خوردن این میوه وزن اضافه شما را آب می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
اقساطی صاحب خودرو شوید | فروش اقساطی کرمان موتور تا روز جمعه 15 دی | با 320 میلیون صاحب خودرو 765 ...
.... اگرچه موز به طور کلی دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی برای افزایش سیری و کاهش مصرف رژیم غذایی است، اما هر چه موز زردتر باشد، کربوهیدرات بیشتری نیز دارد، که احتمالاً باعث کاهش وزن می شود. موز سبز نیز کربوهیدرات دارد اما در عوض به شکل نشاسته مقاوم است که در واقع جذب قند را کند می کند و باعث چربی سوزی می شود. بنابراین، بهتر است زمانی که می خواهید وزن کم کنید، موز سبز رنگ را انتخاب کنید ...
10 چالش مؤثر برای کاهش وزن
فیبر بالایی هستند و سبب کاهش وزن، تسهیل هضم و کاهش اشتها می شوند. غذاهای رنگارنگ بخورید مصرف دو وعده از غذاهایی با رنگ طبیعی قرمز (مانند تمشک یا چغندر قرمز)، نارنجی (مانند انبه یا هویج)، زرد (مثل لیمو یا فلفل دلمه ای)، سبز (انگور یا کلم پیچ) و سفید (مانند موز یا پیاز) به دریافت آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مختلف کمک می کند. هر یک از این رنگ دانه ها نشان از وجود هزاران ماده شیمیایی ...
آب این میوه ها مضر است
هستند که ممکن است قصد آبگیری بروکلی و تبدیل کردن آن به آبمیوه سبز خانگی را به منظور جمع آوری تمام محتویات اثرگذار ویتامین c دارند، ولی آنها نباید این کار را انجام دهند. ممکن است که بروکلی سخت هضم شود که در نتیجه باعث نفخ کردن، تولید گازو درد شکمی میشود . یک متخصص گوارش می گوید :من آبگیری آن را پیشنهاد نمیکنم ، به خصوص برای فردی که از سندروم روده حساس رنج میبرید . همچنین از آب گیری دیگر سبزیجات ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
پتاسیم می شناسند. یک موز متوسط 12 درصد از مقدار موردنیاز روزانهٔ این مادهٔ معدنی را تأمین می کند. یکی از خواص منحصربه فرد موز آرایش کربوهیدرات آن است. کربوهیدرات های موجود در موزهای سبز نارس حاوی مقادیر فراوانی نشاستهٔ مقاوم هستند که می تواند قند خون را کنترل و احساس سیری ایجاد کند. موز حاوی پکتین هم هست که به بهبود قند خون و سلامت گوارش انسان کمک می کند. علاوه براین ها، مطالعات نشان ...
درمان کبد چرب با مصرف این 9 میوه
پاکسازی معده و روده هم مفید است. 5. موز درمان کبد چرب با طب سنتی، وجود پتاسیم در موز با کمک به هضم مواد غذایی و دفع فلزات سنگین و توکسین ها یکی از بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب محسوب می شود. 6. بادام زمینی درمان کبد چرب با طب سنتی، شاید به نظرتان عجیب بیاید، اما درست شنیدید! بادام زمینی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری کبد چرب دارد، چراکه اشتهای ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
ببیند که البته به معنای داشتن کودک شادتر است، بنابراین برای بینایی کودک خود، حتما باید از کدو تنبل در پاییز استفاده کنید. به هضم غذا کمک می کند یکی دیگر از مواردی که می تواند باعث ناراحتی کودکان شود، اجابت مزاج آنها است. گاهی اوقات مطمئن شدن از تعادل مناسب غذاها برای تثبیت سیستم گوارشی کودک و جلوگیری از یبوست ممکن است سخت باشد. کدو تنبل یک منبع عالی از فیبر است، اما می توانید ...
این دانه های پرخاصیت می توانند به کاهش وزن کمک کنند
پروتئین داخل کینوا حاوی اسید آمینه هایی هستند که تعادل آن ها بهتر از گندم یا ذرت است، زیرا اولین اسید آمینه محدود کننده، لیزین، در مقادیر نسبتاً بالاترژدر دانه های کینوا وجود دارد. کینوا چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ توجه داشته باشیم خوردن غذاهایی با فیبر بالا اغلب باعث هضم بهتر می شود. فیبر و پروتئین [... ...
مزایا و خواص کلروفیل مایع چیست ؟
. نتایج نشان داد که کلروفیل می تواند به بهبود زخم های ناشی از جراحی کمک زیادی کند. همچنین مانع از ایجاد عفونت شود. کاهش وزن کلروفیل مایع در برخی از تحقیقات روی حیوانات نشان داده است که می تواند اشتها و مصرف غذا را کنترل کند. این خاصیت باعث می شود که شما احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید. پس کلروفیل مایع یک ماده طبیعی است که به شما در رسیدن به وزن ایده آل خود کمک می ...
این دانه های پرخاصیت می توانند به کاهش وزن کمک کنند
طلایی یا کینوا قرمز قهوه ای می شود. اما گرما رنگ کینوا سیاه تغییری نمی کند. ارتباط کینوا با کاهش وزن کینوا چگونه می تواند به کاهش وزن کمک می کند؟ توجه داشته باشیم خوردن غذا هایی با فیبر بالا اغلب باعث هضم بهتر می شود. فیبر و پروتئین غنی در رژیم غذایی هم باعث افزایش متابولیسم بدن خواهد شد؛ چیزی که باعث می شود کینوا برای کاهش وزن مفید باشد. کینوا پخته شده حاوی پنج گرم فیبر غذایی ...
غذای خام یا پخته؛ کدامیک بهتر است؟
هایی هستند که به هضم و متابولیسم کمک می کنند. این آنزیم ها اغلب در طول پخت و پز در اثر حرارت از بین می روند یا تغییر می یابند، اما در غذا های خام دست نخورده باقی می مانند و به طور بالقوه از فرآیند هضم حمایت می کنند. افزایش مصرف فیبر: میوه ها، سبزیجات خام و آجیل سرشار از فیبر رژیمی هستند که به هضم غذا کمک می کنند، احساس سیری را تقویت کرده و از سلامت روده حمایت می کنند. فیبر همچنین باعث ...
برای سم زدایی بدن در روزهای آلودگی هوا این کار را کنید
خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود. _ اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی: جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرارآور است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار عملکرد کلیه ها را تحریک می کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و غیره جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده اید آب جعفری فوق العاده است. _ نوشیدن چای سبز ...
بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات برای کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، سبزیجات مواد مغذی ضروری را برای سلامتی فراهم می کنند، مانند فیبر برای هضم عالی و ویتامین ها و مواد معدنی برای پیشگیری از بیماری، سلامت قلب و هیدراته نگه داشتن شما. در میان این فواید سلامتی خوردن سبزیجات، یک فایده گفت انگیز کمتر شناخته شده نیز وجود دارد: کاهش وزن! چیزی که این سبزیجات کم کربوهیدرات را به سلاحی مخفی برای کاهش وزن تبدیل می ...
کالری برنج چقدر است؟ آیا برنج باعث چاقی می شود؟
باعث کاهش سرعت هضم نشاسته می شود. حتی ممکن است حاوی نشاسته مقاوم (یک نوع فیبر سالم) باشد. بنابراین، بدون توجه به اینکه برنج سفید یا قهوه ای باشد، GI آن می تواند متغیر باشد و همه چیز به نوع پخت برنج بستگی دارد. GI متوسط برای برنج قهوه ای 65 و برای برنج سفید 73 است. میزان مجاز مصرف برنج برای کنترل وزن مطالعات به طور مکرر نشان داده اند که بدون توجه به نوع غذا یا نوشیدنی ...
چند راهکار طبیعی و کم هزینه برای سالم ماندن در روزهای سرد زمستان
آلودگی هوا و هم در کاهش وزن موءثر باشد. یک فنجان چای زنجبیل گرم را با خیساندن تکه های زنجبیل تازه در آب داغ دم کنید. برای طعم دادن، مقداری لیمو در آن فشار دهید و یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. زنجبیل دارای خواص ترموژنیک است که ممکن است به افزایش کالری سوزی کمک کند (ترموژنیک به معنای چربی سوز و در اصطلاح به مواد غذایی اطلاق می شود که با بالا بردن دمای بدن باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز می ...
خوردن این 10 غذا اعصاب و روانت را آرام می کند
تریتوفان است ،شناخته شده است - ترکیبی که به تولید سروتونین ( حدود 43% ) کمک می کند . سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود ، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید ،تا از کسالت جلوگیری کند زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می شود. کرفس برای آرامش اعصاب : به لحاظ تاریخی ، کرفس به ...
10 غذایی که باید هنگام ابتلا به سرماخوردگی بخورید
.... گزینه دیگر: یک دمنوش زنجبیل بنوشید. چای داغ چای سبز، اولانگ و سیاه بنوشید تا مقداری آنتی اکسیدان دریافت کنید. برای کمک به رفع گرفتگی بینی، بخار را تنفس کنید. برای تسکین گلو درد، یک قاشق عسل و کمی لیمو به آن اضافه کنید. اگر کافئین شما را آزار می دهد، به جای آن از چای های بدون کافئین یا گیاهی استفاده کنید. موز چه آن را تکه تکه کنید، له کنید یا آن را ...
علائم افزایش مس در بدن چیست؟ زنگ خطر بیماری ویلسون
که عملکرد کبد دچار اختلال می شود و باعث حبس مایعات می شود. به وجود آمدن حلقه های قهوه ای رنگ در چشم در این نوع مسمومیت حلقه هایی طلایی رنگ و یا سبز رنگ در اطراف چشم به وجود می آید که علت این عارضه نفوذ مس در بخش هایی از قرنیه می باشد و یکی از نشانه های خاص افزایش مس در بدن است. مشکلات بلع و گفتاری، لرزش و ناهماهنگی در بدن اگرچه وجود مس در بدن بسیار ضروری ...
آمپول ویکتوزا چیست و آیا روش مناسبی برای لاغری است؟
FDA درخواست شده است به خاطر مشکلات جدی در اثر مصرف ویکتوزا، از قبیل انواع سرطان در بازار ممنوع شود. به طور کلی می توان گفت آمپول لاغری ویکتوزا می تواند با ایجاد تغییر و تعادل در هورمون ها، اشتها را سرکوب کند و میل به غذا خوردن را کاهش دهد. همچنین با مصرف این دارو سرعت حرکت غذا از معده به سمت روده و عملیات هضم و گوارش غذا با تأخیر مواجه می شود. در نتیجه احساس سیری طولانی خواهد شد. ...
این خوراکی ها به شما انرژی می دهد
های ماهیچه ای نیز نقش دارد. گنجاندن موز در صبحانه به تامین انرژی طول روز کمک می کند و هضم راحتی دارد. 3. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین ها، چربی های سالم، ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان ها خوراکی انرژی زا محسوب می شود. تخم مرغ همچنین کولین دارد که ریزمغذی عالی برای سیستم عصبی و مغز است. خوردن یک تخم مرغ می تواند 30 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین ها را تامین کند که از ...
7 دستور تهیه نوشیدنی خوشمزه در فصل زمستان
مانند چای سفید، چای سبز، چای سیاه و چای مراکشی، همگی می توانند به عنوان نوشیدنی موثر در فصل زمستان باعث افزایش دمای بدن شده و شما را سرحال کنند. اگر عاشق میوه هستید می توانید شربت آبلیموی گرم میل کنید. شاید در ظاهر این پیشنهاد خوشایند نباشد اما تاثیر زیادی در سلامتی بدن و حفظ سیستم ایمنی آن دارد و می تواند به نرم کردن گلو و سینه کمک کند. برای تاثیر بیشتر بهتر است این شربت را با عسل درست ...
روش هایی که والدین و پرستار برای افزایش اشتهای کودک می توانند به کار ببرند
های چاقی برای این مشکل استفاده کنید، می توانید از ترفند میان وعده استفاده کنید. اگر می خواهید کودکی سالم داشته باشید باید تا جایی که می توانید میان وعده های مفید را در هر 2 ساعت یک بار در برنامه غذایی آن ها جای دهید. این گونه کودک کمتر احساس گرسنگی و ضعف می کند و همین موضوع باعث افزایش وزن مفید در آن می شود. اگر در هر 2 ساعت یکبار وعده غذایی منظمی به کودک خود بدهید در نتیجه این موضوع کودک ...
چگونه نفخ حبوبات را با خیار بگیریم ؟
در پاسخ به سوال چطور نفخ حبوبات رو بگیریم؟ باید گفت که چند راه سریع برای گرفتن نفخ حبوبات وجود دارد ، ما در این بخش شیوه گرفتن نفخ حبوبات با خیار را به شما عزیزان آموزش می دهیم . نفخ حبوبات یک مشکل شایع است که به دلیل وجود ترکیبات خاصی در حبوبات به نام سیانید هیدروژن و تریپتوفان ایجاد می شود. این ترکیبات باعث می شوند که حبوبات هنگام هضم، گاز تولید کنند. خیار یکی از مواد ...
چقدر فیبر روزانه دریافت کنیم؟
) کمک می کند و در کاهش خطر بیماری قلبی نقش مهمی را ایفا می کند . همچنین به کند شدن هضم و جذب قندها کمک کرده و افزایش سطح قند خون شما را بعد از مصرف غذا کاهش می دهد. همچنین، می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کننده باشد. انواع خاصی از فیبر به شما کمک می کند مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید که می تواند منجر به مصرف غذا و کالری کمتر و کاهش وزن شود . منابع فیبر غذاهای ...
معرفی یک مواد گیاهی که موجب لاغری بدن و صورت می شود
. نوشیدن منظم چای سبز می تواند به کاهش چربی و کاهش وزن سریع کمک کند. روش مصرف: روزی 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید. موارد منع مصرف: افراد مبتلا به مشکلات کبدی یا معده باید از مصرف زیاد چای سبز خودداری کنند. عوارض جانبی احتمالی: ممکن است باعث بی خوابی یا ناراحتی دستگاه گوارش شود. 2. آلوئه ورا این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش پف ...
نشانه های زیاده روی در مصرف چربی ها کدامند؟
حاوی 4 کیلوکالری انرژی است. بنابراین، اولین نشانه بالا بودن حجم چربی در رژیم غذایی، افزایش وزن است. 2. سطح کلسترول خون شما در حال افزایش است چربی های اشباع که در منابع غذایی حیوانی وجود دارند، می توانند به تدریج باعث افزایش چربی بد خون یا همان LDL شوند و به مرور زمان هم کلسترول خون را افزایش بدهند و فرد را با بیماری های قلبی عروقی مواجه کنند. متخصصان قلب بر این باورند که افزایش سطح ...