خانه
راهکارهایی برای فعال بودن در روزهای سرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند باور غلط و رایج درباره هوای سرد
...: تنها موردی که ورزش در هوای سرد را خطرناک می کند، سطوح یخ زده است. لغزش و سقوط روی سطوح یخ زده خطرناک است. پس هنگام پیاده روی یا دویدن در فصل زمستان، از کفش مناسب استفاده کنید. احتمالا برایتان پیش آمده است حمام رفته اید و قصد دارید از خانه خارج شوید و معمولا مادر نگران، می آید و گوشزد می کند که هوا سرد است و اگر بلافاصله بعد از دوش گرفتن بیرون بروید، مریض می شوید. ...
6 نکته ای که باید در هنگام خرید بادی بچه گانه بدانید!
سرد برای گرم نگه داشتن پاها از شلوار استفاده کرد. این مدل لباس در قسمت زیرین فاق به وسیله دکمه باز و بسته می شود که این مدل دوخت باعث شده که پوشاندن و بیرون آوردن لباس به راحتی انجام شود. دوخت بادی به گونه ای است که زیر فاق به وسیله دکمه بسته می شود و همین خصوصیت خاص بادی باعث می شود از شل شدن و افتادن پوشک کودک جلوگیری شود و ظاهر کودک همیشه منظم و مرتب به نظر برسد. ...
فایده سردی هوا بر سلامت بدن
بسیاری از ما تصور می کنیم سرمای هوا هیچ نتیجه مثبتی برای سلامت ما ندارد و فقط باعث بیماری می شود، اما دهه ها تحقیق، قرار گرفتن در معرض سرما را چه به صورت دوش گرفتن، چه ورزش در فضای باز در طول زمستان، با فواید بی شماری مرتبط دانسته است. با چند مورد از این مزایا آشنا شوید: 1- محققان دانشگاه آستون بیرمنگام ادعا می کنند که ورزش در فضای باز در زمستان می تواند فواید زیادی را نه ...
این افراد در زمستان بیشتر بیمار می شوند
سینوس ها مراقبت کنند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی اظهار کرد: کسی که مزاج سرد دارد نیز نباید در مصرف گرمی زیاده روی کند. عسل گزینه خوبی است که باید در آب ولرم حل شود. شیره انگور و دم نوش هایی مانند گل بابونه بسیار مناسب است کشمش و مویز و شیرینی های طبیعی مانند انجیر توصیه می شود. میر غضنفری در آخر افزود: مزاج سرشتی و ذاتی است و مزاج فرزندی که متولد می شود از رحم مادر شکل می گیرد. در سنین پایین تر مزاج گرم تر است و شناخت مزاج شناسنامه سلامتی است. بیشتربخوانید: چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟ این دمنوش های گیاهی سلامت شما را تضمین می کنند ...
ارتباط مستقیم افزایش سن با ساییدگی زانو / چه دلایلی منجر به تعویض مفصل می شود؟
برزو قزوینیان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه مفصل زانو، پیچیده ترین و بزرگ ترین مفصل بدن است، اظهار کرد: تعویض مفصل زانو، تحت عنوان آرتروپلاستی زانو نیز شناخته می شود و در این عمل جراحی سطح مفصلی استخوان های ران و ساق در مفصل زانو با سطحی مصنوعی جایگزین می شود. وی با اشاره به زمان انجام این عمل جراحی افزود: هنگامی پزشک برای بیمار عمل جراحی مذکور را در نظر می گیرد که ناراحتی ...
نه حاضر شده بود با آب سرد غسل شهادت کند، نه گذاشته بود چشم هایش را ببندند!/روایت همسر نواب صفوی از لحظات ...
زمان شهادت که نیمه شب بوده صدای قرآن از سلول این ها به گوش می رسیده است. زندان بان می گوید که: آماده شوند برای اعدام. آقای نواب فرمودند: آب بیاور برای غسل شهادت. زندان بان آب سرد می آورد. نواب می گوید: برو آب گرم بیار که اگر با آب سرد غسل کنم رنگم می پرد و دیگران ممکن است فکر کنند که از ترس مرگ، رنگم پریده است. با آب گرم غسل می کنند. افسر توده ای می گفت که نواب لباسش را خواست و با لباس روحانیت با ...
نکات مهم برای مراقبت از پاها
با آب ولرم یا داغ پر کنید. (گودی تشت باید طوری باشد که حداقل تا قوزک پای شما را بپوشاند.) حالا وقت آن رسیده که دست های تان را هم زیر آب گرم بگیرید تا اگر احیاناً سرد هستند، خوب گرم شوند و آماده برای ماساژ دادن. حوله ها، لوسیون و روغن را دم دست تان بگذارید. ترجیحاً یک بالش یا کوسن در اطراف تان داشته باشید تا بتوانید موقع ماساژ از آن استفاده کنید. تأکید داریم که این وسایل را ...
دلیل محبوبیت مدل شلوار مام استایل
شلوار مام استایل این روزها با استقبال زیادی روبه رو شده که شاید یکی از دلایل آن راحتی و آزاد بودن و همچنین مناسب بودن آن برای فرم های مختلف بدن است. شلوار مام استایل را می توان با انواع لباس ها ست و در موقعیت های مختلف از آن استفاده کرد. کاماپرس در این گزارش به بررسی ویژگی و انواع مدل شلوار مام استایل و تفاوت آن با مام فیت پرداخته است. این مدل، شلواری گشاد بوده که قسمت ران و ...
آیا زانوبند زاپیامکس در درمان پارگی مینیسک زانو تاثیرگذار است؟
پارگی مینیسک زانو برای افراد ورزشکار به ویژه افرادی که ورزش های تماسی انجام می دهند مانند فوتبال و تکواندو و افرادی که ورزش هایی انجام می دهند که در آن ها چرخش های ناگهانی زیاد اتفاق می افتد مانند بسکتبال و تنیس، زیاد است. علاوه بر ورزش های این چنینی، افزایش سن و چاقی یکی دیگر از عواملی است که خطر پارگی مینیسک زانو را افزایش می دهد. چنان چه پارگی مینیسک زانو اتفاق بیفتد، علائم زیر در فرد بروز پیدا ...
فواید عجیب آواز خواندن زیر دوش حمام
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها، برای برخی از ما، آرامش و حریم خصوصی خانه هایمان، بهترین ترکیب برای برجسته کردن بازیگران درونی مان است. وقتی با صدای بلند در حمام آواز می خوانیم احساس بی خیالی و شادی می کنیم و آواز خواندن در زیر دوش هیجان بسیار خاصی دارد به این دلیل که پرده های حمام کشیده شده اند، بخار، صابون و آب گرم با شما همراه شدند و آکوستیک برای آواز خواندن کاملا مناسب است. ...
فواید عجیب آواز خواندن زیر دوش حمام
بخورید و در اواسط کار به خود آسیب بزنید. علاوه بر این، باید مطمئن شوید که در حین آواز خواندن یک ساعت کامل زیر دوش قرار نمی گیرید و آب روی بدنتان جاری نیست. توصیه دکتر سوزان برد، زمان مناسب برای پاکسازی سلامت پوست و مو بیش از 15 دقیقه نیست. شما همچنین باید وضعیت بدنی خوبی داشته باشید و از بخار حاصل از حمام به نفع خود استفاده کنید، به گفته متخصصان، بخار می تواند گلوی شما را آرام و صدای ...
خواص دارچین برای لاغری
انواع دارچین دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: کومارین که ترکیبی ...
چند نکته درباره بیدار شدن از خواب شبانه
خواب برویم و در حالت خواب بمانیم. عامل کلیدی دوم هم بعد از نصفه شب است. به گفته لو، در شرایط ایده آل این دو عامل با هم کار می کنند تا فرد را در طول شب در خواب نگه دارند. اما اگر فشار خواب قبل از به خواب رفتن و شروع کامل سیگنال شبانه روزی کاهش یابد، به بیدار شدن فرد در نیمه شب منتهی می شود. بنابر گزارش ایندیپندنت، به توصیه بنیاد خواب، برخی راه های تنظیم چرخه شبانه روزی بدن عبارتند از: بیدار شدن سر یک ساعت معین در روز، قرار گرفتن در معرض نور، تغییر زمان وعده های غذایی، مصرف مکمل های حاوی ملاتونین، ورزش در ساعات مختلف روز و مصرف مقدار متوسط کافئین هنگام صبح. ...
تعجب خبرنگاران از حلقه اتحاد طولانی بازیکنان تیم ملی
قربانعلی پور، مربی بدنساز تیم ملی، چندین برنامه را برای گرم شدن بدن هایشان و شروع کار با توپ پشت سر گذاشتند. به نظر می رسد سرمای هوا سبب شده تا امیر قلعه نویی برای گرم کردن مناسب بازیکنان وسواس داشته باشد تا آنها دچار مصدومیت در تمرین نشوند. نکته قابل توجه حضور آندرانیک تیموریان در تمامی بخش های تمرینی به مانند بازیکنان است که نشان می دهد که به دنبال آماده نگه داشتن شرایط جسمانی خود است ...
کم کردن وزن با قانون 30-30-30
...> روش کاهش وزن 30-30-30 چگونه کار می کند؟ اثربخشی روش 30-30-30 و تأثیر آن بر کاهش وزن ممکن است در بین افراد متفاوت باشد. متخصصان تغذیه معتقد هستند که می توانید همراه با رعایت کردن این قانون، یک رویکرد جامع برای مدیریت سلامت و وزن در نظر بگیرید که شامل عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی کلی، شدت ورزش و سبک زندگی فعال است. 1. 30 گرم پروتئین در صبحانه گنجاندن 30 گرم پروتئین در ...
لباس نیروهای عملیاتی اورژانس تهران تغییر کرد + تصاویر
- اخبار اجتماعی - اسماعیل فراهانی در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم از تغییر فرم لباس نیروهای عملیاتی اورژانس استان تهران خبر داد و اظهار کرد: نیروهای عملیاتی اورژانس پیش بیمارستانی در شرایط جوی مختلف در شهر و جاده، به صورت شبانه روزی خدمات اورژانس را با استفاده از ناوگان عملیاتی اورژانس شامل موتورلانس، اتوبوس آمبولانس، اورژانس هوایی و .... به شهروندان ارائه می کنند؛ با توجه ...
راه کارهایی برای لاغرشدن پس از زایمان
رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه می تواند به تن درستی و حفظ تناسب اندام کمک کند. در دوران پس از زایمان هم شما می توانید از این سبک پیروی کنید و بدون حتی رفتن به باشگاه رفتن در خانه ورزش کنید. فراموش نکنید یکی از مهم ترین راه کار ها برای لاغرشدن پس از زایمان شیردهی است. در ادامه برای شما چندین توصیه و نکته مهم را یادآور می شویم. برای لاغرشدن پس از زایمان شتاب نکنید ...
ارتباط عجیب پارو کردن برف با حمله قلبی!
داشته باشد. به جای آنکه همه برف ها را به یکباره پارو کنید، این کار را به مدت چند بار با وقفه و هر بار 10 تا 15 دقیقه انجام دهید. همچنین مراقب بادهای سرد باشید، زیرا باد سرد باعث انقباض بیشتر رگ های خونی می شود. سعی کنید بدنتان را در تمام طول سال به فعالیت وادارید. بی تحرکی یک عامل خطر مهم است و فرانکلین پیشنهاد می کند اگر مجبورید برف را خودتان پارو کنید، انجام فعالیت بدنی در طول سال می تواند خطر آسیب را کاهش دهد. در عین حال استفاده از دستگاه های خودکار به جای استفاده از پاروها یا بیل های معمولی، یک روش مناسب برای کم کردن خطر است. ...
چرایی و چگونگی ورزش در دوران سالمندی
پیشگیری از بروز آسیب های عضلانی و مفصلی 3 روز یا بیشتر در هفته تمرین تعادلی انجام دهند. * اگر افراد سالمند به دلیل مشکلات سلامت قادر به انجام مقادیر توصیه شده فعالیت بدنی نیستند، باید به اندازه توان بدنی خود فعالیت کنند. * پیش از شروع برنامه ورزشی، متعاقب ورزش های انعطاف پذیری (کششی)، فعالیت های گرم کردن را انجام دهید. * برای به دست آوردن آمادگی جسمانی برای کل بدن ...
بهترین روش خانگی درمان سینوزیت و خلط پشت حلق
ابتلا به این بیماری ها در زمستان، توصیه هایی دارد که رعایت آن ها، سیستم ایمنی بدن را در مقابل این بیماری ها، مقاوم می کند. تدابیر کلی طب سنتی برای حفظ سلامتی در فصل زمستان به این شرح است: ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه پرهیز از انجام فصد و حجامت پرهیز از خواب روزانه طولانی استفاده معتدل از زنجبیل، چوب دارچین و حبه های سیر در غذاها پرهیز از مصرف غذا و مایعات خشک و سرد ...
با نوشیدن آب یخ چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
گروه سلامت: آب یخ و حتی نوشیدنی های سرد دیگر می توانند موجب منقبض شدن رگ های خونی شوند و بر همین اساس اثری منفی بر گوارش داشته باشند. همچنین، نوشیدن آب یخ می تواند فرایند طبیعی جذب مواد مغذی از غذای مصرفی را در مسیر گوارش مختل کند. با نوشیدن آب یخ، تمرکز بدن از گوارش بر تنظیم دمای بدن معطوف می شود که می تواند موجب از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی شود. به گزارش ایرنا،دمای عادی بدن 37 ...
این افراد در زمستان بیشتر بیمار می شوند
. مصرف ماست، دوغ و پنیر باید به حداقل برسد. وی با بیان اینکه سالادها بیشتر سرد هستند، گفت: مصرف کاهو، خیار و گوجه فرنگی باعث خنک شدن بدن می شود و به جای سبزی باید سالاد مصرف شود. نعناع و ترخون باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش سرماخوردگی می شود. میرغضنفری گفت: ورزش روحیه را گرم می کند و به همه افراد توصیه می شود. افراد خونسرد در زمستان مخصوصاً هنگام خواب باید خود را بپوشانند و ...
در سرمای زمستان از انگشتان پا غافل نشوید
کفش های مناسب: کفشی را انتخاب کنید که مخصوص هوای سرد طراحی شده باشد. کفش های ضدآب و عایق، پاهای شما را گرم و خشک نگه می دارند که در شرایط برفی یا مرطوب ضروری است. اطمینان یابید که کفش های زمستانی شما سالم و بدون سوراخ باشند تا از ورود رطوبت جلوگیری شود. بهتر است کفش های زمستانی را پیش از استفاده، برای معاینه و تمیز کردن سالانه به کفاش بسپارید. 2. لایه بندی جوراب ها: دولایه جوراب می تواند ...
چند ترفند برای تسکین سردرد میگرنی
خانه ندارید، کافیست مکعب های یخ را داخل یک حوله بگذارید. سپس این حوله را در قسمت پیشانی خود قرار دهید. برای این کار باید حوله را به مدت 15 دقیقه روی پیشانی بگذارید. 15 دقیقه استراحت کنید و سپس آن را روی پیشانی قرار دهید تا درمان شوید. دوش آب سرد هم می تواند سر درد های میگرنی را درمان کند. در صورتی که بیماری میگرن ندارید و به سر درد شدید مبتلا شده اید، برای درمان بهتر است از پد آب گرم ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
بکناپرس- دل کندن از رختخواب گرم و اتاق تاریک در هوای سرد زمستان برای همه به خصوص افراد شاغل سخت است؛ اما این مسئله دلیل علمی و راهکارهایی دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم. صبح های تاریک و سرد می توانند بیرون آمدن از رختخواب را سخت تر از قبل کنند. ریتم شبانه روزی بدن ما برای بیدار شدن با طلوع خورشید طراحی شده است، بنابراین کمبود نور خورشید در صبح های زمستان کار را دشوار می کند؛ چون ...
کنار رفتن پرده ابری و بارانی از آسمان گیلان
ل حاضر 5 درجه سلسیوس و رطوبت هوای این شهر 100 درصد است. به گفته مدیر کل هواشناسی گیلان : در 24 ساعت گذشته اسب وونی تالش با دمای منفی 7 درجه سلسیوس سردترین و جیرنده با دمای 8 درجه سلسیوس گرم ترین مناطق گیلان بوده است.
6 کفشی که هر خانم شیک پوشی باید داشته باشد!
حتماً برای شما هم پیش آمده که موقع رفتن به مهمانی یا قرارهای خاص کاری به این نتیجه رسیده باشید که کفش شما برای این لباس یا موقعیت مناسب نیست. در این مقاله برای رفع این مشکل به شما چند کفش اصلی که هر بانویی باید داشته باشد را معرفی کرده ایم که بتوانید برای هر موقعیتی استایلی حساب شده داشته باشید. اهمیت انتخاب کفش صحیح انتخاب کفش مناسب یکی از مهم ترین تصمیماتی است که هر فرد در ...
