خانه
استویا به جای شکر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از قند و شکر دوری کنید
طبیعی پیری پوست است که در نهایت بدون توجه به رژیم غذایی و سلامت بدن خود را نشان می دهند. با این حال، انتخاب نامناسب مواد غذایی می تواند چین و چروک را بدتر کرده و روند پیری پوست را تسریع کند. محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) ترکیباتی هستند که در اثر واکنش بین قند و پروتئین در بدن ایجاد می شوند. این عنصرها مشکوک به نقش کلیدی در پیری پوست هستند. امکان ابتلا به کبد چرب مصرف ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بنوشید؟
بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد. در حالی که [...]
قهوه ناشتا ممنوع! / 5 دلیل برای خداحافظی با این عادت ناسالم
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح ها به دلیل کمبود وقت، فنجان یا لیوانی قهوه را ناشتا و بدون صرف صبحانه سر بکشیم. این کار به شروع روزی پرانرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. در حالی که قهوه فواید متعددی دارد، مصرف آن بدون غذا می تواند اثرات نامطلوب مختلفی بر سلامت داشته باشد. در این مطلب، به 5 دلیل برای اجتناب از نوشیدن قهوه ناشتا اشاره می ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
. میوه آن شبیه لوبیا است که در هر غلاف آن سه تا پنج دانه جدا از یکدیگر وجود دارد. رنگ دانه سویا بر حسب انواع مختلف متفاوت است و برنگهای زرد، سفید، سیاه، خاکستری و خالدار دیده می شود. دانه سویا به بزرگی یک نخود کمی مسطح و گرد است. دانه سیاه سویا بشتر در طب گیاهی مصرف دارد ولی از دانه زرد رنگ آن بیشتر برای روغن گیری استفاده می کنند. سویا بعلت داشتن پروتئین و مواد مغذی در تغذیه انسان بکار می ...
خواص ازگیل برای سلامتی؛ کم کالری و مغذی
، برگ و هسته میوه ازگیل برای درمان بیماری هایی مانند قند خون بالا استفاده می کرده اند. – خواص ضد التهابی میوه ازگیل: از میوه ازگیل در درمان التهاب کبد و قلب می توان استفاده کرد. ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان های موجود درون این میوه به درمان التهاب و کاهش سموم موجود در کبد کمک می کند. – تقویت پوست و مو: ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان های موجود درون این میوه از چروک شدن پوست جلوگیری می کند ...
خوب است از خواص و مضرات ادویه کاری بدانید
خوری برای تهیه ادویه کاری همه ی مواد را به صورت پودر درآورده و با هم مخلوط کنید و خیلی کم مواد مخلوط شده را تفت دهید. سپس ادویه را در یک ظرف شیشه ای بریزید و در آن را محکم کنید و در یک جای خشک نگهداری کنید. احتیاط پودر کاری از جنبه های خوشمزه و مغذی رژیم غذایی فرد است، اما عوارض جانبی بالقوه ای را نیز به همراه دارد. پودر کاری به عنوان یک ضد منعقد کننده خون شناخته ...
آب سیب زمینی و این همه خاصیت
سرطان کمک کند. این مواد می توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کنترل قند خون کمک کنند. روش های تهیه و مصرف آب سیب زمینی آب سیب زمینی می تواند به صورت طبیعی مصرف شود یا از طریق تهیه آب میوه یا کره سیب زمینی در غذا ها استفاده شود. همچنین می توانید آن را به عنوان یک نوشیدنی مطبوع و سرد در روز های گرم تهیه کنید. موارد استفاده و مقادیر موثر برای درمان های مختلف برای درمان مشکلات ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک کنند. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید و سالم تر بمانید، باید مغذی ترین مواد غذایی را مصرف کنید. افزودن غذاهای گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی از رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز می گرداند. در این مطلب نمونه هایی از مواد غذایی را برای دستیابی به این هدف به شما ...
معرفی داروهایی با عوارض افزایش وزن
نداشته و یا حتی می توانند سبب کاهش وزن شوند، به عنوان مثال متفورمین که در کنترل قند و دیابت مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند تا حدودی موجب کاهش وزن نیز بشود، با این حال تشخیص داروی مورد نیاز شما، با پزشک متخصص است، ولی می توانید در این باره با او مشورت نمایید. راهکارهای مقابله با افزایش وزن و چاقی به دنبال مصرف داروها به هر حال ممکن است با توجه به شرایط شما پزشک متخصص ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
را محدود کنید سعی کنید از غذا هایی که دارای چربی های اشباع شده یا ترانس بالایی هستند استفاده نکنید. به عنوان مثال می توان به فست فود، هات داگ و غذای منجمد اشاره کرد. بیشتر بخوانید: توصیه های متخصصان برای فشار خون بالا در عوض، سعی کنید روی مصرف چربی های سالم تک غیراشباع و چند غیراشباع که در موادی مانند آووکادو، روغن زیتون یا کانولا و آجیل یافت می شوند، تمرکز کنید ...
قهوه را ناشتا با معده خالی نخورید
...، افزایش قند خون می تواند خطر قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون ممکن است میل به غذا های شیرین را افزایش دهد و منجر به عادات غذایی ناسالم در طول روز شود. کاهش جذب مواد مغذی قهوه حاوی ترکیباتی به نام تانن است که می تواند به برخی مواد مغذی مانند آهن و کلسیم متصل شود و جذب آن ها در بدن را کاهش دهد. وقتی قهوه با معده خالی مصرف می شود، این تانن ها ...
خوراکی ارزانی که به سلامت قلب، استخوان و روده کمک می کند
مصرف کنید. گفتنی است پیاز غذایی است که هم در معده و هم در روده می تواند گاز تولید کند و در صورت احساس ناراحتی یا درد روده باید مصرف پیاز را محدود کنید. اما اگر با خوردن پیاز مشکل ندارید لازم است خواص پیاز را به شرح زیر در نظر بگیرید: سرشار از آنتی اکسیدان حاوی ترکیبات ضد سرطانی خاصیت آنتی باکتریال دارد به سلامت قلب، استخوان و روده کمک کرده و ضمن تنظیم قند خون از سیستم تنفسی پشتیبانی می کند. ...
بهترین راه تشخیص کبد چرب سونوگرافی است یا آزمایش خون؟
که می تواند کمک کننده باشد. وی گفت: بیماران بجای اینکه به دنبال مصرف دارو برای کبدچرب باشند، باید سبک زندگی خود را تغییر دهند و حتما روزی نیم ساعت ورزش داشته باشند. بهاری در ارتباط با درمان دارویی کبدچرب اظهار کرد: درمان دارویی این بیماری، مرتبط به عوامل زمینه ساز آن است. به طور مثال درمان دیابت، درمان چاقی و چربی است و اگر دارویی می دهیم در همین راستا است. اینکه مستقیم ما به کبد دارو دهیم، تقریبا دارویی وجود ندارد لذا از همه عوامل مهم تر تغذیه سالم و ورزش است. منبع: همشهری ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، می تواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند. 3) لیمو مصرف لیمو به تن هایی شاید چندان رضایت بخش نباشد، اما استفاده از لیمو ...
سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر
.... خرید سوربیتول برای حفظ رطوبت، افزودن شیرینی، و ایجاد بافت به محصولات، و همچنین به طور بالقوه برای سلامت گوارش و دهان در فروشگاه ها امکان دارد. علاوه براین، به دلیل حداقل تاثیر بر سطح قند خون، اغلب سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر در محصولات مناسب دیابت استفاده می شود. سوربیتول گزینه سالم تری برای کسانی است که به دنبال کاهش مصرف قند خود هستند و در عین حال از طعم های شیرین لذت می برند ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟ /آب زرشک را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
آب زرشک خانگی و طبیعی یکی از انواع نوشیدنی هایی است که خواص بی نظیری برای سلامتی دارد. فصل پاییز مناسب ترین زمان برای خرید زرشک تازه و تهیه آب زرشک است. آب زرشک دارای طبع سرد و خشک است و افراد دارای مزاج سرد باید در مصرف آن احتیاط کرده و از مصلح استفاده کنند. برخی افراد با مصرف آب زرشک ممکن است دچار عوارض جانبی مانند تهوع، اسهال، یبوست، درد و گرفتگی معده شوند. به گزارش همشهری آنلاین ...
تاثیر اعجاب آور غلات در بهبود دیابت
مدیکال نیوز گزارش داد، نتایج این تحقیق نشان داد مصرف جو دوسر می تواند سطح کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رابطه بین غلات باستانی و دیابت مورد نیاز است. جو دوسر، برنج قهوه ای، ارزن و تمام غلات باستانی دیگر غلات کامل محسوب می شوند. غلات کامل نه تنها حاوی نشاسته، بلکه فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های ...
روغن چهل گیاه چیست و چه فوایدی دارد؟ – خواص روغن چهل گیاه
های دیگه تشکیل شده که هر کدوم دارای خواص ضد التهاب، ضد درد و آرامش بخشی هستند. تصویر بالا نمونه ای از روغن چهل گیاه است که با توجه به ترکیبات آن برای درد مفاصل و گرفتگی عضلات بدن استفاده میشود. این روغن در فروشگاه سلام عطار عرضه میشود و برای تسکین دردهای بدن بسیار موثر است. نحوه استفاده از روغن چهل گیاه برای درد مفاصل رو در ادامه بخونید: ماساژ: یک مقدار مناسب از ...
آب این میوه قرمز هم جوان کننده است هم ضد سرطان بدنتان را سم زدایی می کند
خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند، بسیاری از ما در زمان گلو درد از محلول آب نمک استفاده می کنیم. تجربیات جدید نشان ...
چگونه از زردچوبه بهترین بهره را ببریم؟
نمک و چربی و نگهدارنده است و ضمناً هیچ ویتامین و املاحی ندارد. اگر خودتان سوپ درست کنید می توانید از انواع سبزیجات سالم و تازه استفاده کنید. هر سوپی که درست می کنید مقداری زردچوبه هم به آن اضافه کنید و سوپی سالم تر و خوشمزه تر داشته باشید. در اسموتی زردچوبه بریزید یک راه خیلی خوب دیگر برای استفاده از زردچوبه این است که در اسموتی هایتان زردچوبه بریزید. خیلی وقت ها اسموتی به ...
ماءالشعیر طبی و خواص باورنکردنی آن + طرز تهیه خانگی
طبی بیشتر احتیاط کنند. اگر با افزودن عسل نیز دچار مشکلات گوارشی چون نفخ و قراقر و ضعف می شوند، بهتر است در دقایق آخر آماده شدن ماءالشعیر، کمی چوب دارچین به آن اضافه کنند. موارد مصرف : این شربت طبیعی برای تسکین تشنگی و گرما بسیار مناسب است. استفاده از این ماءالشعیر طبی برای افرادی که مزاج گرم و خشک دارد توصیه می شود زیرا از عوارضی مانند خشکی پوست ، گود افتادگی چشم ها ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
نقش دارند. خواص دانه چیا از نظر داشتن مواد مغذی و تاثیر آن در سلامتی بسیار حائز اهمیت است.دانه چیا در گذشته در رژیم غذایی آزتک ها و مایاها به عنوان ماده غذایی اصلی مورد استفاده قرار می گرفت. خواص دانه چیا و فواید دانه چیا قرن ها مورد توجه قرار گرفته است. مواد مغذی موجود در دانه های چیا استخوان ها و سلامت قلب را تقویت می کند همچنین کنترل قند خون را بهبود می بخشد. هنگامی که دانه چیا با آب جوش مخلوط ...
فواید کراتین برای افزایش قدرت و استقامت
که عملکرد ورزشی افراد می تواند ارتقا پیدا کند. کراتین عوامل متعددی را بهبود می بخشد، از جمله: استحکام و قدرت قدرت بالستیک توانایی اسپرینت استقامت عضلانی مقاومت در برابر خستگی توده عضلانی بهبود عملکرد مغز بدون در نظر گرفتن سطح تناسب اندام، فواید کراتین برای افزایش قدرت و استقامت قابل توجه است. یک بررسی نشان داد که عملکرد ورزش با شدت بالا را تا 15٪ بهبود می بخشد. سرعت ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها / میوه رسیده قند خون را بالا می برد یا میوه نارس؟
افزایش قند خون دارد که به آن شاخص گلایسمیک می گویند. مواد غذایی با شاخص گایسمیک پایین تر انتخاب سالم تری برای افراد دیابتی هستند. قند، شکر، برنج سفید، انواع نان های سفید مانند نان باگت، انواع شکلات، شیرینی و کیک ها و همچنین نوشیدنی ها مثل آبمیوه و نوشابه، شاخص گلایسمی بالایی دارند. در مقابل غلات سبوس دار مانند نان سبوس دار، سبزیجات و بیشتر میوه ها و حبوبات شاخص گلایسمیک متوسط یا پایینی دارند. از سوی ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج + بهترین ساعت برای مصرف
مناسب و مقدار صحیح از عرق بهار نارنج استفاده کنید، عوارض جانبی خاصی ایجاد نخواهد شد.اما در صورتی که این عرق گیاهی به مقدار زیادی مصرف شود یا به همراه محرک هایی مانند کافئین مصرف گردد،موجب افزایش خطر فشار خون، حمله قلبی، بی حالی، سکته مغزی و عوارض جانبی شدید دیگری خواهد شد. در صورتی که در دوران بارداری و شیردهی قرار دارید قبل از مصرف عرق بهارنارنج حتماً با پزشک مشورت کنید.مصرف بیش از حد عرق بهار نارنج افزایش ضربان قلب را در پی دارد.به همین دلیل افرادی که دچار ناراحتی قلبی هستند، نباید در مصرف این عرق گیاهی زیاده روی کنند. منبع: همشهری ...
واریزی 10 میلیونی برای مددجویان بهزیستی و کمیته امداد | سامانه ثبت نام سهام عدالت باز شد
نتی اکسیدان به عنوان ویتامین A و C است، برای سلامت چشم ضروری است و می تواند سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. بار گلیسمی هندوانه پایین است، یعنی حتی اگر قند خون شما را به سرعت نسبت به سایر غذاها افزایش دهد، قند خون شما را خیلی بالا نمی برد. به همین دلیل، مصرف هندوانه در مقادیر متوسط و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است./اطلاعات آنلاین ...
این غذاها انرژی تان را بیشتر می کند
گروه سلامت: برای شروع روز باید به غذاهایی که می خورید اهمیت بدهید. بهتر است روز خود را با کربوهیدرات شروع نکنید، بلکه با چربی های خوب یا پروتئین جایگزین کنید که قند را تثبیت می کند و خلق و خوی بهتری به شما می دهد.به گزارش سلامت نیوز، در ادامه شش غذا که توصیه می شود برای تثبیت سطح قند خون با معده خالی بخورید آورده می شود. جو کامل مصرف جو کامل برای کنترل قند خون مفید است زیرا حاوی ...
کدام غذا ها پرانرژی هستند؟
که توصیه می شود برای تثبیت سطح قند خون با معده خالی بخورید آورده می شود. مصرف جو کامل برای کنترل قند خون مفید است زیرا حاوی مقدار زیادی بتا گلوکان است. این فیبر محلول یک ژل چسبناک تشکیل می دهد که تخلیه معده و جذب گلوکز در خون را به تاخیر می اندازد. غذاهایی مانند جو با شاخص گلیسمی پایین برای حفظ سطح قند خون ثابت ترجیح داده می شوند. جو به دلیل داشتن بتا گلوکان در تثبیت قند خون ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
را بسیار ناچیز می دانند در صورتی که مصرف آن ها بسیار بیشتر از آنچه است که تصور می کنند. پس از یک ساعت: شکر اعتیاد آور است و واکنش دوپامین را در مرکز مغز، مانند یک دارو فعال می کند. بسته به مقدار شکری که روزانه مصرف می کنید، ممکن است تغییرات مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی های سالم ...
