8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
ساعت 24 - هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد.
لاغری با دارچین
.... این امر حاکی از خواص دارچین برای لاغری است. دلیل این خاصیت، کاهش و یا حفظ سطح قند خون فرد است. افرادی که از قند و شکر نمی توانند استفاده کنند، استفاده از دارچین به عنوان طعم دهنده برای آن ها مناسب است. دارچین نیز می تواند گلوکز را از خون به سلول انتقال دهد تا به عنوان انرژی در بدن مورداستفاده قرار گیرد. دارچین، عملکردی شبیه به انسولین را برای لاغری دارد. این امر با نحوه ی تجزیه ی قند در بدن ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
.... این نوشیدنی ها را نباید ناشتا مصرف کرد، زیرا سبب تحریک سیستم گوارش و ایجاد نفخ می شوند. قند های تصفیه شده بیشتر غذا هایی که قند زیادی دارند، برای خوردن به صورت ناشتا مناسب نیستند. این غذا ها قند خون را به یک باره و سریع بالا می برند و روی هورمون کاهنده قندخون یعنی انسولین تأثیر می گذارند. آب میوه آب میوه ها قند زیادی دارند و سبب افزایش ناگهانی قند ...
این شرایط بوی طبیعی بدن شما را تغییر می دهد
چربی است و وقتی باکتری هایی که به طور طبیعی روی پوست ما زندگی می کنند، این عرق سرشار از چربی را تجزیه می کنند، طیف منحصربه فردی از بوها را ایجاد می کند که ما به عنوان بوی بدن می شناسیم. اگر متوجه شده اید که خود در دفتر، خانه یا در حین رفت و آمد بوی خیلی بدی می دهید، ممکن است بدن شما در واکنش به استرس، اضطراب یا ترسی که احساس می کنید، عرق بیشتری تولید کرده باشد. اگر در مورد سطح استرس خود ...
6 دلیل مهم برای سردی پاها
ترین دلایل بروز آن می توان به واکنش بدن به دما، بیماری هایی مانند دیابت، سندرم خستگی، کم کاری تیروئید، کم خونی و نوروپاتی محیطی مزمن اشاره کرد. 6 علت سردی پا 1. گردش خون ضعیف گردش خون ضعیف از شایع ترین دلایل سردی پا در فصول سرد است. با کاهش دما، بدن برای گرم نگه داشتن هسته مرکزی سخت کار می کند. در چنین وضعیتی، رگ های خونی در اندام های خارجی منقبض می شوند تا گردش ...
چگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
...، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه ها را تجربه کنند. استرس پاسخ بدن به نیازهای فیزیکی یا احساسی است و قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا، می تواند منجر به ایجاد احساس افسردگی شود و داشتن حس افسردگی، مبارزه و درمان اضطراب را سخت تر می کند. محرک های استرس زا برای هر فرد متفاوت است، در واقع امکان دارد یک مسئله، به قدری که برای یک نفر ناراحت کننده ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
ارزیابی کند باتوجه به این عوارض دارو، کدام رویکرد برای شما بهتر است. در کنار همه اینها، الکل مصرف نکنید و شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید تا حافظه تان بهتر شود. استرس وقتی استرس دارید احساس می کنید فراموش کا می شوید؟ عجیب هم نیست؛ استرس می تواند قدرت به خاطرآوردن شما را تحت تأثیر قرار دهد، چه کوتاه مدت و چه بلندمدت. وقتی استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی هورمون کورتیزول ...
دیابت و فشارخون 45 میلیون ایرانی اندازه گیری شد
...: 20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی 8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن آیا سیر واقعا چربی سوزی می کند؟ تماشاخانه میناب میان هیچ آب/ بحران فرونشست زمین این بار در میناب/ فروچاله ها از کنار جاده ها شروع می شوند و تمام دشت را در بر گرفته اند/ نخل های سر بریده و دشت های سوراخ سوراخ شده (فیلم) نبرد شیر با ببر سفید/ کدام یک برنده می شوند؟ (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...
چگونه میزان هورمون شادی را در بدن خود بالا ببریم؟
هورمون شادی معروف است و با احساس غم، ناراحتی و به طور کلی روحیه و خلقیات ارتباط مستقیمی دارد و به تثبیت خلق وخوی شما کمک می کند، اما چگونه میزان این هورمون را در بدن خود بالا ببریم؟
مردان از خوردن این چای غافل نشوند / مقابله با سرطان و چربی خون با خوردن این دمنوش
روزمره قرار دارند، بسیار مفید است. مصرف منظم چای سبز می تواند به ایجاد حس آرامش و کاهش احساس اضطراب کمک کند. چای سبز به بهبود کنترل قند خون کمک می کند، که این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت یا آنهایی که در خطر ابتلا به دیابت هستند، حائز اهمیت است. مواد فعال موجود در چای سبز می توانند به تنظیم سطح انسولین و قند خون کمک کنند. چای سبز در کاهش التهاب و جلوگیری از رشد غیرطبیعی ...
استرس را متوقف کنید و قلب خود را نجات دهید
سلام دوستان! در دنیای شلوغ و پر هیاهوی امروز، استرس به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است. اما آیا می دانستید که استرس مزمن می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب شما داشته باشد؟ بله، درست است! استرس می تواند فشارخون را افزایش دهد، سطح کلسترول را مختل کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. بنابراین، اگر به دنبال راه هایی برای محافظت از قلب خود هستید، مدیریت استرس ...
علائم دیابت بارداری و خطرات آن برای مادر و نوزاد
داخل رحم گسترش می یابد. جفت در واقع چندین هورمون را تولید می کند. برخی از این هورمون ها مانع فعالیت مناسب انسولین برای کاهش قندخون می شوند و بدن مادر برای جبران این کمبود، شروع به تولید انسولین بیشتر می کند تا قند خون را در محدوده طبیعی حفظ کند. دیابت بارداری زمانی اتفاق می افتد که لوزالمعده مادر قادر به تولید انسولین کافی برای حفظ قند خون در محدوده طبیعی نیست. عوارض دیابت ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
. فیبر بالای موجود در کینوا به کنترل قند خون کمک کرده و از افزایش وزن مرتبط با دیابت و سایر بیماری های مزمن پیشگیری می کند. کینوا با داشتن شاخص گلیسمی پایین، به حفظ سطح قند خون در محدوده ی سالم کمک می کند. علاوه بر این، منیزیم موجود در کینوا به کنترل فشار خون نیز کمک می کند و به این ترتیب، یک گزینه غذایی کامل و مفید برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می شود. بیشتر بخوانید: ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
دوسر منبع غنی امگا 3 است که مقداری مفید از اسیدهای چرب را دارد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
فواید اعجاب آور آب دارچین برای گلودرد و اضافه وزن
به سلامت کلی سیستم ایمنی بدن کمک کند. کاهش وزن طبق برخی از مطالعات، دارچین ممکن است با تنظیم سطح قند خون و ایجاد احساس سیری به مدیریت وزن کمک کند. گنجاندن آب دارچین در رژیم غذایی می تواند باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم (سوخت و ساز) شود که بیشتر به کاهش وزن کمک می کند. فواید اعجاب آور آب دارچین برای گلودرد و اضافه وزن تنظیم کننده قند خون دارچین ...
استرس طولانی چه آسیبی به بدن می زند؟
خود قرار می گیرد، سپس به تدریج ترشح کم شده و در انتهای شب به کمترین سطح خود می رسد، پس حالت ریتم سیرکادین دارد.دکتر برجی ادامه داد: این هورمون وقتی در مقابل استرس ترشح می شود، به بدن در تنظیم قند و فشار خون و حفظ ایمنی کمک کرده و التهاب را کم می کند، همچنین این هورمون در کنترل وزن دخالت داشته و در متابولیسم سه دسته مواد غذایی لیپیدها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها نقش دارد. اگر این هورمون از ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
شود گلوکز تولید می کند که به انرژی فوری برای سلول ها و عضلات شما تبدیل می شود. شکر منبع سوخت مورد علاقه بدن تان است و بدون مصرف آن به میزان کافی ممکن است دچار احساس خستگی و حتی مه مغزی شوید. هنگامی که گرسنه هستید یا در حالت ناشتا به سر می برید گلوکز ذخیره شده در کبد از طریق فرآیندی به نام گلیکوژنولیز و گلوکونئوژنز آزاد می شود تا به عضلات شما جریان ثابت سوخت بدهد و قند خون شما ثابت بماند. وقتی غذا ...
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه [...]
راهکار های پیشگیری از افت قند خون
. تنظیم قند خون دکتر غزاله اسلامیان افزود: گلوکز منبع اصلی انرژی مورد نیاز بدن است، اما نمی تواند بدون کمک هورمون انسولین وارد سلول های برخی از بافت های بدن شود. این استادیار دانشگاه خاطرنشان کرد: هنگامی که سطح گلوکز خون بالا می رود از برخی سلول های لوزالمعده یا پانکراس هورمون انسولین آزاد می شود که این هورمون به گلوکز کمک می کند تا وارد سلول ها شود و سوخت لازم برای ...
چرا خفاش های میوه خوار دیابت نمی گیرند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : انسان ها تنها پستاندارانی نیستند که عاشق شکر هستند. خفاش های میوه خوار هم اینگونه هستند و روزانه تا دو برابر وزن بدن خود میوه های شیرین مصرف می کنند. اگر این خفاش ها انسان بودند، با این حجم مصرف شکر باید بی برو برگرد دیابت می گرفتند. با این حال آنها به نحو عجیبی در برابر این بیماری مصون هستند و با همان رژیم غذایی سرشار از قند خود به زندگی ادامه می دهند. در انسان ها وقتی بدن نتواند قند را به طور موثر جذب و مصرف کند، میزان گلوکز در خون بالا می رود و این می تواند بیماری دیابت را در پی داشته باشد. بر اساس گزارش ...
معجزه ای به نام دارچین
ها توانایی حفاظت از آن ها را دارند، رادیکال های آزاد می توانند به بافت چربی، دی ان ای و پروتئین های بدن آسیب برسانند. این آسیب ها به مرور زمان، باعث ایجاد بیماری های مختلفی مانند دیابت، تصلب شرایین یا سخت شدن رگ های خونی، بیماری های التهابی، فشار خون بالا، بیماری قلبی، بیماری های نورودژنراتیو مانند پارکینسون و آلزایمر و سرطان، می شوند. اثرات ضد التهابی معجزه ای به نام دارچین ...
خواص دارچین برای لاغری
انسولین را به طرز چشمگیری کاهش دهد و به این هورمون کمک کند تا کار خود را به خوبی انجام دهد. نتیجه ی افزایش حساسیت سلول ها به انسولین توسط دارچین، کاهش قند خون است. جلوگیری از استرس اکسیداتیو. از دیگر خواص مهم دارچین که موجب پیشگیری از بسیاری از بیماری ها می شود، جلوگیری از استرس اکسیداتیو است. استرس اکسیداتیو منشأ و همراه بسیاری از بیماری ها مانند تصلب شرایین، بیماری های قلبی، سرطان، فشارخون بالا ...
این ساعت غذا بخورید دیابت نوع 2 می گیرید
در صبح به اوج خود می رسند و فرصت بهتری برای دریافت مواد مغذی از طریق وعده صبحانه را فراهم می سازند. وقتی از خواب بیدار می شوید، هورمون های بدن به کبد سیگنال می دهند که قند را وارد جریان خون کند. از همین رو، غذا خوردن مدت کوتاهی پس از بیدار شدن باعث تحریک هورمون هایی مانند انسولین می شود که سپس به انتقال قند به داخل سلول ها و خارج شدن از جریان خون کمک می کند. از طرفی قند خون بالا هم از ...
این عوامل باعث تیروئید می شود
.... هورمون استرس بر تیروئید تأثیر می گذارد و متابولیسم را بدتر می کند. با وجود این، دانشمندان هنوز در مورد میزان قهوه ای که تأثیری بر سلامت ندارد توافق ندارند. به خاطر داشته باشید محصولاتی مانند شکلات، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هم حاوی کافئین هستند. مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا شاخص گلیسمی ، رتبه بندی غذاهای کربوهیدراتی بر اساس تأثیر فوری آنها بر سطح قند ...
مخدر های درون زا و فعالیت ورزشی
روی بتا اندورفین ها انجام شده و اکثر خواص عملکردی اندورفین ها را به طور کلی به آنها تعمیم می دهند. عوامل متعددی بر ترشح اندورفین ها تاثیر گذارند. پیاده روی، شنا، خندیدن با دوستان، غذا خوردن، رقصیدن، شنیدن موسیقی مورد علاقه، استشمام رایحه خوش، استرس، درد، گریه کردن همگی می توانند باعث تغییر سطح اندروفین در بدن ما شوند. تحقیقات مختلفی در طی سال ها و در مراکز مختلف نشان داده ...
ورزش سمی!
...، خیلی طولانی یا تمرینات مکرری که فاقد تنوع است – ناسازگاری تمرین با شرایط فیزیکی ورزشکار – نداشتن بازتوانی و ریکاوری مناسب – شرکت در مسابقات بسیار زیاد موارد فیزیولوژیکی – خواب ناکافی و کیفیت پایین خواب – تغذیه نامناسب، نامتعادل یا خوردن نامنظم غذا – مقاومت کم در برابر استرس جسمی و روحی – کاهش ظرفیت تطبیق فیزیولوژیکی ورزشکار با شرایط موجود ...
چرا کافئین اثر ندارد؟
، انسولین خون را به صورت ناگهانی افزایش دهد. افزایش ناگهانی انسولین، کاهش ناگهانی قند خون را به همراه دارد و ممکن است شما بعد از خوردن قهوه، به جای اینکه احساس پرانرژی و سرحال بودن کنید، احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. از خود می پرسید چرا کافئین اثر ندارد اما در واقع کافئین نتوانسته است با کاهش ناگهانی قند خون شما به علت خوردن خوراکی های شیرین رقابت کند. کم آبی بدن ...