خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن، بدون تحلیل عضلات
حفظ عضلات بدن نیز ضروری است و رشد عضلات جدید را به خصوص در دوران کاهش وزن تسریع می کند. همچنین، مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پروتئین به کاهش چربی های بدن و حفظ بافت عضلانی کمک می کند. انجام تمرینات منظم ورزشی ورزش روش موثر تحلیل چربی به جای تحلیل عضلات است. بررسی شش مطالعه در مورد افراد چاق که حداقل 3 جلسه در هفته تمرینات ورزشی هوازی و تقویت عضلات انجام دادند و ...
خطر مصرف خودسرانه برخی داروها در ایام امتحانات
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر حمزه ارباب سرپرست اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان، با توجه به فصل امتحانات توصیه هایی به دانشجویان کرد: برخی افراد ناآگاه و اغلب سود جو در بین دانشجویان تبلیغ می کنند که مصرف برخی داروها هیچ عوارضی ندارد و فقط موجب افزایش هوشیاری و کاهش میزان خواب می شود و دانشجو می تواند از فرصت بیداری بیشتری برای درس خواندن بهره ببرد. این باور کاملا غلط بوده ...
چاق ها فورا بخوانند، واکسن لاغری رسید!
به گزارش وقت صبح ، شواهد و بررسی ها نشان می دهند درمان های دارویی برای مقابله با چاقی چندان موفقیت آمیز نبوده اند، اما اکنون، دسته جدیدی از درمان ها در حال شکستن قالب های قدیمی هستند و ممکن است بتوانند میزان شیوع چاقی و بیماری های مزمن مرتبط با آن را کاهش دهند. اضافه وزن و چاقی مشکلی است که افراد زیادی از آن رنج می برند. مثلاً در ایالات متحده، حدود 70 درصد از بزرگسالان تحت تأثیر اضافه ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
غذا هایی هستند که برای تامین سوخت بدن خود انتخاب می کنید کاهش مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده، شکر اضافه شده و سایر غذا های التهاب زا می توانند این روند را تشدید کنند. در مقابل، انتخاب غذا های ضد التهاب زایی و تغذیه بدن با غذا های غنی از آنتی اکسیدان، غلات کامل و چربی های سالم می تواند روند پیری را کُند سازد. 2- در حال از دست دادن توده عضلانی هستید از دست ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
...، که بدن را با پیامد های منفی زیادی هم روبه رو می کند. شاید ورزش کردن با معده خالی یا پر به یک اندازه سبب چربی سوزی در بدن شود، اما مشکل اینجاست که ورزش با معده خالی سبب تحلیل رفتن عضلات خواهدشد. نیاز های روحی صبحگاهی یادمان باشد افزون بر مصرف برخی دارو ها و خوراکی ها به صورت ناشتا که به سلامتی و پاک سازی بدن منجر می شود، روح هم در این زمان نیاز به پاک سازی دارد. مدیتیشن های ...
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟
مصرف غذا های مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریباً همه افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به ...
درآمد کلان نستله از تولید برای بیماران
کسانی که قصد کاهش وزن دارند، طرفداران زیادی دارد. این داروها که در اصل برای درمان دیابت نوع 2 طراحی شده بودند، نشان داده اند که میل به غذا را کاهش می دهند و باعث می شوند معده دیرتر تخلیه شود. اشنایدر گفت: بیمارانی که این داروها را مصرف می کنند می توانند توده های عضلانی بدون چربی خود را از دست بدهند، وضعیتی که می توان با افزایش مصرف پروتئین و ورزش با آن مقابله کرد. وی در ادامه ...
به کودکان زیر 8 سال آبمیوه ندهید حتی یک لیوان در روز!
100 درصد طبیعی و بدون افزودنی های اضافی باشد. این مطالعه شامل داده های استرالیایی بود و انواع محبوب آبمیوه ازجمله انگور، سیب و پرتقال را مورد بررسی قرار داد. محققان دریافتند که کودکان زیر 8 سال بیشترین تاثیر را از آبمیوه داشتند. آنان اظهار کردند بر اساس شواهد موجود از مطالعات کوهورت آینده نگر، مصرف یک وعده آبمیوه در روز با افزایش شاخص توده بدنی در بین کودکان مرتبط ...
کمبود ویتامینی که باعث چاقی می شود
شفا آنلاین سلامت مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. به گزارش شفا آنلاین : ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
. این محصولات به افراد قولِ کاهش وزن سریع می دهند؛ اما بدون یک رژیم متعادل و ورزش منظم، نتایج آن ها موقتی و گاهی مضر است. به جای تکیه بر داروها، باید بر تغییرات پایدار در سبک زندگی متمرکز شد. 6. حذف کامل چربی ها حتی چربی های مفید یکی از اشتباهات رایج در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، اجتناب کامل از مصرف چربی ها است. این در حالی است که چربی های سالم نقش ...
مصرف خودسرانه دارو در 68 درصد از افراد مسن
مسکن را دارو نمی دانند و خودسرانه استفاده می کنند. این متخصص در پاسخ به این سوال که چگونه می توان با فرهنگ سازی مناسب از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها جلوگیری کرد، گفت: باید به افراد این آگاهی را داد که حتی گاهی اوقات یک دز دارو می تواند عوارض فاجعه باری ایجاد کند . در مورد مصرف آنتی بیوتیک ها در کتاب دانشجویان پزشکی ذکر شده است و حتی گاهی یک دز هم می تواند منجر به ایجاد مشکل به خصوص در ...
ضرورت ارزیابی شرایط پزشکی سالمندان قبل از مصرف داروی خواب آور
خواب آور و ادامه مصرف آن حتما باید توسط پزشک تجویز شود، مصرف داروهای خواب آور بیش از دو هفته و حداکثر یک ماه مجاز نیست، زیرا منجر به وابستگی و اوج اختلالات خواب در فرد سالمند می شود. به گزارش آنا، در گزارش حاضر تشخیص بالینی و مدیریت بی خوابی در افراد مسن را مورد بررسی و بحث قرار دادیم. در افراد مسن، اثرات بسیاری از شرایط پزشکی همراه، مصرف همزمان دارو، و تغییرات فیزیولوژیکی مرتبط با سن در ...
برگزاری بسیج ملی تغذیه با هدف فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه
هفت دهم درصد میانسالان و 34 و دو دهم درصد سالمندان مبتلا به اضافه وزن و چاقی، شناسایی شده اند. به گفته این مقام مسئول در دانشگاه علوم پزشکی شیراز در 6 ماهه نخست امسال24 هزار و 957 نفر از افراد دارای اضافه وزن و چاق به این کارشناسان تغذیه مراجعه کرده اند که از این میان، 78 و دو دهم درصد آنان در نوبت دوم مراجعه، بهبودی داشته اند و این موضوع نشانگر تاثیر پیگیری و دریافت مشاوره از کارشناسان تغذیه است. خبرنگار: احسان ایوبی انتهای پیام / ...
میدونستی اگه بد بخوابی صورتت چروک میفته؟! | بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از چین و چروک صورت
بریتانیا به ژاپن سفر کردند، کشوری که تنها 4 درصد از جمعیت آن چاق هستند. اپلیکیشن های عجیب، الزام قانونی برای شرکت در کلاس های ورزش صبحگاهی و اندازه گیری دور کمر کارمندان توسط کارفرمایان، نشان دهنده رویکرد سخت گیرانه ژاپن برای مدیریت وزن است. شرکت کنندگان به طور آشکار در خیابان های توکیو مورد توجه قرار می گرفتند، اما در پایان سفر، این گروه 6 نفره توانستند حدود 12 کیلو وزن کم ...
چه کسانی می توانند کلیه خود را اهداء کنند؟ (فیلم)
...: خبرآنلاین ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: کلیه سنگ ساز و راه های پیشگیری از آن (فیلم) آیا پیوند بیضه ممکن است؟ (فیلم) چرا در فصل سرما دچار تکرر ادرار می شویم؟ (فیلم) تماشاخانه ثبت یک لحظه فوق ا ...
از انبارهای مخفی تا فروش داروهای تاریخ گذشته
متخلف با توجه به گلایه های مردم و با دستور تعزیرات حکومتی خراسان رضوی آغاز شد. در این مرحله یک داروخانه دیگر که در حوالی خیابان رازی مشهد واقع شده بود، در عملیاتی دقیق توسط سربازان گمنام امام زمان(عج) مورد بازرسی قرار گرفت. در پی این اقدام چند انبار مخفی دارو که برخی زیر صندلی هایی بود که مشتری روی آن می نشست، به همراه مقادیر زیادی داروی قاچاق و تاریخ مصرف گذشته کشف شد. اما نکته مهم ...
امکان انتقال دارو به بدن از راه موبایل فرآهم شد
دانستنی آنلاین: محققان یک وصله ریز سوزن ابداع کرده اند که به وسیله آن با کمک موبایل از راه دور فعال شده و فرد می تواند طبق نیاز یک یا چند دارو را به بدن خود منتقل کند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ هیچ کس دوست ندارد به طور مرتب نیش سرسوزن را احساس کند یا روزانه چندبار دارو مصرف کند. اکنون یک وصله پوشیدنی جدید ابداع شده که هنگامیکه با موبایل فعال شود، داروهای مختلف را بدون درد از طریق پوست ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
...، بعد از خواب کلمات بیشتری را به یاد خواهید آورد. خواب، حتی یک چرت کوتاه می تواند حافظه تان را تقویت کند. مصرف برخی داروها یادتان نمی آید چه چیز هایی می خواستید از فروشگاه بخرید؟ عنوان کتابی که چند هفته پیش خواندید چه بود؟ دارو هایی که مصرف می کنید هم می توانند بر حافظه تان اثر بگذارند. بسیاری از دارو های تجویزی و غیرتجویزی می توانند احساس فراموش کاری به ما بدهند یا روز ...
مواد پروتئینی را در این ساعات بخورید تا معجزه کند
در ترکیب با کربوهیدرات در طول ورزش و بعد از آن می تواند به تقویت عملکرد حین ورزش کمک کند. اما همواره به ورزشکاران توصیه شده که قبل از تمرینات سنگین پروتئین مصرف کنند تا سریع تر شاهد تغییر در ترکیب بافت عضلانی بدن شان باشند. اما در آن سو، افراد مسن و نیز افرادی که در دوران میانسالی قرار دارند، بهتر است قبل از خوابیدن، غذاهای سرشار از پروتئین بخورند؛ چراکه پروتئین مصرف شده در طول شب به ...
چطور کبد را پاکسازی کنیم؟
الهه جعفرزاده: برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که [...]
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
خاطرات مربوط می شوند آسیب بزند. آپنه خواب در افرادی که خروپف می کنند، با سردرد یا خشکی دهان از خواب بیدار می شوند یا اضافه وزن دارند، شایع تر است. از آنجایی که این یک مشکل جدی است، در صورت مشاهده علائم آن با پزشکتان صحبت کنید. مشکلات تیروئید نیز می توانند بر ادراک و حافظه اثر بگذارند. کم کاری تیروئید باعث خستگی، افزایش وزن، مه مغزی، خشکی پوست، یبوست و فراموشی می شود. خوشبختانه با ...
10 راه حل برای اینکه به سرطان روده بزرگ مبتلا نشوید
از مصرف مشروبات الکلی مدیریت وزن پیروی از یک رژیم غذایی کامل مصرف فیبر اضافی خودداری از مصرف غذاهای چرب خودداری از مصرف گوشت فرآوری شده ورزش منظم چکاپ منظم شاد زندگی کنید کدخبر: 965233 1402/10/30 12:23:34 لینک کپی شد ...
سینه بزرگ در مردان بسیار خطرناک است!
مرگ در سنین پایین تر ممکن است به این دلیل باشد که ژنیکوماستی با طیف وسیعی از بیماری های کشنده و داروهای مورد استفاده برای درمان آن ها مرتبط است. 4 روش برای کاهش اندازه سینه در مردان رژیم غذایی کم کالری کاهش وزن می تواند به شما در کاهش سطح استروژن و کاهش خطر ابتلا به ژنیکوماستی کمک کند. یکی از راه ها برای کاهش وزن این است که کالری کمتری مصرف کنید. ورزش ...
روش درمان سردی معده + جزئیات
. استرس و اضطراب: استرس عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را مختل می کند. استرس منجر به وخیم تر شدن مشکلاتی مانند زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری التهابی روده می شود. عدم فعالیت بدنی: سبک زندگی بی تحرک می تواند به اختلالات گوارشی مانند یبوست و تنبلی روده منجر شود. داشتن برنامه ورزشی مناسب برای درمان سردی معده بسیار مفید است. مصرف دارو: برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ...
به این 9 دلیل از مصرف کربوهیدرات ها نترسیدعتا
شاهد قانع کننده ای این ایده را تایید نمی کند که رژیم های غذایی پر کربوهیدرات به ویژه چاق کننده هستند. رژیم های غذایی سالم و کم کربوهیدرات که موجب کاهش وزن می شوند، به دلیل حذف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند قندهای اضافه شده و تمرکز بیشتر بر منابع کربوهیدرات سالم و با فیبر بالا و همچنین پروتئین و چربی است. به طور خلاصه، کیفیت کربوهیدرات هایی که می خورید از نسبت کربوهیدرات ها ...
روشی که درصد چربی بدن شما را آشکار می کند
تقسیم بر مجذور قدتان بر حسب متر است. بسیاری از پزشکان از نتایج بی ام آی برای کمک به دسته بندی وزن شما به صورت زیر استفاده می کنند: کم وزن وزن طبیعی یا سالم اضافه وزن چاق به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، هر یک از این دسته ها با محدوده بی ام آی زیر برابر هستند: دسته بی ام آی کم وزن ...
چند راهکار شگفت انگیز برای لاغری سریع که نمی دانستید
گیرند و تمام کالری مورد نیاز بدن خود را در طول 8 ساعت دیگر دریافت خواهند کرد. استفاده از این برنامه غذایی، هم برای کاهش وزن و چربی و همین طور به منظور پیشگیری از دیابت نوع 2 و دیگر بیماری های مرتبط با چاقی، پیشنهاد می شود. تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) تمرینات متعارف و متحول کننده اینتروال در خانه ابزاری قدرتمند برای کاهش وزن سریع است. این تمرینات که ورزش های شدید و کوتاه ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
ویتامین B را با پرخوابی مرتبط دانسته است. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، سوء مصرف مواد شامل الکل، تنباکو یا مواد مخدر غیرقانونی با پرخوابی مرتبط است. افراد مبتلا به چاقی یا سایر بیماری های مزمن نیز می توانند دچار پرخوابی شوند. در نهایت، برخی داروها یا ترک یک دارو می تواند باعث پرخوابی شود. طبق گفته متخصصان دانشگاه هاروارد، داروهایی که می توانند باعث خستگی و گیجی شوند عبارتند ...
قرص پروپرانولول در چه مواردی مصرف می شود؟ + هشدارهای مصرف
خود موجب درد قفسه سینه و علایم جدی دیگر می شود. وزنتان را نسبت به قد و استخوان بندی تان در یک محدوده مناسب نگه دارید. در صورت نیاز برای کاهش وزن از پزشکتان کمک بگیرید. اگر برای کاهش فشار خون پروپرانولول مصرف می کنید، مصرف سدیم (نمک ) خود را محدود کنید. از پزشکتان درخواست کنید دستورات تغذیه ای در اختیارتان بگذارد یا شما را به یک متخصص تغذیه معرفی کند. اگر سیگاری ...
