خانه
بهترین ماده غذایی برای سلامت قلب و عروق
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 6 خوراکی، رگ های قلب را فورا باز کنید
؛ بهترین میوه برای باز کردن رگ قلب مرکباتی مثل پرتقال و گریپ فروت مملو از ترکیبات پلی فنلی به نام فلاونوئیدها هستند که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی بوده و رادیکال های آزاد را که عامل ایجاد استرس اکسیداتیو هستند از بین می برند. بیوفلاونوئیدهای مرکبات با جلوگیری از افزایش LDL از تصلب شرایین جلوگیری کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. بررسی یک مطالعه نشان داد که خوردن یک گریپ فروت در روز ...
فواید شگفت انگیز لبو ؛ با این خوراکی شب های زمستان بیماری را از خودتان دور کنید
می شود. این ترکیب با شل شدن و گشاد شدن رگ های خونی، فشار خون را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی چغندر سرشار از فیبر است و باعث رشد باکتری های خوب در روده می شود. وجود تعداد زیادی باکتری سالم در دستگاه گوارش به مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. فیبر همچنین هضم را بهبود می بخشد و خطر یبوست را کاهش می دهد. ارزش غذایی مواد مغذی چغندر ...
این ترکیب طبیعی برای گلودرد معجزه می کند
به گزارش بهداشت نیوز در این مطلب به چند فایده کمتر شناخته شده آب دارچین و اهمیت گنجاندن دارچین در رژیم غذایی روزانه زمستانی و ارتباط آن با بهبود سلامت کلی اشاره شده است. ایمنی را تقویت می کند دارچین حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که امکان دارد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. گنجاندن آب دارچین در رژیم غذایی ممکن است به سلامت کلی سیستم ایمنی بدن کمک کند. ...
7 خواص لبو برای سلامتی که واقعا معجزه میکنه + از کاهش وزن تا افزایش عملکرد مغز
به راحتی در کبد و رودۀ کوچک جریان داشته باشد و این به بهبود سلامت کبد کمک می کند. بتالائین موجود در لبو به کبد کمک می کند سموم را از بین ببرد. فیبر سمومی را که از کبد دفع شده است پاکسازی می کند و اطمینان می دهد این سموم دوباره وارد بدن نمی شود. کاهش التهاب و بهبود جریان خون رسانی در کبد از دیگر مزایای مصرف لبو برای کبد است. 5. افزایش استقامت بدن ورزشکاران با چغندر قرمز ...
اثرات معجزه آسای هوای سرد برای سلامتی پوست
عمیقی بر سلامت روان در فصل زمستان دارد و با ترشح هورمون های شادی و حس خوب از اختلال عاطفی فصلی جلوگیری می کند. در واقع، تحقیقات نشان داده اند که یک جلسه ورزش می تواند تا 4 برابر مؤثرتر از مصرف دارو های ضد افسردگی برای بهبود علائم افسردگی باشد. علاوه بر این که ورزش به تقویت خلق و خوی شما کمک خواهد کرد، قرار گرفتن در معرض هوای آزاد در دمای سردتر می تواند باعث افزایش ویتامین D شده ...
این دانه پرخاصیت به خاویار گیاهی معروف است
گلوتنی ندارد. کمک به درمان بیماری ها با توجه به اینکه رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است؛ برای مقابله با سطوح بالای چربی خون، تری گلیسیرید، کلسترول، درد، عفونت های مجاری ادراری و کاهش وزن می توان از کینوا به صورت خوراکی مصرف کرد. فیبر موجود در کینوا می تواند به سطح کلسترول و قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را ...
6 علت مهم سردی پاها
های خارجی منقبض می شوند تا گردش خون را در قسمت مرکزی بدن محدود کنند. سردی پاها نیز به دلیل همین انقباض عروق خونی است. 2. کم خونی کم خونی به وضعیتی اطلاق می شود که سطح گلبول های قرمز طبیعی در بدن فرد بسیار کم باشد. کم خونی می تواند به دلیل کمبود آهن، ویتامین B12 یا حتی بیماری مزمن کلیوی باشد. کم خونی یکی از دلایل عمده سردی دست ها و پاها است. 3. دیابت ...
گیاهان دارویی موثر برای کاهش فشار خون
قرار گرفته است. این گیاهان دارویی، به دلیل خصوصیات و تأثیرات مثبتی که بر سلامت قلب و عروق دارند، مورد توجه قرار گرفته اند. برخی از گیاهان دارویی موثر بر کاهش فشار خون عبارتند از: زعفران یکی از گیاهان با ارزش در کاهش فشار خون. تحقیقات نشان داده است که مواد فعال موجود در زعفران می توانند به تنظیم فشار خون کمک کنند. پونه این گیاه دارای خواص ضد التهابی است ...
9 دلیل که از مصرف کربوهیدرات ها نترسید
فیبر برای سلامتی شما مفید است. بیشتر فیبر های غذایی از کربوهیدرات ها ساخته شده اند. فیبر محلول به ویژه برای حفظ وزن و سلامت قلب مفید است. فیبر زمان هضم، جذب مواد مغذی را افزایش داده و به کاهش وزن بدن و بهبود سلامت کمک می کند. 5. تامین انرژی باکتری های مفید روده با کربوهیدرات ها تعادل بین باکتری های مفید و مضر روده ممکن است بر خطر ابتلا به بسیاری از شرایط مرتبط با سبک ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
هشدار بیماری قلبی باشد. کارشناسان سلامت معتقدند که با انتخاب سبک زندگی سالم می توان سلامت قلب را بهبود داد. از جمله توصیه های مفید برای سلامت قلب می توان به این موارد اشاره کرد: رژیم غذایی سالم رعایت سه وعده غذایی سالم در طول روز اهمیت دارد که شامل مصرف میزان بیشتری از میوه های تازه و سبزیجات است. همچنین لازم است سیر و زنجبیل در رژیم غذایی گنجانده شود. ...
چای و این همه خاصیت؟
ضد التهابی زنجبیل و دارچین موجود در چای به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده اند و به طور بالقوه به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. چای برای سلامتی نوشیدن روزانه چای فواید زیادی برای سلامتی دارد. چای سرشار از آنتی اکسیدان است و به مبارزه با استرس اکسیداتیو و به سلامت کلی کمک می کند. پلی فنول های موجود در برگ های چای با تنظیم فشار خون و سطح کلسترول به بهبود سلامت ...
خواص چای سبز برای مردان
...: چای سبز، نوشیدنی محبوب و مفیدی است که از دیرباز در فرهنگ های مختلف به عنوان ماده ای سلامت بخش شناخته شده است. این نوشیدنی سرشار از مواد مغذی و ترکیبات فعال است که می توانند برای سلامت مردان بسیار مفید باشند. در این مقاله به بررسی کامل خواص چای سبز برای مردان می پردازیم، خواص کامل این نوشیدنی را در مطلب خواص و مضرات چای سبز بخوانید. مهم ترین خواص چای سبز برای مردان ...
روش های کاهش مصرف قند
سلامت نیوز نوشت: گزینه های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بتوانید خود را کنترل کنید. خوردن شیرینی و شکر ممکن است جذاب باشد اما مشکل این است که ما مقدار زیادی شکر اضافه می خوریم. بر اساس داده های ملی مصرف غذا، در حال حاضر به طور متوسط یک فرد بالغ روزانه حدود 17 قاشق چای خوری (270 کالری یا 68 گرم) شکر افزوده می خورد! انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان شکر اضافه شده ...
برای صبحونه و عصرونه هات باید این شکلات داغ ایتالیایی رو بلد باشی ! | آموزش تهیه + ویدئو
.... 4- ورزش طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا ورزش منظم می تواند مزایای زیادی را برای سلامت چشمان شما به دنبال داشته باشد؛ از جمله بهبود عروق خونی چشم، کاهش خطر ابتلا به گلوکوم و رتینوپاتی دیابتی. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده، حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط در هفته به علاوه دو روز تمرین قدرتی برای عضلات لازم است. علاوه بر این، شما می توانید به منظور ...
مصرف این 6 خوراکی اخلاق شما را خوب می کند
یک افزودنی لذت بخش به رژیم غذایی شما برای بهبود طعم و خلق و خو تبدیل می کند. آجیل و دانه ها گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، در حالی که دانه های چیا (دانه چیا یک شبه غلات است. این دانه علاوه بر بهبود سلامت اعصاب، در کنترل فشار و قند خون و سلامت قلب نیز موءثر است) سرشار از فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. گردو و دانه های چیای به عنوان منبعی غنی از مواد مغذی، انرژی پایدار را ...
خوراکی هایی که اخلاق شما را خوش می کند
یک افزودنی لذت بخش به رژیم غذایی شما برای بهبود طعم و خلق و خو تبدیل می کند. آجیل و دانه ها گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، در حالی که دانه های چیا (دانه چیا یک شبه غلات است. این دانه علاوه بر بهبود سلامت اعصاب، در کنترل فشار و قند خون و سلامت قلب نیز موءثر است) سرشار از فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. گردو و دانه های چیای به عنوان منبعی غنی از مواد مغذی، انرژی پایدار را فراهم ...
مصرف کدام مواد غذایی خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد؟
این زمینه بسیار تأثیرگذار است؛ افرادی که به طور منظم گوجه فرنگی مصرف می کنند، 60 درصد کمتر از افرادی که از رژیم غذایی بدون لیکوپن پیروی می کنند در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. شکلات اگرچه شکلات تلخ به طور معمول به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که هم شکلات تلخ و هم شکلات شیری می تواند به پیشگیری از بروز سکته کمک کند، زیرا شکلات حاوی ...
خواص کلم بروکلی را بشناسید
نوع کلم به دلیل خواص ذکر شده، می تواند با پوکی استخوان مبارزه کند. افزایش سلامت قلب کلم بروکلی رگ های خونی را قوی نگه می دارد و از این طریق سلامت قلب را بهبود می بخشد. سولفورافن موجود در این سبزی صلیبی می تواند از آسیب دیدن پوشش رگ های خونی پیشگیری کند. مطالعات زیادی بین مصرف کلم بروکلی و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ارتباط برقرار کرده اند؛ کلم بروکلی می تواند ...
بهترین ماده غذایی برای سلامت قلب و عروق
بر اساس یک مطالعه اخیر، گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق محسوب می شود. آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در مبارزه با التهاب دارند و گوجه فرنگی یکی از بهترین منابع آن محسوب می شود، زیرا حاوی لیکوپن است که یک ترکیب گیاهی طبیعی از خانواده کاروتنوئیدها است و معمولا در میوه ها و [...]
غذاهای کم کالری که بدون عذاب وجدان ، می توانید بخورید
110 گرم از آن، تقریبا 44 کالری وجود دارد. – فلفل دلمه ای : در یک فنجان (149 گرم) فلفل دلمه ای قرمز خرد شده، 46 کالری وجود دارد. -توت فرنگی : توت فرنگی هم جزء میوه های کم کالری به شمار می رود. این میوه ی خوش طعم و مفید به بهبود سلامت قلب، کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب، تنظیم قند خون، جلوگیری از سرطان و کاهش سطح کلسترول بد (LDL) کمک می کند. – تربچه : یک فنجان تربچه (116 گرم ...
نسکافه برای چی خوبه ؟ (18 خاصیت معجزه آسای نسکافه برای سلامتی)
قلب و عروق : نوشیدن نسکافه می تواند به مدیریت بهتر سلامت قلب و عروق کمک کند. بنابراین بهتر است برای جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی نوشیدن نسکافه را فراموش نکنید. 17) مفید برای سردرد : کافئین موجود در نسکافه به عنوان یک مسکن بسیار قوی برای درمان سردرد شناخته می شود. همچنین در صورتی که برای بهبود سردرد داروی مسکن مصرف کرده اید ، می توانید با نوشیدن نسکافه سرعت اثر گذاری دارو ...
خواص شگفت انگیز نعناع برای بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از اطلاعات آنلاین، نعنا یا نعناع {Mint} حاوی لیمونن، سینئول، منتون و ایزومنتون، مسوول فعالیت ضد میکروبی در بدن است. یکی از خواص نعناع کمک به هضم غذا است. خبر مرتبط خطر بزرگ در کمین همه؛ سندرم قلب شکسته! اقتصادنیوز: پزشکان از یک سندرم مهم که در کمین قلب بسیاری از ما قرار دارد ابراز نگرانی می کنند. نعناع علائم سرماخوردگی را ...
انواع ویتامین ب و منابع غذایی سرشار از آن
. همچنین سیستم عصبی، قلب و عضلات را فعال تر می کند و با تبدیل مواد مغذی به انرژی، متابولیسم را بهبود می بخشد. برخی از بهترین منابع ویتامین ب 1: آجیل به خصوص پسته (در هر 100 گرم پسته در حدود 0.87 میلی گرم تیامین وجود دارد) غلات کامل عدس غلات غنی شده تخم مرغ دانه ها ماهی و تن ماهی (در 100 گرم ماهی در حدود 0.67 میلی گرم تیامین است) ارده (در ...
روش خانگی از بین بردن تیرگی دور چشم
پذیرتر به نظر می رسد. برش های خیار تحقیقات نشان می دهد، خنکی خیار به انقباض رگ های خونی، کاهش پف و التهاب کمک می کند و به نوبه خود تیرگی و سیاهی دور چشم را کاهش می دهد. در واقع برش های خیار حاوی آنتی اکسیدان است و محتوای آب بالایی دارد که به کاهش تیرگی دور چشم کمک می کند. روغن بادام روغن بادام سرشار از آنتی اکسیدان است و به مرطوب کردن پوست ظریف اطراف چشم، کاهش خشکی ...
با نوشیدن آب یخ چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
است و زمانی که ماده غذایی با دمای بسیار کم مانند آب یخ یا بستنی مصرف می کنید، بدن تلاش می کند با صرف انرژی بیشتر دما را تنظیم کند. این میزان انرژی اضافه برای تنظیم دما در اصل باید در روند گوارش و جذب مواد مغذی صرف شود. بر همین اساس است که همواره نوشیدن آب در دمای اتاق توصیه می شود. همچنین نوشیدن آب یخ به دلیل کاهش دمای بدن باعث کاهش ضربان قلب می شود. نوشیدن آب یخ می تواند به ناراحتی ...
10 غذای خوشمزه و مقوی که به تقویت قوای جنسی مردان کمک می کند
مصرف آن ها به تقویت قوای جنسی کمک می کند. برای تهیه ماهی های چرب و میگو می توانید آن ها را در کنار مقداری روغن آفتابگردان لادن و غنچه سرخ کنید و از طعم این غذای محرک و مفید برای قوای جنسی لذت ببرید. 3- موز موز سرشار از پتاسیم و مواد معدنی مختلف است و پتاسیم یکی از مکمل های طبیعی برای بهبود سلامت جنسی در مردان است. مصرف موز موجب تنظیم هورمون های بدن می شود و به افزایش احساس ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
.... در واقع، اختلال در باکتری های روده با چاقی و بیماری التهابی روده مرتبط است. آب و فیبر نیز در این فرایند به عبور مواد زائد از دستگاه گوارش و نرم شدن حرکات روده کمک می کنند. نوشیدنی هایی که باعث جذب مواد مغذی، تقویت سلامت روده و جلوگیری از التهاب روده می شوند، عبارت اند از: آب: علاوه بر اهمیت آن برای هضم، تحقیقات معتبر نشان می دهد که آب گرم ممکن است به باکتری ...
