تضمین ایمنی بدن با خوردن این سبزیجات
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش حافظه با تغذیه صحیح
بیان اینکه برخی معتقدند خوردن مواد غذایی بیشتر در ایام امتحانات باعث تقویت دانش آموزان می شود، گفت: این باور بسیار غلطی است که برخی از خانواده ها دارند چرا که مغز نیاز به انرژی بیشتر ندارد و مهم آن است که گلوکز مورد نیاز چگونه در اختیار مغز قرار می گیرد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: غذای بیشتر خوردن خصوصا غذای پرچرب باعث مشکلات گوارشی شده و تمرکز فرد را کاهش می دهد پس این باور غلط باید ...
این میوه را هر روز بخورید
کردن رادیکال های آزاد در بدن می شود که از عوامل اصلی ایجاد سرطان و پیری به شمار می آیند؛ بنابراین، می توان گفت سیب ضد سرطان است. خطر ابتلا به بیشتر سرطان های دستگاه گوارش ازجمله سرطان کولون، روده، کبد و لوزالمعده و نیز سرطان سینه و پروستات ممکن است با مصرف روزانه سیب کاهش یابد. یکی از مهم ترین خواص سیب برای معده نیز همین پیشگیری از سرطان معده است که در مورد این میوه بسیار مورد توجه واقع ...
لیمو ترش با چای خوب است یا بد ؟
شدن دندان ها در برابر درد شدید و آسیب پذیری در برابر تغییرات دمای شدید می شود. زیاده روی در خوردن موادی که حاوی اسیدهای خوراکی هستند، دندان ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می کند. پوکی استخوان چای لیمو مقدار زیادی از کلسیم بدن را از طریق ادرار دفع می کند و می تواند منجر به پوکی استخوان شود. دهیدراته شدن بدن لیمو ، ادرار آور است و در صورت مصرف زیاد سبب ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
چربی خون که با نام کلسترول بالا نیز به کار می رود، بیماری ناخوشایندی است که باعث ایجاد اختلال های زیادی در بدن می شود و چربی موجود در خون را افزایش می دهد. کلسترول در بدن ما به وسیله کبد تولید می شود که برای ایجاد غشای سلولی سالم، عملکرد بهتر مغز، تولید هورمون ها و البته ایجاد ویتامین ها کاملا ضروری است؛ حال اگر تولید آن در بدن زیاد شود، چربی خون موجود در خون به دیواره رگ ها می چسبد و مسیر حرکتی رگ ها بسته می شود. ...
متخصصان از ارتباطی غیرمنتظره بین سلامت دهان و مغز خبر می دهند
سلامت دهان و دندان، سلامت عقلی ما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد و داشتن دندان ها و لثه های سالم به کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل منجر می شود. تبلیغات مطالعه ای جدید در ژاپن بار دیگر سؤالاتی را در مورد ارتباط بین سلامت دهان و مغز مطرح کرده است. این دو بخش از بدن به باور اکثر کارشناسان، به طرز شگفت انگیزی با یکدیگر مرتبط هستند. تحقیق اخیر به بررسی این موضوع پرداخته ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
که به طور منظم ماهی یا غذاهای دریایی مصرف نمی کنند، می تواند منبع خوبی برای دریافت امگا 3 باشد. دانه ریحان حاوی مقادیر قابل توجهی از اسیدهای آمینه مهم مانند اسید گلوتامیک، ترئونین، و آرژنین است که آن را به یک منبع قابل اعتماد پروتئین تبدیل می کند. ترکیب این پروتئین ها با پروتئین های غلات به تأمین اسیدهای آمینه ضروری بدن کمک می کند. دانه های ریحان سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، دکتر مصطفی محاوری متخصص دندانپزشکی کودکان، فلوشیپ ارتودونسی، فلوشیب دندانپزشکی بیمارستانی و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی با حضور در برنامه مادر کودک تندرستی از شبکه سلامت در مورد مراقبت های دهان و دندان توصیه هایی ارایه کرد. در ادامه مهم ترین بخش این گفت و گو را می خوانید. ♦اولین قدم در حفظ و نگهداری دندان های سالم، تغذیه است ...
5 غذای مناسب برای سالمندان بی دندان
تخم مرغ آب پز نیز قابل خوردن برای افراد سالمند بدون دندان هستند. علاوه بر نرم بودن، غذاهای مناسب برای افراد سالمند بدون دندان باید از نظر ارزش غذایی نیز غنی باشند. این غذاها باید حاوی مقادیر کافی پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی باشند تا نیازهای تغذیه ای افراد سالمند را تامین کنند. چند نکته برای تهیه غذاهای مناسب برای افراد سالمند بدون دندان در اینجا چند نکته برای ...
شکلات بخوریم یا نه؟
خوردن شکلات بیش از اندازه در یک وعده برای شما غیرممکن است، خوردن شکلات بیش از حد اغلب می تواند منجر به برخی مشکلات شود. محتوای قند و چربی زیاد بسیاری از شکلات ها می تواند منجر به افزایش وزن و پوسیدگی دندان شود. همچنین تعدادی از افراد ممکن است متوجه شوند که برخی از مواد موجود در کاکائو می تواند باعث میگرن آنان شود. برخی از برندهای شکلات، دارای سطوح ناسالمی از کادمیوم یا سرب هستند که فلزات ...
خواص و عوارض خوردن کدو حلوایی (کدو تنبل) در بارداری
بهتر از همیشه کار می کند . جدا از آن استخوان ها و دندان های کودک نیز محکم تر می شوند. 3٫ کمک به داشتن خواب بهتر اگر در دوران بارداری با مشکلاتی در خوابیدن مواجه هستید ، می توانید دانه کدو حلوایی میل کنید . خوردن دانه کدو حلوایی قبل از خواب به داشتن خواب بهتر شما کمک می کند . ترپتوفان یک آمینو اسید در دانه کدو حلوایی است که به ملاتونین تبدیل می شود که یک هورمون خواب است و به ...
علت بسته بودن کانال دندان
کانال ریشه دندان در داخل دندان است و فضایی آناتومیک محسوب می شود که در آن مغز دندان، کانال های اساسی و کانال های فرعی قرار دارند. وظیفه این کانال ها اتصال ریشه دندان به سطح دندان است؛ یکی از مشکلات رایج در این کانال ها مسدود شدن آن ها می باشد که با مراجعه به کلینیک دندانپزشکی می توان با استفاده از روش های درمانی مشخص و انجام جراحی های پیشرفته مسئله به وجود آمده را بر طرف کرد. در این مطلب به بررسی علت بسته بودن کانال دندان می پردازیم. ...
این خوراکی ها دندان شما را لکه دارمی کند
دارند و در طول این راه اول از همه دندان را تیره می کنند. نوشابه به خصوص سیاه قند فراوان داشته و مینای دندان را از بین می برد. توصیه متخصصان مسواک زدن بعد از خوردن و یا خوردن آب برای کم کردن اثر منفی این خوراکی ها روی دندان است.
چه افرادی در معرض ابتلا به بیماری خاموش هستند؟
، شیرده، یائسه، افراد مسن و درسنین بلوغ بیشتر بوده و بین 1500 تا 2000 میلی گرم است. حضور ویتامین د به همراه کلسیم برای سلامت استخوان ها مورد نیاز است زیرا بدن برای جذب کلسیم نیاز به ویتامین دی دارد. در واقع ویتامین د به جذب کلسیم از روده کمک کرده و موجب به کارگیری این ماده معدنی در ساختمان استخوان ها و دندان ها می شود. پایان پیام/ ...
باورهای غلطی که سلامت دندان ها را تهدید می کند
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر زهرا قربانی گفت: سلامت ریشه، جوانه دندان های دایمی و فرم فک و صورت وابسته به سلامت دندان های شیری است و این باور که دندان های شیری بی اهمیت هستند و نیاز به درمان ندارند از اساس غلط است. وی استفاده از دود سیگار برای کاهش درد های دندانی و گوش برای کودکان مورد انتقاد قرارداد و هشدار داد: دود سیگار گردش خون را کم می کند و همین موضوع می تواند برای کودک بسیار ...
برای حفظ سلامتی خود از این سبزیجات غافل نشوید
به گزارش اطلاعات آنلاین ، گروهی از کارشناسان مجله آلمانی هلپراکسیسنت معتقدند که سبزیجات زمستانی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر غذایی مهم هستند و در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن نقش تاثیرگذاری دارند. سبزیجات زمستانی همچنین ویتامین C و فیبر خوراکی قابل توجهی را در خود جای داده اند. کلم، پیازچه، کرفس،هویج، کدوی قلمی، [... ...
نوشیدنی محبوبی که دشمن دندان هاست
دندانپزشکی و عضو موسسه Impress UK، نوشیدن آب لیموی معمولی ضرر بیشتری دارد چون محیط اسیدی دهان را بالا می برد و به پوسیدگی دندان ها کمک می کند.به طور حتم آب لیمو و دیگر نوشیدنی های اسیدی برای سلامتی بدن مفید هستند ولی باید از دندان ها در مقابل آنها محافظت کرد. دکتر قاسم می گوید آب لیمو منبع عالی ویتامینC نمی تواند از رژیم غذایی حذف شود ولی باید در نوشیدن آن احتیاط کرد و حتی بهتر است از نی برای نوشیدن آن استفاده کرد. آب لیمو برای پوست و سایر اندام های بدن مفید است ولی برای دندان گزینه مناسبی نیست و بهتر است مینای دندان ها را از اسیدها محافظت کنید. ...
عوارض وحشتناک باد روده برای بدن
فرآیندهایی است که در دستگاه گوارش بدن رخ می دهند و بر اثر گاز منتشره از باکتری های درون روده ها و همینطور هوایی که می بلعید، به وجود می آید. باکتری ها وقتی غذایی که خورده اید را تجزیه و متابولیزه می کنند، از خود گاز گوگرد منتشر می کنند که بوی بدی ایجاد می کند. عوارض نگه داشتن باد روده چیست؟ 1.آروغ یکی از پیامد های عجیب نگه داشتن باد روده، آروغ زدن است ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
.... در عین حال خوردن مرتب لبنیات ممکن است خطر بیماری های قلبی را نیز کاهش دهد. در ادامه به نقل از ایندیپندنت به شرح بیشتری از چند ماده غذایی سرشار از کلسیم خواهیم پرداخت. ماست ماست سرشار از کلسیم و پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها باکتری هایی مفیدند که سلامت روده و کارکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند. ماست یونانی نیز سرشار از پروتئین است اما نسبت به ماست معمولی ...
خوابیدن بعد از جراحی پروتز سینه
خواب فقط یک بخش مهم از بهبودی بعد از جراحی نیست، بلکه یکی از مهم ترین بخش هاست. در طول خواب، مغز شما وارد مراحل مختلفی می شود. در این مراحل، مغز مواد شیمیایی مختلفی ترشح می کند که بسیاری از آنها برای رشد و ترمیم بافت ضروری هستند. با داشتن خواب خوب، سیستم ایمنی سالم تری نیز خواهید داشت که از بدن شما در برابر باکتری های مضر و عفونت های احتمالی محافظت می کند. هرچه وارد مراحل عمیق تر خواب می شوید ...
خوراکی های غیر لبنی لبریز از کلسیم
عالی کلسیم هستند. شیر و فراورده های آن همچنین حاوی کربوهیدرات و پروتئین و پتاسیم هستند. در عین حال خوردن مرتب لبنیات ممکن است خطر بیماری های قلبی را نیز کاهش دهد. در ادامه به نقل از ایندیپندنت به شرح بیشتری از خواهیم پرداخت. ماست ماست سرشار از کلسیم و پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها باکتری هایی مفیدند که سلامت روده و کارکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند. ماست یونانی ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد. عضو هیأت درمانی دانشگاه علوم پزشکی با ابراز نگرانی از ابتلا به بیماری آلزایمر به دلیل کمبود ویتامین D در بدن سالمندان، افزود: میزان دقیق این ویتامین در بدن باید به وسیله آزمایش خون سنجیده شود ولی اگر آلزایمر بر اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریبا غیر قابل درمان و کنترل خواهد. مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلا دوز ...
باور غلط درباره وضعیت دندان در بارداری
به هم خوردن تعادل هورمونی در زمان بارداری، ممکن است باعث ایجاد دندان درد در این دوران شود. علاوه بر این افزایش سطح استروژن و پروژسترون هم می تواند زنان باردار را در برابر عفونت و پوسیدگی دندان حساس کند. دندان درد در بارداری همچنین ممکن است به دلیل بیماری های لثه، دندان عقل، التهاب لثه در بارداری، پوسیدگی دندان و کمبود کلسیم (به دلیل نیاز جنین به کلسیم) در بدن بروز پیدا کند.بهترین اقدام برای درمان ...
چگونه به ردیف درآمدن دندان های فرزندتان کمک کنید؟
بیشتر پدر و مادرها این سؤال برایشان مطرح است که چه باید بکنند تا دندان های فرزندشان ردیف و مرتب دربیایند. هر چند ژنتیک نقش مهمی در این میان دارد؛ اما شما هم به عنوان والدین می توانید از راه هایی به ردیف درآمدن دندان های فرزندتان کمک کنید. چرا ردیف بودن دندان ها مهم است؟ شاید فکر کنید هنوز خیلی زود است که نگران صاف و ردیف بودن دندان های کودکتان باشید. اما خوب است بدانید داشتن ...
آیا نخوردن صبحانه کاهش وزن کمک می کند؟
، خنثی کند. این هورمون ها - لپتین و گرلین - به شما کمک می کنند تا اشتهای خود را به طور سالم تنظیم کنید، بنابراین حفظ آنها در سطوح بهینه ضروری است. وقتی سیگنال های مناسبی از این هورمون ها دریافت نمی کنید، ممکن است زمانی که بدنتان به آن بیشتر نیاز دارد، یک وعده غذایی را از دست بدهید یا به دلیل گرسنگی در خوردن غذاهای کم مغذی زیاده روی کنید. آگاهی و احترام به علائم گرسنگی و سیری بدن راهی برای تمرین غذا ...
این افراد باید از خوردن خیار پرهیز کنند
پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار، با داشتن 96 درصد آب، در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است. دریافت آب کافی برای سلامت شما حیاتی است، چون آب دمای بدن را تنظیم می کند مفاصل را نرم نگه می دارد از عفونت جلوگیری می کند مواد مغذی را به سلول ها می رساند به حفظ عملکرد درست اندام ها کمک می کند ...
نوشابه، مانند یک اسید مینای دندان را از بین می برند
معده و مری در قالب ریفلاکس به دهان می آیند، بسیار برای سلامت دندان ها مضر است. وی اضافه کرد: برگشت مواد غذایی یا به بیانی ترش کردن، نشان از بالا آمدن اسید معده است. خوردن برخی از غذا ها چنین حالتی را تشدید می کنند بنابر این لازم است که افراد سلامت معده، سلامت مجاری تنفسی و فوقانی و سلامت دهان و دندان را در کنار یکدیگر در نظر بگیرند. مجاهدی بیان کرد: کار خمیردندان این است که به ...
یک برنامه غذایی سالم برای یک بدن سالم!
داشته باشد. برای ثابت نگه داشتن وزنتان، باید میزان کالری که دریافت می کنید، با میزان کالری که با فعالیت های گوناگون از دست می دهید، برابر باشد. پیش از هر چیز، برنامه صبحانه مقوی و مفصلی را برای خود ترتیب دهید. خوردن صبحانه ای سالم، به عملکرد بهتر مغز شما کمک بسیاری می کند. همچنین، خوردن صبحانه ای مقوی، خطر ابتلا به بیماری ها ازجمله دیابت، بیماری های قلبی و. . . را کاهش می دهد. توجه داشته ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است ؟
است قهوه ای که بلافاصله بعد از بیدار شدن مصرف می شود را به خوبی تحمل کنند، اما دیگران ترجیح دهند از انجام این کار بپرهیزند. از این رو، بهترین کار این است که به بدن خود گوش دهید و زمان بندی مصرف قهوه را بر اساس شرایط خود تنظیم کنید. اگر مطمئن نیستید که کدام راهکار برای شما مناسب تر است، می توانید ساعت های مختلف را امتحان کنید تا بهترین زمان خوردن قهوه برای افزایش انرژی و بهبود هوشیاری را بیابید. ...