سایر منابع:
سایر خبرها
حقیقت در مورد رژیم غذایی 30:30:30
وضعیت در مورد قانون دوم آن چگونه است؟ قانون دوم: 30 دقیقه پس از بیدار شدن غذا بخورید روال معمول افراد شامل بیدار شدن از خواب، نوشیدن قهوه سیاه، غذا دادن به سایر انسان ها و حیوانات خانگی، پیدا کردن کفش های گمشده، امضای فرم های عقب افتاده مدرسه، دانشگاه یا محل کار و سپس رفتن به مدرسه، دانشگاه یا محل کار است. ما به طور معمول معمولا یک تا دو ساعت پس از بیدار شدن از خواب صبحانه می ...
فواید عجیب ماساژ گوش
ماساژ گوش آشنا خواهیم شد. 1- کاهش دردهای عضلانی دانشمندان دست به آزمایشی برای بررسی تأثیر ماساژ گوش بر کاهش درد در افراد مبتلا به کمر درد مزمن زدند. نتایج این آزمایش نشان داد این ماساژ ساده در کاهش درد مؤثر است. صرف ماساژ دادن بخش های مختلف گوش، به ویژه لاله ی گوش، باعث تحریک پایانه های عصبی زیادی می شود، امری که می تواند به مغز در ترشح اندورفین کمک کند. این ...
معجزه باورنکردنی این آجیل در افزایش چربی سوزی ورزش
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، آجیل می تواند راه حل ایده آل در سال نو برای طرفداران تناسب اندام باشد، زیرا خوردن مقدار کم آن باعث افزایش متابولیسم در یک جلسه تمرینی می شود. نتایج پژوهش کنونی نشان داده است که خوردن فقط پنج عدد بادام در روز می تواند توانایی چربی سوزی بدن را حین ورزش افزایش دهد. این آجیل ریز می تواند بهترین راه حل سال نو برای علاقه مندان به تناسب اندام باشد، زیرا ...
موتور سیستم ایمنی بدن را در فصل زمستان گرم نگه دارید
به گزارش هاناخبر ، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونت های تنفسی افزایش پیدا می کند، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن در مقابل ویروس ها و باکتری ها تاکید کرد. دکتر آرزو رضازاده دکترای علوم تغذیه در خصوص نیاز های تغذیه ای افراد در فصول سرد سال، عنوان کرد: به طور کلی کالری و ریزمغذی های مورد نیاز در ...
آنفلوانزا؛ خطری فراتر از سرماخوردگی / تهدیدی برای حمله قلبی
به گزارش سلام نو بزرگسالان 50 ساله و بالاتر که به آنفلوانزا مبتلا می شوند، دو برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی ایسکمی (نرسیدن اکسیژن کافی به مغز) قرار دارند. این خطر در افراد مبتلا به آنفلوانزای شدید چهار برابر است و تا چهار ماه پس از ابتلا به بیماری ادامه دارد. اما چگونه آنفلوانزا می تواند به قلب و عروق آسیب برساند؟ دو راه برای این موضوع وجود دارد ...
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
، زمان خوبی برای تمرین های بدنی شدیدتر است. به گزارش ایندیپندنت، به گفته مایتا، ورزش در شب کمک می کند که از استرس روز رها و همچنین آرام شویم. مایتا در این باره می گوید: اگر تمایل دارید که در شب تمرین بدنی کنید، برای جلوگیری از اختلال خواب باید این فعالیت را حداقل چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب تمام کنید. او می گوید: حتما 15 تا 20 دقیقه به آرام سازی کامل بدن اختصاص ...
نشانه های کمبود منیزیم چیست؟
ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز ...
کمبود ید در بدن با چه نشانه هایی همراه است؟
سرما کنید. کمبود ید ممکن است ضربان قلب را کاهش دهد؛ منظور از ضربان قلب، تعداد تپش های قلب در دقیقه است. این وضعیت می تواند احساس ضعف، خستگی، سرگیجه و خطر غش را در پی داشته باشد. کمبود ید در هر سنی می تواند باعث اختلال در یادگیری و به خاطر سپردن مسائل شود. یکی از دلایل احتمالی این امر ممکن است رشد و تکامل ناکافی مغز باشد. هورمون های تیروئید به رشد و تکامل مغز کمک می کنند. به ...
روشنایی خلق و خو با چراغ رومیزی
در بدن، می تواند اثرات درمانی عمیق تری داشته باشد. شرکت هلندی Seaborough، دستگاه های جدیدی را با استفاده از نور NIR برای نور درمانی ارائه کرده است. این دستگاه ها که در دو مدل طراحی شده اند، قابل استفاده در کنار رایانه یا روی صفحه نمایش هستند. مزایای نور درمانی، تنها به بهبود خلق و خو محدود نمی شود. این روش درمانی، می تواند در کاهش خواب آلودگی، تنظیم ضربان قلب و ریتم شبانه روزی ...
افرادی که این مشکل را در هنگام خواب دارند بیشتر در خطر زوال شناختی هستند
آفتاب نیوز : به نقل از هلث لاین، آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس بدن برای مدت طولانی در طول خواب متوقف می شود. هیپوکسی ناشی از کمبود اکسیژن ممکن است بر سلامت مغز تأثیر بگذارد و خطر زوال شناختی را افزایش دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که زوال شناختی ممکن است با آپنه انسدادی خواب مرتبط باشد. محققان دریافتند افرادی که آپنه انسدادی خواب نداشتند در آینده کمتر دچار ...
چه زمانی درد قفسه سینه را جدی بگیریم؟
شدن وریدهای عمقی پاها است. آمبولی ریه ممکن است برای هر کسی پیش بیاید، اما عواملی مانند سرطان و جراحی و اختلال های خون لختگی خطر ابتلا به آمبولی ریه را افزایش می دهد. دردهای ناشی از آمبولی ریه متفاوت است، اما به طور معمول ممکن است در هر جایی از قفسه سینه یا پشت باشد و هنگام تنفس عمیق بدتر شود. دیگر نشانه های آمبولی ریه عبارت اند از: تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، سرفه ...
قهوه؛ دوست یا دشمن سلامتی؟
به گزارش سلام نو برخلاف تصور گذشته که قهوه مضر تلقی می شد، تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف قهوه می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد. یکی از این فواید، احتمال کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم است. مطالعات متعدد نشان داده است که افراد قهوه نوش، در مقایسه با افراد غیر قهوه نوش، تا 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. اما این یافته ها به طور ...
تشخیص سلامت مغز از روی سرعت حرف زدن
توانمندی ها از جمله سرعت یافتن کلمات با افزایش سن کاهش می یابد. به گزارش ایندیپندنت، متخصصان این را نیز دریافتند که نه مکث برای یافتن کلمات بلکه سرعت حرف زدن حول (قبل و بعد) آن مکث ها قوی ترین ارتباط را با سلامتی مغز دارد. این یعنی با اینکه بسیاری از افراد مسن ممکن است از اینکه برای یافتن کلمه به مکث نیاز دارند، نگران باشند، این ممکن است بخشی طبیعی از روند پیری باشد. با این حال، دانشمندان می گویند کاهش سرعت گفتار عادی، صرف نظر از مکث های فرد، ممکن است شاخصی مهم تر برای تغییرات حیاتی در سلامتی مغز باشد. این پست 30 بار بازدید شده ...
تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
یکی از خواص برجسته کلم سفید، توانایی آن در کنترل و تنظیم ضربان قلب و فشار خون است. این ماده غذایی سرشار از پتاسیم است که به عنوان یک الکترولیت حیاتی، در تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلبی-عروقی نقش دارد. پتاسیم موجود در کلم سفید به تعادل بخشی به میزان سدیم در بدن کمک کرده و این امر مستقیماً بر کاهش فوری فشار خون و پیشگیری از بیماری های قلبی تاثیرگذار است. در نتیجه، مصرف منظم کلم ...
زمان تماشای تلویزیون در تختخواب را محدود کنید
به گزارش راهبرد معاصر؛ اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید، ممکن است کنجکاو باشید که بدانید که آیا عادت شبانه خوابیدن همراه با تلویزیون برای شما خوب است یا نه. از طرف دیگر به احتمال زیاد شنیده اید که خیره شدن به صفحه نمایش در شب می تواند چرخه طبیعی خواب ما را مختل کند و ما را بیش از آنچه می خواهیم بیدار نگه دارد. شاید بپرسید که بالاخره چه باید کرد، باید تلویزیون دید یا تلویزیون ندید ...
5 داروی اصلی ضد افسردگی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، داروهای ضد افسردگی داروهای تجویزی هستند که برای درمان افسردگی استفاده می شوند. آنها اغلب برای درمان سایر اختلالات روانی مانند اختلالات اضطرابی نیز کاربرد دارند. انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی بر اساس نحوه عملکرد آنها (مکانیسم اثر آنها) وجود دارد که شامل موارد زیر می شود: 1. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) ...
اگر می خواهید باهوش تر شوید بخوانید
پردازش فرآیندهای شناختی عمیق تقویت می کند. - به اندازه کافی بخوابید طبق گزارشات مرکز تحقیقات خواب دانشگاه لافبورو، هر ساعت کمتر از هشت ساعت خواب توصیه شده در شب می تواند یک امتیاز کامل از بهره هوشی ما را از بین ببرد. در واقع، محققان مرکز مذکور به این نتیجه رسیده اند که از دست دادن منظم دو ساعت خواب شبانه می تواند باعث شود فردی با بهره هوشی متوسط به وضعیت "عقب ماندگی مرزی ...
برگزاری انتخابات در سایه امنیت | انتخابات امسال پرشور و بدون مشکل صورت می گیرد
. بنابراین بهتر است نان و پنیر را با چاشنی گردو که حاوی پروتئین و فسفر است و همچنین خرما که سرشار از ویتامین D است، مصرف کرد. همچنین استفاده از سبزی هایی مانند نعنا و پونه به همراه چاشنی های بالا که همگی طبع گرم دارند، باعث تعدیل طبع سرد پنیر می شود. نان و پنیر و سبزی برای کودکان در حال رشد، بزرگسالان، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به پوکی استخوان و افرادی که در دوره نقاهت بیماری هستند، مفید ...
غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارند؟
کره بادام زمینی مصرف کرد. نخود سوخاری طبق پژوهشی در سال 2019، مصرف لوبیا و حبوبات ازجمله نخود، خطر بیماری قلبی را تا 14 درصد کاهش می دهد. بیشترین توصیه ها برای مصرف حبوبات به دلیل فیبر فراوان موجود در آنها است. حبوبات همچنین به دلیل دارا بودن استرول های گیاهی، سطح کلسترول را کاهش می دهند و در سلامت قلب موثرند. نخود سوخاری میان وعده ای مغذی و ترد است که می ...
جزء جدایی ناپذیر سلامت قلب را بشناسید
مشکلات خواب بسیار شایع و اختلالات خواب هنگام ارزیابی خطر بیماری قلبی عروقی افراد است. به طور کلی، این مطالعه نشان داد که 63 درصد از شرکت کنندگان کمتر از 7 ساعت در شب و 30 درصد کمتر از 6 ساعت می خوابند، در حالی که 39 و 25 درصد به ترتیب دارای تنوع بالایی در طول مدت خواب و زمان خواب بودند. به گفته دکتر نور مکارم و همکارانش، این یافته نشان داد که میزان سلامت خواب صرفاً بر اساس مدت ...
افراد ممنوعه برای خوردن آویشن
، تصریح کرد: وجود مواد شیمیایی مانند کلرهگزیدین و تیمول در گیاه آویشن در زمان مصرف از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. عباسی در خصوص بیماران کلیوی و افراد دارای تنگی نفس اظهار داشت: این افراد برای بهبود و کاهش بیماری، 10 گرم گیاه آویشن را با یک قاشق مربا خوری عسل مخلوط کرده و دم کنند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، افزود: ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. ...
لیمو این 3 بیماری مرگبار را از ما دور می کند
موجود در دستگاه گوارش) در تعامل اند، وارد سوخت وساز می شوند (متابولیزه) و از قلب محافظت می کنند. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست ...
این خوراکی ها غذای برتر مغز هستند
به گزارش تابناک، خواندن یکی از بهترین سرگرمی های دنیا است که در برخی از افراد می تواند سطح استرس را کاهش دهد؛ بنابراین با مصرف این مواد غذایی توانایی مغزتان در مطالعه را بیشتر از قبل کنید. 1-ماهی جدا از طعم لذیذ، ماهی می تواند توانایی مغز در مطالعه را موثرتر و آسانتر کند. بیشتر ماهی های روغنی مانند سالمون و ساردین سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند، ماده ای که جریان خون را ...
چیا؛ قند خون، فشار خون، زمان خواب را تنظیم می کند
...> منبع امگا 3 فواید دانه چیا، دانه چیا به عنوان یک منبع فوق العاده از امگا 3 معرفی می شود. این اسیدهای چرب مفید به بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش التهابات و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کنند. امگا 3 در دانه چیا به صورت بسیار فراوان وجود دارد. تقویت عملکرد مغز و اعصاب فواید دانه چیا، وجود منیزیم و مس در دانه چیا باعث تقویت سیستم عصبی و بهبود سلامت اعصاب می شود ...
چرا برخی حساسیت ها تا آخر عمر ادامه دارند؟
به گزارش یزدفردا: حساسیت ها از دیرباز برای دانشمندان معما بوده اند آن ها دقیق نمی دانند چرا برخی افراد حساسیت دارند در حالی بقیه ندارند، یا اصلا چرا حساسیت بروز می کند. پژوهش های پیشین حاکی از آن بود پادتنی که اغلب با بروز حساسیت همراه است از سلول هایی تولید می شود که مدت زیادی در بدن باقی نمی مانند و همین توضیح علت حساسیت مادام العمر افراد را دشوار می کرد. دو پژوهش جدید که ...
با این تمرینات استرس بدن را کاهش دهید
به گزارش اینتیتر به نقل از چندثانیه، افراد اغلب استرس را با علائم جسمانی آن از جمله: تپش قلب، سفت شدن فک یا دلپیچه تجربه می کنند که در نهایت منجر می شود احساسات منفی در آنان تشدید شود. همگامی افکار مشوش و علائم جسمی اضطراب، منجر به شکل گرفتن چرخه معیوبی می شود که در آن بدن و ذهن وضعیت را برای یکدیگر بغرنج تر می کنند. واشنگتن پست در گزارش خود از کارشناسان این حوزه خواسته است تا راه هایی برای ...
هشدار برای افرادی که شکم بزرگ دارند/ چربی دور شکم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
به گزارش زیرنویس، نتایج تحقیقات محققان نشانگر آن است که چربی شکمی با کاهش قدرت شناختی در افراد در معرض خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: محققان دانشگاه راتگرز در نیوجرسی آمریکا میگویند چربی دور شکم می تواند بر سلامت مغز و عملکرد شناختی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر [... ...
2 راهکار باورنکردنی برای کاهش خطر سکته قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2
بر اساس آمار منتشر شده از آخرین مطالعه کشوری در سال 1400، برآورد تعداد کل بیماران دیابتی در جمعیت بالای 25 سال در ایران بیش از 7 میلیون نفر و در همان سال شیوع دیابت نیز 14.15 درصد برآورد شد. در سایر نقاط دنیا و به طور ویژه در آمریکا نیز آمار مبتلایان به دیابت بالا است، بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، حدود 38 میلیون آمریکایی (به طور متوسط از هر 10 نفر یک نفر) نیز مبتلا به ...
10 علامتی که هشداردهنده ابتلا به دیابت است!
بیش از حد در بدن می تواند منجر به ایجاد لکه های تیره در پشت گردن، زیر بغل و نواحی تناسلی شود. این لکه ها معمولاً نشانه پیش دیابت است که از نظر پزشکی به عنوان آکانتوز نیگریکانس شناخته می شود. بوی میوه ای تنفس مطالعات نشان داد وقتی بوی تنفس فرد دیابتی شبیه به بوی میوه یا لاک ناخن باشد، این بوی خاص می تواند نشانه وجود یک مشکل جدی در این بیمار موسوم به کتواسیدوز دیابتی باشد. این یک ...
چرا از عدم قطعیت می ترسیم و چرا نباید از آن بترسیم؟
سایر شرکت ها، دانشگاه ها و کنفرانس های بزرگ در ایالات متحده، اروپا و آسیا داشته است. به گزارش فرارو به نقل از وُکس، یکی از چیز هایی که به نظر می رسد انسان از آن می ترسد عدم اطمینان خاطر و عدم قطعیت است. بسیاری از ما دوست داریم چیز هایی را بدانیم و وقتی چیز هایی را نمی دانیم ناراحت می شویم. وقتی مجبور می شویم با ناشناخته ها روبرو شویم پاسخ ما اغلب عقب نشینی و حرکت به سوی ایده ها و روال های ...