سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باورنکردنی تخم خربزه برای سلامتی
؟ مشاهده شده که مصرف تخم خربزه به لطف محتوای پروتئینی بالا می تواند رشد مو و ناخن های سالم را تضمین کند. این ترکیب همچنین ممکن است به حفظ بافت های بدن ما کمک کند و از این طریق نیز فواید بی نظیر خود را در اختیار علاقه مندان قرار دهد. تخم خربزه: سرشار از فایده برای روده ها چندین مطالعه معتبر نشان داده اند که تخم خربزه می تواند به تخلیه و نابودی کرم های روده کمک کند. مصرف دانه های ...
آسیب های جدی آلودگی هوا برای سلامتی
افزایش سه درصدی احتمال ابتلا به بیماری های شناختی مثل زوال عقل می شود. یعنی آلودگی هوا می تواند به وجود آمدن زوال عقل را نیز تحریک بکند. پژوهش دیگری در کالیفرنیا انجام شد و در آن 360 هزار نفر شرکت کردند ثابت کرد نیتروژن دی اکسید و متان موجود در این آلودگی ها احتمال بروز حملات میگرن در افرادی را که سابقه میگرن دارند، افزایش می دهد و یا مطالعه دیگری که اخیراً چاپ شده نشان داد، ذرات کوچکتر از ...
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
...> فواید شلغم برای دیابت حفظ سطح سالم قند خون، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مطالعات دامپزشکی نشان داده اند که شلغم ممکن است خواص ضد دیابتی داشته باشد، این تحقیقات هنوز ادامه دارد. خواص شلغم برای قند خون یک پژوهش 9 ماهه بر روی موش های دارای رژیم غذایی غنی از قند حاکی از آن است که درمان با عصاره شلغم به میزان 45 میلی گرم به ازاء هر ...
این غذاها و نوشیدنی ها درد مفاصل شما را کاهش نمی دهد
ویتامین K. بررسی های اخیر محققان نشان می دهد داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به کنترل درد و بهبود سلامت جسمانی کمک کند. به گفته این متخصص ارتوپد همچنین یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مثل میوه ها و سبزیجات، آجیل و دانه ها نیز می توانند سلامت کلی بدن را افزایش و خطر ابتلا به بیماری ها را نیز کاهش دهند. موسسه ملی بهداشت و سلامت آمریکا (NIH) توصیه می ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
.... ماست های طعم دار مملو از قند اضافه شده هستند که با افزایش وزن، فشار خون بالا، التهاب و بیماری های قلبی ارتباط دارد. برای سالم ترین انتخاب، ماست کم چرب ساده تهیه کنید. * سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی های سرخ شده رستوران ها و فست فودها چربی و نمک زیادی دارند که خبر بدی برای قلب شماست. داده های یک مطالعه نشان داد افرادی که دو تا سه بار در هفته سیب زمینی سرخ کرده می خورند ...
وقتی ملاتونین زیادی مصرف کنید، چه اتفاقی می افتد؟
01 مطالعه ' 4 چرا نباید کنار تلفن همراه خود به خواب برویم 19 اردیبهشت 00 مطالعه ' 5 هیچ مکانیسم شناخته شده ای وجود ندارد که از آن طریق ملاتونین بتواند موجب مرگ و واکنش های نامطلوب شدید شود. مطالعات انجام شده روی موش ها نشان می دهد ملاتونین در دوزهای بسیار بالا (بیش از 400 میلی گرم در کیلوگرم) اثرات سمی دارد، اما این مقدار ده ها هزار برابر بیشتر از ...
یک راه ساده برای پیشگیری از کبد چرب/کبود این ویتامین را جدی بگیرید
. این نتیجه تقریبا نتایج مطالعات دیگر را تایید می کند. مطالعات مشابه انجام شده در میان ایرانیان و کشورهای منطقه شیوع کبد چرب غیرالکلی را بین 30 تا 40 درصد می دانند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا با بیان این که در این پژوهش، سطح ویتامین دی نمونه مورد بررسی قرار گرفت، افزود: بررسی ها نشان داد که سطح ویتامین دی افراد مورد مطالعه وضعیت نامناسبی دارد. در کل جمعیت مورد بررسی، هیچکس سطح ...
ویتامینی که کمبودش باعث کوچک شدن مغز می شود
سطح مناسب ویتامین B12 می تواند در حفاظت از مغز در برابر این افت عملکردی نقش مهمی ایفا کند. علاوه بر این، تحقیقات ارتباط مستقیمی بین کمبود این ویتامین و کاهش اندازه مغز و ابتلا به بیماری آلزایمر را نشان داده اند. در مطالعه ای که دکتر جین بومن و همکارانش در دانشگاه بیرمنگام انجام داده و در مجله نورولوژی این دانشگاه منتشر شده، اسکن های مغزی از بیماران و افراد سالم نشان می دهد که وجود مقادیر ...
رژیم های غذایی حاوی روغن ماهی چه سودی برای بدن دارند؟
ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمون ها و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرگذار است. حفظ سلامت قلب: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق نیز نقش بسزایی دارد. حفاظت در برابر آلزایمر: شماری از مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف روغن ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، زوال عقل و حتی شیزوفرنی کمک می ...
چه بیماری هایی از مادر به دختر ارث می رسد؟
خانوادگی یکی از اصلی ترین معیارها برای ابتلا به این درد است. پس در صورتی که مادرتان میگرن دارد، این موضوع را حتما با پزشکتان در میان بگذارید. آلزایمر مصرف غذاهای چرب، کم تحرکی یا کار نکشیدن از مغز می تواند در زوال آن موثر باشد اما به گفته محققان، ژن های شما نقش مهمی در دچار شدنتان به آلزایمر ایفا می کنند. به باور آنها زنان بیش از مردان به زوال عقل دچار می شوند و معمولا این ...
کمبود این ویتامین باعث می شود پیرتر از سن خود دیده شوید!
وقتی کسی به شما می گوید پیرتر از سن تان به نظر می رسید احساس خوبی نخواهید داشت. طبق تحقیقات دانشگاه ایالتی کلرادو مصرف مداوم ویتامین D می تواند به افراد کمک کند که نسبت به سن عددی شان جوان تر به نظر برسند. محققان این دانشگاه می گویند این مسئله ممکن است به تاثیر این ویتامین روی ژن های بدن ارتباط داشته باشد. مطالعه اپی ژنتیک (چگونه رفتار یا محیط شما می تواند بر ژن های شما تاثیر بگذارد ...
علت افزایش 66 درصدی ابتلا به زوال عقل کدام است؟
.../خراسان رضوی نتایج پژوهش ها نشان می دهد افرادی که شاخص توده بدنی بالاتری دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. به نقل از سایکولوژی، طبقه بندی به عنوان فرد دارای اضافه وزن و نه در محدوده طبیعی، خطر زوال عقل را 16 تا 33 درصد افزایش می دهد. برای فردی که 170 سانتی متر قد دارد، برای مثال، میزان 14.5 کیلوگرم (32 پوند) بیش از وزن ایده آل خود، خطر زوال عقل را بین 16 تا 33 درصد ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
و سلامت متابولیکی کمک می کند. 6. انار انار (Pomegranate) از سالم ترین میوه هایی است که می توانید مصرف کنید. نه تنها انبوهی از مواد مغذی دارد، بلکه ترکیب های گیاهی قوی ای هم دارد که فواید فراوانی برای سلامتی دارند. سطح آنتی اکسیدان در انار سه برابر چای سبز است! مطالعات نشان داده اند که انار اثر ضدالتهابی دارد و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. 7. انبه ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر نوجوانان
حالی است که محدودیت مصرف چربی ها در رژیم غذایی سال هاست که مورد تأکید است. اما در مورد نوجوانان می تواند محدودیت در مصرف چربی ها پیامدهای منفی برای سلامتی داشته باشد، زیرا می تواند محیط هورمونی را تغییر دهد و تولید تستوسترون را در بدنشان کم کند. همه چربی ها ارزش غذایی ندارند. به طورکلی توصیه می شود مصرف چربی های ترانس را محدود کنید؛ زیرا این نوع چربی ها سطح التهاب را در بدن افزایش می دهند ...
مواد پروتئینی نامناسب برای مبتلایان به دیابت
...، انواع لبنیات کم چرب یا بدون چربی را در رژیم روزانه شان قرار بدهند. انواع ماهی های چرب، گردو و بذر کتان، مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا-3 را در خود جای داده اند. امگا-3 به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. از آنجایی که معمولا سطح التهاب در بدن افراد مبتلا به دیابت زیاد است، مصرف خوراکی های حاوی امگا-3 می تواند با کنترل التهاب، خطر بروز سکته های قلبی یا مغزی را در مبتلایان به دیابت کاهش بدهد. انتهای پیام/ ...
ماجرای قدیمی چای داغ و خطر ابتلا به سرطان
قرار دارند. این پژوهش در مقایسه با افرادی انجام شده که چای کمتر و با دمای سردتری می نوشند. لازم به ذکر است که در این مطالعه بیش از 50000 نفر در گلستان، یکی از استان های شمال شرقی ایران مورد بررسی قرار گرفتند. ارتباط نوشیدن چای داغ و ابتلا به سرطان دکتر فرهاد اسلامی عضو انجمن سرطان آمریکا و نویسنده اصلی این مطالعه توضیح می دهد: بسیاری از مردم از نوشیدن چای، قهوه یا ...
با خوردن منظم سیر چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
، زیرا بیشتر مطالعات در این بررسی نشان می دهند که مزایای آن از عصاره سیر کهنه یا اشکال مکمل سیر به جای انواع سیر مورد استفاده در پخت و پز حاصل می شود. ممکن است باعث کاهش فشار خون شود تاثیر سیر بر سلامت سیستم ایمنی، همراه با پتانسیل آن برای کاهش سطح کلسترول، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که سیر ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به ...
مزایای فوق العاده ژل رویال زنبور عسل
ژل رویال ، اصلی ترین محصولی است که ملکه زنبور عسل تولید می کند و قدمت تاریخی آن به هزاران سال پیش باز می گردد. ژل رویال، اولین بار در فرهنگ و تمدن مصر باستان به عنوان یکی از راه های تقویتی و درمانی مورد استفاده قرار گرفت. امپراتوران چینی همچنین از خواص این ماده برای افزایش طول عمر و افزایش انرژی بهره می بردند. به گزارش فیت کلاب، ژل رویال زنبور عسل به عنوان یک ماده با ارزش، در دهه های اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته است. با پیشرفت تحقیقات علمی، ارزش های سلامتی و درمانی این ماده به وضوح مشخص شده است و به عنوان یکی از محص ...
افزایش خطر سکته مغزی در هوای سرد
دارای فشار خون بالا را تحت تأثیر قرار می دهد. دکتر وایش گفت: این مطالعه بر نقش قوی هوای سرد به عنوان یک عامل خطر برای خونریزی مغزی تأکید می کند و علت احتمالی آن را نشان می دهد. وی افزود: به نظر می رسد هوای سرد به عنوان محرک عمل می کند، به ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا که خطر خونریزی مغزی را افزایش می دهد و ارتباط بین هوای سرد و افزایش خطرات مستلزم انجام اقدامات پیشگیرانه ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
بسیار رایج اند. برخی مطالعات نشان می دهند این رژیم ها برای کاهش وزن مفیدند. اما رژیم غذایی کتوژنیک می تواند در برخی از افراد ایجاد مقاومت به انسولین به صورت فیزیولوژیکی نماید و این زمانی است که گلوکز خون بالا می رود و گاهی در طیف پیش دیابت قرار می گیرد؛ اما در مقایسه با مقاومت به انسولین به صورت غیرفیزیولوژیکی که سطح انسولین بالاست، پایین باقی می ماند. دلیل اینکه مقاومت به انسولین فیزیولوژیکی ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
. در یک مطالعه 834 مرد مبتلا به سرطان پروستات مورد مطالعه قرار گرفتند که 156 نفر از آنها در مرحله شدید سرطان به سر می بردند. نتیجه این تحقیق نشان داد که غلظت اسیدهای چرب امگا 3 در خون این افراد زیاد بود. بر اساس این تحقیق غلظت های بالای امگا سه 43% مردان را بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار می هد. از طرف دیگر محققان دریافتند که مردانی که غلظت بالایی از امگا 6 در بدن خود ...
اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها موثر است
گروه علمی:یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن ماهی یا مکمل های حاوی اسید های چرب اُمگا 3 از سلامت ریه حفاظت می کند.به گزارش ایسنا، پاتریشیا کاسانو ، مدیر بخش علوم تغذیه در دانشگاه کرنل و یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: ما چیز های زیادی در مورد نقش رژیم غذایی در سرطان و بیماری های قلبی عروقی می دانیم، اما نقش رژیم غذایی در بیماری مزمن ریوی کمتر مورد مطالعه قرار گرفته است. کاسانو گفت ...
نشانه های زیاده روی در مصرف چربی ها کدامند؟
به گزارش تازه نیوز، متخصصان قلب وعروق درباره زیاده روی در مصرف چربی ها به همه افراد و مخصوصا افرادی که از رژیم کتوژنیک پیروی می کنند، هشدار می دهند که این کار می تواند ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته های قلبی و مغزی یا ابتلا به کبد چرب را افزایش بدهد. از طرف دیگر، چربی ها محتوای کالری بالایی دارند و در طولانی مدت می توانند باعث ابتلا به اضافه وزن و چاقی و بیماری های ناشی از آن شوند. ...
مواد غذایی موثر برای دیابتی ها
به انسولین کمک می کند. باز هم توجه داشته باشید که از یک سیب زمینی شیرین، 24 گرم کربوهیدرات دریافت خواهید کرد. ماهی های چرب: بنا بر اعلام برخی کارشناسان خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2، چهار برابر بیشتر از دیگران است. با این حال مصرف غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ... خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در این افراد به میزان ...
علائم کمبود شش ویتامین با توجه به چهره
محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن مو ها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین C را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین C به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. _ کمبود ید ...
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا
که از ریشه ی زنجبیل تازه یا خشک تهیه می شود. تحقیقات زیادی در مورد خواص زنجبیل وجود ندارد، اما می توانید از آن برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کنید. به گفته ی محققان، در هنگام ابتلا به این بیماری ها بدن دچار التهاب می شود و دمنوش زنجبیل به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی می تواند با این عارضه مقابله کند. تعدادی از تحقیقات هم نشان داده اند که زنجبیل به درمان گلودرد، کاهش عفونت گلو و رفع ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
افراد افزایش دهد. با این حال، مطالعه ای در Scientific Reports نشان داد که سویا تأثیری بر هورمون های تیروئید ندارد و سطح هورمون های محرک تیروئید را به میزان بسیار کمی افزایش می دهد. بنابراین هیچ دستورالعمل رژیم غذایی خاصی وجود ندارد، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن سویا ممکن است با توانایی شما در جذب داروهای تیروئید تداخل داشته باشد. به همین دلیل چهار ساعت پس از خوردن غذاهای حاوی سویا ...
سبک زندگی ناسالم احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
، سکته، اختلال شنوایی و بیماری قلبی هستند، با احتمال بیشتر تشخیص زوال عقل روبرو هستند. در حالی که برخی گونه های ژنی هم نقش داشتند، اما یافته ها نشان می دهد که ژنتیک به تنهایی مقصر نیست. دیوید لیولین ، مدیر تحقیقات از دانشگاه اکستر در بریتانیا، می گوید: این بزرگترین و قوی ترین مطالعه در نوع خود است که تاکنون انجام شده است. ممکن است بتوانیم از طریق هدف قرار دادن طیف وسیعی از عوامل مختلف، برای کاهش خطر این شرایط ناتوان کننده اقدام کنیم. محققان تاکید می کنند اکنون مطالعات گسترده تری برای پیگیری این یافته ها مورد نیاز است. انتهای پیام/// ...