سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه، مهم ترین وعده روزانه/ مزایای خوردن صبحانه چیست ؟
دیابت نوع 2 مصرف به هنگام صبحانه می تواند از نوسانات گلوکز خون جلوگیری کند که این امر از فرد دربرابر ابتلا به دیابت محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهند که افراد کمتر از 65 سال که حتی یک روز در هفته صبحانه را کنار می گذارند، 28 درصد بیشتر از کسانی که به صورت منظم این وعده را مصرف می کنند در معرض دیابت قرار می گیرند. انرژی زا بر اساس مطالعه ای در مجله آمریکایی ...
بهترین نوشیدنی برای رفع اسید معده
باعث رفلاکس اسید در صبحانه شود. 5 نکته برای مبتلایان به اسید معده نکته 1: یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید. همه غذاها واکنش های یکسانی را در افراد ایجاد نمی کنند. غذاهای خاص را آزمایش کنید و ببینید کدام یک از غذاها علائم شما را بیشتر می کند. دانستن اینکه چگونه برخی از غذاهای صبحانه با معده شما سازگاری دارد، برنامه ریزی برنامه های غذایی را برای شما آسان تر می کند. ...
ترس از غذا یا سیبوفوبیا چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ترس از غذا سیبوفوبیا نیز نامیده می شود و یک نوع فوبیا خاص است که به عنوان یک اختلال اضطرابی طبقه بندی می شود به نقل از وری ول هلث، ترس از غذا سیبوفوبیا نامیده می شود و یک نوع فوبیا خاص است که به عنوان یک اختلال اضطرابی طبقه بندی می شود. داشتن سیبوفوبیا به این معنی است که شما یک ترس عمیق و غیرمنطقی از غذا دارید که می تواند به غذاها یا ...
فرق جو با جو دوسر
. اضافه کردن این نوع جو به غذاها می تواند موجب افزایش پروتئین و مواد مغذی در غذا گردد. پنیر جو دوسر: از جو دوسر می توان برای تهیه پنیر جو دوسر استفاده کرد که یک منبع عالی از پروتئین و کلسیم است و به عنوان یک منبع پروتئینی سالم و خوشمزه می تواند در وعده های غذایی مختلف مصرف شود. دسرها و اوتمیل: از جو دوسر می توان در تهیه اوتمیل و دسرهای مختلفی مانند پودینگ ...
ویتامینی که با خطر حمله قلبی همراه است
به گزارش مردم فردا ،به نقل از دیلی، بسیاری از افراد، مکمل ویتامین B3 مصرف می کنند و در مولتی ویتامین ها گنجانده می شود همچنین برای تقویت سلامت به برخی از غذاها مانند غلات نیز اضافه می شود. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد قرص ارزان قیمتی که افراد زیادی برای سالم ماندن و کاهش کلسترول مصرف می کنند ممکن است منجر به حملات قلبی بیشتر شود. ویتامین B3 که در برخی غذاها مانند غلات نیز وجود دارد ...
تولید چیپس غیرسرطان زا با سیب زمینی ویژه
امیدوارکننده در سلامت تغذیه و کیفیت غذاها داشته باشد. این سیب زمینی ها می توانند تمام بسته های چیپس در دنیا را تحت تأثیر قرار دهند و علی رغم فراوری، آن ها را به میان وعده ای سالم تبدیل کنند. صنعت سیب زمینی تنها در آمریکا سالانه 240 میلیون دلار درآمد دارد و در هیچ زمانی از سال تقاضا برای این محصول در غذاها و شکل های مختلف کاهش نمی یابد. به همین دلیل، بخشی از سیب زمینی های کشت شده برای پاسخگویی به ...
بایدها و نباید های رزرو هتل در مشهد!
خشک شویی برای لباس های شما وجود دارد یا خیر؟ سرویس Only Room اتاق بدون غذا سرویس bed & breakfast اتاق +یک وعده صبحانه سرویس half board اتاق +صبحانه+ یکی از دو وعده ناهار یا شام سرویس full board اتاق+ صبحانه+ناهار +شام شرایط حضور زوجین در هتل زوج ای ایرانی که برای اقامت در هتل مشهد می خواهند یک سوئیت مشترک داشته باشند. پیش از رزرو هتل ...
متخصص تغذیه عنوان کرد؛ رژیم غذایی کتوژنیک چه خواص و عارضه هایی دارد
مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز کمبود آنها را مهمترین عارضه رژیم های کتوژنیک عنوان کرد. این متخصص تغذیه از دیگر عوارض این رژیم به سرگیجه و احساس خستگی اشاره کرد که باعث می شود فرد نتواند فعالیت بدنی مناسبی داشته باشد و از سبک زندگی سالم فاصله می گیرد. وی، یبوست شدید را از دیگر عوارض این نوع رژیم برشمرد که به دلیل حذف یکسری مواد مغذی ایجاد می شود. سهراب ادامه داد: این ...
خوراکی هایی که کربوهیدرات خاموش دارند بشناسید
می کنند. چیزی که باعث افزایش مقدار کربوهیدرات در آن محصول می شود. شما می توانید همان محصولات پرچرب را بردارید، اما وعده های غذایی کوچک تری بخورید تا کالری کمتری دریافت کنید. غذاهایی که حاوی چربی های سالم هستند، به مراتب کربوهیدرات کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب بهبود سطح کلسترول شده و کاهش وزن قابل توجهی به دنبال دارد. انواع سس بخش عمده بشقاب شما با کلم بروکلی، اسفناج و استیک پر ...
ایده های جالب در آشپزی + فیلم
به گزارش رکنا، و که در فیلم مشاهده می کنید حتما به کارتان می آید. با چند قاشق و یک بشقاب سبزیجات را در قابلمه بخارپز کنید. رب گوجه را مطابق فیلم بسته بندی کنید خیلی راحت تر است؛ داخل کاغذ روغنی. اگر عجله دارید صبر نکنید تا یخ مرغ باز شود؛ هان مرغ یخ زده را رنده کنید. کره را با قالب سیلیکونی می توانید به راحتی شکل دهید و در وعده صبحانه کره تزئین شده را روی نان قرار دهید. یک راهکار را هم در فیلم می بینید برای زودتر دم کشیدن برنج و ته دیگ نبستن آن. کدخبر: 974566 1402/12/04 08:44:41 لینک کپی شد فاطمه اسماعیل زاده ...
7 باور غلط درباره تغذیه سالم
هستند که باید در یک رژیم غذایی متعادل محدود شوند. کمک به کاهش وزن با حذف وعده های غذایی برخی افراد بر این باورند که حذف وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، حذف وعده های غذایی می تواند منجر به پرخوری در اواخر روز شود و متابولیسم (سوخت و ساز) شما را مختل کند. برای حفظ سطح انرژی پایدار و حمایت از مدیریت وزن سالم ضروری است که نیازهای غذایی بدن ...
خواص تخم کتان برای سلامتی و روش هایی برای استفاده از آن
خنک شود. مربا وقتی سرد شود غلظت بیشتری هم پیدا می کند. می توانید از این مربا به عنوان تاپینگ برای جودوسر پخته شده یا ماست استفاده کنید. این مربا فقط برای صبحانه نیست و در میان وعده ها نیز می توانید آن را روی نان غلات یا بیسکویت های سبوس دار همراه با کره بادام زمینی بمالید و اسنکتان را مقوی تر کنید. کوکی های فیبردار برای صبحانه یک رسپی خوب دیگر با 20 گرم فیبر در دو عدد کوکی ...
نکات مهم تغذیه برای افراد دارای دیابت چیست؟
. وقتی نوبت به صبحانه می رسد، نمی توان برای همه دیابتی ها حجم غذایی یکسانی در نظر گرفت، زیرا همه افراد نه به شیوه ای یکسان که از راه های متفاوتی نظیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استفاده از داروها یا تزیریق انسولی، دیابت خود را مدیریت می کنند. کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند جس هیلارد، متخصص تغذیه ورزشی درباره غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، گفت: اگر در معرض ...
فواید باور نکردنی چای سبز | به این دلایل چای سبز بنوشید
، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطان،طعم دلنشین و تنوع در انواع چای سبز ، آن را به نوشیدنی محبوب و پرطرفدار تبدیل کرده است. بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز بنوشند. در واقع مقادیر قابل توجه کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک محرک برای تقویت هوشیاری عمل می کند. همچنین چای سبز ...
هر ماه چقدر لاغر شویم خوب برای سلامتی خوب است؟
به تقویت بدن هم کمک می کند. یکی از متخصصان تغذیه در این باره می گوید: وقتی با افراد در مورد کاهش وزن کار می کنم، دوست دارم آهسته شروع کنم و به جای کاهش دریافت کالری، روی رفتارهای تغذیه ای شان تمرکز کنم. من از آن ها می خواهم که بر دریافت پروتئین کافی در تمام وعده های غذایی، ترکیب میوه ها و سبزیجات بیشتر، هیدراته کردن با آب و محدود کردن نوشیدنی های شیرین تمرکز کنند . اگر مکملی باشد که ...
مواد غذایی پرطرفداری که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
ایجاد سرطان به شدت تحت تأثیر رژیم غذایی است و این را مطالعات زیادی ثابت کرده اند. غذاهای زیادی حاوی ترکیبات مفیدی هستند که رشد سرطان را کاهش می دهند. چندین مطالعه نیز نشان داده اند مصرف بیشتر یک سری از غذاها با پایین تر بودن ریسک سرطان مرتبط است. بروکلی بورکلی حاوی سولفورافان است. سولفورافان یک ترکیب گیاهی است که در سبزیجات کلمی وجود دارد و می تواند خواص ضد سرطانی ...
این خوراکی محبوب عامل میگرن است
های گذشته در درمان این بیماری صورت گرفته است ولی پزشکان توصیه می کنند که به جای مسکن ها و داروهای شیمیایی از روش های طبیعی استفاده شود. از جمله روش های طبیعی عدم مصرف غذاها و خوراکی هایی است که میگرن را تشدید می کند. از جمله شدیدترین محرک های میگرن شکلات است. دکتر دانیل ویلهور، متخصص مغز و اعصاب و متخصص میگرن در آمریکا می گوید که شکلات به عنوان یک محرک اصلی میگرن است. تصور می ...
همه آنچه باید که درباره ارتودنسی شفاف بدانید
زمان و میزان قسط ماهیانه است. هزینه کلی این نوع درمان معمولا بین 70 تا 80 میلیون تومان است که با شرایط اقساط قابل پرداخت می باشد. جمع بندی ارتودنسی نامرئی یکی از گزینه های درمانی جذاب برای بسیاری از افراد است که به دنبال بهبود دندان های خود هستند، اما نمی خواهند ظاهر دندان های خود را تحت تاثیر قرار دهند. با این حال، انتخاب این روش باید با مشورت با یک متخصص ارتودنسی و در نظر گرفتن همه جوانب انجام شود. ...
پاستا غذای ناسالمی نیست؛ روش درست کردن و خوردن آن مهم است
که بشقاب غذا باید شامل تنوع رنگارنگی از غذاها باشد. همین امر در مورد بشقاب پاستا نیز صدق می کند. راه دیگر برای برقرار کردن تعادل در مصرف پاستا این است که آن را در بخش کوچکی از کل وعده غذایی، به عنوان غذای جانبی، بخورید. کادوگان می گوید: پاستا ذاتا ناسالم و سزاوار این همه بی مهری نیست. پاستا نه تنها می تواند فیبر و پروتئین لازم برای بدن شما را تامین کند، بلکه می تواند اسباب ...
پیش فروش موبایل در یک فروشگاه متوقف شد | این شرکت از ما مجوزی نگرفته +ویدئو
راحت ترین روش خامه کشی کیک در خانه به نوع کیک، سلیقه شما و ابزارهایی که در اختیار دارید بستگی دارد. 1. خامه را آماده کنید: خامه قنادی را از یخچال خارج کنید و حدود 10 تا 15 دقیقه در دمای محیط قرار دهید تا کمی نرم شود. سپس با همزن برقی یا دستی آن را به مدت 5 تا 7 دقیقه هم بزنید تا فرم بگیرد. 2. کیک را آماده کنید: کیک را از وسط یا به تعداد لایه های دلخواه برش بزنید. اگر کیک شما ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
، وانیل یا عسل نیز اضافه کنید. اوتمیل آجیلی یک گزینه عالی برای صبحانه یا میان وعده برای افراد در هر سنی است. این یک منبع خوب از فیبر، پروتئین و چربی های سالم است و می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری و رضایت کنید. اوتمیل آجیلی نیز یک گزینه عالی برای افراد مبتلا به دیابت یا سایر بیماری هایی است که نیاز به کنترل قند خون دارند. * تخم مرغ: 2 عدد * سیب یا موز: 1 عدد رنده ...
چرا چاقی در ایران رو به گسترش است؟
چاقی در کشور ما مشکلات تیروئیدی است و تشخیص این مهم نیز بر عهده متخصص غدد است و نمی توان آن را به تمام افراد چاق تعمیم داد و بی شک این تشخیص نیز مستلزم انجام آزمایش های تخصصی و ویژه است تا بهترین روند درمان در دستور کار قرار گیرد. رضایی در ادامه متذکر شد که وقتی فردی یکی از وعده های غذایی را حذف می کند، در وعده بعدی با اشتهایی مضاعف به غذا خوردن می پردازد که ضمن جلوگیری از لاغری به ...
پژوهشی جدید: نوشیدن آب پرتقال طبیعی باعث پایین ماندن قند خون می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک پژوهش جدید نشان داد که مصرف آب پرتقال طبیعی قبل از هر وعده غذایی، در مقایسه با نوشیدنی های شیرین شده با طعم پرتقال، مصرف مواد غذایی را در آن وعده کاهش می دهد و منجر به پایین ماندن قند خون می شود. این پژوهش شامل اندازه گیری تصادفی و مکرر قند خون 36 زن و مرد بزرگسال با شاخص توده بدنی طبیعی بود که یک لیوان آب پرتقال طبیعی، نوشیدنی های شیرین شده با شکر پرتقالی، و آب را دو ساعت پس ا ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
لیپوپروتئین با چگالی کم یا به عبارت دیگر کلسترول بد می شود. فیبر محلول در غذاهایی مانند لوبیا، کلم بروکسل، سیب و گلابی نیز یافت می شود. این ماده مغذی توانایی کاهش جذب کلسترول در جریان خون را دارد . مصرف 5 تا 10 گرم فیبر محلول یا حتی میزان بیشتری از آن در روز، باعث کاهش سطح کلسترول LDL می شود یک وعده غلات صبحانه با بلغور جو دوسر یا سبوس جو دوسر حدوداً 3 تا 4 گرم فیبر دارد. اگر میوه هایی مانند موز یا ...
فال شمع جمعه 4اسفند | ماه تولدتون بگو فال شمع باهات کار داره
شکشوکه غذایی شبیه املت گوجه و سبزیجات است که روی آن با پنیر و گشنیز خوشبو تزئین شده است. که به این غذا املت عربی می گویند. این غذا همانند ایران به عنوان صبحانه سرو می شود در حالی که برای هر کدام از وعده های غذایی روز می توان آن را مصرف کرد. این غذا سرشار از پروتئین، سبزیجات، فیبر و آنتی اکسیدان است بنابراین یک وعده سیر کننده و در عین حال بسیار مغذی است. یک وعده از این غذا معمولا با یک ...
3 بیماری رایج از اختلالات روانی
حتی جنسیت، به میزان متفاوتی در افراد بروز کند؛ بنابراین، ممکن است نوع خاصی از phobia را در یک جامعه، بیشتر از سایر جوامع مشاهده کنید. در هر صورت، لازم است تا هنگام بروز علائم، سریعاً به یک متخصص علم روان پزشکی مراجعه کنید. یک دکتر متخصص می تواند با تشخیص زودهنگام، بیماری را به شکل مؤثرتری درمان کند. اختلال دو قطبی اختلال دو قطبی ، یک نوع بیماری رایج اختلالات روانی، در عصر ...
حجیم خواری باعث کاهش وزن می شود؟
شیلا کادوگان، متخصص تغذیه، در این مورد می گوید: معده را از غذاهایی که کالری کمتری دارند پر کنید تا فضای کمتری برای غذاهایی باقی بماند که شما را از رژیم غذایی مطلوبتان دور می کند. به گزارش نیویورک پست، مواد غذایی به دو گروه تقسیم می شوند: مواد غذایی حجیم و مواد غذایی کم حجم. مواد غذایی حجیم یا به اصطلاح شکم پرکن را می توان به مقدار زیاد مصرف کرد، اما در مصرف مواد غذایی کم حجم ...
وزارت فرهنگ محدودیتی برای حمایت از هنرمندان تجسمی ندارد/حضور چشم گیر در دوسالانه ونیز
فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند ...