چرا بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟
کربوهیدرات در وعده غذایی صبحانه، سطح قند خون بدن را به تعادل برسانند. طبق نتایج تحقیقات، قهوه می تواند تولید اسید معده را تحریک کند، که البته برای اکثر افراد مشکل ساز نیست. پژوهشی که روی هشت هزار فرد سالم انجام شد، هیچ ارتباط مشخصی بین مصرف قهوه و چهار اختلال عمده گوارشی، از جمله زخم معده و مشکلات مربوط به ریفلاکس معده ، نشان نداد. به گفته بارت: قهوه به احتمال زیاد به دیواره معده ...
آیا می توانیم قند خون را به طور طبیعی مدیریت کنیم؟
عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. آب بنوشید نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد. آب رسانی به بدن همچنین در کنترل اشتها و دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می کند. مصرف کربو هیدرات را مدیریت کنید مدیریت مصرف کربو هیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل ...
این خوراکی ها را با معده خالی نخورید
... دونات، شیرینی و سایر خوراکی های شیرین ایده خوبی برای مصرف با معده خالی نیستند. هنگامی که غذاهای شیرین می خورید، سطح قند خون شما به سرعت افزایش می یابد، که می تواند بدن شما را تحت استرس قرار دهد و به مرور زمان منجر به مقاومت به انسولین شود. درعوض، بهتر است چیزی با فیبر و پروتئین بخورید تا به تنظیم سطح قند خونتان کمک کند. موز موز می تواند یک میان وعده سالم در زمان های ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
خواب ناکافی یا بی کیفیت، متابولیسم یا روند تبدیل کالری ها به انرژی را کند می کند. هنگامی که متابولیسم پایین باشد، بدن انرژی مصرف نشده را به عنوان چربی ذخیره می کند. علاوه بر این، خواب بی کیفیت می تواند مقاومت به انسولین و سطح کورتیزول را افزایش دهد و احتمال ابتلا به چاقی را بالا ببرد. 7. استرس خود را مدیریت کنید زمانی که افراد تحت استرس دائمی هستند، هورمون کورتیزول می تواند برای مدت طولانی تری در جریان خون باقی بماند، اشتها را افزایش دهد و منجر به پرخوری شود. برخی از روش های مدیریت استرس عبارتند از: یوگا، مدیتیشن، تکنیک های تنفسی، پیاده روی و ... . ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر بر بدن / خوردن روزانه سیر ضرر دارد؟
رقیق کننده خون تداخل داشته باشد و خطر خونریزی را افزایش دهد. قبل از افزودن سیر به رژیم غذایی خود، در صورت مصرف هرگونه داروی رقیق کننده خون با پزشک خود مشورت کنید. تحریک پوستی: استفاده موضعی از سیر می تواند در برخی افراد باعث واکنش های آلرژیک یا درماتیت شود. به طور کلی یک حبه سیر مقدار متوسطی در نظر گرفته می شود. با این حال، حساسیت افراد متفاوت است، بنابراین میزان مصرف خود را ...
چه مواد غذایی برای سلامت کبد مفید هستند؟
. این عارضه ممکن است در صورت مصرف بیش از حد استامینوفن یا سایر داروها اتفاق بیفتد. مکمل های گیاهی، ویروس ها و بیماری های خودایمنی نیز می توانند باعث این امر شوند. اما بیشتر اوقات بیماری های کبدی و نارسایی کبد مزمن هستند و به تدریج رخ می دهند زیرا کبد به آرامی در طول زمان آسیب می بیند. علائم اولیه بیماری کبدی عبارتند از: شکم درد، عدم احساس گرسنگی، خستگی یا کمبود انرژی و اسهال. اما بعضی ...
به این دلایل لاغر نمی شوید
. اگر شیرموز دوست دارید، آن را بدون شکر درست کنید. شیرکاکائو و قهوه هم می تواند دلیل چاقی باشد. معمولا کسی نمی تواند تلخیِ شیرکاکائو و قهوه را تحمل کند و حتما به آن شکر یا خامه اضافه می کنند. در آخر به نوشیدنی های انرژی زا و الکلی اشاره می کنیم؛ چرا که یکی دیگر از دلایل چاق شدن است. بیشتربخوانید: 4 عادت تغذیه ای برای تنظیم سوخت و ساز بدن خواب کافی و باکیفیت داشته باشید ...
نوشیدنی انرژی زا بخوریم؟
به گزارش جهان صنعت نیوز ، نوشیدنی های نیرو زا برای افرادی که در طول روز نیاز به نیروی بیشتری دارند. تبلیغ می شوند، اگرچه گاهی اوقات نوشیدنی های نیرو زا با نوشیدنی های ورزشی اشتباه گرفته می شود. اما نوشیدنی های نیرو زا محصولی کاملا متفاوت هستند. برای افزایش سطح هوشیاری و نیرو به بازار عرضه می شوند. حاوی مقادیر قابل توجهی کافئین و قند هستند. بسیاری از نوشیدنی های نیرو زا حاوی آب گازدار ...
5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند
بالایی هستند، می تواند منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود. در نتیجه باعث می شود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 4-عدم تعادل مصرف مواد مغذی اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث ...
هشدار! بعد از شام دسر نخورید
کوچکتر می تواند به کاهش این اثرات کمک کند. 4. باعث بروز اختلالات خواب می شود خوردن شیرینی نزدیک به زمان خواب تان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی ...
از خواص کشک چه می دانید
انسولین و سطح گلوکز در بدن کمک می کند. بنابراین به کنترل خطرات بیماری های قلبی و دیابت کمک می کند. علاوه بر این، GI و GL کشک باعث کاهش قند خون می شود. ماست یونانی به ویژه برای کاهش خطر بیماری های قلبی و کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت شناخته شده است. کشک دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی متعدد از جمله پروبیوتیک ها، مواد معدنی و ویتامین ها است. این مواد مغذی مسئول تقویت ایمنی هستند ...
این سرنخ ها نشان دهنده ابتلا به بیماری های قلبی هستند
پوستی تیره هنگامی که بدن شما در استفاده از هورمون انسولین دچار مشکل می شود، ممکن است این لکه های ضخیم را در چین و چروک های پوستی مانند گردن، زیر بغل و کشاله ران پیدا کنید. اگر برای مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2 تحت درمان نیستید، برای کمک به کنترل قند خون و محافظت از قلب به پزشک مراجعه کنید. * مشکل در تنفس احساس تنگی نفس می تواند نشانه ای از نارسایی ...
پیشنهاد طب سنتی برای جبران کمبود خون در بدن
خونریزی می تواند همچنین باعث کم خونی شود. فقدان اسید گوارشی اسید هیدروکلرلیک مورد نیاز برای جذب آهن و پروتئین ها می تواند همچنین منجر به کم خونی شود. فشار های روحی روانی، اظطراب و نگرانی در تولید اسید هیدرو کلرولیک در بدن اثر می گذارد. کم خونی همچنین می تواند توسط مصرف بسیاری از دارو هایی که ویتامین E در بدن را از بیم می برند یا مصرف دارو هایی که مواد مغذی مورد نیاز در ساختن ...
طبیعی ترین دیازپام را بشناسیم
در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود در فصل بهمن با مصرف نارنج سرماخوردگیتان را درمان کنید نارنج مانند خانواده مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، گرفتگی بینی و درمان سینوزیت مفید است. مبتلایان به دیابت و قند خون نارنج را دربرنامه ی روزانه داشته باشند تحقیقات ...
دیگر انسولین تزریق نکنید، قرص شکلاتی بخورید 11 بهمن 1402 ساعت: 14:11
رویکرد با استقبال خوبی مواجه شد . به گفته هانت، این قرص ها روش عملی تر و بیمار پسندتری برای مدیریت دیابت ارائه می دهند و خطر هیپوگلیسمی (شرایطی که در آن سطح قند خون (گلوکز) پایین تر از حد طبیعی می شود) را کاهش می دهند. این تکنیک برخلاف تزریق هایی که در آن تمام انسولین در یک تزریق آزاد می شود، امکان آزادسازی کنترل شده انسولین را بر اساس نیاز بیمار فراهم می کند. به گفته محققان، روش ...
برای هر بیماری کدام عرق گیاهی خوبه؟
ی مغز و اعصاب رفع کننده غش، ضعف و بی هوشی دفع کننده بلغم سخت کننده لثه صفرابر آب رسانی به پوست، رفع پیری پوست و کاهش چین و چروک رفع افسردگی و کاهش استرس و بهبود خلق و خو مفید برای سوزش مجاری ادرای درمان برخی از مشکلات گوارشی مانند، نفخ، درد، یبوست، هضم سخت و ... تسکین سرفه، گلو درد و دیگر علائم سرماخوردگی کاهش قند خون کاهش قند خون ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
رمی دارد و مصرف بیش از اندازه آن موجب کهیر در بدن می شود. تداخل دارویی صبق نتایج تحقیقات ، زیره سبز ممکن است با برخی از آنتی بیوتیک ها و دارو های کاهش دهنده قند خون تداخل داشته باشد. موارد منع مصرف: – زیره سبز تاثیر زیادی بر روی ترشحات هورمون تیروئید دارد و موجب افزایش میزان ترشحات می شود. به همین دلیل برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بسیار مناسب اس ...
فواید شگفت انگیز سرما برای زیبایی و تناسب اندام
شما کمک می کند تا مقادیر کافی ملاتونین ترشح کند و از افزایش کورتیزول (هورمون استرس) و بیدار شدن شما جلوگیری می کند. در نتیجه، خواب عمیق تری در زمستان خواهید داشت. دمای خنک تر در اتاق خواب باعث می شود که سریع تر به خواب بروید. زیرا محیطی را برای بدن خود ایجاد می کنید تا گرمای اضافی را آزاد کرده و ریتم طبیعی شبانه روزی را تنظیم کند. آب سرد می تواند برای پوست شما مفید باشد ...
مزایای مصرف منیزیم چیست؟
کمک می کند و موجب بهبود حساسیت به انسولین می شود؛ با حفظ سطوح بهینه منیزیم، افراد بالای 30 سال می توانند خطر ابتلاء به مقاومت به انسولین و اختلالات متابولیکی مرتبط را کاهش دهند. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب با افزایش سن افراد اهمیت فزاینده ای پیدا می کند، اما بسیاری از آن ها اختلالات خواب را تجربه می کنند؛ منیزیم اثر آرامش بخشی بر سیستم عصبی دارد، موجب آرامش می شود و به تنظیم الگوهای خواب کمک می کند؛ حصول اطمینان از مصرف کافی منیزیم می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. کد خبر 724704 ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
بکناپرس- وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این احتمال ر ...
این عادت ها باعث می شود دچار بدخوابی شوید
از ظهر روی خواب شما تأثیری نخواهد داشت، اما لزوماً اینطور نیست. وقتی کافئین مصرف می شود، نیمی از آن بین 2 تا 10 ساعت در بدن شما باقی می ماند. این بدان معناست که فنجان قهوه بعد از ظهر شما همچنان می تواند بر کیفیت خواب شما در آن شب تأثیر بگذارد. از قضا، کم خوابی ممکن است منجر به اتکای بیشتر به کافئین در طول روز برای بیدار ماندن شود. این عادت می تواند به چرخه ای تبدیل شود که منجر به کم خوابی شب ها می ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
. مضرات احتمالی خوردن آب پرتقال قبل از خواب افزایش قند خون: آب پرتقال سرشار از قند طبیعی است که می تواند باعث افزایش قند خون شود. این امر می تواند در افراد مبتلا به دیابت یا افراد دارای مقاومت به انسولین مشکل ساز باشد. سوزش سر دل: اسید موجود در آب پرتقال می تواند باعث سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده در برخی افراد شود. مشکلات گوارشی: مصرف آب پرتقال قبل از ...
آمپول پروژسترون را بااحتیاط استفاده کنید
یا خود را به درمانگاه یا بیمارستان برسانید. چه باید بکنید اگر یک دوز را فراموش کردید؟ اگر یک دوز دارو را فراموش کردید، فوراً مصرف کنید. اما اگر تقریباً زمان دوز بعدی رسیده است، فقط همان دوز را مصرف نمایید و دوز دارو را دوبرابر نکنید. اگر قند خونتان بالاست و یا دیابت دارید، با پزشکتان صحبت کنید. این دارو ممکن است قند خون را افزایش دهد احتمال چه تداخلات دارویی ...
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها ...
سندروم دست بیقرار چیست؟
دوپامین است که پیام هایی را بین مغز و سیستم عصبی منتقل می کند. اگر سطح دوپامین بدن کاهش یابد ممکن است باعث ایجاد اسپاسم عضلات شده که به طور ناخودآگاه باعث حرکات ناگهانی در دست و بازو ها می شود. • مشکلات زمینه ای: بعضی بیماری ها با سندرم دست بی قرار همراه هستند مثل بیماری پارکینسون. • کم خونی و یا فقر آهن: پایین بودن سطح گلبول های قرمز خون می تواند باعث کاهش سطح آهن خون و افت ...
کافئین با بدن ما چه می کند؟
نتیجه نهایی چیست؟ نوشیدن مقدار معقول نوشیدنی های کافئین دار باعث کم آبی بدن شما نمی شود. 2. کافئین هیچ فایده ای برای سلامت بدن ندارد در حالی که ما می دانیم کافئین فواید متعددی دارد افزایش سطح انرژی؛ تاکنون معروف ترین اثر کافئین توانایی آن در کمک به شما برای افزایش انرژی تان است. به این دلیل که این ماده بعنوان یک محرک برای بهبود خلق و خو، تمرکز و پوشاندن احساس خستگی شما عمل می ...
خطر بیماری قلبی و دیابت در کمین دیرخواب ها
عملکرد مغز مطالعات نشان می دهد که اینرسی خواب یا مه مغزی ناشی از خواب (احساس گیجی پس از بیدار شدن)، می تواند بین 2 تا 4 ساعت طول بکشد. زود بیدار شدن به بدن شما زمان می دهد تا به طور طبیعی (بدون وابستگی به قهوه) به اوج بیداری برسد و سطح انرژی، وضوح ذهنی و تمرکز شما از همان ابتدا در بهترین وضعیت باشد. کیفیت بالای خواب و فواید سلامت خواب زودهنگام اگر زودتر از خواب بیدار شوید، به ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ صفر تا صد رژیم کتو
...، بسیار کارامدتر می شود. علاوه براین، چربی را در کبد به کتون تبدیل می کند که انرژی مغز را تامین می کند . رژیم کتوژنیک باعث کاهش قند خون و سطح انسولین می شود. این ویژگی همراه با افزایش کتون ها، مزایایی برای سلامت بدن دارد . غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک در این رژیم غذایی باید اکثر وعده های غذایی خود را بر اساس این مواد غذایی تنظیم کنید : گوشت: گوشت قرمز، استیک ...