66 درصد مردم قزوین اضافه وزن دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
علایم و نشانه های سرطان روده بزرگ را بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز، سنی که آزمایش های غربالگری شروع می شود به عوامل خطر به ویژه سابقه خانوادگی ابتلا بستگی دارد. حتی اگر سابقه خانوادگی سرطان کولورکتال یا پولیپ ندارید در صورت بروز هر یک از علایم و نشانه های سرطان کولورکتال باید به پزشک مراجعه کنید. علایم شایع سرطان روده بزرگ شامل تغییر در عادات روده مانند یبوست، اسهال، باریک شدن مدفوع، تخلیه ناقص و بی اختیاری روده. اگرچه موارد بیان ...
مصرف نمک زیاد، زمینه ساز ابتلا به پوکی استخوان و فشار خون
هایی به عنوان نمک دریای تصفیه شده یُد دار در بازار موجود است، افرادی که تمایل به مصرف این نوع نمک دارند، باید نمکی را انتخاب کنند که حتما کلمات تصفیه شده و یُددار و پروانه ساخت و علامت استاندارد بر روی بسته بندی آنها درج شده باشد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف نمک زیاد منجر به سرطان معده، پوکی استخوان و پرفشاری خون می شود، عنوان کرد: اکثر مطالعات نشان می ...
مردان آذربایجان شرقی بیش از زنان در معرض سرطان هستند
هدف ارتقای مشارکت همگانی در مدیریت بیماری سرطان و همچنین افزایش آگاهی از عوامل خطر مرتبط با سرطان در جهت بهبود الگوی زندگی مردم و نیز در راستای پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان برنامه ریزی و اجرا می شود. حقایی اصلاح شیوه زندگی به ویژه عادات غذایی مردم را راهکار اساسی برای پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر دانست و آموزش مردم در زمینه رژیم غذایی مناسب را اولین قدم مثبت در راستای پیشگیری از این ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان با غذاهای حاوی نیترات
به گزارش وبدا، دکتر حمیدرضا ریحانی از رژیم غذایی مناسب به عنوان یکی از مهمترین و تاثیرگذارترین عوامل در پیشگیری از سرطان یاد کرد و افزود: مواد غذایی ارگانیک و فاقد مواد نگهدارنده بهترین غذاهایی هستند که برای پیشگیری از سرطان توصیه می شود. وی با اشاره به افزایش شیوع سرطان اظهار کرد: پیشگیری مجدانه بهترین اقدام است چراکه فرد در صورت ابتلا به سرطان با درمان های سنگین و پرعارضه ای مواجه ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری ها به وجود می آید. برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه می شود فشار خونتان را به صورت منظم کنترل کنید، کشیدن سیگار و مصرف مواد دخانی را ...
روش های پیشگیری از ابتلا به سرطان را بیشتر بشناسید
به شما می شود را جدی بگیرید. برای پیشگیری از سرطان، مواد غذایی سالم مصرف کنید میوه و سبزیجات بخورید. رژیم غذایی خود را بر اساس میوه ها، سبزیجات و سایر غذا های گیاهی مانند غلات کامل و حبوبات تنظیم کنید. از چاقی خودداری کنید. با انتخاب غذا های کم کالری مانند قند های تصفیه شده و منابع چربی حیوانی وزن خود را کاهش دهید. از مصرف الکل خودداری کنید. نوشیدن الکل خطر ابتلا به سرطا ...
آیا از ریزش مو رنج می برید؟ پس این نوشیدنی ها را فراموش کنید
... شرکت کنندگان در طول این بازه زمانی، باید عادات غذایی و نیز پیشینه سلامت روان خود را ثبت می کردند. به گزارش ایندیندنت، این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که بیشتر از غذا هایی فوری (فست فود) و کمتر از سبزیجات استفاده می کنند، ریزش موی سریع تری دارند. علاوه بر این، گفته شده است خطر ریزش مو در آن هایی که دچار افسردگی هستند به مراتب بیشتر است. نشریه "سان" به نقل از "شارون وونگ ...
این کارها خطر سرطان را از شما دور می کند
یک از محصولات دخانی نوپدید مانند سیگار، سیگارالکترونیک، ویپ و قلیان آسیب رسان و زمینه ساز انواع سرطان می شود . * حفظ وزن مناسب بدن (نمایه توده بدنی طبیعی) در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری مؤثر است. * مصرف مواد دارای فیبر نظیر میوه، سبزی و سبوس در پیشگیری از سرطان مؤثر است . * تتو و برنزه کردن پوست، خطر سرطان پوست را افزایش می دهد . * در ...
باور های درست و نادرست در مورد نمک
بیماری هایی همچون سرطان را فراهم می سازد. استفاده از نمک رودخانه به دلیل عدم وجود ید و وجود ناخالصی های مضر توصیه نمی شود. 4-نمک های کارخانه ای باعث افزایش فشارخون و بیماری کلیوی می شود.نمک خوراکی معمولی از معادن نمک به دست می آید و برای از بین بردن مواد معدنی، فرآوری می شود و حاوی ید نیز می باشد. زیاده روی در مصرف هر نوع نمک منجر به فشار خون و بیماری های قلبی می گردد. 5-خوردن نمک ید ...
پوکی استخوان در کمین افراد بالای 50 سال
بین افراد بالای 70 سال، حدود 80 درصد است؛ یعنی از هر 5 فرد بالای 70 سال، چهار نفر پوکی استخوان دارند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: یکی از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به پوکی استخوان، کمبود مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر و پروتئین است که از عوامل اصلی تشکیل توده استخوانی هستند؛ این مواد مغذی در محصولات لبنی وجود دارند و مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و کشک به میزان ...
با این راهکار ها رفلاکس معده را درمان کنید
: رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت رفلاکس ایفا می کند. برخی غذا ها و عادات غذایی می توانند علائم را تشدید کنند در حالی که برخی دیگر می توانند باعث تسکین و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده شوند. متخصصان می گویند رفلاکس معده زمانی رخ می دهد که اسید معده به مری برگشته و علائمی مانند سوزش سر دل، درد قفسه سینه، تهوع یا استفراغ ایجاد کند. همچنین در صورت عدم درمان رفلاکس ...
پوکی استخوان چیست و چه علایمی دارد؟
از پوکی استخوان را تجربه می کنند. این آمار در بین افراد بالای 70 سال، حدود 80 درصد است، یعنی از هر 5 فرد بالای 70 سال، 4 نفر پوکی استخوان دارند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: یکی از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به پوکی استخوان، کمبود مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر و پروتئین است که از عوامل اصلی تشکیل توده استخوانی هستند؛ این مواد مغذی در محصولات لبنی وجود دارند و مصرف ...
چه ورزش هایی به کاهش فشار خون کمک می کند
همه این ها می تواند باعث سلامت بیشتر ما شود. ارتباط ورزش و فشارخون دکتر محمد جواد شکاری اردکانی، متخصص پزشکی ورزشی و استاد یار سابق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره مشکلات فشار خون و تأثیر ورزش بر آن می گوید: در مورد ارتباط ورزش با فشار خون به دو روش می توانیم موضوع را برررسی کنیم؛ یکی اثر ورزش بر فشار خون است و دیگری نیز کاربرد ورزش برای درمان فشارخون. به ...
باور نمی کنید که کشیدن قلیان چگونه سلامتی تان را دود می کند !
نشان می دهد. ارتباط طغیان بیماری سل در منطقه مدیترانه شرقی سازمان جهانی با مصرف قلیان گزارش شده است 75 درصد موارد سرطان لب و حفره دهانی ناشی از مصرف دخانیات است که دلیل اصلی آن در بر داشتن عوامل سرطان زا و تماس مستقیم مخاط دهان با آن می باشد. افزایش 40 تا 80 درصد ابتلا به سرطان معده در افراد مصرف کننده مواد دخانی، بسته به میزان مصرف، بدلیل رسوب مواد سرطانزا در مخاط دهان ...
لبنیات کم چرب از ابتلا به این بیماری شایع جلوگیری می کند
استخوان اولیه و اگر به دلیل عوامل دیگر مانند سبک تغذیه و عدم دریافت مواد مغذی مناسب و بیماری هایی نظیر مشکلات کبدی، روده ای، پرکاری تیرویید، بیماری های کلیوی و مصرف برخی از دارو ها به وجود آید، پوکی استخوان ثانویه گفته می شود. اسماعیل زاده درخصوص عوامل خطر پوکی استخوان، گفت: سبک و عادات تغذیه ای، استعمال سیگار، استرس، آلودگی هوا، سن بالاتر، فعالیت بدنی کم و بیماری های همزمان از جمله عوامل خطر ...
همه چیز در خصوص درما زخم واریس
قدرت عضلات پاها، بهبود حرکت، و افزایش جریان خون به عضلات. جراحی: در موارد پیشرفته تر، جراحی ممکن است برای حذف واریس ها و بهبود جریان خون توصیه شود. مراقبت از زخم: پوشاندن و مراقبت مناسب از زخم واریسی به منظور جلوگیری از عفونت و تسریع در فرآیند ترمیم. تغییر سبک زندگی: اصلاح عادات زندگی مثل افزایش فعالیت های ورزشی، کاهش وزن، و پیشگیری ...
مراقب نمک پنهان باشید
...> قائمی با اشاره به اینکه اغلب شهروندان هنگام خرید بر میزان نمک موجود در مواد غذایی، توجهی ندارند، عنوان کرد: با توجه به اینکه در حال حاضر 14.7 درصد جمعیت بالای 18 سال شهرستان مبتلا به فشارخون بالا هستند، بنابراین کاهش مصرف نمک روزانه به عنوان یک راهکار بسیار مهم، می تواند در کاهش فشارخون مؤثر باشد. وی نمک را یکی از عوامل خطر ابتلا به پرفشاری خون اعلام کرد و گفت: میزان توصیه شده مصرف نمک ...
همه چیز درباره قرص چای سبز
ضروری پوست از جمله ویتامین های گروه B و فولیک اسید است. این مواد برای تولید کلاژن (پروتئین اصلی پوست صورت) و بازسازی و جوانسازی پوست صورت بسیار ضروری هستند. نبود آن ها کاهش کلاژن و در نتیجه پیری زودرس پوست را در پی دارد. قرص چای سبز می تواند این مواد را برای بدن تأمین کرده و پوست صورت شما را همیشه شاداب و جوان نگه دارد. قرص چای سبز را چه زمانی بخوریم؟ بهترین زمان مصرف قرص چای سبز ...
11 فایده آب چغندر
مواد معدنی ضروری مانند آهن و منگنز است . نوشیدن مداوم آب چغندر میتواند در موارد زیر مفید باشد: پایین آوردن فشار خون کاهش (LDL) کلسترول بد بهبود استقامت در ورزش بهبود قدرت عضلانی در افراد مبتلا به نارسایی قلبی حفظ وزن مناسب جلوگیری یا کاهش تشکیل رسوبات چربی در کبد حمایت از سلامت کلی در طول شیمی درمانی ...
نگاهی به ارتباط بین میوه ها و سلامت غدد تیروئید شما
ساعت 24- با افزایش توجه به اهمیت تغذیه و حجم اطلاعاتی در مورد اینکه چه چیزی “سالم” تلقی می شود، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از میوه های مضر برای کم کاری تیروئید می پردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه هیچ شکی نیست که میوه های تازه، سالم هستند. مصرف میوه به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود می بخشد. مصرف به اندازه میوه همچنین می تواند در مدیریت وزن مفید باشد. طبق راهنمای رژیم غذایی برای افراد آمریکایی در سال های 2020-2025، برای یک رژیم غذایی متعادل، تقریباً نیمی از هر بشقاب باید شامل میوه های تازه و سبزیجات متنوع باشد. متاسفانه، تقریباً 80٪ از جمعیت آمریکا این هدف روزانه را نمی توانند برآورده کنند و رژیم غذایی آن ها کمبود مواد مغذی ضروری از جمله پتاسیم و آنتی اکسیدان ها را دارد. میوه حاوی مقادیر کافی از مواد معدنی پتاسیم است که برای عملکرد صحیح کلیه ها و قلب، انقباض عضلات و انتقال عصبی لازم است. پتاسیم به راحتی در موز، آووکادو و میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و کشمش یافت می شود. میوه ها مجموعه ای از مواد مغذی مفید از جمله آنتی اکسیدان ها، پری بیوتیک ها، فیتواستروژن ها، الکترولیت ها، فیتوشیمیایی ها و عوامل ضد التهاب را برای سلامتی انسان فراهم می کنند. همه این مواد مغذی برای بدن ما به ویژه افرادی که بیماری های پیش زمینه ای مانند بیماری تیروئید دارند، مفید هستند. میزان قند موجود در میوه همه ما می دانیم که میوه می تواند بخشی از یک رژیم غذایی دارای مواد مغذی باشد، اما سوال بزرگ این است: در مورد مقدار قند موجود در میوه چه می توان گفت؟ آیا قند موجود در میوه برای شما ضرر دارد؟ قند یک نوع کربوهیدرات است و به معنای این است که به بدن ما انرژی حیاتی می دهد. قندهای موجود در میوه شامل فروکتوز، ساکاروز و گالاکتوز هستند، که به عنوان مونوساکاریدها دسته بندی می شوند. قندهای طبیعی موجود در میوه ها در بدن به همین ترتیب متابولیزه می شوند. تفاوت در نحوه متابولیسم آن هاست. به عنوان مثال، فروکتوز قند اصلی موجود در میوه است و میزان قند خون و انسولین را به طور قابل توجهی افزایش نمی دهد. همچنین میوه حاوی فیبر است که سرعت هضم و آزادسازی قند را کند می کند. موادغذایی که شامل قندهای تصفیه شده، مانند کوکی ها، آب نبات یا نوشیدنی های گازدار شیرین هستند، معمولا حاوی مقدار فیبر کمی هستند و یا اصلا فیبر ندارند. منبع قند به سرعت وارد جریان خون می شود و سطح قند خون را افزایش می دهد و قند بالا را ایجاد می کند. درک شاخص گلیسمی یکی از کلیدهای انتخاب میوه های سالم، شاخص گلیسمی است. شاخص گلیسمی یک سیستم امتیازدهی برای تمام غذاهایی که شامل کربوهیدرات هستند، مانند میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و محصولات غله می باشد. بر اساس رتبه بندی هر غذا، این شاخص نشان می دهد که هر غذا زمانی که به تنهایی مصرف می شود با چه سرعتی بر سطح قند خون شما تاثیر می گذارد. این غذاها بر اساس یک مقیاس از 0 تا 100 رتبه بندی می شوند. هر چه این عدد به 100 نزدیکتر باشد، تاثیر یک غذای خاص بر میزان قند خون بیشتر است. بطورکلی، میوه ها نرخ گلیسمی کمتری نسبت به محصولات لبنی، غلات و شکر فراوری شده دارند. میوه های گرمسیری مانند انبه، پاپایا و آناناس رتبه بالاتری در شاخص گلیسمی دارند. میوه هایی مانند بلوبری، توت فرنگی، تمشک، توت سفید، پرتقال، سیب و گلابی رتبه پایین تری در مقیاس گلیسمی دارند. شما می توانید برای کاهش مصرف قند و التهاب، میوه هایی که رتبه گلیسمی کمتری دارند را انتخاب کنید. وب سایت شاخص گلیسمی یک جدول مفید از بیشتر میوه ها دارد. میوه و فیبر بیش از 90 درصد از زنان و 97 درصد از مردان نیز سطوح توصیه شده مصرف فیبر غذایی را برآورده نمی کنند. میوه یک راه خوب و خوشمزه برای افزایش مصرف فیبر و رسیدن به اهداف روزانه است. آووکادو، تمشک، گلابی، سیب (با پوست)، پرتقال و توت فرنگی همگی میوه هایی سرشار از فیبر غذایی هستند. وبسایت MyFoodData فهرست مفیدی از میوه هایی دارد که دارای بالاترین مقدار فیبر هستند. بهترین میوه برای کم کاری تیروئید چیست؟ همه میوه ها ارزش غذایی دارند. وقتی مشکل تیروئید دارید، تصمیم گیری در مورد بهترین میوه ها در نهایت به اهداف خاص شما بستگی دارد. اگر وزن نرمال و سطح قند خون طبیعی دارید و سطح هورمون تیروئید شما به خوبی کنترل می شود، ممکن است بخواهید میوه هایی را انتخاب کنید که حاوی بیشترین مقدار فیبر و مواد مغذی هستند. اگر افزایش وزن دارید، سعی در کاهش وزن دارید، میزان قند خونتان بالا است، دارای بیماری خودایمنی هستید و یا التهاب دارید، بهتر است میوه هایی با فیبر بالا و گلیسمی پایین را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم خود انتخاب کنید. همچنین باید از مصرف بیش از حد میوه با شاخص گلیسمی بالا اجتناب کنید. ...
آغاز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم در آذربایجان شرقی
عنوان از کودکی تا پیری لبنیات، دوست سلامتی اشاره کرد و گفت: در کشور ما متاسفانه سرانه مصرف شیر طی سال های گذشته به دلایل مختلفی کاهش یافته و کمتر از استانداردهای جهانی است. این امر می تواند زمینه ساز شیوع بیماری هایی همچون فشار خون بالا، سرطان، پوکی استخوان و شکستگی های متعدد استخوانی شود. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز اذعان کرد: لازم است مصرف شیر و لبنیات را در رژیم غذایی روزانه ...
چنگار پستان و معده، شایع ترین سرطان در زنان و مردان گلستانی
شهرهای بزرگ می شوند. این کارشناس بیماری های غیرواگیر بیان کرد: دلایل اصلی ابتلا به سرطان در گلستان مربوط به تغذیه نامناسب مانند نوشیدن چای داغ و مواد خوراکی ناسالم، مصرف چربی های اشباع شده و فست فودها، اضافه وزن و چاقی در کنار عامل مهم سابقه ژنتیک است. صادق زاده تاکید کرد: سن شروع غربالگری سرطان های روده بزرگ و پستان در افرادی که سابقه ابتلا یکی از اعضای درجه یک، دو و یا سه ...
11 فایده معجزه آسای آب چغندر که تابحال نمی دانستید
چغندر میتواند در موارد زیر مفید باشد: پایین آوردن فشار خون کاهش (LDL) کلسترول بد بهبود استقامت در ورزش بهبود قدرت عضلانی در افراد مبتلا به نارسایی قلبی حفظ وزن مناسب جلوگیری یا کاهش تشکیل رسوبات چربی در کبد حمایت از سلامت کلی در طول شیمی درمانی در آخر چغندر ، مغذی است. اگر آب چغندر تنها را دوست ندارید ...
سرطان در کمین است/ مصرف بیش از اندازه نمک جان می گیرد
تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص خواص استفاده از لبنیات بیان کرد: با مصرف لبنیات کم چرب می توان بین 30 تا 40 درصد ابتلا به بیماری سرطان را کاهش داد. یکی دیگر از خواص استفاده از لبنیات جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان است که میانگین سنی ابتلا به آن در ایران به سن 40 سال رسیده است. وی در ادامه افزود: یک حسنی که لبنیات برای افراد دیابتی دارد این است که لبنیات پرچرب دیابت را افزایش و ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
است با بیشترین احتمال دچار بیماری هایی مانند بیماری عروق کرونری قلب (که باعث ایجاد آنژین صدری و احتمال سکته قلبی می شود)، فشار خون بالا، افزایش تری گلیسریدها و کلسترول، ایجاد التهاب در بدن و سایر مشکلات قلبی و عروقی مثل سکته قلبی و سکته مغزی شوند. 2. بیماری دیابت نوع 2: چاقی یکی از عوامل مهم برای بروز دیابت نوع 2 است. افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. دیابت نوع 2 با ...
مراقب بلورهای سفید نمکی باشید/ چاشنی با طعم سرطان مرگبار
قلبی باشد که همچنان در صدر علل مرگ و میر ایرانی ها قرار دارد. احمد اسمعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه از کل مواد غذایی که یک فرد در طول روز مصرف می کند، باید دریافت کند که اکثریت مردم از این موضوع آگاهی ندارند ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های C، K و A و فیبر است. هم چنین محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، ترکیبی است که پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است، چرا که تحقیقات نشان داده است که احتمال مرگ بر اثر سرطان در مردان بیشتر از زنان است. 2) ماهی ماهی های چرب فواید زیادی برای سلامتی دارند و ماهی قزل آلا یکی از سالم ترین آنهاست. این ...