خانه
راهکارهای شگفت انگیز که به سرعت لاغرتان می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد پروتئینی را در این ساعات بخورید تا معجزه کند
چربی سوزی و کاهش وزن است و مصرف یک وعده غذایی سرشار از پروتئین می تواند به کاهش اشتها و افزایش سوخت وساز بدن کمک کند. اما فراموش نکنید که بدن برای تغییر بافت عضلانی یا ترمیم بافت های آسیب یده تنها به یک مقدار مشخص از پروتئین نیاز دارد و نباید در خوردن این قبیل از خوارکی ها زیاده روی کنید. توصیه هایی درباره مصرف پروتئین توصیه می شود که مصرف پروتئین را به طور یکنواخت در وعده های ...
پیش از آغاز مصرف قرص های لاغری به چه نکاتی باید توجه کرد؟
بدون مصرف دارو وزن خود را کاهش دهند. علاوه بر این، نتایج برخی آزمایش ها نشان داده که افرادی که سال هاست این داروها رامصرف می کنند، پس از قطع آن با کاهش وزن بیشتری مواجه شده اند. بنابراین، این داروها باید همراه با تغییرات سبک زندگی مصرف شوند و قرار نیست مصرف دارو برای افرادی که تمایلی به بهبود رژیم غذایی و تناسب اندام خود ندارند، یک راه حلی فوری باشد. چون در اکثر بررسی هایی که ...
چگونه بدن را به شکل طبیعی سم زدایی کنیم؟
آنچه ادعا می کنند نیستند و تأثیری هم ندارد و یا در واقع می توانند مضر هم باشند. تنها زمانی که بدن ممکن است نتواند فرایند سم زدایی خود را به درستی انجام دهد، طی یک بیماری های خاصی است. بیماری های مربوط به اندام های سم زدا مثل کبد و کلیه ها می تواند موجب تجمع مقدار ناسالمی از سموم در بدن شود. اگر بدن شما عملکردی در این سطح داشته باشد و سم زدایی آن به مشکل بربخورد، فقط یک برنامه درمانی ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
صبحگاهی و ارتباط با خالق یکتا و سپاسگزاری از او از مسیر هایی مانند خواندن نماز و دعا به رفع نیاز های روحی، رسیدن به آرامش ذهن و آرامش روزانه، کاهش استرس، افزایش تمرکز، انرژی و اعتماد به نفس کمک زیادی می کند. در ادامه حتما بخوانید وعده صبحانه، مهم ترین عامل پیشگیری از اضافه وزن در کودکان و نوجوانان خوردن دارو در ناشتا بیشتر دارو ها را باید با معده پر یا پس از غذا ...
کاهش وزن در 21 روز؛ چگونه سبک زندگی مان را تغییر دهیم؟
.... اگر از ادامه مسیر کاهش وزن و رسیدن به سلامتی سر باز بزنیم و تابع برنامه ورزشی و غدایی نباشیم نه تنها به رویای کاهش وزن نمیرسیم بلکه برعکس وزن ما در اثر سبک زندگی اشتباه به سرعت بالا میرود. ادامه ورزش منظم و رعایت رژیم غذایی مناسب برای حفظ وزن به دست آمده و جلوگیری از بازگشت به عادات قدیمی، از اهداف مهم در این مرحله است که نمیتوان آن را نادیده گرفت. این برنامه 21 روزه کاهش ...
آشنایی با مراحل رشد جنین
به نظر برسد؛ اما تاریخ اولین روز از آخرین پریودتان، تاریخ مهمی است که در تعیین تاریخ زایمان نقش دارد. لقاح چگونه اتفاق می افتد؟ بدن شما هر ماه یک سیکل باروری را طی می کند که می تواند به یکی از دو راه ختم شود: شما یا پریود می شوید یا باردار. این سیکل به طور مداوم طی سنین باروری تان رخ می دهد، یعنی از شروع اولین پریودتان تا یائسگی تان (حدود 50 سالگی). در سیکلی که به بارداری منتهی می شود ...
با کدام رژیم سریعتر و بهتر لاغر می شویم؟
، 2بار غذاهای دریایی نوش جان کنند و در خوردن مرغ، تخم مرغ و لبنیات هم زیاده روی نکنند. در این رژیم غذایی، گوشت قرمز و شیرینی ها، به صورت انگشت شمار در برنامه ماهانه توصیه شده است، اما شما از خوردن آنها منع نمی شوید. اگر از این برنامه غذایی پیروی کنید، در طول روز احساس گرسنگی نمی کنید؛ زیرا فیبر، چربی های سالم و غلات، احساس سیر بودن را به شما هدیه می دهند. رژیم غذای مدیترانه ای ...
عوارض جانبی خوردن بیش از حد برنج چیست؟
غذایی غالب نیز منجر به کمبود ویتامین A می شود. در نتیجه کالری کم و محتوای کربوهیدرات بالا، خوردن بیش از حد برنج ممکن است بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین در بدن شما تأثیر منفی بگذارد. این می تواند منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. برنج به راحتی معده شما را پر می کند و ممکن است احساس نفخ کنید. بلافاصله بعد از خوردن برنج به رختخواب رفتن برای سلامتی خوب نیست ...
دنیای پنهان پرورش اندام در پاکستان؛ از سوء مصرف استروئیدی تا پیشنهاد رابطه به پسران قوی هیکل
طور تصادفی توسط حدود دوازده فدراسیون مستقل که در سراسر کشور پراکنده هستند مدیریت می شود. علاقه روزافزون جهانی به تناسب اندام و فرهنگ پرورش اندام و افزایش جمعیت پاکستانی هایی که به باشگاه های ورزشی محله های شان می روند علاقه محلی به این ورزش را افزایش داده است. مردان جوان به طور خستگی ناپذیری تمرین می کنند تا فیزیک بدنی خود را برای هیئت های داوری مسابقه از طریق مجموعه ای از ژست ها به ...
چگونه با استفاده از ChatGPT یک رژیم غذایی ایجاد کنیم؟
غذایی شخصی شما آورده شده است. مرحله 1: اهداف خود را مشخص کنید قبل از ایجاد نمودار رژیم غذایی، اهداف سلامتی و تناسب اندام خود را تعریف و یادداشت کنید؛ مانند این که آیا می خواهید وزن اضافه کنید، وزن کم کنید یا فقط می خواهید سالم غذا بخورید و غیره. مرحله 2: وضعیت سلامتی خود را یادداشت کنید در مرحله بعد، اطلاعات مربوطه را در مورد وضعیت فعلی سلامتی خود، از ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
...، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد. _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. ...
تغذیه افراد سرد مزاج را بشناسید
سبزی خوردن را جایگزین سالاد ها قرار دهند. نعنا و ترخون سیستم ایمنی را تقویت کرده و سردی را کاهش می دهند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی گفت: ورزش مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. وی یادآور شد: افراد سرد مزاج حتما در زمستان خود را بپوشانند و مخصوصا هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
حلوایی پخته شده گامی در جهت درست برای تقویت سیستم ایمنی کودک است. به خواب کودک شما کمک می کند اطمینان از خواب کافی کودکان کاملا ضروری است. تغییرات فصل پاییز می تواند به خواب عمیق کودک کمک کند و کدو تنبل هم همین طور! کدو تنبل حاوی ماده ای به نام تریپتوفان است که به بدن در تولید ماده شیمیایی سروتونین کمک می کند. اکنون اکثر مردم با این ماده شیمیایی خاص ...
چند راهکار شگفت انگیز برای لاغری سریع که نمی دانستید
.... همراه کردن این کار با تمرینات عصرگاهی در باشگاه یا خانه می تواند به طور ویژه ای مفید باشد. ورزش عصرگاهی نه تنها باعث سوزانده شدن کالری های بدن می شود، که به تنظیم هورمون ها و به خواب آرام شبانه و سلامت کلی کمک می کند. آبرسانی، چای سبز و تناسب اندام شما باید تمرینات آبرسانی را در برنامه تناسب اندام خود بگنجانید تا اطمینان حاصل شود که در طول تمرینات پرانرژی خواهید بود ...
روشی که درصد چربی بدن شما را آشکار می کند
تواند مشکل آفرین باشد. افرادی که دارای تناسب اندام بالا هستند، اما وزن بدن بیشتری دارند با مشاهده نتایج بی ام آی ممکن است دچار سردرگمی و ناامیدی شوند. به عنوان نمونه، یک ورزشکار عضلانی به واسطه توده عضلانی بدون چربی اضافی خود ممکن است دارای بی ام ای بالاتری باشد و در نتیجه به عنوان فردی دارای اضافه وزن یا چاق دسته بندی شود. این در شرایطی است که فردی با وزن کمتر و چربی بدن بسیار ...
این مکمل های غذایی را حتما در خانه داشته باشید!
... در این مطلب، ما به شش روش اثبات شده برای کاهش وزن سریع ضمن ترکیب بینش علمی با برنامه های کاربردی تناسب اندام می پردازیم. مکمل های غذایی اصلا چیست؟ مکمل های غذایی مواد خوراکی هستند که به شکل های مختلف به بدن می رسند. این مواد می توانند کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن را تامین کند و باید همراه با غذا مصرف شوند. مکمل های غذایی می توانند مواد معدنی ، اسید های آمینه ...
راهکارهای تضمینی ضد پیری را بشناسید
...> دوری از استرس استرس باعث می شود که همه زحمات تان هدر برود. برای این که از استرس جلوگیری کنید، مدیتیشن انجام دهید. سعی کنید به چیز هایی توجه کنید که بیشتر دوست دارید . به دنبال انتقال انرژی مثبت باشید و هر کاری که به آن علاقمند هستید را انجام دهید تا استرس از شما دور شود، زیرا استرس باعث ایجاد مشکلات قلبی و فشارخون خواهد شد. خواب بیشتر بیشتر بخوابید و بیشتر ...
کم کردن وزن با قانون 30-30-30
قلبی عروقی با شدت کم و حالت پایدار (LISS) می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. این نوع ورزش، از جمله فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و شنا به افزایش مصرف کالری کلی بدون وارد کردن استرس بیش از حد به بدن کمک می کند. LISS برای افراد در تمام سطوح تناسب اندام مناسب است و آن را برای تمرین روزانه برای همه پایدار می کند. با این حال، تکمیل ورزش با یک سبک زندگی فعال، برای کسب نتایج ...
قرص لاغری جی سی اصل در داروخانه ها
خواب و بهبود شرایط بدن نیز صورت گیرد. بنابراین، هدف و انگیزه افراد برای استفاده از مکمل ها می تواند متفاوت باشد و قرص لاغری جی سی نباید به عنوان یک مکمل خوراکی برای رساندن ویتامین ها به بدن مورد استفاده قرار گیرد. قرص لاغری جی سی آلمانی به عنوان یک مکمل، با افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن مرتبط است و تأثیر قابل توجهی بر روی تناسب اندام دارد. ترکیبات موجود در قرص جی سی: قهوه سبز : قهوه ...
این ادویه خوش طعم لاغری را به شما هدیه می دهد
به گزارش بهداشت نیوز زیره با تحریک آنزیم های گوارشی به کاهش نفخ شکم کمک می کند. خوردن زیره با غذا بعد از چند ماه باعث می شود دور کمر کاهش یافته و ظاهر بدنی بهبود یابد. بدین ترتیب زیره در تناسب اندام نیز نقش موثری دارد. طبق مطالعات انجام شده زیر سبز منجر به کاهش وزن بدن می شود اما ذکر این نکته مهم است که در صورت نیاز به کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی سالم، ترجیحا رژیم غذایی مدیترانه ای ...
راز اندام زنانه زیبا و جذاب بدون لیپوماتیک
. ورزش منظم ورزش منظم، یکی دیگر از روش های موثر برای داشتن اندام زنانه زیبا است. ورزش به سوزاندن کالری و کاهش چربی های اضافی بدن کمک می کند. همچنین، ورزش باعث تقویت عضلات و سفت شدن پوست می شود. خواب کافی خواب کافی، برای سلامتی و تناسب اندام ضروری است. خواب کافی به تنظیم هورمون های بدن کمک می کند و از افزایش وزن جلوگیری می کند.. استرس زدایی استرس، می تواند باعث ...
قرص لاغری جی سی اسلیمینگ
استفاده می شوند، با قرص لاغری GC 30 یکسان در نظر گرفته شوند. قرص لاغری GC 30، یک مکمل آلمانی است که به عنوان یک قرص لاغری عمل می کند و تمرکز اصلی آن بر روی افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن است. همچنین، این قرص توانایی بسیاری را در بهبود تناسب اندام دارد. نحوه لاغر شدن با قرص جی سی: حضور اسید هیدروکسی سیتریک در این قرص باعث می شود که آنزیم های چربی مسدود شده و با افزایش سطح هورمون ...
چرا کافئین اثر ندارد؟
انرژی زا را مصرف می کنند تا بتوانند ساعات طولانی تری بیدار بمانند. اما این یک راهکار همیشگی نیست. نمی توانید وقتی بدنتان به روزی 8 ساعت خواب یا حتی بیشتر احتیاج دارد، با دو شات اسپرسو بیشتر، هر شب فقط 5 ساعت بخوابید. آدنوزین، انتقال دهنده عصبی که در زمان بیداری در بدن شما تولید می شود، وقتی زمان بیدار ماندنتان طولانی می شود، به گیرنده های مخصوص خود متصل می شود و باعث می شود که احساس خواب ...
به این 9 دلیل از مصرف کربوهیدرات ها نترسیدعتا
همراه با کربوهیدرات بالا برای ورزشکاران است. اما هیچ مطالعه ای نشان نمی دهد که کاهش کربوهیدرات ها به شما این امکان را می دهد که در رویدادهای استقامتی قلبی مانند؛ دوچرخه سواری، و همچنین تمرینات وزنه برداری و بدنسازی برای قدرت و استقامت عضلانی عملکرد بهتری داشته باشید. برای کسانی که برای حفظ تناسب اندام ورزش می کنند، رژیم کم کربوهیدرات احتمالاً به عملکرد شما آسیبی نمی رساند، اما آن را بهبود ...
شیرینی ای که هم خوشمزه باشه هم مهمون پسند فقط همینه! | طرز تهیه شیرینی بادام با طرح میوه +ویدئو
هر چه زودتر برای حفظ و بهبود وضعیت سلامت جسمانی خود اقدام کنیم می توانیم به زندگی بهتر در سال های بعد امیدوارتر باشیم.پیروی از سبک زندگی سالم در دهه چهارم و پنجم زندگی ممکن است به دلیل پیر شدن سلول ها و کند شدن روند جایگزینی سلول های تازه با سلول های قدیمی و کاهش عملکرد بدن و مستعدتر شدن بدن برای چاقی و ابتلا به انواع عوارض قلبی و عروقی و روحی و روانی، قدری دیر باشد. خیلی از ما بر این ...
عوارض و روش های جلوگیری از فشار خون
فشار خون خطرناک بوده و فشار خون را به صورت ناگهانی بالا ببرد؛ پس در مصرف این داروها احتیاط کنید. 2_جالب است بدانید که مصرف کافئین ممکن است به طور ناگهانی و موقتی فشار خون را بالا ببرد. پس اگر فشار خون بالایی دارید، در رابطه با مصرف مواد کافئین دار با پزشک خود مشورت کنید و همیشه پیش از ورزش کردن، از خوردن مواد غذایی کافئین دار پرهیز نمایید. 3_سیگار و مصرف مواد مخدر یکی از مواردی ...
شیرینی ای که هم خوشمزه باشه هم مهمون پسند فقط همینه! | طرز تهیه شیرینی بادام با طرح میوه +ویدئو
در این ناحیه شود. در قولنج صفراوی بیمار دچار درد های متناوبی می شود و این درد می تواند به پشت نیز گسترش یابد. ممکن است که چند ساعت طول بکشد تا این درد به آرامی کاهش یابد. علائم دیگر آن عبارت اند از: احساس گرما، عرق کردن و استفراغ در برخی از بیماران. این علائم اغلب در شب رخ می دهند یا می توانند نیم ساعت یا یک ساعت بعد از خوردن غذا، به ویژه پس از مصرف غذا ...
