خانه
محققان از ارتباط بین ورزش های سبک و کاهش افسردگی خبر می دهند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پله نوردان بیشتر عمر می کنند | متخصصان از تاثیرات شگرف این فعالیت ورزشی بر سلامت می گویند
... محققان گزارش دادند شرکت کنندگانی که از پله ها بالا می رفتند در مقایسه با افرادی که از پله ها بالا نمی رفتند، 24 درصد کمتر در معرض خطر مرگ در طول دوره مطالعه بودند. در نتیجه این تحقیق همچنین مشخص شد که پله نوردان 39 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و خطر کلی کمتر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته قرار داشتند. ...
این ویتامین از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می کند
دکتر رضا همایونفر با بیان این که حدود 2100 نفر از مردم تهران به صورت انتخاب تصادفی وارد این مطالعه شدند، درباره جزئیات این طرح پژوهشی گفت: این مطالعه با مشارکت دانشگاه علوم پزشکی فسا و دانشگاه علوم پزشکی بهشتی انجام گرفت و طی آن، وضعیت کبد چرب و سطح ویتامین دی در افراد مورد مطالعه، بررسی شد. وی افزود: نتایج این پژوهش نشان می دهد در جمعیت مورد بررسی، حدود 34 درصد دارای کبد چرب هستند ...
مشاغل بدون آسیب شناختی کدامند؟
و دریافتیم که تحریک شناختی در محل کار در مراحل مختلف زندگی در دهه های 30، 40، 50 و 60 سالگی شما، با کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی خفیف بعد از 70 سالگی مرتبط است. وی افزود: یافته های ما ارزش داشتن شغلی را نشان می دهد که به تفکر پیچیده تر به عنوان راهی برای حفظ بالقوه حافظه و تفکر در دوران پیری نیاز دارد. این تحقیق بر اساس مطالعه 7000 نفر در 305 شغل انجام شد و محققان مشاغل ...
بدون تفریح، زن افسرده و خانواده مختل می شود
برابر زنان فرزنددار است و به نظر می رسد وجود فرزند در زنان ایرانی نه تنها موجب اضطراب و استرس نمی شود، بلکه خطر ابتلا به اختلالات افسردگی را نیز کاهش می دهد. چنین مطلبی نشان دهنده دو وجهی بودن موضوع سلامت روان زنان و نشاط خانواده است یعنی همان گونه که برای داشتن خانواده سالم به زنان با سلامت روان بالا احتیاج داریم، حضور در خانواده و داشتن فرزند خود یک عامل بیرونی برای افزایش سلامت روان ...
از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟
مرتبط است که به نوبه خود می تواند خطر حمله قلبی وسکته راافزایش دهد.برعکس افرادی که به پیری نگرشی مثبت دارند، احتمالا کمتر درمعرض ابتلا به زوال عقل هستند ودرمقایسه با افرادی که نگرش منفی درباره افزایش سن دارند، طولانی تر عمرمی کنند. تأثیر رفع بی نظمی در سلامت روان بی نظمی ها در فضای زندگی در تمرکز وتصمیم گیری فرد نیز اختلال ایجاد می کند و خلاقیت،سطح بهره وری و انرژی فرد راکاهش می دهد ...
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
است با کاهش التهاب در بدن یا کاهش خطر ابتلا به آن، تأثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد. حالت طولانی مدت التهاب با شرایط سلامت مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط است. فلفل دلمه ای حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و آنتوسیانین ها است که به جلوگیری از آسیب سلولی در بدن کمک می کند. این خاصیت برای التهاب و پیشگیری از سرطان مهم است. کاروتنوئیدهای موجود در فلفل دلمه ای از جمله ...
برای تقویت مغز چند دقیقه پیاده روی لازم است؟
سال 2023 نیز نشان داده که پیاده روی سریع فقط به مدت 11 دقیقه در روز می تواند احتمال مرگ زودرس را تقریباً یک چهارم کاهش دهد. تجزیه و تحلیل داده های مربوط به بیش از 30 میلیون نفر نشان داد که 75 دقیقه در هفته فعالیت با شدت متوسط - مانند دوچرخه سواری، پیاده روی یا رقصیدن - خطر مرگ زودهنگام را تا 23 درصد کاهش می دهد. همچنین به طور خاص، شانس ابتلا به بیماری های قلبی عروقی - که می تواند باعث حملات قلبی و ...
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
.... دانشمندان هنوز به طور کامل درک نکرده اند که چگونه میکروبیوم در خطر ابتلا به بیماری های مزمن نقش دارد. بسیاری از عوامل از جمله تفاوت بین افراد و رژیم غذایی فردی، بررسی این موضوع را به مشکل تبدیل کرده است. مطالعات جدید این ارتباط را به همراه چگونگی تأثیر غذاهایی که می خوریم، بر ترکیب میکروبیوم بررسی می کنند. ژنتیک، سن، جنس، استفاده از داروها، عوامل محیطی، ورزش، تغذیه و رژیم غذایی ...
آیا پول شما را بیمار می کند؟ علم می گوید بله!
داده افرادی که تحت فشار مالی قرار دارند، تقریباً 60 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی قرار دارند. و این فقط شامل افراد با منابع مالی محدود نیست که آسیب می بینند. اگرچه درآمد کمتر به شدت با مشکلات سلامتی بیشتر مرتبط است، اما احساس شما در مورد وضعیت مالی تان، صرف نظر از میزان درآمد یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی، تأثیر قابل توجهی بر سلامت شما دارد. کارولین مک ...
کشف تأثیر دوگانه آلودگی هوا بر سلامتی افراد میانسال
داشتند (غلظت PM2.5 بالا) 10 درصد بیشتر احتمال داشت که سطوح بالای روزهای سلامت روان ضعیف (PMH) را نسبت به شهرهایی با هوای پاک (غلظت PM2.5 کم) گزارش کنند. این خطر در شهرهایی با نرخ بالای شیوع اقلیت یا فقر به طور قابل توجهی بیشتر بود. ارتباط بین سلامت روانی ضعیف و مرگ های زودرس ناشی از بیماری های قلبی عروقی در شهرهایی با سطوح بالاتر (بالاتر از سطوح توصیه شده سازمان بهداشت جهانی: بیشتر یا ...
کشف ارتباط فقر با تغییرات مغزی و صحت روان
، ماهیت چند عاملی فقر نسلی را در نظر می گیرد و می تواند راه را برای مداخلات جامع تر و پیچیده تر اجتماعی که این پیچیدگی را تصدیق کند، هموار کند. داکتر عید ابوحمزه از دانشگاه العین که اولین نویسنده این مطالعه بود، گفت: این تحقیق راه های عمیقی را نشان می دهد که از طریق آن فقر و وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین نه تنها بر شرایط زندگی کنونی افراد، بلکه بر رشد شناختی، سلامت روانی و فرصت های آینده آنها تأثیر می گذارد. با درک این روابط، جامعه می تواند بهتر به نابرابری ها رسیدگی کند و از کسانی که در موقعیت های محروم هستند، حمایت کند، و منجر به مداخلاتی می شود که می توانند به شکستن چرخه فقر کمک کنند. ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
جلوگیری از پوسیدگی و از دست دادن دندانوجود دارد، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن هر روز ضروری است، اما همچنین مهم است که به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید. 12. دوستی ها را حفظ کنید احساس ارتباط دوستی می تواند سلامت شما را تقویت کند. سیستم ایمنی بدن شما بهتر کار می کند. در صورت نیاز به کمک، منابع اجتماعی بیشتری در دسترس دارید؛ و حتی در سنین بالا به بیماری های مزمن کمتری مبتلا می ...
این افراد حتما ویتامین D مصرف کنند
قلبی استفاده می کنند، قوی تر بود. او گفت: این کارآزمایی، شواهدی از سودمندی برای افرادی که داروهایی برای درمان بیماری های قلبی عروقی یا کلسترول بالا مصرف می کردند نشان داد و ویتامین D میزان حمله قلبی را کاهش داد. وی افزود: با این حال، یافته ها قطعی نیستند. به طور کلی، ما هیچ اثر آماری قابل توجهی از ویتامین D بر روی حوادث قلبی عروقی مهم مانند سکته مغزی، انفارکتوس میوکارد [حمله ...
سن ابتلا به دیابت به نوجوانی رسید
برده و این مهم را در برنامه روزانه خود جای دهند. رضی تأکید کرد: تمام زندگی افراد وابسته به سلامتی آن ها است و حتی ممکن است یک سرماخوردگی برای چند روز شما را از انجام کار های روزانه باز دارد، بنابراین قدر سلامتی خود را بدانید. کارشناس سلامت در پایان اظهار داشت: دیابت بیماری است که به مرور تمامی اعضای بدن را درگیر کرده و زندگی فرد تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرد، بنابراین با سبک زندگی سالم خود را از ابتلا به انواع امراض نجات دهید و ورزش را حتماً در برنامه روزانه خود قرار دهید. منبع: صبح فردیس انتهای خبر/ ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
فیبر یا مواد فیبردار است. 7-افسانه چاق بودن، اما تناسب اندام داشتن نتایج تحقیقات نشان می دهند که نمی توان هم چاق بود و هم تناسب اندام داشت. محققان آلمانی در دانشگاه لایپزیگ دریافته اند که چاقی خطراتی را برای سلامتی به همراه دارد. چربی اضافی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان را افزایش می دهد به ویژه زمانی که در اطراف شکم رسوب کند. ممکن است برخی افراد مستقل از میزان ...
احتمال خودکشی در چه کسانی بیشتر است؟
که خودکشی می کنند اغلب مجرد یا بیوه یا مطلقه هستند و حتی احتمال اقدام به خودکشی تا دو برابر در این افراد بیشتر است. همچنین انزوای اجتماعی که ناشی از بیماری های روان پزشکی یا مشکلات اجتماعی و سالمندی است هم از جمله عوامل خطر برای اقدام به خودکشی محسوب می شوند. سوء مصرف الکل و مواد مخدر هم از جمله عوامل خودکشی است. ابتلا به بیماری های جسمی بدخیم مثل سرطان ها، دردهای مزمن، ایدز، ناتوانی ...
خطر اسکیزوفرنی در دوران کودکی براثر ارتباط با گربه ها!
شفاآنلاین سلامت بررسی سیستماتیک و متاآنالیز نشان داد که مالکیت گربه با بیش از دو برابر احتمال تجربه اختلالات مرتبط با اسکیزوفرنی مرتبط است.با این حال، رابطه بین مالکیت گربه و تجربیات مشابه روان پریشی کمتر مشخص نیست.برای اطلاعات بیشتر با اندیشه معاصر همراه باشید. اسکیزوفرنی در ارتباط با گربه چگونه ممکن است؟ به گزارش شفاآنلاین: اسکیزوفرنی، یک اختلال روانی شدید که با اعوجاج در ...
سطح سواد و رابطه زناشویی بر سلامت قلب موثر است
کمتر و سلامت روح و روان را بهمراه داشته باشد ولی این در این معنا نیست که سواد کمتر با سلامت روان در تعارض است. در مطالعه دیگری، وندی بیرمنگام، دانشیار و استاد روانشناسی در دانشگاه بریگم یانگ، ارتباط مهمی بین سلامت جنسی و روابط زناشویی و عوامل خطر قلبی عروقی کشف کرد این مطالعه نشان داده است که زوج هایی که رابطه ای متعادل دارند فشار خون شامگاهی مناسب تری را گزارش کرده اند که در واقع نشان دهنده ...
سطح سواد و رابطه زناشویی بر سلامت قلب موثر است
م می توانند التهاب، فشار خون و سایر پاسخ های فیزیولوژیکی را که به توسعه و پیشرفت بیماری قلبی کمک می کنند، افزایش دهند. روابط متشنج که با استرس مزمن و طولانی همراه هستند می توانند به مرور زمان به سیستم قلبی عروقی آسیب برسانند از سوی دیگر، احساسات مثبت و روابط صمیمانه حمایتی می تواند به سلامت قلب کمک کند. داشتن یک شریک عاطفی با کاهش خطر بیماری قلبی همراه است یافته های مطالعات نشان میدهد احسا ...
تغذیه بد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
سلول ها گلوکز را برای آزاد کردن انرژی تجزیه می کنند، می تواند ژن هایی را که از سرطان محافظت می کنند، مهار کند. آنها عنوان می کنند که رژیم غذایی نامناسب منجر به سطوح بالاتر متیل گلیوکسال و افزایش احتمال ابتلا به سرطان می شود. به گفته محققان، این مطالعه ارتباط بالقوه ای را بین سطوح بالای متیل گلیوکسال، یک محصول جانبی متابولیک، و الگوی جهش ژنتیکی که در برخی سرطان ها مشاهده می شود، نشان می دهد ...
کاهش خطر ابتلا به این سرطان با استفاده از آسپرین
نتایج تحقیقات جدید نشانگر آن است که آسپرین ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کند و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. روند ابتلا به سرطان روده بزرگ در ایران افزایشی است و به گفته رضا ملک زاده رئیس رئیس انجمن متخصصین گوارش و کبد سالانه 12 هزار نفر در ایران درگیر سرطان روده [...]
مشاغل ذهنی خطر زوال عقل را کاهش می دهند
که شغل شان در دهه های 30، 40، 50 و 60 زندگی شان دارای محرک های شناختی است، ممکن است بعداً با کاهش خطر ابتلاء به اختلالات شناختی مواجه باشند. ترین هولت ادوین ، محقق ارشد، گفت: مطالعه ما نشان می دهد محرک های شناختی شغلی پایین با خطر بالاتر و زودتر اختلال شناختی مرتبط است. برای این مطالعه، محققان سلامت شناختی کار و زندگی 7003 نفر در نروژ را بررسی کردند که نشان دهنده 305 نوع شغل ...
با این ورزش ها از مرگ زودرس فرار کنید
علوم بهداشتی کاربردی در دانشگاه کادیز در اسپانیا و استادیار گروه علوم ورزشی و بیومکانیک بالینی در دانشگاه جنوب دانمارک است. دکتر دل پوزو کروز با همکاری سایر محققان، مطالعات مختلفی را انجام داده است که ارتباط بین اشکال مختلف ورزش و خطر مرگ ناشی از علل مختلف را بررسی کرده است. چه نوع ورزش هایی خطر مرگ را کاهش می دهند؟ در مطالعه ای که در آگوست 2023 در JAMA Internal ...
زمان مناسب ورزش برای افراد چاق
شفاآنلاین سلامت مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی استرالیا نشان می دهد که انجام بیشتر فعالیت های بدنی در طول شب بیشترین فواید سلامتی را برای افراد چاق دارد. به گزارش شفا آنلاین : مطالعه اخیر گزارش می دهد که بیش از 1 میلیارد نفر در جهان به چاقی مبتلا هستند و پیش بینی می شود که این تعداد به طور بالقوه تا سال 2050 به 4 میلیارد نفر برسد. آنجلو ساباگ ، محقق و فیزیولوژیست ورزشی در ...
کدام ویتامین باعث کاهش خطر ابتلا به نقرس میشود؟
...، به نظر می رسد مفید بودن آن بستگی به ابتلای قبلی به نقرس دارد. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C می تواند در پیشگیری از نقرس مفید باشد. یک مطالعه در سال 2009 فواید بالقوه ویتامین C را در تقریبا 47000 مرد بدون سابقه نقرس بررسی کرد. محققان دریافتند که بین مصرف ویتامین C و خطر ابتلا به نقرس رابطه وجود دارد. آن ها همچنین خاطر نشان کردند که به نظر می رسد دوز بالاتری از این ویتامین که هنوز ...
همایش پیاده روی خانواده در قزوین برگزار شد
و خانواده پاسداران حضور داشتند. حجت الاسلام یوسفی در این مراسم با بیان اهمیت نقش ورزش در سلامت انسان بیان کرد: جسم و روان ارتباط عمیقی با یکدیگر دارند و اختلال سلامت در هر یک از اینها سلامت دیگری را به خطر می اندازد. وی با اشاره به اینکه سلامت و شادابی افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است گفت: ورزش باعث افزایش توان عضلات می شود. ورزش باعث افزایش جریان خون در بدن می شود و در ...
رابطه الگوهای غذایی با پیش آگهی سرطان پستان
به سرطان پستان مراجعه کننده به مرکز خاتم الانبیاء شهرستان جهرم مشارکت داشته اند و اطلاعات مورد نیاز پژوهشگران را از طریق مصاحبه و تکمیل پرسشنامه ارائه داده اند. این اطلاعات سپس با کمک نرم افزارهای آماری مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است . در مطالعه فوق که نتایج آن را ماهنامه زنان، مامایی و نازایی ایران وابسته به دانشگاه علوم پزشکی مشهد منتشر کرده است، ارتباط معنی دار و قابل توجهی بین شدت ...
رژیم غذایی ضد افسردگی؛ با این غذاها شادتر باشید!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است امروزه می دانیم که رژیم غذایی نقشی اساسی در سلامت روان ما ایفا می کند. تحقیقات نشان داده که انتخاب های غذایی درست می تواند به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و به شما در داشتن زندگی شادتر و سالم تر کمک کند. غذاهایی که باید بخورید [...]
