خانه
سلامت خانواده با ورزش و غذای سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم هشدار دهنده این نوع سرطان شایع که نباید نادیده بگیرید
...> پیشگیری: آزمایشات غربالگری: افراد بالای پنجاه سال باید به طور منظم آزمایشات غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهند. این آزمایشات می توانند پولیپ های روده بزرگ را که پیش سرطانی هستند قبل از تبدیل شدن به سرطان، شناسایی و از بین ببرند. سبک زندگی سالم: داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن متناسب، ورزش منظم، پرهیز از سیگار کشیدن و مصرف محدود الکل، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می ...
سیستم ایمنی انسان تحت تاثیر سلامت خواب/چرا بی خواب می شویم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت خواب منظم و کافی، گفت: بخشی از سلامت انسان ها در گرو خواب است. دکتر فرشید رضایی با بیان اینکه انسان ها حدود یک سوم زندگی خود را در خواب سپری می کنند، اظهار کرد: بخش بسیار مهمی از سلامت انسان ها در گرو خواب سالم است. من بر این باور هستم آموزش خواب سالم به جامعه و ...
3 مکملی که طول عمر را افزایش می دهند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل هایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک می کنند و حتی در صورت مصرف منظم می توانند طول عمر شما را افزایش دهند. در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل های خاص در رژیم غذایی نیز ...
رازهای جوان ماندن مغز با این 5 روش ساده که علم ثابت کرده است
چربی های سالم برای سلامت مغز ضروری است. ورزش منظم: ورزش کردن به طور مرتب گردش خون در مغز را افزایش می دهد و به سلامت آن کمک می کند. خواب کافی: خواب نقش مهمی در عملکرد مغز و حافظه دارد. کنترل وزن: چاقی می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. ترک سیگار: سیگار کشیدن به سلامت مغز آسیب می رساند و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. منبع: health ...
راز استخوان های قوی در مصرف این خوراکی های خوشمزه
. جذب مواد مغذی: چربی های سالم و ویتامین E موجود در آجیل باعث افزایش جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D، E ، Aو K و همچنین سایر مواد مغذی محلول در چربی مانند بتاکاروتن و لیکوپن می شود. گنجاندن آجیل در وعده های غذایی می تواند به حداکثر رساندن فواید تغذیه ای سایر غذاها و بهبود جذب کلی مواد مغذی کمک کند. طول عمر: مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف منظم آجیل با کاهش خطر ...
هنرنمایی جنگنده های سوخو 35 و سوخو 2 در منطقه ویژه عملیات+ فیلم
در یک خانواده سالم، هم از لحاظ تغذیه بهتر انسان را تأمین می کند و هم نوسانات خلقی و مشکلات روحی را کنترل می کند. فاکتورهای سلامت اجتماعی به عنوان عوامل مهم در خطر نارسایی قلبی و مرگ ومیر در میان افراد مبتلا به نارسایی قلبی شناخته می شوند. قلب در طی نارسایی قلبی، آنقدر ضعیف می شود که نمی تواند به طور مؤثر خون را به بدن پمپاژ کند. هیچ درمانی برای نارسایی قلبی وجود ندارد، اما داروها، اصلاح ...
21 نوشیدنی مضر برای سلامتی بر اساس علم
. چای شیرین همانطور که از نام آن مشخص است، چای شیرین حاوی قند اضافه شده است. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می کند که نباید مقدار قند اضافه شده مصرفی شما در روز بیشتر از 50 گرم باشد. متاسفانه مصرف نوشیدنی های حاوی قند با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو مرتبط است. نوشیدنی های پرتقال نوشیدنی های پرتقال را با آب میوه پرتقال معمولی اشتباه نگیرید، آنها متفاوت ...
حقایق کلیدی درباره سلامت استخوان
سلامت بدن کمک کرد. راهکارهایی برای داشتن استخوان قوی ورزش و فعالیت بدنی می تواند به سالم ماندن استخوان ها در طول زندگی کمک کند. حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب می آید؛ کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. برای مثال پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی شایع تر است. یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است. همچنین پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل به سلامت استخوان کمک می کند. ...
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
بهبود این مشکل هستند؛ چون منبع غنی ویتامین ها و آهن شناخته می شوند. آمار نشان می دهد که بیشتر از نصف افراد جامعه اعم از پیر و جوان، درگیر کم خونی و بیماری های حاصل از آن هستند. دراین بین خانم ها به دلیل دوره قاعدگی در قیاس با مردان بیشتر دچار این مشکل می شوند. به همین دلیل توصیه می شود که مصرف آجیل، به خصوص پسته، بادام هندی و فندق را که به دانه های خون ساز معروف هستند، در برنامه غذایی خود ...
ضرورت ارتقای آگاهی مردم از اهمیت اندازه فشارخون/ فشارخون یک عدد نیست، داستان زندگی است
، نارسایی کلیه و نابینایی می گردد. غربالگری های فرصت طلبانه در محیط کار، کارخانجات، بیمارستان ها، اماکن عمومی، مدارس و... باعث بهبود شاخص های شناسایی، کنترل و درمان فشارخون بالا در سطح جامعه می شود. بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیرواگیر در سال 1400 حدود 32 درصد افراد 18 سال و بالاتر کشورمان فشار خون بالا داشته اند (فشارخون سیستولیک 140 میلی متر جیوه و بالاتر یا فشار خون دیاستولیک 90 میلی ...
از هر سه اصفهانی یک نفر مبتلا به فشار خون بالا
، مصرف غذای کم نمک و پرفیبر، خوردن میوه وسبزیجات تازه، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش منظم و روزانه سلامتی و افزایش عمر خود را تضمین کنند. محمد مصلحی گفت: فراموش نکنید فشارخون طبیعی فقط یک عدد نیست بلکه داستان یک زندگی سالم وطولانی است.
نقش پزشک خانواده در سیاره سالم، مردم سالم
برای نخستین بار سال 2010 توسط انجمن جهانی پزشکان خانواده (WONCA ) این روز به عنوان روز جهانی پزشک خانواده ثبت و به طور رسمی به سراسر جهان اعلام شد. روز جهانی پزشک خانواده، فرصتی است برای همه پزشکان خانواده جهان تا اقدامات تاثیرگذاری را که برای سلامت خانواده و جامعه انجام می دهند جشن بگیرند. شعار امسال روز جهانی پزشک خانواده سیاره سالم، افراد سالم است که نشان می دهد که ما پزشکان باید ...
73 طرح تحقیقاتی پزشکی در اردبیل مورد بررسی قرار گرفت
متغییرهای مختلف نشان دادند افرادی که سواد سلامت بالایی دارند و ترس و نگرانی و اضطراب کمتری دارند می توانند خودمراقبتی مؤثری داشته باشند. مولایی ادامه داد: در این خصوص نتایج این پژوهش نشان داد برای مداخله مؤثر می توان در خانواده ها اقداماتی انجام داد که افراد خانواده خود را مسؤول سلامتی خودشان بدانند و سبک رفتاری سالم را اتخاذ کنند. مدیر سامانه ثبت طرح های پژوهشی و استادیار دانشگاه ...
850 تن چای فاسد در رضوانشهر کشف شد
سرهنگ حامد شادبهر امروز 30 اردیبهشت ماه در جمع خبرنگاران به تلاش های شبانه روزی مجموعه انتظامی برای پیشگیری از وقوع جرائم و حفظ نظم و امنیت در جامعه اشاره و اظهار کرد: امنیت و حفظ سلامتی مردم از خطوط قرمز پلیس است. وی با بیان اینکه در پی اخبار دریافتی مبنی بر دپو و احتکار مقدار زیادی چای فاسد داخل یک انبار در شهرستان رضوانشهر، بررسی این موضوع به صورت ویژه در دستور کار پلیس قرار گرفت ...
6 ماده غذایی سرشار از پروتئین که به شما در کاهش وزن کمک می کنند
، گردو تنها آجیل درختی است که منبع عالی آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسید چرب امگا 3 است. این شش ماده غذایی فقط نمونه ای از غذاهای سالمی هستند که می توانند به شما در کاهش وزن سریع و سالم کمک کنند. با مصرف منظم این غذاها در کنار یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم، می توانید به اندام ایده آل خود برسید. علاوه بر این مواد غذایی، حتماً به نکات زیر نیز توجه داشته باشید: ...
چه چیزی یک خانواده را به خانواده ای سالم و شاد تبدیل می کند؟
: در چنین خانواده ای، گفتگوهای سازنده و صمیمی در جریان است، افراد به راحتی احساسات خود را بیان می کنند و در کنار هم می خندند و شاد می شوند. رشد و تعالی در کنار هم معنا می یابد: هر یک از اعضای خانواده در فضایی امن و حمایتی، فرصت رشد و شکوفایی استعدادهای خود را پیدا می کند و در مسیر رسیدن به اهدافش یاری می شود. سلامت جسمی و روانی در اولویت است: تغذیه سالم، ورزش و فعالیت بدنی، و توجه به بهداشت روان از ...
برگزاری همایش پیاده روی خانوادگی با مشارکت شهرداری آبادان
: در زندگی امروزه در خانواده ها تحرک کمتر به چشم می آید و پیاده روی می تواند نقش زیادی در سلامت جسم و تندرستی انسان داشته باشد و باید برای همگانی شدن آن همه افراد جامعه بکوشند. شهردار آبادان اضافه کرد: برای نهادینه کردن ورزش باید از خانواده ها شروع کرد چرا که خانواده رکن اصلی هر جامعه ای بوده و اگر خانواده های ورزش دوست و سالم داشته باشیم نتیجه آن جامعه سالم و با نشاط است که به دور از ...
خوردن ماست می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر باشد
ادعای سلامت، که اخیرا به تایید سازمان غذا و دارو رسیده است، یک ادعای واجد شرایط است. شری کلمن کالینز، متخصص تغذیه در آتلانتا، می گوید: این بدان معنا است که شواهد به قدر کافی محکم یا قطعی نیست اما حاکی از مفید بودن آن برای سلامت است. مصرف منظم دو فنجان ماست در سه وعده غذایی در هفته، حداقل مقدار برای ادعای سلامت واجد شرایط است. کالینز می گوید: من این فرضیه را که یک غذا به تنهایی ...
لزوم کنترل فشار خون در راستای داشتن عمر طولانی و با کیفیت
زندگی کنید" می باشد که پیام آن "با اندازه گیری مقدار فشارخون خود و کنترل آن عمری طولانی و باکیفیت داشته باشیم" انتخاب شده است. معاون بهداشت توصیه کرد: اندازه گیری منظم فشارخون (حداقل یک بار در سال) و اطلاع از میزان فشارخون، تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم (حداقل نیم ساعت در روز و سه روز در هفته)، کاهش مصرف نمک، مدیریت استرس و خشم و نهایتا پایبندی به درمان در بیماران مبتلا به فشارخون بالا ...
جوانی جمعیت در استان کرمان امیدوارکننده است
...، افزود: برای تحقق هدف گذاری ما در حوزه جوانی جمعیت باید هم همکاری داشته باشند و مردم ما هم هوشیارانه عمل کنند تا این مشکل برطرف شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بیان اینکه مسئله مهم دیگر، سلامت جامعه است، گفت: در این حوزه اصلاح سبک زندگی، استفاده از مواد غذایی و تغذیه سالم، ورزش روزانه و کاهش استرس به افزایش سطح سلامت جامعه کمک می کند. وی با اشاره به مصرف بی رویه فست فودها و نوشابه های گازدار، بیان کرد: به تبع افزایش مصرف این مواد، شاهد ایجاد فشارخون، دیابت، چاقی های بیش از حد در جامعه هستیم و همه اینها باعث شده تا نیاز باشد در بحث سلامت بیشتر کار کنیم. ...
ورزش اصولی و مداوم، کم هزینه ترین راه سلامتی / فرشته سنجیده
توانند با ورزش روزانه در کنار همدیگر فضای سالم و پرنشاطی را به خانواده خود دهند و باعث ترغیب فرزندان از سنین پایین به ورزش شوند تا یک زندگی سالم را برای خود رقم زنند، همچنین باید در مدارس نیز تنها به زنگ ورزش اکتفا نشود و در خصوص این موضوع مهم که با سلامتی جامعه در ارتباط مستقیم است فرهنگ سازی شود مدیر کل ورزش و جوانان استان ایلام در این خصوص به خبرنگار ما گفت: نقش ورزش در پیشگیری از ...
برگزاری همایش پیاده روی خانوادگی با مشارکت شهرداری آبادان
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس از آبادان، امروز (جمعه 28 اردیبهشت ماه) همایش پیاده روی خانوادگی بمناسبت دهه کرامت و همزمان با 221 شهر در کشور با حضور احسان عباسپور معاون استاندار و فرماندار ویژه، یاسین کاوه پور شهردار آبادان، جمعی از مسئولین شهری و شهروندان آبادانی ...
پرفشاری خون مهمترین عامل خطر بیماری های قلبی و عروقی
کیفیت داشته باشیم " انتخاب شده است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان عنوان کرد: انتظار می رود در جهت محقق شدن اهداف این شعار بر سر فصل های افزایش آگاهی مردم، خانواده های آنها و کارکنان بهداشتی درمانی از روش صحیح اندازه گیری فشار خون، نحوه مراقبت و عوارض عدم کنترل آن و شیوه زندگی سالم، برنامه منظم فعالیت بدنی، تغذیه سالم ،کاهش میزان نمک (سدیم) در رژیم غذایی، مهارت مدیریت استرس و ...
فشار خون خود را کنترل کنید
افراد سبک زندگی سالم را در پیش نگیرند متأسفانه مبتلابه بیماری فشارخون بالا خواهند شد. وی اضافه کرد: انتظار می رود در جهت محقق شدن اهداف شعار امسال و در راستای افزایش آگاهی عمومی، کارکنان بهداشتی درمانی، بر ارائه آموزش های لازم شامل: روش صحیح اندازه گیری فشارخون، نحوه مراقبت، شیوه زندگی سالم، کاهش وزن و BMI، برنامه منظم فعالیت بدنی، تغذیه سالم، کاهش میزان نمک (سدیم) در رژیم غذایی، ترک مصرف ...
چاقی با 32 نوع سرطان مرتبط است
، پاسخ نمی دهند. برای جبران، پانکراس انسولین بیشتری تولید می کند. بافت چربی در افراد چاق مقدار زیادی استروژن نیز تولید می کند. به طور خاص، نتایج نشان داد که به ازای هر پنج امتیاز افزایش در شاخص توده بدنی یک فرد، خطر ابتلا به چندین سرطان رایج به طور قابل توجهی افزایش می یابد به این معنی که حتی افزایش وزن متوسط می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان شود. نتایج این ...
نوشیدنی های سمی که سلامتی کودکان را به خطر می اندازند
زیر 6 ماه، حتما باید فقط شیر مادر بخورند. کودکانی که 6 تا 12 ماه دارند، می توانند در طول روز، در کنار شیر مادر، آب هم بنوشند و کودکان بالای یک سال می توانند نوشیدنی های متنوع بنوشند. نوشیدنی های انرژی زا معمولا حاوی گلوکز یا قند، کافئین، ترکیبات گیاهی، شیرین کننده ها و سایر مواد هستند که اثرات ان ها بر کودکان ناشناخته است. بنابر این باید از مصرف اینگونه نوشیدنی ها توسط کودکان جلوگیری شود ...
