خانه
بعد از شام یک مُشت آجیل مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تفاوت مهم افطار برای افراد چاق و لاغر + فیلم
اتفاق می افتد، از غذاهای آبکی و سبک مثل سوپ، انواع آش، فرنی، حلیم و ... که در فرهنگ غذایی ما وجود دارند استفاده کنید که غنی از حبوبات و مواد مغذی هستند و بعد از گذشت ساعتی، وعده شام را مصرف کنید. اگر فردی که روزه می گیرد دچار اضافه وزن و چاقی است، توصیه می کنیم بین افطار و شام فاصله زمانی قرار دهد چرا که در این ایام باید از فرصت ماه رمضان برای کاهش وزن استفاده شده و میزان دریافت کالری را ...
3 عدد خرما برای افطار کافی است
کره و عسل استفاده کنند. خیابانی درباره مصرف زولبیا و بامیه گفت: مصرف زولبیا و بامیه که دارای مقدار زیادی قند و چربی و اسیدهای چرب اشباع و ترانس است، باید محدود شود. زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین مثل شله زرد، حلوا و... در وعده افطار باعث اضافه دریافت کالری و چاقی می شود. وی درباره اصول تغذیه ای وعده شام در ایام ماه مبارک رمضان بیان کرد: شام به عنوان یک وعده غذایی مهم در ...
رمضان کریم و گستردن سفره های افطار
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما قزوین، به نیمه ماه مبارک رمضان رسیدیم وتقارن نوروز با ماه مبارک رمضان هم فرصتی برای احسان و دستگیری بیشتر از نیازمندان شده است. دانلود فیلم اصلی
حذف وعده سحری، یکی از عوامل اضافه وزن
. این عضو هیئت علمی دانشگاه، با تاکید بر اهمیت وعده سحری، گفت: افراد در وقت سحر بیشتر از حبوبات استفاده کنند و مصرف غذاهای گوشتی را کاهش دهند. بهتر است غذاهای گوشتی را در وعده افطار مصرف کنند. سحری باید به گونه ای باشد که افراد روزه دار برای مصرف کردن پروتئین و کربوهیدرات ها برنامه ریزی انجام دهند تا علاوه بر تامین انرژی، این مواد به آرامی جذب بدن شود. آرام جذب شدن مواد غذایی در بدن باعث ...
بیماران سیستان و بلوچستان چشم انتظار اهدای خون هستند
ابوالحسن صفدری روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا با اشاره به کمبود ذخایر خونی در سیستان و بلوچستان بیان کرد: روند اهدای خون به علت تقارن ماه مبارک رمضان و عید نوروز و متعاقب آن انجام سفرهای نوروزی، با کاهش محسوسی روبرو شده و امسال این مساله بیشتر احساس می شود و ذخایر خونی استان متاثر از این مساله شده است. وی افزود: با اجرای چندین پویش مردم را برای اهدای خون و مشارکت در این اقدام ...
از سجاده های تقرب تا سفره های آسمانی افطار
آرمانی در این برنامه ها چه از حیث مشارکت در برگزاری هرچه بهتر مراسم و چه از حیث حضور در مراسمات با استقبال خوبی مواجه شده است. حجت الاسلام تفرشی، با اشاره به ضرورت گسترش فرهنگ برگزاری مراسم افطاری ساده گفت: به همت ستاد طرح شهید آرمان، سفره های افطاری ساده در میادین و بوستان های شاخص تهران برقرار بوده که در بوستان لاله همزمان با سایر نقاط سطح شهر، 1500 وعده افطاری ساده بصورت روزانه توزیع میگردد. وی در ادامه افزود: این برنامه ها تا پایایان ماه مبارک رمضان در بوستان لاله و میادین اصلی شهر به همت ستاد طرح شهید آرمان برقرار خواهد بود. ...
کاهش ذخایر خونی در استان فارس
از مراکز درمانی منحصر به فردی برخوردار است، گفت: بیمارستان پیوند اعضا برای هر عمل پیوند به طول میانگین بین 15 تا 30 واحد خون و فرآورده های خونی را مصرف می کند. مدیر کل انتقال خون استان فارس افزود: روزه داران هم در ماه مبارک رمضان می توانند تا 6 ساعت بعد از وعده سحری، خون اهدا کنند. اکبرزاده گفت: اداره کل انتقال فارس با افزایش ساعات کاری پایگاه های ثابت و سیار زمینه اهدای خون در ساعات پس ...
راهنمای انتخاب بهترین وعده غذایی برای افطاری
به گزارش شهرآرانیوز، در ماه رمضان پس از ساعت های طولانی که بدن هیچ مواد غذایی دریافت نکرده است و حالا نیاز به انرژی کافی دارد، اینکه چه غذایی در افطار بخوریم تا نیاز بدن را تامین کنیم اهمیت بسیار بالایی دارد. به همین دلیل خوردن غذاهای مقوی و در عین حال سبک همچون سوپ، شیر و عسل، آش سبک وکم حبوبات و غیره باید مورد توجه واقع شود. با توجه به آغاز ماه رمضان رعایت برخی نکات برای وعده افطار ...
کلکسیونی از زیبایی ها را در اورامانات کرمانشاه ببینید
...> مدیر پایگاه جهانی اورامانات خاطرنشان کرد: با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان و ایام نوروز، اوج فعالیت های این نمایشگاه پس از زمان افطار خواهد بود. وی از برنامه ریزی برای معرفی فرهنگ، آداب و رسوم و آئین های محلی مردم اورامانات در ایام نوروز هم خبر داد و گفت: معرفی جاذبه های فرهنگی اورامانات از طریق تولید محتوا در فضای مجازی بیشتر صورت می گیرد. رنجبر در ادامه با بیان اینکه اورامانات کرمانشاه شامل چهار شهرستان روانسر، جوانرود، پاوه و ثلاث باباجانی است، عنوان کرد: در هرکدام از این شهرستان ها می توانید دنیایی از زیبایی ها را ببینید. انتهای پیام ...
شیوع سویه جدید کرونا در حال حاضر بیشتر شده است/ توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی روزه داران
صورت جداگانه البته نه به صورت افراطی توصیه می شود. این پزشک متخصص با بیان اینکه ویتامین D باید در یک سطح مناسب و کافی در بدن وجود داشته باشد، افزود: بهتر است روزه داران برای تقویت سیستم ایمنی بدنشان در وعده های غذایشان از جمله سحر، افطار و شام از مواد غذایی حجیم استفاده نکنند و همچنین مصرف مواد غذایی بسیار شیرین مثل زولبیا و بامیه به ویژه به افرادی که دیابت دارند اصلا توصیه نمی شود ...
حرم امام رئوف میزبان جشن کریم اهل بیت (ع)
دعای توسل با نوای هادی الهی از دیگر برنامه های شام میلاد امام حسن مجتبی (ع) در حرم مطهر رضوی است. رضا خوراکیان مدیر عالی حرم مطهر رضوی هم با اشاره به این که همزمان با شب ولادت با سعادت امام حسن مجتبی (ع) تعداد 40 هزار بسته افطار سبک در بین صفوف نمازگزاران توزیع شد گفت: این افطار های سبک در صحن ها و رواق های مختلف حرم مطهر رضوی و حاشیه شهر مشهد توزیع شده است. او افزود: تعداد ...
حرم امام رئوف میزبان جشن کریم اهل بیت(ع)
، شعرخوانی شاعر آئینی نوید اطاعتی و قرائت دعای توسل با نوای هادی الهی از دیگر برنامه های شام میلاد امام حسن مجتبی(ع) در حرم مطهر رضوی است. مدیر عالی حرم مطهر رضوی هم با اشاره به این که همزمان با شب ولادت با سعادت امام حسن مجتبی (ع) تعداد 40 هزار بسته افطار سبک در بین صفوف نمازگزاران توزیع شد گفت: این افطارهای سبک در صحن ها و رواق های مختلف حرم مطهر رضوی و حاشیه شهر مشهد توزیع شده است. ...
روزه داری در عید نوروز
...، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحری است. - بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. - با توجه به ساعت صرف افطار و وعده سحری، می توان در فاصله افطار تا سحر، یک وعده غذایی مثل شام سبک را صرف کرد که البته این به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. - در ...
غذای افطار را از شام جدا کنید
می شود. او افزود: روزه داران تا مدتی پس از افطار، از خوردن مایعات خنک اجتناب کنند تا دچار مشکلات گوارشی نشوند. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع در ماه رمضان باعث می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این دوره را به پایان برسانند. احدی در پایان افزود: در ماه رمضان برنامه غذایی افراد را دو وعده اصلی افطار و سحر تشکیل می دهد که بهتر است به 3 وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. ...
آش رشته برای افطار نخورید
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیاز های تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. به گزارش ایسنا، در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذا های سبک و درعین حال پر انرژی استفاده ...
از افطار تا سحر چی بخوریم؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با توجه به تقارن ماه رمضان و سال نو، نکاتی را پیرامون تغذیه و خورد و خوراک روزه داران متذکر شد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مهر، احمد اسماعیل زاده، با اشاره به برخی نکات به منظور داشتن یک الگوی غذایی مناسب در ماه رمضان، گفت: از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده خودداری شود، از مصرف مقادیر زیاد زولبیا، بامیه، حلوا، حلواشکری ...
تقارن نوروز و رمضان فرصتی برای افزایش نشاط اجتماعی
رسیدن خود حال وهوای متفاوتی را در سپهر اجتماعی و فرهنگی جامعه ایجاد می کرد که می توان آن را نشاط اجتماعی معنا کرد؛ زیرا جامعه در ابعاد خرد و کلان دچار پویایی و تحرکی می شد که در خاطره جمعی بسیاری از افراد این نشاط هنوز باقی مانده است و از آن به نیکی یاد می کنند. ایکنا به مناسبت تقارن ماه رمضان و نوروز گفت وگویی با موضوع ظرفیت های نشاط اجتماعی ماه رمضان با فهیمه نظری، جامعه شناس و مدیر ...
نکات پذیرایی در نوروز رمضانی + فیلم
امسال مبارکی و سرور ماه پرفضیلت رمضان با صله ارحام و شادی نوروز تلفیق شده است و همین مسئله لزوم ایجاد تغییراتی در نحوه مصرف مواد غذایی و خوراکی در افطار ، سحر و پذیرایی نوروز را ضروری کرده است. تغییراتی که کمک می کند روزه داران بتوانند از فواید جسمانی روزه و خیر و برکت روانی و معنوی عید نوروز در کنار هم بهره مند شوند. بر همین اساس احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد ...
بایدها و نبایدهای خوردن افطاری در نوروز
. افطاری با غذاهای سبک، کم قند و فیبردار مثل سوپ و سبزیجات یا سالاد که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند شروع شود و بعد شام اصلی صرف شود. مایعات فراموش نشود در زمان بین افطاری تا سحری رعایت دفعات غذا خوردن بسیار اهمیت دارد. مصرف دو وعده ی غذای اصلی (افطار و سحری) و یک میان وعده تا زمان قبل از خواب (مصرف میوه و نوشیدنی ) توصیه می شود. البته در تمام ساعات ما بین افطار و سحری ...
از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده در افطار و سحر پرهیز شود
به گزارش خبرنگار ایلنا از زنجان، سعیده محمدی، امروز با اعلام این خبر، اظهار کرد: بهتر است روزه داران، روزه ی خود را ابتدا با چای، آب جوش یا شیر گرم و خرما یا کشمش باز کنند و سپس غذاهایی مثل نان و پنیر و سبزی، مغزهایی چون گردو و پسته، شامی، انواع کوکو، فرنی یا شیربرنج مصرف کنند. سرپرست گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زنجان، ادامه داد: برای وعده ی شام بهتر است حدود 2ساعت بعد از افطار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان در نشست اکسیر زندگی
شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار، دو ساعت بعد توصیه می شود. وی ادامه داد: در مورد نوجوانان و افرادی که تازه به سن تکلیف رسیده اند چون در دوران رشد هستند باید افطار و شام در یک وعده با هم خورده شود. غذای شام نیز باید شامل مواد گوشتی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سالاد و ماست باشد. این متخصص طب اسلامی توصیه می کند که به جای مصرف زولبیا و بامیه در ماه مبارک ...
رعایت این نکات در وعده سحری و افطار اجباری است
برخی خوراکی های خاص، پیشگیری از یبوست و پرهیز از خوابیدن بین اذان صبح تا طلوع آفتاب اصول مهم تغذیه در ماه مبارک رمضان هستند که باید رعایت شوند. کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان گفت: باید افطار و شام هم زمان و یا حداکثر با چند دقیقه فاصله، تناول شود و در صورت صرف جداگانه افطار و شام لازم است حداقل دو تا سه ساعت بین این دو وعده فاصله باشد. ...
لزوم مصرف غذای مناسب در وعده سحری برای ورزشکاران
از تنوع خوبی برخوردار باشد تا املاح، ویتامین و انرژی مورد نیاز ورزشکاران را تأمین کند. وی افزود: نخستین مسئله در تغذیه ورزشکاران در زمان ماه مبارک رمضان، مصرف غذای مناسب در وعده سحری است. توصیه می شود از خوردن غذاهای سرخ شده، فست فودها یا غذاهای پرادویه صرف نظر شود تا از احساس تشنگی فرد در طول روز بکاهد. در وعده سحر حتماً از سبزیجاتی همچون کاهو، خیار، کرفس، اسفناج و گوجه فرنگی استفاده ...
کدام بیماران قلبی می توانند روزه بگیرند؟
... این متخصص قلب و عروق در خصوص تغذیه بیماران قلبی در ایام ماه مبارک رمضان هم گفت: این بیماران باید بطور جد از مصرف نمک و چربی در وعده های شام و سحری اجتناب کرده و غذاهای آبپز را جایگزین کنند. وی نسبت به پرخوری در وعده های سحری و افطار هشدار داد و افزود: توصیه می شود بیماران غذای مورد نیاز خود را در وعده های بیشتر و با حجم کمتر مصرف کنند. بهره مند با تاکید بر لزوم استفاده ...
در نوروز چطور روزه بگیریم؟
میزان نوشت: منصور رضایی با توجه به همزمانی ماه مبارک رمضان و ایام نوروز به بیان توصیه هایی پرداخت و گفت: توصیه می شود در این ایام تلاش شود تا مهمانی ها بیشتر جنبه دید و بازدید داشته باشد و برای سیر کردن شکم نباشد چراکه اگر بعد از افطار حجم زیادی تنقلات مصرف کنیم دیگر نمی توانیم شام بخوریم [...]
مزیت خرما به قند چیست ؟
اندازهاش میتواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است زیرا قند خرما به سادگی جذب میشود و افت قند خون فرد روزهدار را هنگام افطار به سرعت جبران میکند. مصرف خرما به تمام افراد پیشنهاد میشود و هیچکس منع مصرفی برای این میوه ندارد. البته بهتر است ...
چرا با اینکه روزه می گیرم چاق می شوم؟
حفظ شود و با حالت عادی تفاوت زیادی نداشته باشد. هدف اصلی باید حفظ وزن بدن و جلوگیری از کاهش یا افزایش آن باشد. اما برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند، رمضان می تواند فرصتی مناسب برای تعدیل وزن باشد. با توجه به طولانی بودن ساعات روزه گیری و کوتاه بودن زمان مجاز برای مصرف غذا در طول شبانه روز، توصیه می شود که در وعده های سحر و افطار از غذاهایی که سهل الهضم هستند استفاده شود. مصرف غذاهای ...
مضرات جدی نخوردن سحری در ماه مبارک رمضان
عملکرد کلیوی، عدم تعادل الکترولیت ها، سر درد، یبوست، تغییرات فشار خون، سر گیجه، خشکی دهان و بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. 8. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. وعده سحری ماه رمضان باید ...
