خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
های تجویزی و غیرتجویزی می توانند احساس فراموش کاری به ما بدهند یا روز بعد ما را کمی گیج و حواس پرت کنند؛ فقط قرص خواب نیست که این کار را با شما می کند! دارو های دیگر مثل مُسکن ها، ضداضطراب ها، ضدافسردگی ها، شل کننده های عضله، قرص های آلرژی و یا حتی برخی از دارو های فشارخون می توانند بر تمرکز و توانایی حافظه شما اثر بگذارند. هر چیزی که بر مغز و سیستم عصبی تان اثر بگذارد می تواند منجر به ...
اگر استرس زیاد دارید این عوارض نصیب بدن تان می شود
خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. _ افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن به خصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. _ ابتلا به عفونت: کورتیزول ...
11 راهکار برای رفع خواب آلودگی در محیط کار
... 7. صورتتان را با آب سرد بشویید به سرویس بهداشتی بروید و صورت خود را با آب سرد کمی خنک کنید تا سریعا خوابتان بپرد. بدن شما پاسخ فیزیولوژیکی به آب خواهد داد و این واکنش بدنتان را از حالت آرامش بیرون می آورد. 8. چند ثانیه ماساژ بگیرید ماساژ دادن خود یک راه عالی برای جذب گردش خون و تحریک سیستم اعصاب شما است. مالش پشت گردنتان و جمجمه تان می تواند موجب افزایش انرژی ...
درمان خانگی استرس و انواع دمنوش های ضد استرس
حس کنید، با آن ها معاشرت کنید و از این طریق عواملی را که سبب استرس شما می شود را فراموش و کنترل کنید. حدس می زنید چه ورزشی را به عنوان روش درمان خانگی استرس به شما پیشنهاد می کنیم؟ واقعیت این است که اصلا فرقی نمی کند چه ورزشی انجام دهید، هر فعالیتی که ضربان قلب شما را بالا ببرد و جریان خون را در بافت های بدن بیشتر کند، ارتباط با دیگران را افزایش دهد، می تواند در کنترل استرس کمک کند. با این حال چند ...
دقیقاً چه مقدار قهوه ما را بیدار نگه می دارد و بهترین زمان مصرف آن چه وقت است؟
بسیاری از ما برای سپری کردن روز به کافئین نیاز داریم، اما مصرف بیش از حد آن می تواند در طول روز باعث دلشوره و اضطراب شده و شب هنگام شما را از خواب بی خواب کند. پس چه مقدار قهوه می توانیم مصرف کنیم تا از آن بیشترین بهره را ببریم؟ به گزارش روزیاتو، بنا به توصیه رسمی سازمان غذا و دارو (FDA) بزرگسالان نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین یا حدود چهار فنجان قهوه در روز مصرف کنند. اما ...
ضریب هوشی خود را تست کنید و عدد گم شده را در 12 ثانیه پیدا کنید
پیدا کنید! هر خانه حاوی یک مقدار است، به جز یک خانه که دارای شماره گم شده است. شما 12 ثانیه فرصت دارید تا این عدد را پیدا کنید. این یک چالش سطح متوسط است، زیرا به تفکر سریع و توانایی پردازش سریع داده ها نیاز دارد. تصویر تست هوش ریاضی مستطیل اعداد . . . به منظور یافتن موفقیت آمیز عدد گم شده در تست هوش ریاضی مستطیل اعداد، آموزش مغز شما ضروری ...
استرس را متوقف کنید و قلب خود را نجات دهید
باید در اولویت قرار گیرد. اما چگونه می توانیم استرس را در دنیایی که به طور مداوم ما را تحت فشار قرار می دهد، متوقف کنیم؟ نگران نباشید، من اینجا هستم تا به شما کمک کنم! در اینجا چند تکنیک ساده و مؤثر برای مدیریت استرس و محافظت از قلب شما آورده شده است: نتیجه گیری استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب شما داشته باشد، اما خبر خوب این است که می توانید با آن ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
حلوایی پخته شده گامی در جهت درست برای تقویت سیستم ایمنی کودک است. به خواب کودک شما کمک می کند اطمینان از خواب کافی کودکان کاملا ضروری است. تغییرات فصل پاییز می تواند به خواب عمیق کودک کمک کند و کدو تنبل هم همین طور! کدو تنبل حاوی ماده ای به نام تریپتوفان است که به بدن در تولید ماده شیمیایی سروتونین کمک می کند. اکنون اکثر مردم با این ماده شیمیایی خاص ...
14 نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت حافظه
اول فارس تقویت حافظه حافظه یکی از اساسی ترین بخش مغز ما است که باعث می شود خاطرات خوب و بدمان را به یاد بیاریم.حافظه ممکن است به مرور زمان تحلیل برود و یا ضعیف شود اما با انجام برخی فعالیت ها و برنامه تغذیه ای مناسب می توان از این اتفاق ناگوار پیشگیری کرد و حتی حافظه را تقویت کرد.در ادامه این مطلب چند نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت حافظه معرفی کرده ایم. با ما تا انتها این مطلب همراه ...
اگر در خواب بختک به جانتان میفتد حتما این مطلب را بخوانید
...؛ بنابراین داشتن الگوی خواب منظم، خواب کافی و کنترل استرس، احتمال دچار شدن فرد به پارالسیس را کاهش خواهد داد. چطور می توان پارالسیس یا بختک را متوقف کرد اگر شما به طور مزمن دچار بختک می شوید، بنابراین اقدام به پیشگیری بهتر از درمان آن است بنابراین اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و دچار فلج موقت بدن شده بودید، چند راهکار وجود دارد که می توانید با انجام آن ها، مدت زمان آن ...
آشنایی با مراحل رشد جنین
تبدیل به جفت می شوند. تقسیم سلولی با سرعت زیادی ادامه دارد و در نهایت زیگوت به بلاستوسیست تبدیل می شود. بلاستوسیست به رحم می رسد و در دیواره رحم لانه می گزیند. اگر لانه گزینی با موفقیت انجام شود، بدن شما فوراً شروع به تولید هورمون های بارداری می کند که باعث توقف قاعدگی خواهد شد. مرحله رویانی مرحله رویانی تقریباً از هفته سوم بارداری شروع شده و تا هفته هشتم ادامه دارد. بلاستوسیست شروع ...
بهترین زمان برای خوابیدن مشخص شد/ اگر بدخواب هستید بخوانید!
مریم تقوی شیرازی با تاکید بر اینکه بهترین زمان خواب از اوایل شب تا زمان بین الطلوعین (بین اذان صبح تا طلوع آفتاب) است، تصریح کرد: سردی هوای شب باعث میل کردن حرارت به سمت درون بدن می شود، به همین دلیل با عمیق شدن خواب احساس سرما می کنیم. در این زمان دستگاه گوارش، عمل هضم را کامل می کند، قوای مغز و اعصاب تقویت می شود و حتی ترمیم بافت های آسیب دیده سرعت می یابد. اگر خواب متعادل و پیوسته ...
خواص اعجاب انگیز تخمه آفتابگردان برای کودکان
شما را سالم نگه می دارد و برای کودک شما بسیار مفید است. به آرام شدن مغز کمک می کند. تخمه آفتابگردان مانند تخمه کدو تنبل سرشار از تریپتوواید فان است. تریپیتوفان در واقع یک اسیدآمینه است که به تولید سروتین و ملاتونین کمک می کند. این هورمون ها همان هورمون های مهم برای یک خواب راحت شبانه هستند. بنابراین اگر کودک شما از بی خوابی رنج می برد، بهتر است چند ساعت قبل از خواب به او ...
فال روزانه شخصی برای شنبه 30 دی 1402
شخصی متولدین فروردین فال روزانه شما نشان می دهد که شما بسیار جاه طلب هستید. بهتر است قبل از اینکه مشکلات و سختی های نامطلوب سد راه تان شود و در نیمه راه متوقف تان کند خودتان دست از جاه طلبی بردارید. فال روزانه شخصی متولدین اردیبهشت فال روزانه شما نشان می دهد که بهتر است بر اعصابت مسلط باشی و آرامشت را حفظ کنی. آنگاه بهتر می توانی فکر کنی و تصمیم بگیری. هیچ وقت با ...
فال امروز 30 دی + فیلم
...> فال روزانه شما نشان می دهد که شما بسیار جاه طلب هستید. بهتر است قبل از اینکه مشکلات و سختی های نامطلوب سد راه تان شود و در نیمه راه متوقف تان کند خودتان دست از جاه طلبی بردارید. فال روزانه شخصی متولدین اردیبهشت فال روزانه شما نشان می دهد که بهتر است بر اعصابت مسلط باشی و آرامشت را حفظ کنی. آنگاه بهتر می توانی فکر کنی و تصمیم بگیری. هیچ وقت با فکرهای آشفته دست به کار جدید نزن ...
لاغری با دارچین
خصوص خواص دارچین برای لاغری می پردازیم. با ما همراه باشید. کاهش مقاومت به انسولین با دارچین. انسولین هورمون های بدن را برای تنظیم متابولیسم قند و مصرف انرژی هدایت می کند. در برخی از افراد، سلول ها نسبت به انسولین مقاوم می شوند و حساسیت کمتری نشان می دهند. دارچین می تواند مقاومت به انسولین را به طرز چشمگیری کاهش دهد و به این هورمون کمک کند تا کار خود را به خوبی انجام دهد. نتیجه ی افزایش حساسیت ...
بهترین مسیر برای ترک اعتیاد
اعتیاد به هروئین تأثیرات جدی بر روان انسان دارد و می تواند به شکلی گسترده بر زندگی روحی و روانی فرد تأثیر بگذارد. تاثیرات اعتیاد به هروئین به شکل زیر ممکن است: بهترین مسیر برای زندگی سالم و شاداب داشتن است. 1.احساس خوشایند ناپایدار هروئین باعث افزایش سطح دوپامین در مغز می شود، که به احساسات خوشایند مانند خوشحالی و آرامش منجر می شود. اما این احساسات ناپایدار و ...
این لباس ها را نپوشید/لباس هایی که سلامتی تان را تهدید می کنند
...> خبر مرتبط 11 روش برای برطرف کردن خواب آلودگی در محیط کار حس خواب آلودگی و خستگی در محیط کار اتفاقی شایع برای تمامی ساعات کاری بوده ولی برای رفع این احساس روش های مناسبی وجود دارد. بیسفنول A، مواد پر و پلی فلوئوروآلکیل و غیره، عوامل شیمیایی متعددی در ترکیب منسوجاتی است که می پوشیم. ماندگاری این مواد در طبیعت و بدن می تواند باعث مشکلات متعدد سلامتی، بیماری تیروئید ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
همچنین شما ممکن است به دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید : افزایش فعالیت بدنی، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا ...
چرا در خواب همیشه سقوط می کنم یا تکان می خورم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کلولندکلینیک ، اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن داشته اید یا قبل از خواب متوجه تکان خوردن کل بدن خود شده اید، تنها نیستید. این پدیده یک اتفاق رایج است و تخمین زده می شود که 70 درصد از جمعیت ممکن است آن را به نوعی تجربه کنند. احساس انقباض، تکان یا احساس افتادن یا شناور شدن در هنگام خواب می تواند در افرادی رخ دهد که کاملا سالم هستند ...
راهکار افزایش توانایی و مهارت های یادگیری
بهبود حافظه تان چند راهکار ساده زیر تاثیر بسیاری خواهند داشت: * به شکل منظم ورزش کنید. ورزش سلامت مغز را افزایش داده و حافظه را بهبود می بخشد. * زمانی را هم برای معاشرت با دیگران بگذارید تا روحیه تان بهتر شود که در نهایت روی سلامت حافظه تان اثر مثبت می گذارد. * خواب کافی داشته باشید. * هنگام مطالعه و یادگیری مطلبی، هر چیزی را که حواس تان را پرت می کند، از ...
آهنگ های شاد و سلامت روان: کلیدهایی برای بهبود حالت ذهنی
کرده و در نتیجه به کاهش استرس و اضطراب منجر شود. همچنین گوش دادن به آهنگ های شاد باعث ترشح هورمون های سروتونین و دوپامین در مغز می شوند. ( منبع ) مطالعه ای که در سال 2018 در مجله علوم اعصاب شناختی منتشر شد، نشان داد که گوش دادن به موسیقی شاد می تواند باعث بهبود عملکرد شناختی مانند تمرکز، توجه، و حافظه شود. ( منبع ) افزایش انگیزه و انرژی با موسیقی شاد یکی از ویژگی ...
راهکارهای تضمینی ضد پیری را بشناسید
استراحت کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. خواب تاثیر زیادی در جوان نگه داشتن شما دارد، ذهن تان را آرام می کند، باعث استراحت بیشتر بدنتان می شود و شما را از مشکلات بی شمار و مختلف دور خواهد کرد. مصرف بیشتر پروتئین پروتئین عاملی برای قوی شدن ماهیچه ها است. زمانی که شما بدن عضلانی و ماهیچه ای داشته باشید؛ قطعاً جوان تر نشان می دهید. پروتئین همچنین شما را سیر نگه می دارد و باعث افزایش ...
بدخوابی باعث ضعف حافظه می شود
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از ساینس دیلی ، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا می گویند در افرادی که در دهه های 30 و 40 زندگی خود بیش از سایرین درگیر اختلال خواب هستند، احتمال اینکه از 50 سالگی به بعد با نقص تمرکز و حافظه مواجه شوند، بیشتر است. البته این مطالعه شواهدی مبنی بر اینکه کاهش کیفیت خواب به اختلالات شناختی منجر می شود ارائه نمی دهد، اما ارتباط میان آن ها را هم رد نمی ...
کرانیوفارنژیوما یکی از نادرترین تومورهای مغزی !
دقیق از نواحی داخل مغز استفاده می کند. ماده ای به نام گادولینیوم در رگ تزریق می شود. گادولینیوم در اطراف سلول های تومور جمع می شود بنابراین آن ها در تصویر روشن تر نشان داده می شوند. این روش تصویربرداری تشدید مغناطیسی هسته ای (NMRI) نیز نامیده می شود. دکتر صمدیان تصریح کرد: مطالعات شیمی خون یعنی روشی که در آن نمونه خون برای اندازه گیری مقدار مواد خاصی که توسط اندام ها و بافت های بدن در خون ...
این عوامل باعث تیروئید می شود
...، مصرف زیاد کلم، شلغم و تربچه، به خصوص اگر دچار کمبود ید باشید، توصیه نمی شود. دلیلش این است که این محصولات حاوی گلوکوزینولات هستند که دارای نیتروژن و گوگرد است. وقتی این عناصر وارد بدن می شوند، تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهند. مصرف محصولات حاوی کافئین زیاد بسیاری از ما روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنیم اما کافئین باعث افزایش میزان کورتیزول یا هورمون استرس در بدن می ...
کلمه ای که اعتماد به نفست رو نابود میکنه + راه حل
مشکل شما باید دیدگاه و یا در وسعت بیشتر مغز خوتان را دوباره بسازید و به خودتان ایمان آورید که از پس انجام هر کاری بر می آید که همراه با این فکر و ایمان به شما انرژی مثبت وارد خواهد شد که در نهایت این دو امر شما عزم خود را جزم خواهید کرد که تا به بهترین نحو احسنت کارتان را انجام دهید . به کارگیری مهارت های جدید فرصت های جدید را برای شما فراهم می کند. حالا که کلمه ممنوعه را دانستید و متوجه ...
آیا دچار سردرد هستید؟ مجبور نیستید در سکوت رنج بکشید
موارد رایج را مرور کنید تا ببینید آیا قرار گرفتن در معرض آن موارد وضعیت تان را بدتر می کند یا خیر. محرک های میگرن اغلب تجمعی هستند. توصیه می شود روی بهداشت خواب تمرکز کنید، از مصرف بیش از حد دارو خودداری کنید، مصرف کافئین را در حد متوسط و ثابت نگه دارید و نوعی فعالیت بدنی را انجام دهید. برخی تحقیقات نشان می دهند که مکمل های خاص نیز می توانند سردرد را کاهش دهند اگرچه داده ها لز برخی داده بیش ...
ورزش سمی!
مردانه مانند هورمون های تستوسترون و دهیدروتستوسترون در آقایان شده است. در تعدادی از مطالعات مشاهده شده است که پرولاکتین به طور قابل توجهی در افراد مبتلا به بیش تمرینی افزایش یافته و این در حالی است که نسبت تستوسترون به کورتیزول کاهش معنی داری را در تعدادی از ورزشکاران نشان می دهد. از تغییرات غیر هورمونی نیز می توان به کاهش میزان سطح روی و سلنیوم بدن در ورزشکاران اشاره کرد و تعادل منفی نیتروژن در ...
