خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان گیلان، با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل: افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلاً 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به ...
برای وعده های سحر و افطار به سهل الهضم و یا کند هضم بودن غذا دقت کنیم
از دست رفتن نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روز برشمرد و توصیه کرد: در وعده های سحری و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مثل قند و شکر پرهیز کنید. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی باید در حد امکان ساده باشد و با حالت عادی خیلی تفاوت نکند افزود: رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که وزن ما ثابت بماند (نه کاهش یابد و نه افزایش) ولیکن اگر افرادی اضافه وزن دارند ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای تعدیل وزن آن ها به شمار می آید. ...
تغذیه صحیح، رمز تضمین سلامت روزه داران رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بهتر است روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان سه وعده غذایی شامل افطار، شام و سحر را مصرف کنند، اما اگر با توجه به شرایط و توان جسمانی، وعده شام حذف شد مشکلی برای فرد ایجاد نمی شود. دکتر کیهان گنودی با بیان اینکه بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد ...
روزه داران مبتلا به رفلاکس وعده غذایی سنگین نخورند
علائم اختلال هاضمه و دارای سابقه بیماری زخم معده در معرض خطر افزایش یا تشدید زخم معده ناشی از ناشتا بودن قرار دارند. وی اظهار داشت: درصورتی که افراد سالم و یا دارای سابقه کوتاه مدت و یا خفیف به ریفلاکس مری، قصد روزه داری دارند حتماً نکاتی که توصیه می شود را مدنظر قرار دهند. فوق تخصص گوارش تصریح کرد: افراد سالم و یا مبتلایان به ریفلاکس مری خفیف، وعده های غذای بعد افطار را در تعداد ...
مادران دارای نوزاد زیر چهار ماهه برای روزه داری احتیاط بکنند
. وی ادامه داد: مادران شیرده در صورت روزه داری در فاصله افطار تا سحر باید به جبران ساعات روزه داری دفعات بیشتری به کودک خود شیر بدهند. استاد گروه نوزادان دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه مصرف سالاد و سبزی های فراوان برای رفع تشنگی و جبران کمبود آب بدن برای مادران شیرده ضروری است افزود: مادران بهتر است رعایت تعادل و توازن را در مصرف غذا داشته باشند و از مصرف غذاهای سنگین و چرب بپرهیزند. ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از ایسنا، دو وعده افطار و سحری به عنوان وعده های اصلی غذایی در ماه رمضان محسوب می شوند. افرادی که در طول روز فعالیت بدنی بیشتری دارند باید غذاهایی را در وعده سحری میل کنند که انرژی و مواد مغذی مورد نیاز آنها را تامین کند؛ چرا که مواد مغذی می توانند از کم شدن آب بدن، ضعف و خستگی جلوگیری کنند. مصرف غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم ...
فرهنگ رمضان درمازندران
علت گرما یا طولانی بودن روز، مقدور نمی شد؛ یک روز را به طور حتم به استقبال می رفتند که این سنت حسنه همچنان ادامه دارد. وی اظهار کرد: در قدیم به علت عدم امکانات مانند برق، روشنایی، دستگاه های رسانه ای و خستگی مردم به خاطر کار در شالیزار و فعالیت های کشاورزی ممکن بود که عده ای، سحر را خواب بمانند بنابراین بعضی از مومنین با گرفتن حلب خالی در یک دست و چوب در دست دیگر با چوب روی حلب می کوبیدند ...
بخور و نخورهای روزه داران در فاصله افطار تا سحر
، البته در سالادهایی مانند سالاد کرفس هم می توان مقداری حبوبات اضافه کرد که هم ارزش غذایی افزایش یابد و هم با تامین فیبر مورد نیاز بدن، حس سیری خوبی داشت. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گلستان گفت: اگر افطار ساده و سبک باشد می توان 2 ساعت بعد یک وعده شام هم خورد و در فاصله افطار تا سحر نیاز داریم که از گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ روزانه 2 تا سه ...
راه حلی برای درمان بی اشتهایی در وعده سحری ماه رمضان
...> بسیاری از افراد در وعده سحری برای اینکه در طول ساعات روزه داری دچار تشنگی نشوند، آب فراوانی می نوشند. نوشیدن آب فراوان معده را پر می کند و باعث بی اشتهایی فرد خواهد شد. تنظیم فواصل بین مصرف مایعات، عدم مصرف مایعات سرد و انتخاب نوع غذای کم چرب در بهبود اشتها در ماه رمضان کمک می کند. فعالیت بدنی را بالا ببرید: برخی از روزه داران در ماه رمضان فعالیت بدنی را به حد صفر می رسانند و هیچ گونه ...
باید ها و نباید های ورزش در ماه مبارک رمضان
...: یک متخصص فیزیولوژی ورزشی می گوید: روزه داری مانعی برای انجام فعالیت های ورزشی نیست. به گزارش آفتاب نیوز؛ دکتر حمیدرضا زلفی درباره انجام فعالیت های ورزشی در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی اکثر ورزشکاران به دلیل تغییر برنامه تغدیه خود در این ماه به دنبال تغییر برنامه تمرینی خود هستند و این موضوع در بین ورزشکاران به یک چالش تبدیل شده است. روزه داری در ماه مبارک رمضان ...
اما و اگرهای روزه گرفتن برخی افراد در ماه مبارک رمضان
به گزارش شهرآرانیوز چهل و دو سال بدون یک روز قضا همه روزه هام رو گرفتم. چجوری ازم انتظار داری دیگه روزه نگیرم! ، مهم نیست دکتر چی گفته، من که روزه ام رو می گیرم. ، باوجود منع پزشک چند روز اول که روزه گرفتم اصلا اذیت نشدم ولی الان، نمی دونم چه کار کنم؟ و وقتی روزه می گیرم، یکم چشمم اذیته، که اونم بعد ماه مبارک برطرف میشه. این روز ها از این دست مکالمه ها زیاد می شنویم. افرادی که ضعف کهن ...
بیماران و سالمندان روزه بگیرند یا نگیرند؟!
به گزارش راهبرد معاصر، احسان میرزایی رئیس اندیشکده پیشرفت و سلامت درباره روزه گرفتن بیماران و سالمندان در ماه مبارک رمضان، به علاقه زیاد بسیاری از سالمندان و بیماران به روزه داری اشاره کرد و اظهار داشت: بعضاً این علاقه باعث می شود که بدون در نظر گرفتن شرایط سنی و جسمی خود اقدام به روزه داری کنند در حالی که حتماً قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک متعهد و مؤمن در این زمینه مشورت کنند. ...
روایت تکان دهنده پرویز پرستویی از مناطق محروم سیستان و بلوچستان/ببینید
کره یا عسل یا شیر یا زولبیا و بامیه نخورده بودند. با بزرگ تر های این ها مصاحبه کردیم و پرسیدیم شما روزه می گیرید، سحری و افطاری چه می خورید؟ می گفتند سحر نان خالی با دو خرما. افطار هم نان خالی با چای. دروغ هم نمی گفتند. این بچه ها افطار که کردند، دیگر به شام که مثلا در حد زرشک پلو با مرغ بود، لب نزدند. پرسیدیم چرا نمی خورید؟ گفتند ما این شام را می بریم با خانواده مان بخوریم ...
ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از ایسنا،دکتر احسان میرزائی ورزش را یک حرکت لازمه برای تقویت حرارت غریزی و طول عمر و حفظ سلامتی دانست و افزود: به طور کلی ورزش را برای همه اقشار جامعه توصیه می کنیم اما در ورزش باید آداب و اصول و قواعد آن با توجه به نوع مزاج و قوت فرد و محل سکونت و وضعیت جسمی و... در نظر گرفته شود. این پزشک طب سنتی با بیان اینکه به طور کلی در طب ایرانی ورزش روزانه ولو مختصر ...
نحوه درس خواندن کنکوری ها در ماه رمضان
.... بهترین زمان برای داشتن خواب عمیق و کافی بین ساعت 11 شب تا سحر است. به رقبایتان فکر کنید به فکر رقابت باشید. در لحظه ای که شما به دلایل مختلف دست از درس خواندن کشیده اید، دانش آموزان بسیاری هستند که با وجود شرایط مشابه، سختی ها را تحمل و با جدیت مطالعه می کنند. فکر کردن به این موضوع، عامل محرکی برای حرکت شما به سمت تلاش بیشتر و موفقیت تحصیلی است. ...
چگونه تجربه معنوی جذابی را برای روزه اولی ها ایجاد کنیم
به گزارش ایکنا، فضای معنوی ماه مبارک رمضان، حتی برای کودکان هم قابل لمس است، تا دیروز که با والدین خود پای سفره صبحانه و ناهار می نشستند، این روزها موقع غروب، بر سر سفره افطار کنار هم می نشینند، قبل از افطار، دعا می خوانند، سحری بیدار می شوند و همه این ها حکایت از آمدن ماهی مبارک دارد، ماه مهمانی خداوند. شاید برای روزه اولی ها، به ویژه دختران مکلف، روزه گرفتن تا حدودی دشوار باشد و نتوانند روزه ...
بهترین توشه ماه رمضان چیست؟
به گزارش اطلاع با ما به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، حجت الاسلام والمسلمین مهدی یعقوبی گیلانی، کارشناس مذهبی با ذکر روایتی از مقام سیده نفیسه در مصر بیان کرد: یکی از زنان بزرگ و با عظمتی که در تاریخ از او به صورت ویژه یاد شده است، زنی است از نوادگان آقا امام مجتبی علیه السلام به نام نفیسه خانم که وقتی شیخ عباس قمی در کتاب سفینه البحار خویش به نام او می رسد، می نویسد: خانم نفیسه خاتون قبرش را با ...
پهن شدن سفره افطار و سحر روستاییان گلستان برای مسافران نوروزی
روستاهای زیارت گرگان، گچی سوی بالای کلاله، رادکان کردکوی، پاقلعه رامیان، افراتخته علی آبادکتول، شاهکوه سفلی گرگان، قلعه قافه مینودشت و فارسیان آزادشهر برخوردار است. روستاییان گلستانی با توجه به تقارن شروع سال جدید با ماه مبارک رمضان، علاوه بر به جا آوردن رسم هرساله پذیرایی، با پهن کردن سفرهای ضیافت در ساعات افطار و سحر هم پذیرای مسافران نوروزی هستند. روستای زیارت گرگان ...
7 نوشیدنی سالم برای روزه داران
مصرف یک یا چند لیوان نوشیدنی سالم در روز، کمک بسیار بزرگی به کم آبی بدن و پیشگیری از بیماری هایی که در ادامه این کم آبی ایجاد می شود، می کند. اما اهمیت این کار در ماه رمضان و برای روزه داران، از جهت تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن، رفع گرسنگی و تشنگی و جلوگیری از ضعف بدن، بسیار بیشتر است. کاماپرس در این گزارش، 7 نوشیدنی سالم برای روزه داران را معرفی می کند. یکی از بهترین ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
با افزایش وزن هم مواجه می شویم. سراغ دکتر حامد پورآرام دکترای تخصصی علوم تغذیه از دانشگاه وین رفتیم تا در این گفتگو دلایل این افزایش وزن ناگهانی را مرور کنیم. آقای دکتر پورآرام! آیا تغذیه در ماه مبارک رمضان با سایر ایام تفاوت دارد؟ تغذیه در این ایام با ماه های دیگر تفاوت اساسی ندارد. همانگونه که در حالت عادی استفاده از 5 گروه غذایی توصیه می شود درماه مبارک رمضان و ایام روزه ...
غذاهایی که برای خوردن در افطاری مضر هستند
...، گردو و بادام نیز مکمل های غذایی عالی هستند. آنها می توانند باعث شوند که شما برای ساعات طولانی در طول روز احساس سیری کنید. در ماه رمضان چه بخوریم تشنه نشیم؟ یکی دیگر از سوالات مهم در مورد این که در ماه رمضان چی بخوریم، انتخاب غذایی است که باعث تشنگی نشوند. شما باید در انتخاب غذاهای ماه رمضان در سحر و افطار به غذاهایی که باعث تشنگی می شوند هم دقت کنید. از غذاهای حاوی ...
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟
دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل ...
نکات مهم تغذیه ای در وعده افطاری و سحری از دیدگاه طب سنتی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا، دکتر احسان میرزائی ردرباره تدابیر روزه داری از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: مردم برای اینکه بتوانند از جنبه های روحی و جسمی ماه مبارک رمضان بهره مند شوند، قاعدتا باید آداب روزه داری را نیز بدانند در غیر این صورت بر خلاف روایات متعدد که معصومین(ع) تاکید بر روزه داری برای رسیدن به سلامت دارند، حتی می توانند با عدم رعایت آداب صحیح ماه مبارک رمضان، آسیب نیز به بدن ...
کاهش حجم غذا در ماه مبارک رمضان برای دوری از چاقی
محمد انصاری پور متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا اظهار کرد: روزه علاوه بر سلامتی روح موجب سلامتی جسم افراد نیز می شود. وی اولین نکته آداب غذا خوردن در ماه مبارک رمضان را کم کردن مقدار خوراک و حجم غذا دانست و افزود: کم خوردن باعث می شود مواد التهاب زا از بدن دفع، بدن پاک و فرد سلامتی خود را افزایش دهد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: گاهی افراد پس از ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
مایعات و نمک بوده به همین دلیل خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک از راه های درمان این عارضه است. این پزشک اظهار می دارد: ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد، طپش قلب از علائم افت قند خون است و مصرف زیاد قندهای ساده در وعده سحر، چون این امر باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز می شود. وی می گوید: مصرف ناکافی غذاهای حاوی ...
توصیه های سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه در ماه رمضان
سازمان جهانی بهداشت با انتشار گزارشی توصیه هایی در مورد تغذیه روزه داران در ماه رمضان ارائه کرد. سازمان جهانی بهداشت با انتشار گزارشی ضمن ارائه توصیه هایی در مورد تغذیه روزه داران در ماه رمضان، بر مصرف آب کافی در این ایام تاکید کرد. به نقل از وبدا، سازمان جهانی بهداشت با تاکید بر مصرف غذای سبک و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مصرف میوه و سبزیجات در وعده های افطار، شام و ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش تابناک چهارمحال و بختیاری، حجت الاسلام والمسلمین حمید نادری با اشاره به اینکه در طب سنتی و اسلامی اصل تغذیه مبتنی بر دو وعده صبحانه و شام بوده و وعده ناهار وجود ندارد، اظهار کرد: انسان وقتی غذا می خورد تمام خون بدن به اطراف معده می رود و اگر بعد از غذا مشغول کار و فعالیت شود این فرآیند دچار اختلال خواهد شد؛ فراز رِزْقُهُمْ فِیها بُکْرَةً وَ عَشِیًّا از آیه 62 سوره مبارکه مریم گواه این ...
نوای رمضان؛ سنت دیرینه در مازندران
روزه سری است. طبق این سنت، دختر یا پسری که برای نخستیم بار روزه بگیرد، در زمان افطار به او هدیه ای داده می شود که این هدیه معمولا برای دختران چادر نماز و طلا، و برای پسران نقره یا پول است. شهرهای حاشیه دریای خزر، در فصل گرم سال، آب و هوای بسیار شرجی دارند و کارسنگین در شالیزار و دریا هم این شرایط را سخت تر می کند. آنها برای مقابله با این موضوع، در سحرهای تابستان غذاهایی با طبع سرد از ...
همه چیز درباره برند یونی بال
و زخم معده ایجاد نمی شود. البته این نکته نیز باید حتما مورد توجه قرار گیرد که در زمان افطار افراد از پرخوری زیاد خودداری کنند، چرا که همین پرخوری باعث زیان های زیادی برای دستگاه هاضمه می شود. کیمیاگر در مورد فواید روزه به خصوص روی بیماران با چربی بالا تاکید می کند و می گوید: چندین ماه غذا خوردن مدام باعث می شود تا چربی های مضری در بدن وجود داشته باشد و این یک ماه روزه داری ...
