خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
66 درصد مردم قزوین اضافه وزن دارند
مواد غذایی می تواند دخالت داشته باشد، افزود: فرهنگ و عادات قبلی غذایی مردم منطقه، دسترسی آنان به مواد غذایی و همچنین امنیت غذایی موجود در انتخاب مواد غذایی بسیار موثر است. به گفته این کارشناس تغذیه، عوامل تغذیه ای یکی از فاکتورهای سلامت افراد است چرا که عادات غذایی نامناسب منجر به بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت ، فشار خون ، سرطان ها و بیماری های قلبی و عروقی می شود که تمامی اینها به ...
باید ها و نباید های رژیم غذایی برای کاهش وزن
. این مسئول با اشاره به اهمیت افزایش تعداد وعده های غذایی در طول روز و کاهش حجم هر وعده غذایی، تصریح کرد: افراد بهتر است برای جلوگیری از پرخوری، غذای خود را در ظروف کوچکتری سرو کرده و به آرامی میل کنند. سرپرست گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان در پاسخ به این سوال که برای جلوگیری از گرسنگی چه کار کنیم، گفت: استفاده از پیش غذاهای کم کالری مانند سوپ و سالاد را به منظور کنترل ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف آب نارگیل
: کمک به کاهش وزن کمک به تنظیم قند خون کمک به سلامت کلیه ها کمک به پیشگیری از سنگ کلیه کمک به بهبود عملکرد مغز کمک به افزایش انرژی نکاتی در خصوص مصرف آب نارگیل آب نارگیل یک نوشیدنی سالم و طبیعی است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به عوارضی مانند اسهال و نفخ شود. افراد مبتلا به بیماری های خاص، مانند بیماری های کلیوی، قبل از مصرف آب نارگیل باید ...
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
های دیگری نیز برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله: کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان می تواند به طور قابل توجهی چربی خون شما را کاهش دهد. ورزش منظم: حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سرشار از فیبر، چربی های سالم و پروتئین می تواند به کاهش چربی خون کمک ...
تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست؟
انسولینی که می سازد به درستی استفاده کند. این حالت را مقاومت به انسولین می نامند- در این حال برای بدن شما پایین آوردن قند خون مشکل تر می شود. هر چه مقاومت سلول های بدن شما به انسولین بیشتر می شود، انسولین بیشتری لازم است تا همان مقدار قند خون امکان ورود به سلول ها را پیدا کند و به مصرف تولید انرژی برسد. به همین علت است که سلول های بتا مجبور می شود بیشتر و به طور مداوم کار کنند. اما این کار بی وقفه ...
بعد از شام لب به این خوراکی خوشمزه نزنید
وعده های کوچکتر می تواند به کاهش این اثرات کمک کند. خوردن شیرینی نزدیک به زمان خوابتان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بی قراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن ...
یک ترکیب چربی سوز عالی؛ سیب و دارچین برای لاغری
در این مطلب شما را با یک نوشیدنی کمابیش جدید آشنا می کنیم که تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد. با ما همراه باشید. نوشیدنی دارچین و سیب برای لاغری ترکیب آب با دارچین و سیب و اندکی لیمو ترش که ظرف بیست دقیقه آماده می شود یک نوشیدنی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه موثر است. البته به شرطی که این نوشیدنی در چهار چوب یک رژیم غذایی سالم و همراه با ورزش منظم باشد. ...
ضرورت مصرف روزانه لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان و جلوگیری از کوتاهی قد
، ماست و پنیر به دلیل داشتن پروتئین خوب باعث حفظ و ساخت عضلات می شود، از سرطان روده بزرگ جلوگیری میکند و به کاهش وزن بسیار کمک می کنند، زیرا کلسیم موجود در این مواد غذایی به کاهش چربی های اضافی و کاهش وزن کمک می کند. وی ادامه داد: به جای شیرهای طعم دار که دارای قند هستند، از شیر های ساده استفاده کنید، از بستنی هایی که از شیر پاستوریزه تهیه شده باشد، استفاده کنید. مقدار قند بستنی بالاست . بنابراین توصیه می شود در مصرف آن زیاده روی نکنید گفتنی است : پویش ملی تغذیه سالم از 8 تا 15 بهمن ماه سال جاری با شعار " از کودکی تا پیری ، لبنیات دوست سلامتی " در حال اجرا می باشد . ...
افراد دیابتی چغندر بخورند
که هنگام پخت از افزودن شکر به چغندر خودداری شود. ربیعی با اشاره به مزایای مصرف این ماده غذایی، خاطرنشان کرد: چغندر دارای محتوای بالای آنتی اکسیدان است که به بهبود بسیاری از عوارض ناشی از دیابت نظیر آسیب های بینایی، عصبی و قلبی عروقی در افراد مبتلا به کمک می کند. عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با توجه به اگزالات و پتاسیم بالای موجود در چغندر، تاکید کرد: به دلیل بالا بودن میزان اگزالات و پتاسیم در چغندر به بیماران دیابتی که مبتلا به سنگ کلیه و نارسایی های کلیوی هستند باید در مصرف چغندر احتیاط کنند. ...
علائم غیرمعمول دیابت را بشناسید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، دیابت یک اختلال متابولیک است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد و مشخصه آن افزایش سطح قند خون است، کسب آگاهی در مورد علائم اولیه این اختلال متابولیک از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا می توان با تغییر سبک زندگی تا حدود زیادی سیر بیماری را معکوس کرد؛ در حالی که نشانه هایی مانند تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار و کاهش وزن بدون دلیل از جمله علائم ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
در حالی که لذت بردن از دسر در حد اعتدال می تواند لذت بخش باشد، ضروری است که از اثرات بالقوه آن بر سلامت خود آگاه بشوید. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: خبر مرتبط با مصرف این ویتامین با ابتلا به پوکی استخوان خداحافظی کنید یک متخصص تغذیه بالینی گفت: غنی سازی لبنیات به ویتامین ها کمک می کند تا ویتامین های محلولی که ...
خواص درمانی زردچوبه
. مکانیسم احتمالی کاهش قند خون توسط کورکومین، ماهیت آنتی اکسیدانی آن و مهار رادیکال های آزاد است. 8- پیشگیری از بیماری های عصبی: مغز یک عضو اکسیداتیو است و حتی با وجود اینکه فقط دو درصد وزن بدن را تشکیل می دهد، 20 درصد از اکسیژن بدن را مصرف می کند. با بالا رفتن سن، یون های فلزی مانند آهن، روی و مس در مغز جمع می شود. نهایتاً، مغز در برابر بسیاری از اکسیدان ها قرار می گیرد. اکثر بیماری های عصبی در نتیجه تجمع پروتئین ها، آسیب اکسیداتیو و التهاب است. ...
مضرات خوردن دسر بعد از شام
متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: 1. قند خون شما افزایش پیدا می کندمصرف دسرها، به ویژه دسرهایی که دارای قندهای تصفیه [...]
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
بیرون می دهد. 3. سلامت قلب خوردن برنج به طور منظم به عنوان یک ماده طبیعی و خوشمزه باعث افزایش سلامت قلب می شود. برنج یک ماده طبیعی است که عامل بهبود وضعیت های خونی و کاهش خطرات مثل بیماری ها و حملات و سکته های قلبی است. برنج حاوی فلاونوئید است که می تواند با بیماری های قلبی مبارزه کند. 4. تعادل قند خون افرادی که از قند خون بالا رنج می برند، می توانند ...
یک عنصر موثر در کاهش وزن
کروم کمی دارند و در عین حال طبق گزارشات، کلم بروکلی دارای مقادیر زیادی کروم است. استفاده از کروم به عنوان تکمیل کننده غذایی می تواند به افراد کمک کند تا نیازهای فردی خود را تأمین کنند. توصیه های مربوط به دز مناسب کروم و مصرف منابع غذایی حاوی آن در این مسیر مهم است و راهنمایی از پزشک و متخصص تغذیه ورزشی می تواند در مشخص کردن دز مناسب مصرف کروم در اثر بخشی، کمک کننده باشد. کانال ...
چیزی به نام قند سالم وجود دارد؟
به گزارش مشرق ، بیشتر افراد روزانه بیشتر از 17 قاشق چای خوری قند افزوده مصرف می کنند، درحالی که میزان توصیه شده برای مصرف قند، روزانه 9 قاشق چای خوری برای مردان و 6 قاشق چای خوری برای زنان است. قندهای طبیعی در میوه ها و شیر وجود دارند، اما قندهای افزوده طی فراوری یا آماده سازی مواد غذایی صنعتی به آنها اضافه می شوند، مثلاً شیره ذرت با فروکتوز بالا و قند سفید. شیرین کننده هایی مثل عسل ...
افراد دیابتی چغندر بخورند
مقایسه با سایر سبزیجات بالاتر است اما به دلیل اینکه اندیس و بار گلیسمی آن بالا نیست، پس از خوردن، قند آن به آرامی وارد جریان خون فرد شده و باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود، البته به شرط آن که هنگام پخت از افزودن شکر به چغندر خودداری شود. ربیعی با اشاره به مزایای مصرف این ماده غذایی، خاطرنشان کرد: چغندر دارای محتوای بالای آنتی اکسیدان است که به بهبود بسیاری از عوارض ناشی از دیابت نظیر آسیب ...
دیابت را با ویتامین D درمان کنید
دارو کم یا زیاد می شود و همواره باید آزمایش داد. وی در خصوص عوامل خطر ابتلا به دیابت عنوان کرد: افراد بالای 45 سال، دارای اضافه وزن، دارای سابقه مثبت دیابت در خانواده درجه اول، افرادی که فعالیت فیزیکی ندارند، افرادی که HDL خون پایین دارند یا تری گلیسیرید آن ها بالاست، افراد با فشار خون بالا، افراد دارای قند خون بالا در بارداری و افراد با تشخیص قبلی سندروم تخمدان پلی کیستیک در معرض ابتلا ...
آموزش و آگاهی بخشی؛ راهبرد اصلی کنترل بیماری دیابت
....7 درصد کاهش پیدا می کند، علاوه بر ژنتیک عوامل دیگر مانند اضافه وزن، رژیم غذایی ناسالم، نداشتن تحرک بدن، افزایش سن، فشار خون بالا، سابقه دیابت بارداری، نبود تحمل گلوکز (IGT) هم نقش دارند. سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب لازمه پیشگیری از دیابت مدیر داروخانه های بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: افراد مبتلا به دیابت نیاز دارند تا با یک سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب، کنترل ...
برای کاهش 6 کیلو وزن در ماه این راهکارها را امتحان کنید
ترین عامل در انتخاب نوع سرعت و طول زمانی روزه گرفتن باشد. ما می دانیم که افراد در هنگام صبح به انسولین حساس تر هستند یعنی بدن ما می تواند قند خون را به راحتی در صبح به سلول ها دفع کند. حساسیت به انسولین در طول روز کاهش می یابد و در شب به کم ترین میزان خود می رسد. به همین دلیل بهتر است که پنجره غذا خوردن را زودتر در ساعات روز (8 صبح تا 4 بعد از ظهر) قرار دهید، زیرا می تواند به کاهش عوامل خطر دیابت ...
سلامت لاغر شو
. بنابراین برای یک کاهش وزن اصولی حتما باید به سراغ ورزش بروید و نوع ورزش را هم متناسب با شرایط بدن خودتان و ترجیحا تحت نظر مربی ورزش آغاز کنید. اصلاح عادات غذایی هم موضوع مهمی است که می تواند ما را در دستیابی به یک بدن سالم و اندام ایده آل یاری کند. به این معنا که تا می توانیم از چربی ها و شیرینی ها فاصله بگیریم و در عوض به سمت سبزیجات و میوه ها، مواد پروتئینی و لبنیات روی بیاوریم. عوارض ...
پوشش 97 درصدی دانشگاه تهران در غربالگری دیابت و پرفشاری خون
دکتر حسین قناعتی در مصاحبه با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ؛ گفت: دانشگاه علوم پزشکی تهران در زمینه اطلاع رسانی تغذیه سالم در مرحله دوم پویش ملی سلامت نیز فعال است. وی افزود: شهروندان باید بدانند در هر روز حداقل یک لیوان لبنیات مصرف کنند. دکتر قناعتی اضافه کرد: افراد نباید روزانه بیش از 5 گرم نمک طعام مصرف کنند. وی افزود: استفاده از نمک تصفیه شده و یددار به منظور پیشگیری از بسیاری از بیماری های غیر واگیر همچون بزرگی تیروئید ضروریست. ...
فشار خون را با انجام این چند ورزش کاهش دهید
زمان دیگری و با دستگاهی که حتماً از سالم بودن آن اطمینان دارد فشار خون اندازه گیری شود. اندازه گیری فشار خون در خانه به گفته استاد یار سابق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی؛ بسیاری افراد خودشان در خانه فشارخون می گیرند اما می توان گفت فشار خون در خانه بهتر از فشار خونی است که در داخل مطب گرفته می شود؛ چون شرایط مطب و بیمارستان معمولاً به گونه ای است که بیماران دچار افزایش فشار ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
است با بیشترین احتمال دچار بیماری هایی مانند بیماری عروق کرونری قلب (که باعث ایجاد آنژین صدری و احتمال سکته قلبی می شود)، فشار خون بالا، افزایش تری گلیسریدها و کلسترول، ایجاد التهاب در بدن و سایر مشکلات قلبی و عروقی مثل سکته قلبی و سکته مغزی شوند. 2. بیماری دیابت نوع 2: چاقی یکی از عوامل مهم برای بروز دیابت نوع 2 است. افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. دیابت نوع 2 با ...
آموزش؛ حلقه مفقوده کنترل دیابت / وضعیت دسترسی به داروهای این بیماری
به ایسنا گفت: برگزاری پویش های مرتبط با دیابت خوب است. آشنا شدن مردم با دیابت حداقل ترین امتیاز برگزاری پویش های مرتبط با این بیماری به حساب می آید؛ چنین پویش هایی سبب می شود مردم با بیماری های غیرواگیری مانند دیابت آشنا می شوند و به فکر کنترل آن باشند. عضو گروه آموزش و ارتقاء سلامت فرهنگستان علوم پزشکی با بیان اینکه پویش ملی سلامت و غربالگری دیابت و فشار خون بالا در ساری جاری برگزار شد ...
باید درمان عارضه پیش دیابت جدی گرفته شود
ریسکی خاص مانند سطوح پایین کلسترول خوب، تری گلیسیرید بالا (نوعی چربی خون)، والدین یا خواهر یا برادر مبتلا به دیابت یا اضافه وزن باشد، مفید است . دکتر دهقان منشادی در پایان گفت : توجه داشته باشید که اگر پزشک، برای شما متفورمین تجویز کرد، باید همواره با ایشان در ارتباط بوده و سبک زندگی سالم را دنبال کنید . هرچه زودتر برای درمان اقدام کنید، همانقدر بهتر خواهد بود. درصورت نیاز می توانید در روند درمان، از پزشک، متخصص تغذیه یا مشاور شخصی خود کمک و راهنمایی بیشتری را بخواهید . ...
عوارض اضافه وزن و چاقی در کودکی خطرناک تر از سنین بزرگسالی است
...> رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران، ادامه داد: رژیم غذایی نامطلوب و توده بدنی بالا، رتبه های اول و دوم از 10 عامل خطر در ایران است و از آنجایی که ابتلا به اضافه وزن و چاقی در دوران کودکی عوارض و تبعات سنگین تری نسبت به ابتلا به آن در بزرگسالی دارد، ضرورت داشتن برنامه و فعالیت های مداخله ای مؤثر برای این گروه سنی، بسیار حائز اهمیت است. فرزاد، با تأکید بر ...
کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟
نظر از وضعیت دیابت، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه مهم است. اما برای افراد مبتلا به این بیماری، غذاهای مغذی که در وعده های مناسب مصرف می شوند، دو فایده کلیدی دارند: کاهش قند خون :کاهش قند خون بالا می تواند به کاهش علائم دیابت و کاهش خطر عوارض سلامتی کمک کند. وزن سالم تر:وزن کمتر با نتیجه بهتر A1C همراه است که نشان دهنده میانگین دو تا سه ماهه سطح قند خون است. کسانی که قند ...
سفارش پودر گلکسی فت
به گزارش وب سایت چینج ایت ما در این پست درباره سفارش پودر گلکسی فت صحبت می کنیم.این محصول منحصر به فرد با ایجاد اشتها و تقویت حس گرسنگی، شما را به سمت یک سبک زندگی سالم و وزن ایده آل هدایت می کند. با مصرف منظم، تغییرات محسوسی در وزن بدن و پر شدن اندام ها را تجربه خواهید کرد. پودر چاقی گلکسی فت چیست؟ پودر چاقی گلکسی فت، یک محصول متمرکز از ایالات متحده آمریکا است که به ویژه ...
