گیاهخواری یا همه چیز خواری؛ کدام مفیدتر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
به هیچ وجه روغن نیمه جامد مصرف نکنید!
باید توجه داشت که روغن نیمه جامد هم در مقایسه با روغن های گیاهی مایع، مقادیر بیشتری اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس دارد و مصرف آن ها خطراتی مانند افزایش کلسترول بد خون LDL، تنگی و انسداد عروق قلبی و نهایتا سکته قلبی را به دنبال دارند؛ بویژه افرادی که دچار اختلالات چربی خون و کلسترول بالا هستند نباید از روغن جامد و نیمه جامد استفاده کنند. بنابراعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، توصیه ...
دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید ؛ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
کلسترول و فشار خون مرتبط است و باعث بالا رفتن خطر احتمال بروز مشکلات قلبی و عروقی می شود. مصرف بیش از حد گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس به ویژه برای صبحانه، با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. انتخاب منابع پروتئین کم چرب تر و به حداقل رساندن مصرف گوشت فرآوری شده، باعث بهبود سلامت قلب می شود و تضمین می کند که اولین وعده غذایی روز، سلامت کلی قلب و عروق را تنظیم کند. کره مارگارین ...
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
...، می تواند ریزش مو را تسریع کند. مهم است که توجه داشته باشیم که موهای شما هر هفت سال تغییر می کند و مصرف منیزیم کافی یکی از راه های حفظ آرایش موهای شما است. در یک مطالعه کره ای، مکمل روی مانع از ریزش مو می شود و حتی بهبود فولیکول های مو را تسریع می کند. 7. بهبود سلامت گوارش از خواص تخمه هندوانه: منیزیم تخمه های هندوانه، آنزیم هایی را فعال می کند که به بدن کمک می کند که ...
بررسی مواد مغذی گردو
... گردو به دلیل داشتن محتوای اسید چرب امگا 3 با بهبود سلامت قلب مرتبط است. مصرف گردو به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل ممکن است به کاهش سطح کلسترول، کاهش التهاب و بهبود عملکرد عروق خونی کمک کند. کمک به عملکرد مغز اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو نقش حیاتی در رشد و عملکرد مغز دارند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف منظم گردو ممکن است عملکرد شناختی، حافظه و سلامت کلی ...
فعالیت هوازی خطر بستری شدن در بیمارستان را کاهش می دهد
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از نیوز مدیکال بر اساس یافته های یک مطالعه علمی که در دانشگاه گوتنبرگ انجام شده است، فعالیت بدنی منظم فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله خطر ابتلا به بیماری قلبی، عروقی و مرگ ناشی از آن را کاهش می دهد. در این مطالعه که نتایج آن در مجله اروپایی قلب و عروق چاپ شده است، پرونده سلامت بیش از 9 هزار نفر تحت دو ارزیابی پیوسته قرار گرفت ...
بررسی مواد مغذی گردو
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد موجود در گردو2 گردو حاوی چه موادی است؟3 ترکیبات غذایی گردو4 ترکیبات گیاهی گردو5 فواید گردو برای سلامتی6 کاربرد گردو در آشپزی7 نتیجه8 سوالات مهم درباره گردو به گزارش زیرنویس، گردو با شکل متمایز و بافت ترد خود، نه تنها خوشمزه است ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات موم عسل برای سلامتی
فرد تأثیر بگذارند. استفاده از موم زنبورعسل که خاصیت ضدالتهابی دارد، می تواند به کاهش درد و ناراحتی ناشی از این شرایط کمک کند. ترکیب موم با عسل و روغن زیتون و استفاده مداوم از آن می تواند به بهبود خارش و عفونت های قارچی پوست در طول چهار هفته کمک کند. فواید موم عسل برای خشکی پوست پوست خشک و پوسته پوسته می تواند ناراحت کننده باشد، اما موم زنبورعسل می تواند یک راه حل طبیعی باشد ...
این قاتل را از خانه های خود بیرون کنید
بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است: سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنید. به میوه ها و سبزی های خام ( گوجه سبز، خیار، گوجه فرنگی و ....) نمک نپاشید. مواد غذایی نمک سود و دودی شده، انواع شور و ترشی، دسرها، سس های سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل و سوپ های آماده و تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور، چیپس ...
ارزش غذایی سیب + فواید انواع سیب
... خواص سیب برای لاغری: سیب سرشار از فیبر و آب است. مطالعه ای نشان داده است، افرادی که پیش از وعده ی غذایی خود برشی سیب مصرف می کنند، احساس سیری بیشتری نسبت به افرادی دارند که سیب را به اشکال دیگری مانند سس سیب، آب سیب و محصولات حاوی آن مصرف می نمایند. همچنین این بررسی نشان داده است که افرادی که وعده ی غذایی خود را با سیب شروع می کنند، به طور میانگین 200 کالری کمتر از سایر افراد ...
خطرات جبران ناپذیر دیر شام خوردن
بسیاری از افراد فکر می کنند که دیر شام خوردن بی ضرر است. اما در واقع، خوردن شام بعد از ساعت 9 شب می تواند احتمال سکته مغزی یا سکته خفیف را افزایش دهد. اخیراً پژوهشی روی 100 هزار نفر در فرانسه انجام شده و هر یک از افراد شرکت کننده، 15 دفترچه وعده غذایی را تکمیل کردند که زمان وعده های غذایی شان در طول هفته را نشان می داد. در این آزمایش، یک سوم افراد قبل از ساعت 8 و یک سوم دیگر ...
بهترین و بدترین روغن ها برای آشپزی و سلامت کدامند؟
چربی ها نقش اساسی در سلامت شما دارند. ترکیب چربی های سالم در وعده های غذایی می تواند جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، سلامت قلب را تقویت کند و به بهبود طعم غذا کمک کند. به گزارش روزیاتو، با این حال، انتخاب چربی ها، از جمله روغن های پخت و پز، بسیار مهم است. در حالی که برخی از روغن ها برای پخت و پز با حرارت بالاتر مناسب تر هستند و ممکن است فواید سلامتی نیز داشته باشند، برخی دیگر می توانند در ...
همه غذاهای فراوری شده بد نیستند | نگاهی به خوبی های غذاهای به شدت فراوری شده
که در نظر گرفتن همه محصولات غذایی فوق فراوری شده به عنوان مضر برای سلامتی، عاقلانه و بی دلیل است. آخرین مطالعه بر اساس تجزیه و تحلیل تاریخچه رژیم غذایی و بیماری های تجربه شده توسط 266 هزار و 666 نفر در هفت کشور اروپایی از جمله بریتانیا انجام شده است. نویسندگان می گویند: در این مطالعه آینده نگر چندملیتی اروپایی، ما دریافتیم که مصرف بیش از حد غذاهای فوق فراوری شده با خطر بالاتر ابتلا به ...
چای سبز یا چای سیاه؛ کدام سالم تر است؟
رنگ زرد، سرخ یا آبی در گلبرگ گیاهان هستند که از قلب شما محافظت می کنند. در تحقیقاتی روی حیوانات به این نتیجه رسیدند که چای سیاه و چای سبز هر دو به یک اندازه در جلوگیری از گرفتگی عروق خونی، یعنی تا 26 درصد در کمترین دوز و 68 درصد در بیشترین دوز مصرف، موثر هستند. در این تحقیقات همچنین دریافتند که هر دو نوع چای به کاهش کلسترول بد و تری گلیسرید در بدن کمک می کنند. در آزمایشات و بررسی های ...
پوست این میوه پاییزی معجزه می کند
بسیاری از افراد ممکن است ندانند که پوست انار نیز مانند دانه های آن مزایای بسیاری برای سلامتی دارد و به دلیل برخورداری از مقدار زیادی آنتی اکسیدان، حتی از دانه های آن نیز ارزشمندتر است. انار گل سرسبد میوه های پاییز است. این میوه خوش رنگ و خوش طعم با دانه هایی به رنگ قرمز و سفید از زمان های دور به عنوان نماد پاییز، شب یلدا و زندگی شناخته می شود. دانه های جواهر مانند این میوه بهشتی مملو ...
انقراض دسته جمعی چیست و چرا دانشمندان فکر می کنند ما در میانه یک انقراض قرار داریم؟
میلیون خوک و 1.4 میلیارد گاو است. در برخی موارد، پرورش فشرده حیوانات می تواند باعث شیوع بیماری هایی مانند شیوع آنفلوانزای مرغی شود که در مزارع پرورش مرغ نفوذ کرده و خطر سرریز شدن بیماری را در پرندگان مهاجر وحشی افزایش می دهد. سایر حیوانات مزرعه به عنوان میزبان ویروسی عمل می کنند که انسان را آلوده می کند و از ظرفیت بالقوه ایجاد بیماری های همه گیر مانند کووید-19 برخوردار هستند. * بیماری لایم ...
5 دی در دنیای علم چه خبر؟
...، اولین جت فراصوت مسافربری (SST) دنیا در اولین پرواز تجاری خود از مسکو به آلماتی در قزاقستان پرواز کرد و اگرچه برای جابه جایی 140 مسافر ساخته شده بود در ابتدای خدمت، فعالیتش فقط به حمل بسته های پستی و بار محدود شده بود زیرا صدای این هواپیما بسیار بلند بود. خدمات رسانی به مسافران از اول نوامبر 1977 در همان مسیر مسکو به آلماتی آغاز شد. اما به دلیل مشکلات مزمن مکانیکی، این خدمت در اول ژوئن 1978 ...
چای ماچا چیست؟ ( همه چیز در مورد خواص چای ماچا + موارد مصرف آن )
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و می تواند به محافظت در برابر برخی بیماری ها کمک کند. -- مدیریت وزن مطالعات نشان داده اند که ماچا می تواند به افزایش سوخت وساز بدن و چربی سوزی کمک کند، که این امر در مدیریت وزن مؤثر است. -- سلامت قلب و عروق ترکیبات موجود در ماچا می توانند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کنند که این موارد عوامل مهمی در ...
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار برای جلوگیری از پوکی استخوان
به گزارش پیام فوری،کلسیم نه تنها فراوان ترین ماده معدنی در بدن است، بلکه برای حفظ عملکرد سالم بدن نیز بسیار مهم است. برای جلوگیری از کمبود کلسیم و کمک به حفظ سطح کلسیم در سطح خوب، می توانید از مواد غذایی بسیاری استفاده نمایید. پس تا انتهای این محتوا از مجموعه دکتر سلامت با ما همراه باشید تا علاوه بر معرفیمواد غذایی کلسیم دار، راهکارهایی برای جلوگیری از پوکی استخوان را نیز به شما معرفی کنیم. ...
7 فایده مصرف نان کامل برای سلامتی انسان؛ نان کامل از سکته مغزی، دیابت و مرگ زودرس جلوگیری می کند
خوب روده می شود. * کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان می دهد که مصرف سه وعده (28 گرم) غلات کامل در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 22 درصد کاهش دهد. محققان به این نتیجه رسیدند که رژیم غذایی سالم برای قلب باید شامل غلات کامل بیشتر و غلات تصفیه شده کمتر باشد. نان به عنوان یک خوراکی مغذی، قادر است از جذب کلسترول بد، افزایش تری گلیسیرید، نوسانات فشار خون ...
این خوراکی ها منجر به بیماری قلبی می شود
نوع چربی باعث کاهش تری گلیسیرید (نوعی چربی) و افزایش سطح کلسترول HDL می شود، خاصیت ارتجاعی عروق خونی را بهبود می بخشد و خون را رقیق می کند و احتمال لخته شدن آن را کاهش می دهد. برخی از روغن های گیاهی: مانند ذرت، سویا و گلرنگ (که حاوی اسیدهای چرب امگا 6 هستند) و آنهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند (مانند کانولا و روغن زیتون). همه اینها در صورت استفاده به جای چربی های اشباع شده مانند کره ...
اگر به دنبال سلامت قلب و عروق هستید این مواد غذایی را مصرف کنید
می توانند به عنوان یک میان وعده یا یک دسر، به تنوع و تغذیه بهتر در رژیم غذایی کمک کنند. مصرف این توت ها، از طریق تأثیر بر چندین عامل مهم که به بیماری های قلبی و عروقی منجر می شوند، می تواند تأثیرگذار باشد. آووکادو خوراکی مانند آووکادو مصرف آن می تواند به بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش سطح کلسترول کمک کند. تحقیقات نشان داده اند که دو بار مصرف آووکادو در هفته می تواند خطر ...
خوردن روغن زیتون برای لاغری در چه زمانی از روز موثرتر است؟
زیتون حدود 116 تا 145 کالری داشته و در دسته فراورده های قرار می گیرد که تراکم کالری پایینی دارند. در ادامه به برخی از خواص روغن زیتون برای لاغری اشاره میکنیم: چربی های نیمه اشباع و نیمه اشباع نشده: روغن زیتون از چربی های سالم تشکیل شده است که می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند و مصرف آن به جای چربی های اشباع، کمک به کاهش وزن و لاغری کند. به نقل از فارس نیوز در رابطه با ...
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
روش های مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند ، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن زندگی سالم تلاش کنید. در این بخش از سلامت چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ...
معجزه ای به نام امگا 3
(LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و همچنین کاهش خطر سرطان استفاده می شود. توجه داشته باشیم بیشتر اطلاعات موجود در مورد مکمل های اسید چرب امگا 6 از مطالعه روغن های گیاهی حاوی اسیدهای چرب امگا 6 به دست می آید. تفاوت بین چربی های امگا 3 و امگا 6 چربی های امگا 6 نقش مهمی در تنظیم ژن ها، ارتقای سلامت ایمنی و لخته شدن خون دارند. همچنین می توانند در کاهش نشانه های بیماری ...
آشنایی با فواید چرت زدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همه عاشق آنند که برای پنج دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح های یخبندان دسامبر، دکمه چرت زدن (Snooze) را بزنند. اما دانشمندان دارند به این نتیجه می رسند که آن دقایق حیاتی، می تواند جان فرد را نیز نجات بدهد. دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ در چین دریافتند که کسانی که در طول یک هفته عادی پرکار دچار کم خوابی شده بودند، اما سپس توانسته بودند در ...
10 روش بسیار مؤثر برای سم زدایی از بدن
.... شما می توانید اکثر تمرینات ورزشی را در هر مکانی انجام دهید. نکته اساسی آن است که ضربان قلب تان را افزایش دهید، عرق کنید و ذهنیت بهتری داشته باشد تا فردا دوباره آن را یک درجه ارتقا دهید. 4-رژیم غذایی خود را تمیز کنید حتما صبحانه، ناهار، شام و حداقل یک میان وعده را مصرف کنید. مطلقا هیچ وعده غذایی ای را حذف نکنید و مطمئن شوید که وعده های غذایی تان از مواد غذایی کامل و واقعی ...
این افراد انار ترش نخورند
شیرین در رفع مشکلات عصبی مفید است. مصرف انار شیرین می تواند کمک کننده درمان سنگ کلیه باشد. مصرف انار شیرین برای زیبایی پوست مفید بود زیرا این نوع انار تصفیه کننده کبد است. مصرف آب انار شیرین دو بار در هفته سبب کاهش کلسترول خون می شود. مصرف انار شیرین موجب کاهش التهاب دیواره عروق خونی می شود. انار و آب انار شیرین دارای خاصیت ضد التهابی بوده و ...
فواید سوز و سرمای زمستان برای بدن
اثر بودن انواع داروها، به او توصیه شد که هفته ای یک بار در آب سرد شنا کند. این کار، منجر به بهبود سریع خلق و خو پس از هر بار شنا و کاهش مداوم علائم افسردگی به تدریج شد. در پیگیری وضعیت سلامتی این زن در یک سال بعد، او نیازی به مصرف دارو نداشت. قرار گرفتن در معرض سرما، یکی از بهترین راه ها برای آرام کردن اعصاب و کاهش استرس است. طبق نتایج مطالعه ای که در سال 2004 توسط محققان فنلاندی انجام ...