سایر خبرها
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید برخی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر می گذارند و در نتیجه باعث می شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B6 سطح سرتونین مغز را کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی ...
متخصص تغذیه: رژیم غذایی باید با سن سازگار باشد
ایجاد شود، همانطور که گفته شد، افراد در این دوره از زندگی دوست دارند با پیروپی از رژیم های مختلف از شر اضافه وزن خلاص شوند اما این درست نیست زیرا رژیم غذایی بازی نیست، غذا مجموعه پیچیده ای از مواد فعال بیولوژیکی است و همه این مواد می توانند به روش های مختلف در بدن تأثیر بگذارند، چه مثبت و چه منفی . وی تأکید کرد که افراد بعد از 25 سال قبل از هر چیز باید مراقب وزن خود باشند . او می ...
رازهای افراد خوش اندامی که هرگز به باشگاه نرفته اند فاش شد
باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون کالری شمار وسواس آمیز یا رژیم های غذایی محدود - و این کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد، چه ورزشکار یا نه. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس منجر می شود. همانطور که از آنچه در بدن خود می گذاریم آگاه هستیم، باید از نحوه مدیریت ...
کمبود چه ویتامینی باعث چاقی می شود؟
به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
دلایلی که باعث می شود تا عید وزن کم نکنید
نمی تواند تلخیِ شیرکاکائو و قهوه را تحمل کند و حتما به آن شکر یا خامه اضافه می کنند. در آخر به نوشیدنی های انرژی زا و الکلی اشاره می کنیم؛ چرا که یکی دیگر از دلایل چاق شدن است. شکر یکی از بدترین سم ها برای سلامتی و تناسب اندام شماست. خواب خوب یکی از مهم ترین عوامل سلامت جسمی و روانی و همچنین وزن و تناسب اندام شماست. کمبود خوابِ باکیفیت، یک عامل خطرناک برای چاقی است. همچنین می ...
هر ماه چقدر لاغر شویم خوب برای سلامتی خوب است؟
زندگی سالم را هدف قرار دهید؛ زیرا افراد می توانند از نظر متابولیک در بدن کوچک یا بزرگ، اما ناسالم باشند. وزن کمتر لزوماً به معنای داشتن بدن سالم تر نیست. از خود بپرسید که چرا می خواهید وزن کم کنید؟ به دلیل سلامتی، ظاهری خاص یا نداشتن احساس خوب؟ سپس با متخصص تغذیه، صحبت کنید تا بر اساس اهدافتان، بهترین برنامه را به شما ارائه دهد. رژیم غذایی چیزی فراتر از خوردن کمتر و ورزش بیشتر است. کاهش ...
آیا کاکائو چاق کننده است؟ نحوه مصرف کاکائو برای افزایش وزن
، کاکائو یک ماده مفید برای سلامتی است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. این ماده به تنظیم فشار خون و کلسترول بد بدن کمک می کند. می توان از کاکائو برای تهیه دسر و کیک استفاده کرد. آیا کاکائو باعث افزایش وزن می شود؟ به گزارش فیت کلاب، کاکائویی که در قالب شکلات های بسته بندی شده در بازار به فروش می رسد، حاوی مقدار زیادی کالری، قند و چربی است. بنابراین مصرف بیش از حد کاکائو، باعث ...
آیا رژیم غذایی آتلانتیک می تواند سالم ترین راه برای غذا خوردن باشد؟
پاتل" متخصص تغذیه و محقق تغذیه در دانشگاه میلان، می گوید این اولین بار نیست که ثابت می شود رژیم غذایی آتلانتیک سلامت طول و عمر را افزایش می دهد. رژیم غذایی آتلانتیک پسر عموی رژیم مدیترانه ای محسوب می شود که به شدت مورد تحسین قرار گرفته است و شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد روشی بسیار سالم برای غذا خوردن است. سالیان متمادی است که دانشمندان دریافته اند رژیم غذایی مدیترانه ای که ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
رویداد24 احتمالا از تاثیر غذا خوردن پیش از خوابیدن اطلاع دارید. شاید بیدار ماندن تا دو نیمه شب پس از صرف قهوه و دسر را هم تجربه کرده باشید. اما آیا می دانستید که انتخاب های غذایی شما در طول روز ممکن است بر خواب شبانه شما اثر بگذارد؟ شواهد زیادی از تاثیر چگونگی تغذیه بر کیفیت خواب و رابطه آن با بی خوابی وجود دارد. اریکا جانسن، اپیدمیولوژیست (متخصص همه گیری) کارشناس تغذیه در دانشگاه ...
7 باور غلط درباره تغذیه سالم
خود را با وعده های غذایی منظم و متعادل و میان وعده ها تامین کنید. خوردن غذاهای کم چرب سالم تر است در حالی که گزینه های غذایی بدون چربی یا کم چرب ممکن است انتخاب سالم تری به نظر برسند، اما اغلب حاوی قندهای اضافه شده، مواد نگهدارنده و سایر مواد مصنوعی برای افزایش طعم و بافت هستند. این غذاهای فرآوری شده ممکن است فاقد ارزش غذایی باشند و به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی کمک کنند ...
اگر شکم صاف و اندام ایده آل می خواهید؛ بخوانید
دچار اضطراب می کند. اضطراب نیز به نوبه خود ممکن است سبب پرخوری و درنهایت افزایش وزن شود. 6) افراط در غذا خوردن بیرون از منزل وعده های غذایی رستوران ها، علاوه بر سدیم و چربی های اشباع شده، اغلب حاوی قندهای افزوده شده هستند که تداوم و زیاده روی در مصرف آنها منجر به التهاب مزمن می شود که یکی از علل چاقی و اضافه وزن است. 7) عدم دریافت پروتئین کافی پروتئین ...
7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می دارد. اگر کنجکاوید بدانید [...]
نکات مهم تغذیه برای افراد دارای دیابت چیست؟
. وقتی نوبت به صبحانه می رسد، نمی توان برای همه دیابتی ها حجم غذایی یکسانی در نظر گرفت، زیرا همه افراد نه به شیوه ای یکسان که از راه های متفاوتی نظیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استفاده از داروها یا تزیریق انسولی، دیابت خود را مدیریت می کنند. کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند جس هیلارد، متخصص تغذیه ورزشی درباره غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، گفت: اگر در معرض ...
پاستا غذای ناسالمی نیست؛ روش درست کردن و خوردن آن مهم است
رویداد24 وقتی پای کاهش وزن و رژیم غذایی به میان می آید، معمولا کربوهیدرات ها با بی مهری مواجه می شوند و بیشترین انتقاد ها متوجه پاستا و ماکارونی می شود. اما شایلا کادوگان، متخصص تغذیه، می گوید که پاستا به خودی خود ناسالم نیست، بلکه نحوه درست کردن و خوردن آن ممکن است آن را به غذایی ناسالم تبدیل کند. به گزارش نیویورک پست، یک وعده معمول پاستا حدود دویست کالری، چهل گرم ...
روش هایی عالی و سریع برای کاهش اشتها و لاغری
به کنترل و مدیریت بهتر اشتها و وزن شما کمک کند. همچنین مهم است که همیشه قبل از ایجاد تغییرات بزرگ در رژیم غذایی و سبک زندگی خود، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. انتهای پیام | https://www.shia-news.com/
آفتاب یزد در گفتگو با متخصصان بررسی کرد سرطان معده چگونه بدن را درگیر می کند؟
از علائم ممکن است مشابه علائم سایر بیماری ها باشد بنابراین، در صورت مشاهده علائمی مانند کاهش وزن بدون دلیل، درد شدید شکم، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن اشتها، استفراغ خونی یا مدفوع قیری (تیره، چسبناک) ضروری است که به پزشک مراجعه کنید تا سریعا مورد بررسی قرار بگیرید. وی مطرح کرد: تشخیص سرطان معده مهم است زیرا امکان درمان سرطان معده را در زودترین زمان ممکن فراهم می کند که می تواند شانس ...
علت بوی بد دهان چیست؟ 10 راهکار برای رفع بوی بد دهان کودک
تشخیص دهید لازم است حتماً به یک دندانپزشک متخصص کودکان مراجعه کرده و با کمک او علت را شناسایی کرده و برای رفع آن اقدام کنید. شاید مشکلاتی مانند پلاک، جرم، وجود حفره یا پوسیدگی علت اصلی بوی بد دهان کودک شما باشد که تنها پزشک می تواند آن را تشخیص دهد. درمان خانگی بوی بد دهان کودکان اگر هنوز تمایل دارید از راهکارهای خانگی برای درمان بوی بد دهان کودکان استفاده کنید، ما در ادامه ...
اگر شکم صاف و اندام ایده آل می خواهید/ 7 عادت غذایی که شما را چاق می کند
الهه جعفرزاده: تأثیر غذاهای ناسالم و عادات غذایی غلط بر تجمع چربی شکم بسیار چشمگیر است. مصرف غذاهای سرشار از قندهای تصفیه شده، ترکیبات فرآوری شده و چربی های ترانس با افزایش چربی احشایی (شکمی) مرتبط است. به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی شکمی می بایست این عادات تغذیه ای را کنار بگذارید. ایجاد چربی احشایی، خطرات [... ...
چگونه می توان عادات غذایی را تغییر داد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، "جادسون برور" روانپزشک، عصب شناس و مدیر تحقیقات و نوآوری در مرکز ذهن آگاهی دانشگاه براون این راهنمایی را به عنوان بخشی از یک استراتژی 21 روزه برای غلبه بر غذا خوردن و در عوض یادگیری گوش دادن به نشانه های بدن ارائه می دهد. برور می گوید این پرسش ها به افراد کمک می کند تا روی آن چه واقعا نیاز دارند در مقابل آن چه می خواهند تمرکز کنند. "واشنگتن پست" اخیرا ...
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
...> خود تقویتی و چاقی جنبه ی غافلگیرکننده ی رابطه استرس و چاقی با هم تمایل به خودتقویتی است. بانی تاب دیکس (Bonnie Taub-Dix) متخصص کاهش وزن و سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا می گوید: غالبا، افراد وقتی دچار استرس می شوند خوراکی های نامناسبی می خورند و در ادامه می گوید: این مسئله موجب افزایش وزن می شود که این افزایش وزن نیز اضطراب آور است. این اضطراب یعنی تمام تلاش هایتان برای کاهش استرس به هدر ...
حجیم خواری باعث کاهش وزن می شود؟
. آیا حجیم خواری به کاهش وزن کمک می کند؟ اگر درست حجیم خواری کنیم، بله می تواند مفید واقع شود. حجیم خواری با هدف کمک به کاهش وزن به برنامه ریزی مناسب نیاز دارد. به اعتقاد کادوگان، این شیوه غذا خوردن به این دلیل مانع کاهش وزن است که پس از صرف وعده غذایی حجیم و کم کالری احساس سیری و رضایت نداریم. به بیان او، غذاهای کم حجم حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مانند فیبر و ...
3 بیماری رایج از اختلالات روانی
بسیاری از افراد جامعه می شود. در بیماری پر خوری عصبی ، فرد در دوره های خاصی، تمایل به خوردن حجم بالایی از غذا در مدت زمان کوتاهی، مثلاً در چند ساعت، پیدا می کند. در حین پرخوری، فرد احساس می کند که کنترل خود را برای خوردن غذا، از دست داده است. در بسیاری از مواقع، اختلال پرخوری، همراه با احساس اضطراب شدید، احساس خستگی، ناراحتی و... است. به طورکلی، این نوع بیماری رایج از اختلالات روانی، در ...
بعد از مزه مزه کردن غذا و آرام غذا خوردن، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
در حالی که متخصصان تغذیه توصیه به آرام غذا خوردن می کنند، مشغله و برنامه های زیاد کاری افراد در دنیای پرشتاب امروزی، آن ها را وادار می کند که وعده های غذایی خود را با عجله مصرف کنند. با این حال، دلایل قانع کننده ای از بهبود هضم غذا گرفته تا افزایش هوشیاری، برای تجدید نظر در این رویکرد عجولانه وجود دارد. در این مطلب به 6 دلیل درباره این که چرا مزه کردن آهسته غذا تمرینی ارزشمند است، اشاره کرده ایم ...
خام و پخته این خوراکی لاغر می کند
) با کاهش خطر سرطان در ارتباط است. در این پژوهش مشخص شد دریافت مکمل ویتامین A چنین مزایایی را از خود نشان نمی دهد. به دلیل وجود آب بعد از خوردن هویج احساس سیری می کنید. آب معده را پر می کند و احساس سیری را بهبود می دهد و همه این ها بدون اینکه کالری دریافت کنید اتفاق می افتد. نزدیک به 90 درصد وزن هویج را آب تشکیل می دهد با خوردن یک هویج حدود یک چهار فنجان آب بدست می آورید. به همین دلیل است ...
اکثریت افراد جامعه نیازمند دریافت مکمل هستند
مثال شاید هزینه شارژ اینترنت موبایل یک جوان خیلی بیشتر از خوردن صبحانه برای او اهمیت داشته باشد. همه چیز مهمتر از یک لیوان شیر خواهد بود یعنی اولویت های افراد تغییر کرده و مباحث اقتصادی خیلی بیشتر از تغذیه اهمیت دارد. البته مسائل فرهنگی هم در کنار مشکلات اقتصادی اثرگذار بوده است ولی همه چیز حتی شرایط جغرافیایی نیز دست به دست هم می دهند تا تغذیه دستخوش بی توجهی جدی شود. نکته مهم اینجا است که شاید ...
خوابیدن بعد از غذا برای سلامت مضر است؟
آفتاب نیوز : این خوابیدن که می گوییم شامل استراحت و دراز کشیدن بعد از صرف غذا نمی شود. منظور فرو رفتن در خوابی واقعی است که طی آن تمام رشته های ارتباطی با جهان قطع می شود! مردم اغلب کشور ها دوست دارند بعد از میل کردن غذا قدری بخوابند. این میل، بیشتر و به طور خاص بعد از صرف ناهار ایجاد می شود. ایرانی ها هم همین طور هستند. جز کلانشهر ها یا شهر های بزرگ که مشغله های روزانه در ...
متخصص تغذیه: لاغری سریع خطرناک است
اگر چنانچه فرد سالم باشد هیچ مشکلی را به وجود نخواهد آورد. سعیدپور با بیان اینکه رژیم های غذایی و لاغری کتوژنیک با نظر متخصص می تواند راهکار مطمئن تری برای رسیدن به وزن طبیعی باشد توضیح داد: کتون ها ترکیب های شیمیایی هستند که بدن در زمان نبود میزان کافی انسولین در خون تولید می کند. در ظاهر، بدن در این حالت چربی را به جای گلوکز به منظور تأمین انرژی تجزیه می کند، در این نوع رژیم ها فرد را ...
17 روش درمان سریع حالت تهوع در خانه
چکیده : حالت تهوع و استفراغ اغلب به مشکلات گوارشی مانند رفلکس اسید یا زخم معده مربوط می شود. اما می تواند دلایل غیرمنتظره ای مانند استرس و اضطراب هم داشته باشد. حالت تهوع می تواند دلایل مختلفی (ویروس ها، بارداری، اضطراب، پرخوری، میگرن) داشته باشد و اجتناب از آن به طور کامل دشوار است. موثرترین درمان برای تهوع به علت آن بستگی دارد. بسته به علت زمینه ای که باعث تهوع می شود ...
بیماری ها و اختلالات روانی شایع
مربوط به پرخوری بدون احساس جبران نیز، در خانواده اختلالات غذا خوردن، قرار داده می شوند. اختلال دوقطبی؛ از شایع بیماری ها و اختلالات روانی معمولاً از مهم علائم دچار شدن افراد به مشکلات روانی دو قطبی، کاهش فعالیت و انگیزه و تغییر شدید رفتارهای روزمره فرد خواهد بود. مبتلایان به اختلالات دوقطبی، معمولاً 2 دوره مهم و متوالی را در پیش دارند: دوره شیدایی: برخلاف حالت افسردگی ...