خانه
بدنتان را برای لاغری با کاهش وزن ناگهانی شوکه نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزن ما در مورد سلامتی بدنمان چه می گوید؟
تخمین زدن آن برای بسیاری دشوار است. به آنها توصیه می شود سالم شوند ، عبارتی که اغلب اسم رمز کاهش وزن است. با این حال این واقعیت در نظر گرفته نمی شود که سیستمی که ما برای دسته بندی وزن افراد استفاده می کنیم، یعنی شاخص توده بدنی، در وهله اول ناقص است. زمانی که ریاضیدان بلژیکی، آدولف کوتله، فرمول این شاخص را که عبارت بود از وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد بر حسب متر به توان 2 (BMI ...
عادت های اشتباهی که باعث چاقی شکم می شود
مولتی ویتامین به جای پاک سازی رژیم غذایی، راه خوبی نیست. خوردن غذا های سالم به شما فیتونوترینت ها و فیبر هایی می دهد که نمی توانید از مکمل های روزانه خود دریافت کنید و برای کنترل چربی شکم و سطح التهاب به این اجزا نیاز دارید. مهم است که برای سلامتی و کنترل وزن مراقب مصرف غذا های کامل باشید و از مکمل ها استفاده کنید. مصرف تنقلات مصرف تنقلات در طول روز بدون توجه به اندازه وعده ها ...
بهترین مکمل چربی سوز
باشید تنها با مصرف این مکمل های لاغری یا چربی سوز نمی توانید عضله سازی و لاغری ایده آل را تجربه کنید، نیاز است سبک زندگی خود را تغییر داده و رژیم غذایی مطلوبی در کنار آن داشته باشید. واکنش افراد به مصرف انواع مکمل چربی سوز بر اساس نوع متابولیسم بدن، ژنتیک، رژیم غذایی، سن و جنسیت آنها متفاوت است. بنابراین توصیه می شود تا ورزشکار یا فرد عادی برای مصرف کردن این مکمل ها حتماً با پزشک متخصص ...
بسته بندی فست فود موجب انتقال مواد سمی به زنان باردار می شود
2006 تا 2011 ثبت نام کرده بودند، مورد بررسی قرار داد. سطوح فتالات در سه ماهه دوم بارداری اندازه گیری شد. به طور متوسط، غذای فوق فرآوری شده 39 درصد از رژیم غذایی شرکت کنندگان را تشکیل می داد. هر 10 درصد افزایش در نسبت مواد غذایی فوق فرآوری شده با 13 درصد سطح بالاتر دی (2- اتیل هگزیل) فتالات، یکی از رایج ترین و مضرترین این مواد شیمیایی همراه بود. شرکت های مواد غذایی مواد شیمیایی و ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
های قرمز خون و عملکرد نورولوژیکی بدن است و کمبود طولانی مدت این ویتامین می تواند موجب آنمی و آسیب عصبی شود. اگر منابع حیوانی در رژیم غذایی تان جایی ندارند پس حتماً به مصرف مکمل نیاز دارید و همچنین می توانید غلات غنی شده با این ویتامین و شیرهای گیاهی غنی شده استفاده کنید. کلسیم محصولات لبنی مانند شیر و ماست و پنیر، معروف ترین منابع کلسیم اند و به تقویت استخوان ها و عضلات و عصب ها کمک می ...
راز داشتن بدن سالم با قلیایی کردن آن (چند راهکار ساده)
د از دمنوش های قلیایی، میوه های قلیایی کننده خون، صبحانه قلیایی، دانه ها و آجیل های قلیایی و سبزیجات قلیایی استفاده کنید که از مهم ترین خوراکی های قلیایی می توان به اسفناج، کلم پیچ، خیارها، کلم بروکلی، آووکادوها، نمک دریا، سرکه سیب، جلبک دریایی، عدس، دانه کدو تنبل و لیموترش سبز اشاره کرد. برای کمک به تعادل سطح pH هفتاد تا هشتاد درصد رژیم غذایی شما باید غذاهای قلیایی باشد. این بدان ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس است. از دیگر عوامل خطر ابتلا به سرطان روده می توان به چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. متخصصان همچنین استفاده از میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه توصیه می کنند. * سرطان معده رشد غیرطبیعی سلول ها در هر قسمتی از بدن می تواند منجر به سرطان شود که سرطان معده نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخی از شایع ترین علائم ابتلا به سرطان معده عبارتند از ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
به گزارش هاناخبر ، مدیریت مصرف کربوهیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است. سطح قند خون بیشتر از آنچه اغلب افراد فکر می کنند بر روی بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات از بیماری قلبی و دیابت تا کاهش انرژی و افزایش وزن شود. کنترل قند خون بدن مسئولیت مهمی است که اغلب نادیده گرفته می شود. ...
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
طور کلی برای داشتن قلبی سالم و برای دور بودن از بیماری های مختلف قلبی و غیر قلبی، لازم است وزن بدن در محدوده طبیعی حفظ شود. کاهش بیش از حد وزن از حالت استاندارد و همچنین افزایش وزن، هر دو می تواند برای سلامتی قلب و عروق ما خطرآفرین باشند. وی بیان کرد: در سال های اخیر با توجه به تغییر سبک زندگی به صورت کاهش میزان فعالیت بدنی و کم شدن از میزان شغل های دستی و همچنین با توجه به افزایش مصرف مواد ...
ارتباط عجیب ورم بدن با بیماری قلبی
سیستم گردش خون در بدن شما به شکل مناسبی اتفاق نمی افتد و احتمالاً مشکلی در قلب تان وجود دارد. یکی از عملکرد های کلیدی سیستم گردش خون، انتقال مواد، مایعات و مواد مغذی و محصولات پسماند به نواحی مختلف بدن است. وقتی که فردی نارسایی قلبی داشته باشد، سیستم گردش خون او سرعت کمتری پیدا کرده و عملکرد آن افت می کند، یعنی مایعاتی که قرار بود از طریق خون به سمت کلیه ها بروند تا از بدن خارج شوند، در ...
ویتامین برای تقویت ریه های شما و بهبود مشکلات تنفسی
همچنین افراد بالای 65 سال، بیشتر در معرض این مشکل قرار می گیرند. قبل از مصرف مکمل ویتامین D، باید حتما با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. تجویز دوزهای مختلف از این مکمل، به سطح ویتامین D در بدن شما بستگی دارد. منیزیم باعث تقویت عضلات ریه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های تنفسی (مثل آسم) خواهد شد. همچنین به عنوان یک ماده معدنی، نقش مهمی در بدن ما دارد، که یکی از اثرات مهم آن حمایت از عملکرد ...
آیا سرطان معده قابل درمان است؟
...> هلیکوباکترپیلوری میکروبی است که در انتهای معده زندگی می کند و در ایجاد زخم ها و التهاب معده، سوء هاضمه و بروز سرطان معده تاثیر دارد. هلیکوباکتر پیلوری از طریق غذا یا آب آلوده و تماس با محتویات معده افراد آلوده از فردی به فرد دیگر انتقال می یابد. این میکروب در همه افراد ایجاد سرطان نمی کند و ممکن است حدود 15 درصد از بیمارانی که عفونت دراز مدت دارند دچار یک یا چندین عارضه شوند. نیترات ...
تشنگی از نشانه های فشار خون بالاست؟
اطلاعاتی در اختیار شما قرار می دهیم. به علاوه، ما در مورد علائم رایج فشار خون بالا صحبت خواهیم کرد و چند استراتژی سالم برای مدیریت این بیماری و بهبود سلامت قلب شما به اشتراک خواهیم گذاشت. ارتباط بین فشار خون بالا و تشنگی فشار خون بالا بر سیستم های مختلف بدن تأثیر می گذارد. به گفته مؤسسه ملی قلب، ریه و خون، اگر خون با فشارهای بالاتر از حد طبیعی در شریان های شما جریان داشته ...
اگر این قسمت های بدن شما ورم کرده است، بیماری قلبی دارید!
به گزارش زیرنویس، گاها ممکن است بصورت ناگهانی و اتفاقی متوجه این شوید که قسمت هایی از بدن شما ورم کرده است. اما این ورم ها نشانه چه مشکلی در بدن ما می باشند؟ متاسفانه بیماری قلبی وضعیتی است که برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد و تعداد زیادی از ما نگران آن هستیم. فرقی ندارد که بیماری [...]
علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست؟
شیعه نیوز | در زمستان، سوخت و ساز بدن به میزان چشمگیری افزایش می یابد. این بدان معنی است که ما به غذای بیشتری برای این منظور نیاز پیدا می کنیم. به همین دلیل، زمستان به طور خودکار غذای بیشتری مصرف می کنیم تا با میزان سوخت و ساز جدید بدنمان هماهنگ شویم. به گزارش شیعه نیوز ، اگر زمستان ها احساس می کنید وزن تان اندکی بالاتر می رود، باید بدانید که این صرفاً تصور شما نیست. تحقیقات نشان داده ...
دلایلی که می گویند هر روز آب میوه نخورید
می خورید، قند طبیعی موجود در میوه بیشتر جذب بدن می شود و همین ممکن است عاملی برای افزایش سطح قند خون هم باشد. افرادی که به دیابت مبتلا هستند، باید از مواد غذایی استفاده کنند که شاخص گلایسمیک در آن ها پایین است و آبمیوه هم شاخص گلایسمیک بالایی دارد که برای افراد دیابتی مضر است و وضعیت آن ها را بدتر می کند. آب میوه سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و همزمان قند خون را هم بالا می برد ...
همه چیز درباره شوک آنافیلاکسی
به قلم : دکتر شهرام سیدی ؛ متخصص ایمونولوژی بالینی و آلرژی تحریریه زندگی آنلاین : بعضی از افرادی که دچار آلرژی های شدید هستند، گاهاً نسبت به مواد آلرژی زا واکنش سریع و شدیدی نشان می دهند که به آن شوک آنافیلاکسی و یا شوک آلرژیک شدید گفته می شود.در نتیجه شوک آنافیلاکسی، سیستم ایمنی فرد موادی مانند هیستامین و برخی مواد شیمایی دیگر در بدن آزاد می کند که در این حالت فرد دچار افت فشار خون و ...
اگر قصد کاهش وزن دارید این خوراکی ها را بخورید
امکان پذیر است کاهش وزن پایدار در درجه اول در گروی ایجاد کسری کالری است، به این معنی که شما کالری های بیشتری نسبت به کالری های دریافتی تان بسوزانید. کسری کالری را می توان با ترکیبی از تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم به دست آورد. به این چند نکته اضافی برای کاهش وزن سالم هم توجه کنید: - به دنبال غذاهای کامل و فرآوری نشده باشید. - غذاهای بیشتری را در خانه بپزید. ...
متخصصان درباره مزایا و معایب رژیم روزه داری 36 ساعته چه می گویند؟
دارند و نباید هیچ نوع رژیم روزه داری را پیش بگیرند. به رغم آنچه برخی از افراد ممکن است ادعا کنند، [رژیم] روزه داری می تواند سوخت وساز شما را نیز آهسته کند، چرا که بدنتان خود را با حفظ انرژی اش تطبیق می دهد. برای برخی، این حتی ممکن است به افزایش وزن منجر شود. لامبرت می گوید: طی دوره هایی که کالری دریافتی کاهش می یابد، بدن ممکن است برای حفظ منابع، وارد حالت حفظ انرژی شود. این می تواند به ...
6 دلیل بالا رفتن وزن در زمستان
به سراغ خوراکی های لذیذ نوستالژیکی می رویم که برای ما تداعی گر احساسات و خاطرات خوبی هستند، مانند شیرینی جات. راه حل: مواد غذایی ای مصرف کنید که هضم آن ها زمان بیشتری می برد، مانند مواد غذایی ای که چربی سالم، پروتئین و کربوهیدرات بالایی دارند، چون این مواد بدن را به مدت طولانی تری گرم نگه می دارند. مثلاً موز مملوء از ویتامین B و منیزیم است و به تیروئید و غدد فوق کلیوی در تنظیم دمای بدن ...
بهترین الگوی غذا خوردن
روشنایی محدود شده، وضعیت متابولیسم های بدن را بهبود می بخشد. ولی، الگوهای غذا خوردن تصادفی و بدون نظم، باعث می شود، توانایی کبد برای خاموش و روشن کردن تولید گلوکز کمتر شود. این حالت در طولانی مدت، منجر به بالا رفتن سطح قند خون و در نهایت دیابت می شود. هرچند برخی تحقیقات نشان داده، اگر فعالیت بدنی و ورزش از نظر کمیت و کیفیت مطابق با توصیه های بهداشتی باشد، زمان غذا خوردن اهمیت کمتری پیدا می کند. بیشتر بخوانید: با رژیم سیب زمینی و ماست3 روزه به وزن دلخواهتان برسید! چقدر برنج بخوریم که چاق نشویم ؟ ...
6 دلیل بالا رفتن وزن در زمستان
اگر زمستان ها احساس می کنید وزن تان اندکی بالاتر می رود، باید بدانید که این صرفاً تصور شما نیست. تحقیقات نشان داده، با توجه به کاهش نور خورشید در بدن و مکانیزم های بقای بدن، افزایش وزن در زمستان نه تنها حقیقت دارد، بلکه پرهیز از آن کار دشواری است. به گزارش روزیاتو، در ادامه می خواهیم ببینیم علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست و برای مقابله با آن چه می توان کرد. 1- سوخت و ساز ...
صبحانه سرشار از پروتئین می خواهید؟ این خوراکی ها را میل کنید
وزن مربوط می شوند. گوشت های کم کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید سابرینا روسو هم که کارشناس تغذیه است تاکید دارد وقتی به دنبال بهترین غذا های غنی از پروتئین برای کاهش وزن هستید، مواد کم کالری و مرغوب را در نظر داشته باشید. اولین چیزی که به ذهن می رسد گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی است. همه این ها منابع عالی پروتئین کامل هستند که در ضمن کربوهیدرات و چربی کمی دارند ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
علاقه من برای کاهش وزن لوبیا سیاه است. این ماده مغذی، علاوه بر پروتئین زیاد، فیبر زیادی نیز دارد؛ بنابراین به رفع یبوست و نفخ کمک می کند که به افزایش وزن مربوط می شوند. گوشت های کم کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید سابرینا روسو هم که کارشناس تغذیه است تاکید دارد وقتی به دنبال بهترین غذا های غنی از پروتئین برای کاهش وزن هستید، مواد کم کالری و مرغوب را در نظر داشته باشید ...
چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟
های گیاهی هم روش مناسبی برای آب رسانی به بدن محسوب می شوند. نوشیدن آب کافی برای صحت کلی و آب رسانی بدن حیاتی است. با این حال، حفظ سطح مایعات کافی یکی از ارکان کاهش وزن سالم و پایدار است. برخی عادت ها برای حفظ آب سانی پایدار بدن عبارت اند از: پیروی از رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی رژیم غذایی حاوی مواد مغذی مختلف، برای کاهش وزن مفید است. برای کاهش وزن روی مواد غذایی کامل ...
طب فشاری چیست و چه اثری بر کاهش وزن دارد؟
عصر ایران - طب فشاری یا فشار درمانی یک فرآیند منحصر به فرد در طب سنتی چینی است که شامل اعمال فشار فیزیکی روی نقاط خاصی از بدن می شود. برخلاف طب سوزنی ، پزشکان طب فشاری به جای سوزن از انگشتان، کف دست، آرنج، پا یا یک سری وسایل مخصوص استفاده می کنند. ادعاهایی وجود دارد که طب فشاری در کمک به کاهش وزن افراد موثر است. در حالی که تحقیقات کمی برای تایید این عملکرد وجود دارند، برخی از مطالعات ...
راهنمای کامل برای بهبود و حفظ سلامت کبد
مرتبط با بیماری کبد مانند دیابت مفید باشد. امتحان کردن رژیم غذایی مدیترانه ای درمان قطعی کبد چرب گرید 1 و حتی بالاتر تا حدود زیادی با برنامه غذایی سالم امکان پذیر است. تحقیقات انجام شده در سال 2017 نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای ممکن است به کاهش چربی کبد حتی بدون کاهش وزن کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه ای همچنین به شرایطی که معمولاً با کبد چرب مرتبط هستند، از جمله ...
توصیه های طب سنتی برای داشتن کبدی سالم
غیرالکلی یک بیماری مزمن کبدی است که درجات مختلفی (از کبد چرب بدون علامت تا التهاب شدید کبد، فیبروز و سیروز) را در بر می گیرد و به دلیل تجمع مقادیر زیاد چربی (تری گلیسرید) در سلول های کبد به وجود می آید. در این بیماری معمولاً بیشتر از 5 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد؛ کبد چرب عمدتاً علامت خاصی ندارد و به صورت اتفاقی در آزمایشات دوره ای یا سونوگرافی تشخیص داده می شود، با وجود این در صورت پیشرفت بیماری، ممکن است علائمی همچون احساس ضعف و خستگی، کاهش وزن، کاهش اشتها، تهوع، درد در سمت راست بدن بالای شکم و بزرگ شدن کبد بروز کند. ...
با این کار ها به کبد خود آسیب می زنید
توانند خطرناک باشند و لازم است پیش از مصرف، برچسب روی آن ها را به دقت بخوانید تا از آن ها درست استفاده کنید. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می دهد مکمل های مضر نظارت بر صنایع تولیدکنندهٔ مکمل های غذایی آن طور که فکر ...
