خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 اتفاقی که بعد از خوردن شکلات تلخ در بدنمان می افتد
مصرف شکلات تلخ ضروری است؛ چرا که مصرف بیش از حد شکلات تلخ سبب افزایش دریافت کالری و قند مصرفی می شود و با فواید آن در تضاد است. برای بهره مندی از خواص این ماده غذایی ترجیحاً یک وعده کوچک شکلات تلخ با کیفیت بالا و حداقل 70 درصد کاکائو در روز مصرف کنید. برخی فواید نسبت داده شده به شکلات تلخ عبارتند از: 1) سلامت قلب یکی از شناخته شده ترین فواید شکلات تلخ تاثیر مثبت آن بر ...
آلودگی هوا ریسک بیماری آلزایمر را افزایش می دهد
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که در معرض سطوح بالای آلودگی هوای ناشی از ترافیک هستند، با احتمال بیشتر وجود پلاک های آمیلوئید در مغز، وضعیتی که با بیماری آلزایمر مرتبط است، روبرو هستند. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، نتایج نشان می دهد اگر افراد مسن سال قبل از مرگ شأن در مکان هایی با غلظت بالایی از آلودگی ذرات ناشی از ترافیک زندگی می کردند، احتمال داشتن پلاک های ...
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
مصرف فیبر لوبیا و خطر ابتلا به سرطان سینه مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که رژیم غذایی سرشار از فیبر لوبیا داشتند، 20 درصد کمتر از افرادی که از فیبر به مقدار کافی استفاده نمی کردند، در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه بودند. گردو بخورید تا سرطان نگیرید همه موادی که در گروه آجیل ها قرار می گیرند، خاصیت ضد سرطان دارند اما محققان بیش از هر چیز در مورد گردو به ...
با این 2 ماده مغزتان را جوان نگه دارید
به گزارش زیرنویس، تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد. با توجه به مطالعات اخیر، محققان دریافتند افرادی که روزانه 550 میلی گرم منیزیم می خورند، در سن 55 سالگی مغزشان یک سال جوان تر از کسانی است که فقط 350 میلی گرم منیزیم در [...]
عصاره ها و روغن های گیاهی که خاصیت آنتی باکتریالی دارند
. مقدار و غلظت عناصر فعال در برندهای مختلف مکمل های گیاهی، متفاوت است. پس برچسب روی محصول را به دقت بخوانید و حتما پیش از مصرف از پزشکتان اجازه بگیرید عسل طبیعی از زمان ارسطو، عسل به عنوان مرهمی جهت التیام زخم ها و جلوگیری از عفونت یا درمان عفونت به کار می رفته است. امروزه دانشمندان دریافته اند عسل ماده ای مفید برای درمان زخم های مزمن، سوختگی ها، زخم معده، زخم بستر و پیوند پوست است ...
فواید استفاده از سمعک فراتر از کمک به شنوایی است
کمکتان می کند طول عمرتان را بیشتر کنید مطالعه ای نشان داد افراد بزرگسالی که ضعف شنوایی داشتند و به طور مرتب از سمعک استفاده می کردند به میزان قابل توجهی ریسک مرگ زودهنگام را کاهش داده بودند. محققان دریافتند افرادی که به طور منظم از سمعک استفاده می کنند می توانند ریسک مرگ زودهنگام را نسبت به کسانی که هرگز از سمعک استفاده نمی کنند به میزان 24 درصد کاهش دهند. بین افرادی که به طور منظم از سمعک ...
عدم مصرف گوشت ممکن است از خروپف جلوگیری کند
نتایج اهمیت کیفیت رژیم غذایی را در مدیریت خطر آپنه انسدادی خواب نشان می دهد. محققان توضیح دادند، افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب با صدای بلند خروپف می کنند و تنفس آنها در طول شب متوقف می شود و باعث بیداری کوتاه مدت می شود. به گفته محققان، آپنه خواب می تواند خطر ابتلاء به فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. برای این مطالعه ...
خواص ژل رویال: 12 خاصیت اثبات شده علمی
تقویت شد. در یک آزمایش دیگر، به موش های یائسه ژل رویال داده شد. در نهایت، عملکرد حافظه بهتر شد و علائم افسردگی کاهش پیدا کرد. یک آزمایش حیوانی روی موش ها نشان داد مصرف ژل رویال باعث شد بعضی از رسوبات شیمیایی در مغز موش ها (که با بیماری آلزایمر در ارتباط است) کمتر شود. اکثر این مطالعات می گویند تأثیر ژل رویال روی مغز و بافت عصبی ناشی از ظرفیت آنتی اکسیدان این ماده ...
ساخت دستگاه نانودیالیز برای رصد کوچکترین تغییرات در بدن
سرعت جریان 1000 برابر کندتر از میکرودیالیز سنتی، مواد شیمیایی را از منطقه ای 1000 برابر کوچکتر از روش های سنتی جمع آوری می کند و در عین حال 100 درصد راندمان را حفظ می کند. یوری والسوف می گوید: کاهش چشمگیر سرعت جریان، به مواد شیمیایی پخش شده در پروب اجازه می دهد تا غلظت مواد خارج شده از بافت حالت طبیعی خود را حفظ کند. تصور کنید که رنگ را با لوله ای با آب روان اضافه می کنید. اگر جریان خیلی سریع باشد، رنگ به غلظت هایی که تشخیص آن دشوار است، رقیق می شود. محققان از روش های توسعه یافته برای تولید تراشه الکترونیکی برای ایجاد این دستگاه استفاده کردند. انتهای پیام ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان مصرف قند افزوده روزانه خود را به بیش از 100 کالری (حدود 25 گرم یا 6 قاشق چای خوری) و مردان به حداکثر 150 کالری (حدود 37.5 گرم یا 9 قاشق چای خوری) محدود کنند. در مواقعی خوردن بیش از حد قند توصیه شده روزانه، عوارض جانبی زیادی نخواهد داشت، اما تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم قند می تواند عوارض جدی برای بدن داشته باشد. برای مثال، قند اضافه ...
غذاهایی که ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
... مروری بر 35 مطالعه نشان داد خوردن بیشتر سبزیجات کلمی با کاهش ریسک سرطان کولون و کولورکتال مرتبط است. در هفته چند وعده کلم بروکلی همراه غذای خود بخورید. هویج پژوهش ها نشان داده اند مصرف بیشتر هویج می تواند ریسک یک سری از سرطان ها را کاهش دهد. مثلاً بررسی نتایج پنج تحقیق به این نتیجه رسید که خوردن هویج به طور منظم می تواند ریسک سرطان معده را تا 26 درصد کاهش دهد. ...
در هنگام خواب این مشکل را دارید ؟ زوال عقل یا سکته مغزی در کمین شماست
به گزارش شمانیوز : زوال عقل یکی از بدترین چیزهایی که هر انسانی می تواند به آن دچا شود اما چگونه از زوال عقل جلوگیری کنیم ؟خطر زوال عقل مرتبط با ویتامینی است که معمولا در مواد غذایی محبوب صبحانه یافت می شود. مصرف بیش از حد ویتامین های گروه B باعث زوال عقل می شود اما علاوه بر این گفته می شود آپنه خواب هم زوال عقل می آورد. آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس بدن برای مدت طولانی در طول خواب ...
داستان های علمی تخیلی به حقیقت پیوسته اند؟
بازیابی کند. تیم محققان می گویند که یافته های آن ها به وضوح نشان می دهد که این شکل از تحریک عمیق مغز پتانسیل استفاده برای تغییر قابل توجه حافظه را دارد. با این حال چالش های متعددی در پیش رو دارد. محققان قصد دارند به بررسی مدل حافظه خود ادامه دهند تا دریابند که چگونه اطلاعات اساسی بیشتر در هیپوکامپ کدگذاری و بازیابی می شود. آن ها همچنین می خواهند آزمایش کنند که آیا الگوهای حافظه یک فرد می تواند برای تحریک حافظه در فرد دیگر استفاده شود یا خیر. این مطالعه در Frontiers in Computational Neuroscience منتشر شد. کد خبر 833341 منبع: همشهری آنلاین ...
5 خاصیت یک خوراکی محبوب
الهه جعفرزاده: شکلات تلخ اگر در حد اعتدال و در خالص ترین شکل آن (با محتوای بالای کاکائو) مصرف شود، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این فواید ریشه در ترکیب غنی از فلاونوئید شکلات تلخ دارد که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و می تواند بر سلامت قلب، تنظیم فشار خون، عملکرد مغز، خلق [...]
5 ماده غذایی مفید برای ارتقای عملکرد مغز
گروه علمی: غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه به شمار می آیند. حدود 60 درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و 50 درصد از این چربی از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است. به گزارش خبرآنلاین ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
ذهنیِ مرتبط با افزایش سن کمک کند. 8. آجیل یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی ...
مصرف بیش از حد ویتامین های این گروه باعث زوال عقل می شود
، علاوه بر غذا های غنی شده، به طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می شود. نتایج تحقیقات مشخص کرد، کمبود تیامین ممکن است منجر به تامین ناکافی انرژی به نورون های مغز شود که ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند و این تحقیق اهمیت حفظ سطوح بهینه مصرف تیامین در رژیم غذایی جمعیت مسن تر برای جلوگیری از زوال شناختی را برجسته می کند. در این مطالعه از داده های 3100 نفر که بین سال های ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. _ اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر تقریبا در تمام غذا های فراوری شده وجود دارد؛ بنابراین مصرف آن ها را به حداقل برسانید. ...
این 3 نکته را رعایت کنید اندام تان همیشه در ابعاد ایده آل باقی می ماند
می برد و می تواند باعث بیماری های زیادی شود. یک مطالعه در کانادا در سال 2017 منتشر شد و نشان داد کسانی که شکر زیادی دریافت می کنند 28 درصد بیشتر از سایرین در خطر مرگ زودرس هستند. اما چطور قند را ترک کنیم؟ بهتر است از قدم های کوچک شروع کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که از افزودن شکر به قهوه یا چای خود اجتناب کنید. می توان دمنوش های میوه ای و گیاهی را جایگزین کنید. آیا نمی توانید قهوه ...
مصرف زیاد پروتئین ممکن است باعث سکته ناگهانی شود
به گزارش شفا آنلاین : محققان دانشگاه پیتسبورگ آمریکا طی یک مطالعه دریافتند که مصرف زیاد پروتئین ممکن است سلول هایی را فعال کند که شریان ها را با پلاک مسدود می کنند، جریان خون را مختل می کنند و خطر سکته ناگهانی را افزایش می دهند. در بحبوحه محبوبیت روزافزون رژیم های غذایی با پروتئین بالا همراه با دستورالعمل های ورزشی این تیم تحقیقاتی نشان داد که هنگامی که پروتئین مصرف می شود، در ...
با این ماده با کمر دردتان مقابله کنید
اخیر نشان داد که مصرف آنتی اکسیدان چگونه با کمر درد مرتبط است، مشکلی که بسیاری از مردم تجربه می کنند. نتایج مطالعه به طور کلی ارتباط معنی داری بین مصرف آنتی اکسیدان و کمردرد پیدا نکرد. با این حال، شرکت کنندگان در بالاترین رده دریافت آنتی اکسیدان تقریباً 12 درصد کمتر از شرکت کنندگانی که کمترین مقدار آنتی اکسیدان مصرف می کردند، کمردرد را تجربه کردند. در میان شرکت کنندگان زن ...
معرفی خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر
انجام دهید. منیزیم موجود در شکلات نیز به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. من فقط بهانه دیگری برای خوردن شکلات به شما دادم و برای آن، شما خوش آمدید. نه تنها بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد، بلکه آب و هیدراتاسیون نقش مهمی در بهره وری دارند. مغز شما از 80 درصدآب تشکیل شده است و به شدت به هیدراته ماندن شما بستگی دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب ( توصیه 8 لیوان یا 2 لیتر در روز ) نه تنها می تواند ...
با انجام این 6 مورد لاغر شوید
مطالعه نشان داد که خوردن خوراکی های سرشار از چربی ترانس باعث افزایش چربی بدن و افزایش سایز در افرادی که مستعد اضافه وزن هستند می شود. برای داشتن شکم صاف، دور این 6 ماده غذایی را خط بکشید نان سفید نان های سفید و تصفیه شده به اندازه نان های سبوس دار فیبر و مواد مغذی ندارند. هم چنین یک مطالعه بزرگ روی بیش از 2800 بزرگسال نشان داد که مصرف بیشتر غلات تصفیه شده، مانند نان ...
تحقیقات نشان می دهند که میکروپلاستیک ها حتی در جفت های انسان ها هم وارد شده اند!
بوسیله بند ناف به جنین می رساند و مواد زائد را از جنین می گیرد.) چند سال بعد، در آغاز سال 2023، محققان اعلام کردند که ذرات میکروسکوپی زباله های پلاستیکی را در 17 جفت مختلف پیدا کرده اند. در پایان سال 2023، یک مطالعه محلی در هاوایی، 30 جفت را که بین سال های 2006 تا 2021 اهدا شده بودند، تجزیه و تحلیل کرد تا متوجه شود آلودگی پلاستیکی در طول زمان به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. ...
با انجام این 6 مورد لاغر شوید
خوردن خوراکی های سرشار از چربی ترانس باعث افزایش چربی بدن و افزایش سایز در افرادی که مستعد اضافه وزن هستند می شود. برای داشتن شکم صاف، دور این 6 ماده غذایی را خط بکشید نان سفید نان های سفید و تصفیه شده به اندازه نان های سبوس دار فیبر و مواد مغذی ندارند. هم چنین یک مطالعه بزرگ روی بیش از 2800 بزرگسال نشان داد که مصرف بیشتر غلات تصفیه شده، مانند نان سفید، با افزایش چربی ...
