سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعضی افراد هرقدر بخورند چاق نمی شوند؟
فهرست اخبار زیرنویس1 عوامل گوناگونی ممکن است در این تفاوت ها میان افراد از این لحاظ نقش داشته باشند:2 عوامل موثر رفتاری به گزارش زیرنویس، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند. در مقابل افرادی هستند که [... ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز | تا عید شکمتو سریع آب کن
/> برای لاغر شدن همیشه آب بنوشید چرا که آب اشتها را کم و سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش و بدن را پاکسازی می کند پس همیشه 8 لیوان آب در روز بنوشید و حتما قبل از غذا آب خنک بخورید تا بدن برای گرم کردن آن کالری بیشتری بسوزاند و وزن کاهش یابد .
12 علت مهمی که باعث آب نشدن شکم و پهلو می شود
. 2- دریافت میزان کم پروتئین پروتئین از مواد معدنی مهمی است که حتماً باید آن را به مقدار کافی در تغذیه خود داشته باشید. پروتئین ها هورمونی به نام گرلین دارند که در تنظیم هورمون فوق العاده مؤثر است. به علاوه 25٪ از ماهیچه های بدن از پروتئین تشکیل شده است. ماهیچه و عضله باعث بالا رفتن سوخت و ساز شده و سوخت و ساز نیز باعث بالا رفتن سرعت لاغری می شود. پژوهشی در دانشگاه هاروارد نشان ...
6 خطر بسیار جدی که خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن به همراه دارد
روند هضم غذا به تدریج کاهش می یابد. هم زمان از سوخت و ساز بدن نیز کاسته می شود. به همین علت شما خواب خوب و آرامی نخواهید داشت. 4-دیابت معمولا پس از خوردن غذا، سطح قند (گلوکز) در بدن افزایش می یابد. اگر بلافاصله پس از خوردن غذا به خواب بروید، بدن از این قند در مقادیر بسیار کم استفاده کرده، به طوری که بیشتر قند شروع به حل شدن در خون می کند. بنابراین، عادت خوابیدن بعد از غذا، خطر ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
به کم کاری تیروئید باید رژیم غذایی بر پایه مصرف سبزیجات، میوه ها و گوشت ها داشته باشند و از مصرف غذا های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، فست فود، کیک ها و ... خودداری کنند و انرژی رژیم غذایی آن ها اندکی کمتر از افراد عادی باشد تا از اضافه وزن و چاقی بیمار جلوگیری کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
حذف وعده های غذایی چه خطرهایی به همراه دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است. برخی از این عوارض عبارتند از: بیماری های خاص، اختلالاتِ خوردن، کاهش انرژی و اضطراب. حذف وعده های غذایی و تحمل گرسنگی طولانی هرگز سبب کاهش وزن نمی ...
لباس چاقی بر تن دانش آموزان!
.... این دسته از افراد در متابولیسم (سوخت و ساز)، دچار اختلالات عمده خواهند شد. علاوه بر این، تمام ارگان های بدن تحت تاثیر انباشت چربی قرار می گیرند. دردسرهای زودهنگام! مشکلات سیستم اسکلتی- عضلانی ، یکی از عوارضی است که عدم تحرک و اضافه وزن ناشی از آن به وجود می آورد. اضافه وزن باعث می شود که ستون فقرات و مفاصل، تحت فشار قرار بگیرند. یکی از دلایل بروز بیرون زدگی دیسک کمر یا ...
مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
... نخوردن صبحانه می تواند به بدن علامت دهد که انرژی خود را حفظ کند این منجر به کندی متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود. این پاسخ انطباقی می تواند تلاش های مدیریت وزن را مختل کند و سوزاندن کالری به طور موثر را چالش برانگیزتر کند. افزایش سطح استرس حذف صبحانه سطح قند خون را پائین می آورد که می تواند پاسخ استرس بدن را فعال کند. این می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و به افزایش ...
ساده ترین راه برای درمان تیروئید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️تیروئید یکی از مهم ترین اعضایِ بدن محسوب می شود که باید خیلی از آن مراقبت کرد. عملکرد اساسی آن آزاد کردن هورمون هایی است که باعث تنظیم سوخت و ساز می شود و انرژی بدن را برای کار هایی مانند گوارش غذا، جریان خون و تنفس تامین می کند. در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که چگونه از مشکلات مربوط به تیروئید جلوگیری کنید یا چگونه با تیروئیدِ بیمار رفتار کنید ...
اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو
برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود اما، اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید برعکس، باید از آنها بهره ببرید اما، نه به هر شکلی بلکه باید انتخاب عاقلانه داشته باشید. در این بخش از نمناک مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ ...
با این کارها به سادگی وزن کم کنید/ 10 چالش آسان و مؤثر برای کاهش وزن
جایگزین نوشیدنی های انرژی زا و پرکالری کنید. چای سبز و چای ماچا از بهترین انواع چای برای کاهش وزن هستند و فواید بسیاری هم برای سلامت کلی بدن دارند. نوشیدن چای گیاهی در شب ، یک راه مناسب برای آبرسانی بدن و حفظ آرامش قبل از خواب به شمار می رود. 10) با حواس جمع غذا بخورید کارشناسان تغذیه توصیه می کنند در هنگام غذا خوردن، وسایل الکترونیکی و هر چیزی دیگری که باعث می شود نتوانید روی غذا ...
فواید مصرف غلات سبوسدار
به گزارش بهداشت نیوز، درحالیکه، علت فایده 3 عامل اول در سلامتی نسبتا" روشن است ولی درک علت اهمیت غلات کامل مشکل بوده است. رژیم های غذایی غنی از غلات کامل، بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، چاقی و اضافه وزن و همچنین مرگ و میر ناشی از عوامل مختلف را کاهش می دهند. اخیرا" معلوم شده که ترکیبی به نام betaine در غلات کامل بر اثر سوخت و ساز (متابولیسم) در بدن به مشتقاتی تبدیل می شود که با افزایش ترشح انسولین و کارایی انسولین در بدن در اثرات مفید غلات کامل بر حفظ تندرستی نقش دارند. ...
تأثیر شگفت انگیز ورزش های هوازی بر سلامتی بدن
انسولین بدن و همچنین کاهش مقاومت انسولینی بدن در تنظیم قند خون حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت تیپ 2 هم نقش دارد. وی اضافه کرد: ورزش های هوازی در کاهش علایم اسم، کاهش دردها و خطرات اسکلتی، افزایش کیفیت خواب، تنظیم وزن بدن از طریق تنظیم سوخت و ساز بدن، تقویت سیستم ایمنی و افزایش قدرت تحلیل مغز و افزایش خلق افراد از دیگر فواید ورزش هوازی است. خدیری در ادامه اشاره ای به تأثیر ورزش ...
این 8 تغییر در بدنتان را جدی بگیرید؛ شاید سرطان گرفته اید
سرطان آمریکا (ACS)، بسیاری از افراد معمولاً قبل از تشخیص سرطان، حدود 5 کیلوگرم یا بیشتر وزن از دست می دهند. این کاهش وزن غیر ارادی ممکن است اولین علامت سرطان باشد. در برخی موارد کاهش وزن غیر ارادی ممکن است ناشی از علل دیگر مانند پرکاری تیروئید باشد. تفاوت این مورد با سرطان این است که در خصوص سرطان، کاهش وزن ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد. کاهش وزن ناگهانی در سرطان های مری، ریه، پانکراس ...
کم کاری تیروئید چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسیم. اثرات هورمون تیروئید در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و ...
چگونه لاغر شویم
سبک زندگی سوال هایی را می پرسند و در نهایت متناسب با سن، جنسیت، وزن فعلی، میزان اضافه وزن و عامل-های دیگر از جمله روحیه و توانایی جسمانی بدن شما به شما رژیم لاغری مناسب ارائه می دهند. در این رژیم های غذایی میزان کالری دریافتی کنترل می شود و بدون تحمل گرسنگی می توانید به وزن ایده آل خود برسید. در نظر داشته باشید که مقدار غذا با میزان کالری دریافتی کاملا متفاوت است. باید بدانید که چه چیزی ...
نوشیدنی هایی مناسب برای افراد دارای رژیم
سریع تر کار کند و سرعت متابولیسمتان را افزایش می دهد که مسئول تخریب و جذب چربی، قند و کربوهیدرات هاست. چای گل سرخ یکی از آب رسان ترین دم نوش هاست. چای گل سرخ در رفع کم آبی بدن عالی است. خیلی مهم است که در تلاش برای کاهش وزن و لاغری، بدنتان دچار کم آبی نشود و همیشه هیدراته باشد زیرا متابولیسم را با سرعت خوبی نگه می دارد و این مسئله از جهت چربی سوزی نیز اهمیت دارد. ثابت شده که 500 میلی لیتر ...
8 راه برای کاهش گرسنگی وقتی رژیم غذایی دارید
هر پوند وزن بدن حداقل یک گرم پروتئین مصرف کنید. برای افزایش سیری و حفظ توده عضلانی بدون چربی در طول کاهش چربی، غذاهای غنی از پروتئین را در اولویت قرار دهید. وقتی گرسنه نیستید غذا نخورید: به الگوهای طبیعی گرسنگی توجه کنید و اندازه وعده های غذایی را متناسب با آن تنظیم کنید. در زمانی که کمتر گرسنه هستید به اجبار غذا نخورید؛ وعده های غذایی را مجدداً سرو کنید یا وعده های غذایی ...
خرید داروی اوزمپیک برای لاغری
توجهی را داشته باشید چگونه از بازگشت وزن بعد از قطع مصرف جلوگیری کنیم؟ تقریبا 5 الی 7 هفته بعد از قطع دارو سیستم بدن طبق روال قبل عمل کرده و احساس گرسنگی باز خواهد گشت اما اگر فرد سعی کند پیوسته آرام غذا بخورد میتواند با تحریک ترشح لپتین و دوپامین احساس سیری را در بدن به وجود بیاورداین زمان باید حداقل 20 دقیقه باشد. سوالات شما در مورد آمپول اوزمپیک 1-آیا ...
میخوای کم نخوری اما لاغر بشی؟ بیا تا راهکارشو بهت بگم!
با کمتر غذا خوردن اتفاق نمی افتد، زیرا اگر خیلی کم غذا بخورید. احتمالا عوارض جانبی شدیدی را متحمل شوید و حتی شاید وزن تان هم در طولانی مدت اصلاً تغییر نکند . برای این که بفهمید دقیقاً باید چه کار کنید، نکات زیر را در نظر داشته باشید: کم تر غذا خوردن لزوماً باعث لاغری نمی شود. هنگامی که بدن مواد مغذی را به اندازه کافی دریافت نکند، سوخت و ساز هم در آن به خوبی انجام نمی گیرد و ...
آیا رژیم فستینگ باعث لاغری می شود؟
...، بدن شما کالری ذخیره شده را می سوزاند و شروع به سوزاندن چربی می کند. در کل کاهش وزن در فستینگ به عوامل مختلفی مانند متابولیسم بستگی دارد. اما به طور متوسط، ممکن است با رژیم روزه داری بین 300 گرم تا 1 کیلو در هفته وزن کم کنید. اما این نتیجه برای برخی افراد برعکس است. محدود کردن وعده های غذایی به زمان های مشخص شده، باعث می شود که بدن هورمون گرسنگی بیشتری تولید کند و این می تواند باعث شود که در ...
چند راهکار طبیعی و کم هزینه برای سالم ماندن در روزهای سرد زمستان
آلودگی هوا و هم در کاهش وزن موءثر باشد. یک فنجان چای زنجبیل گرم را با خیساندن تکه های زنجبیل تازه در آب داغ دم کنید. برای طعم دادن، مقداری لیمو در آن فشار دهید و یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. زنجبیل دارای خواص ترموژنیک است که ممکن است به افزایش کالری سوزی کمک کند (ترموژنیک به معنای چربی سوز و در اصطلاح به مواد غذایی اطلاق می شود که با بالا بردن دمای بدن باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز می ...
غذای گربه عقیم شده، چه تفاوتی با غذای گربه غیر عقیم دارد؟
مغذی ضروری است که گربه های عقیم شده برای حفظ وزن سالم، حفظ قدرت عضلانی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های کبد چرب و سنگ مثانه و حمایت از سلامت مجاری ادراری خود به آنها نیاز دارند. ویژگی های منحصر به فرد غذای خشک استریلایزد رویال کنین: فرمولاسیون منحصر به فرد با 37% پروتئین: این فرمولاسیون به حفظ قدرت عضلانی گربه های عقیم شده کمک می کند. حاوی ال کارنتین: ال کارنتین به سوخت و ساز چربی ...
مزایا و خواص کلروفیل مایع چیست ؟
دارای آکنه در پوست خود هستند، می توانند از مزایای کلروفیل مایع برای پوست بهره مند شوند. تحقیقات پزشکی نشان می دهد که مصرف کلروفیلین برای کاهش آکنه صورت و همچنین کم کردن منافذ پوستی عمیق، بسیار تاثیر گذار است. ترکیبی خون ساز از لحاظ شیمیایی کلروفیل بسیار مشابه هموگلوبین است. هموگلوبین یک نوع پروتئین مهم و ضروری در گلبول های قرمز خون است. به این دلیل که اکسیژن رسانی به نقاط مختلف ...
10 عادتی که باعث پیری زودرس شما می شود
سرعت می بخشد. نداشتن تغذیه مناسب عدم برخورداری از یک برنامه غذایی مناسب که شامل نیازهای اساسی بدن است هم در کوتاه مدت و هم در طولانی مدت روی کیفیت زندگیتان تاثیر خواهد گذاشت. نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر می شود و این گونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماری های خطرناک فراوانی را به روی خود گشوده اید. ...
تاثیر بوتاکس معده بر لاغری
6 تا 12 ماه ادامه داشته باشد. با انجام بوتاکس معده، کاهش گرسنگی و حجم غذای مصرفی روزانه می تواند راهکار خوبی برای کاهش وزن باشد. زیرا با کمتر مصرف کردن غذا، کالری مصرفی کمتر خواهد شد و در نتیجه وزن بدن کاهش می یابد. این روش می تواند با اصلاح کنترل قند خون در بیماران دیابتی و کاهش خطر بیماری های مرتبط با چاقی همراه باشد. با این حال، این یک روش پزشکی است که باید تحت نظر و هدایت ...
آب میوه ها و نوشیدنی های مخصوص زمستان
شیعه نیوز | همانگونه که گرم نگه داشتن بدن در فصل زمستان مهم است، رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش نیز اهمیت دارد. اگر در زمستان از رژیم غذایی مناسبی پیروی نکنید، ممکن است بدن تان از نظر سلامتی با مشکلاتی مواجه شود. به گزارش شیعه نیوز ، کارشناسان توصیه می کنند که برای فصل زمستان در رژیم غذایی خود خوراکی هایی را بگنجانید که بتوانند متابولیسم (سوخت و ساز) را افزایش دهند، بنابراین گنجاندن ...
آمپول ویکتوزا چیست و آیا روش مناسبی برای لاغری است؟
...> به دنبال این تغییرات سطح قند خون به شدت کاهش می یابد. همچنین از تولید گلوکز در کبد جلوگیری می شود. در نهایت میزان انسولین تولید شده توسط لوزالمعده افزایش یافته و دیابت نوع دو کنترل می شود. با کنترل این بیماری، عوارض جانبی آن مانند چاقی و اضافه وزن نیز کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف این دارو می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز در افراد مبتلا به دیابت نوع دو ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر نوجوانان
ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود دست کم 0.8 گرم پروتئین مصرف کنند. اما در نوجوانان این نیاز به راحتی می تواند دو یا سه برابر شود. توجه داشته باشید که حداقل نیمی از پروتئین های غذایی باید ارزش بیولوژیکی بالایی داشته باشند، مثل پروتئین های حیوانی. این پروتئین ها دارای تمام آمینواسیدهای ضروری هستند و قابلیت هضم بالایی دارند. کلسیم و آهن و ویتامین D برای رشد استخوان هایی ...