریسکی پدیده خواب کوتاه ای ...
شب این غذا ها را بخورید بی خواب می شوید
آفتاب نیوز : پس اگر نمی دانید که کدام غذا ها و خوراکی ها می توانند شب ها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود. 1. شکلات تلخ شاید شنیدن این نکته برای شما عجیب باشد، اما واقعیت این است که مصرف شکلات تلخ بعد از خوردن شام به هیچ وجه برای مرحله REM خواب شبانه خوب نیست و درواقع، چرخه خواب طبیعی را مختل می کند. شکلات تلخ جزو منابع ...
علائم زیاده روی در مصرف چای
، درست مثل مصرف بیش از حد قهوه، نوشیدن بیش از حد چای می تواند احساس اضطراب، بی قراری یا استرس را تشدید کند. اگرچه برخی از چای ها و دمنوش های گیاهی برای خواب راحت و آرام استفاده می شوند اما بعضی دیگر - مانند چای های سیاه - معمولاً بیش از سایرین کافئین دارند و نتیجه ی آرامبخش دمنوش های مدنظر را ندارند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین حداکثر تا شش ساعت یا بیشتر ...
علائم اولیه زوال عقل چیست؟
کاربردی را انجام می دهند که در ادامه به این توصیه ها خواهیم پرداخت: 1 خواب کافی داشته باشید دکتر شپرد می گوید: ایجاد عادت خواب مفید یعنی شش تا هشت ساعت خواب شبانه یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت مغز انجام دهید. خواب به تقویت انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و ...
با این غذاها کبدتان را جلا دهید +علائم کبد چرب
بروکلی می تواند بخشی از این استراتژی باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که این سبزی می تواند از شما در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند. کلم بروکلی را می توانید به روش های مختلف از جمله پختن و ریختن در سالاد مصرف کنید. * قهوه اگر نمی توانید بدون نوشیدن قهوه روز را پشت سر بگذارید، خوشحال خواهید شد که بشنوید که ممکن است این نوشیدنی فوایدی برای کبد شما داشته باشد. مطالعات ...
سیاتیک و ارتباط آن با کمردرد
به ناحیه کمر و لگن و پاها عصب دهی و خون رسانی می کنند. اما یکی از مهم ترین و بزرگ ترین اعصاب بدن، عصب سیاتیک است. عصب سیاتیک از دوطرف مهره های انتهایی کمر خارج می شود و در هر طرف به پایین کمر و لگن، ران، پشت و کنار زانو، ساق و کف پا عصب دهی می کند. همه عضلات این نواحی برای انجام درست فعالیت و راه رفتن نیاز به این عصب سیاتیک دارند. اگر به هر دلیلی عصب سیاتیک دچار فشار، کشیدگی ...
ورزش در اسلام
....(8) ورزش، باعث تمرکز حواس می شو د و قدرت اندیشیدن را زیاد می کند. تحقیقات نشان داده است که کاهش یا افزایش فشار خون ناشی از ورزش، وابسته به تداوم یا قطع برنامه های ورزشی است.(9) تحقیقات بسیاری نشان داده است که ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است، رابطه نزدیکی با سلامت روانی و به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری های روانی دارد. ورزش از اضطراب و ...
در عملیات کربلای 4 چه گذشت
بایستی تاکتیک ویژه عملیات انجام می گرفت. در ساعت 22، فرمانده قرارگاه قدس اعلام کرد که لشکر 31 عاشورا متوقف شده است و امکان استفاده از لشکر 41 ثارالله نیز وجود ندارد و تیربار دشمن در خط و روی آب، نیروها را هدف گرفته است. در محور قرارگاه قدس لشکرهای 14 امام حسین، 21 امام رضا و 31 عاشورا در ساعات نخست حمله و قبل از درگیری، تلفات زیادی متحمل شدند. غواصان نمی توانستند از کپسول اکسیژن استفاده ...
پشت پرده فعالیت حامیان تقلبی حیوانات بی صاحب
ها غیرقابل انکار است. صبح زود یا در ساعات تاریکی شب وقتی در محله های شهری تردد می کنیم، تعداد سگ هایی که به طمع غذا به سمت مان می آیند به خودی خود ترسناک است، چه رسد به برخی زنان و کودکان که در مواجهه با چنین صحنه هایی وحشت می کنند و دچار مشکلات روحی و روانی می شوند. صورت مسأله نامش هرچه باشد، فرقی نمی کند؛ ولگرد، بلاصاحب، پرسه زن، بی خانمان یا خیابانی؛ چیزی از صورت مسأله ...
آزار فیزیکی کودک 13ساله توسط ناظم مدرسه شاهد در تهران / پدر و مادر دانش آموز: او شب اول از شدت درد کمر ...
پیش تر تعدادی از این معلمان خاطی آن هم در شرایط خبرساز شدن تنبیه صورت گرفته از سوی آن ها در گفتگو با نویسنده این گزارش دلایلی مانند غیراستاندارد بودن نسبت معلم به دانش آموز در ایران و فشار شدید روانی به معلمان ، تفاوت درباره شیوه تربیتی برخی خانواده ها با شرایط چنین قوانینی و همچنین تربیت تنبیه محور بعضی از کودکان در دوران کودکی از سوی والدین و موارد مشابهی را مطرح کرده اند؛ توضیحاتی که اگرچه جرم و تخلف آشکار تنبیه بدنی دانش آموزان را توجیه نمی کند، اما تا اندازه ای دلیل گستردگی و همه گیری آن را روشن و بر ضرورت پژوهش های کارشناسانه و دقیق درباره ریشه های تنبیه تاکید می کند. ...
در رسانه| امنیت معتادان و ناامنی محله
همسرم را ندارم . یاد حرف های آرمان، از اهالی محله، می افتم که می گفت محل عبور معتادان زیر پل از خیابان های فرعی محله است. گاهی یک بار در روز، خانه یا خودرویی را نشان می کنند و ساعت یک و دو شب که می دانند وقت خواب اهالی است، متخصصان سرقتشان را می آورند که مو لای درز دزدی شان نرود. خانه ها هم پارکینگ ندارد و ماشین ها در کوچه پس کوچه ها به امان خدا رها شده اند. او توضیح می دهد در منزلش به سمت کوچه ...
