خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه عمری طولانی تر برای خود بخریم؟
مشاور خواب است و دو جلسه خصوصی نیم ساعته در ماه را برای چرت زدن حرفه ای با متقاضی برگزار می کند. در این پکیج، مربی تغذیه ماهانه و یک مربی شخصی برای سه جلسه در هفته نیز حضور دارد. درنتیجه، هدف صرفا تناسب اندام یا تندرستی نیست، بلکه افزایش طول عمر است. Equinox راهی برای ولخرجی بیش تر ثروتمندان به آن ها نشان داده است، آن هم با پاسخ و توجه به یک وسواس فزاینده میان نخبگان اقتصادی با تبلیغاتی که ...
چرا بچه ها بی خواب می شوند؟ | شاید دلیل بی خوابی کودک شما اوتیسم باشد | چه زمانی باید کودک را پیش پزشک ...
داستان خواندن، تقاضای بغل گرفته شدن، بیدارشدن های مکرر در طول شب، زودتر از زمان مورد نظر بیدار شدن و ... . دلایل بی خوابی شبانه کودکان متعدد است اما بعضی از مهم ترین آنها عبارتند از: اختلالات دیگری مثل سندرم پای بیقرار، آپنه خواب (با صدای بلندِ خروپف)، اضطراب، اختلال بیش فعالی (ADHD)، اختلال اوتیسم ، آلرژی ، آ سم ، عفونت گوش، عوامل محیطی مانند دماهای شدید، نور و صداهای بلند، عوارض جانبی ...
چرت زدن بایدن در مراسم روز یادبود
پس از سخنرانی جو بایدن، رئیس جمهور آمریکا در مراسم روز یادبود در گورستان ملی آرلینگتون که سالانه به منظور گرامیداشت یاد و خاطره آمریکایی هایی که حین خدمت در سراسر دنیا کشته شده اند برگزار می شود، ویدئوهایی در فضای مجازی منتشر شده است که نشان می دهد بایدن در حال چرت زدن است یا دست کم این گونه تصور می شود که او لحظاتی را خوابیده است. بر اساس تصاویر این ویدئوها که در شبکه اجتماعی ایکس ...
علائم یائسگی چیست؟
نوسانات خلقی، گُرگرفتگی تعریق شبانه و بد خوابی همه اینها علائم ناتوان کننده یائسگی هستند. اکنون تحقیقات جدید نشان می دهد که این علائم می توانند مدت ها قبل از پایان دوره قاعدگی شروع شوند. یامنیا کورتز ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کارولینای شمالی، گفت: زنانی که در اواخر دوره باروری هستند و روند عادت ماهانه شأن منظم است، اما متوجه تغییرات در طول یا مدت چرخه می شوند، ممکن است علائم ...
4 دلیل افزایش وزن ناخواسته که نمی دانستید
، کورتیکواستروئیدها، داروهای کنترل دیابت و فشار خون این قابلیت را دارند. 2. بی خوابی کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و تحریک به پرخوری، سبب افزایش وزن شود. 3. کم کاری تیروئید این شرایط ممکن است بر بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله سرعت متابولیسم، تأثیر منفی بگذارد و به مرور زمان سبب چاقی ناخواسته شود. 4. سندرم تخمدان پلی کیستیک زنان مبتلا به PCOS معمولاً دارای مقاومت به انسولین هستند و در پی آن ممکن است دچار افزایش وزن شوند. ...
"سلام زنجان" تقدیم مخاطبان استان
به گزارش روابط عمومی معاونت امور استان ها، "سلام زنجان" از ساعت7:30 روزهای زوج از شبکه اشراق پخش می شود. بخش ورزشی سلام زنجان با اجرای اسدی کارشناس این بخش یکی از پربیننده ترین بخشهای برنامه سلام زنجان است که در آن ضمن آموزش حرکات مختلف ورزشی نکات مهمی نیز باهدف بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، تنظیم قند خون، کاهش درد مزمن، بهبود خواب شبانه، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود ...
بایدن در مراسم یادبود چُرت زد ترامپ در مراسم مذهبی سلام نظامی داد!
سرویس خارجی- اوضاع نامزدهای اصلی انتخابات ریاست جمهوری آمریکا به جایی رسیده است که روزی نیست، درباره گاف یکی از این دو خبری در رسانه های منتشر نشود. تصاویر بایدن که در یک مراسم در حال چُرت زدن است، به شکل وسیع منتشر شده و از آن سو ترامپ نیز در واکنش به پخش یک موسیقی مذهبی-به خیال این که سرود ملی است-سلام نظامی می دهد! 5 ماه بیشتر تا انتخابات ریاست جمهوری آمریکا زمان باقی نمانده است ...
گشت شبانه روزی 50 خودرو ساماندهی آسیب های اجتماعی در 22 منطقه تهران
به گزارش همشهری آنلاین ؛ سید محمد نقیب سرپرست این سازمان پیرامون اجرای مرحله دوم طرح ساماندهی آسیب های اجتماعی پایتخت گفت: مرحله دوم طرح ساماندهی کودکان کار و خیابان، متکدیان، افراد بی سرپناه و کارتن خواب و همچنین معتادین متجاهر سطح پایتخت به مدت 10 روز از ششم آغاز شده و تا 16 خردادماه ادامه خواهد داشت. او افزود: در چند روز گذشته بازدیدهای میدانی شبانه از مناطق آسیب پذیر از جمله شوش و ...
چرا ناگهان چاق می شویم؟/ 4 دلیل افزایش وزن ناخواسته
برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی عبارتند از: داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، داروهای کنترل دیابت و فشار خون این قابلیت را دارند. کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و تحریک به پرخوری، سبب افزایش وزن شود. این شرایط ممکن است بر بسیاری از عملکردهای ...
چگونه به دستگاه گوارش خود آسیب بزنیم؟!
کنترل کنیم.وی ادامه داد: موضوع بعدی خواب است که اگر در طول شبانه روز خواب با کیفیت و به اندازه داشته باشیم در سلامت دستگاه گوارش موثر خواهد بود و در غیر این صورت می تواند آسیب زا باشد. به ویژه آنکه ما اصطلاحی داریم به نام میکربیوم دستگاه گوارش، یعنی پنج درصد وزن بدن ما میکروب است، میکروب های مفیدی که در سطح دستگاه گوارش هستند و تمام این عادات روزانه و استعمال دخانیات الکل، استرس یا خواب ناکافی یا ...
پیشنهاد روانشناس برای ترک سیگار
متغیر می باشد فرضا برخی به 8 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارند تا بتوانند انرژی خوبی در روز داشته باشند و برخی تنها 5 الی 6 ساعت خواب را برای خود کافی می دانند. به همین سبب نیاز است که افراد با توجه به نیاز بدن خود بسنجند که تا چه میزان خواب می تواند سبب حفظ انرژی شان گردد. ممکن است برخی افرادی که قصد ترک سیگار را دارند نتوانند به خوبی به خواب بروند، به همین سبب توصیه می کنیم ...
سندروم بیش تمرینی؛ علائم و درمان
افزایش عملکرد منجر می شود. بنابراین ورزشکاران حرفه ای به عنوان بخشی از روال تمرین تا حدودی توانایی های بدنی خود را تحت تنش قرار می دهند. با این حال زمان نا کافی برای ریکاوری پس از حرکات تمرینی به خستگی پایدار و از دست دادن توان انجام وظایف بدنی و در پی آن آسیب منجر می شود. علایم بیش تمرینی عبارتند از:خستگی مداوم حتی پس از استراحت و حتی بعد از خواب شبانه،درد مزمن عضلانی و یا مفاصل ، ایجاد ...
دیر شام خوردن خطر ابتلا به این بیماری را بالا می برد
به گزارش بهداشت نیوز با این حال، عادات غذایی در اواخر شب ممکن است به عواملی کمک کند که می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در طول زمان افزایش دهد. تایمز آف ایندیا در مطلبی به این عوامل پرداخته است. چاقی: غذا خوردن در اواخر شب می تواند منجر به پرخوری یا مصرف غذاهای پرکالری شود که ممکن است به افزایش وزن و چاقی کمک کند. چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان روده بزرگ است. ...
شهرک های صنعتی 6 روز هفته شبانه روزی برق تحویل می گیرند
تأمین برق صنایع متوسط و شهرک های صنعتی اظهار کرد: دسته دوم صنایع متوسط و شهرک های صنعتی هستند که 56 هزار واحد صنعتی را شامل می شود و برق مورد نیاز این صنایع نیز به مدت 6 روز در هفته و به صورت شبانه روزی تأمین خواهد شد. وی در خصوص جزئیات نحوه تأمین برق شهرک های صنعتی اظهار داشت: صنایع مستقر در شهرک های صنعتی و صنایع متوسط مشابه آن تنها یک روز در هفته آن هم مطابق قانون کار و با هماهنگی شرکت ...
چگونه زوال عقل بر خواب تأثیر می گذارد؟
LBD بیش از دو برابر بیشتر از افراد مبتلا به آلزایمر یا FTD در معرض خواب آلودگی در طول روز هستند. خواب آلودگی بیش از حد در روز اغلب به دلیل خواب ضعیف شبانه است. علاوه بر این، خواب آلودگی در طول روز می تواند باعث شود افراد مبتلا به این شرایط چرت های بیشتری در طول روز داشته باشند و خواب شبانه را سخت تر کند. توصیه های متخصص برای مدیریت خواب آلودگی در طول روز عبارتند از: فعالیت بدنی ...
انواع پروتئین ها برای بدنسازی را بشناسید و از بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کنید
قبل از خواب بسیار مناسب می کند. این پروتئین به تدریج اسیدهای آمینه را آزاد می کند و به ترمیم عضلات در طول شب کمک می کند. مزایا: 1.سرعت جذب کند: پروتئین کازئین به آرامی در بدن جذب می شود و به تدریج اسیدهای آمینه را آزاد می کند، که این ویژگی آن را برای مصرف قبل از خواب مناسب می کند. 2.مصرف شبانه: به دلیل جذب آهسته، کازئین می تواند در طول شب به ترمیم عضلات کمک کند و ...
آیا واقعا یک شبه پیر شدن ممکن است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج تحقیق جدید برای اولین بار نشان می دهد که استرس می تواند سلول های بدن را ظرف یک روز پنج سال پیر کند. البته خواب خوب شبانه بخش اعظم این آسیب زا جبران می کند. برخی افزایش سن را در گذر سال ها و برخی دیگر در خطوط چهره و خط لبخند جست وجو می کنند اما از نگاه دانشمندان موضوع کمی پیچیده تر است. آن ها می گویند سن بیولوژیک معیار و ملاک مهم تری ...
ملاحظات تغذیه ای در ورزشکاران روزه دار
...، تغییرات هورمونی و کاهش عمق خواب و خواب REM در سحرگاه می شود. این شرایط با تغییر کمیت و کیفیت خواب ورزشکاران، تاثیراتی منفی بر عملکرد ورزشی و توان بازتوانی آنان خواهد داشت. یکی از بهترین توصیه ها در چنین شرایطی، چُرت زدن های کوتاه در طول روز و پرهیز از مصرف قهوه در عصرگاه و بعد از افطار است، البته کاهش حجم غذای مصرفی در وعده سحر و افطار نیز بر سطح کسالت و خواب آلودگی تاثیرگذار است. برخی ...
رویای آینده: معمای خواب های پیشاشناختی
احساسات کمک می کنند و حجم وسیع داده ها و تجربیاتی را که در طول ساعات بیداری با آن ها مواجه شدیم را سازماندهی می کنند. خاطرات تصادفی یکی از توضیح های ممکن برای وقوع رویاهای پیشگویانه می تواند عنصر تصادف باشد. مغز ما دائماً حجم زیادی از اطلاعات را دریافت می کند. گاهی ممکن است چیزی را در خواب ببینیم که آن را به وضوح به خاطر نداریم اما آن را در طول روز دیده یا شنیده ایم. جلوتر ...
دلایل سخت بیدار شدن از خواب، خودتان را سرزنش نکنید
بیدار شدن در یک زمان مشخص در شبانه روز است که می تواند به راحت تر بیدار شدن و احساس سرزندگی در صبح ها کمک کند. از بیشتر خوابیدن در تعطیلات آخر هفته خودداری کنید چون تغییر در برنامه خواب می تواند زود بیدار شدن در طول هفته را دشوارتر کند. بیشتر بخوانید: برندهای معروف سرویس خواب ایرانی کدام اند؟ نور روز به تنظیم ریتم های شبانه روزی کمک می کند، بنابراین دریافت نور خورشید در اوایل ...
این انگشتر سلامتی شما را شبانه روزی کنترل می کند
هوشمند به دستمان می رسند، بازهم به نوع دیگر وسیله پایشگر سلامت نیاز داریم؟ شاید بیشتر افراد چنین تصوری نداشته باشند اما شرکت های فناوری بدون شک به این پرسش پاسخ مثبت می دهند. ابداع انگشتر هوشمند تأییدی بر این مطلب است. انگشتر هوشمند یک ردیاب دیجیتال است که در انگشت دست قرار می گیرد و هدف از طراحی آن دادن اطلاعات از کیفیت و وضعیت خواب و سلامت ما در طول روز و هنگام بیداری است. شاید این ...
امام جمعه ارومیه :شهید جمهور شبانه روز درحال جهاد بود
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، وقتی انسان، آمار سفرهای بین المللی و استانی این شهید والامقام را بررسی می کند، ملاحظه می کند که تقریبا در هر دو هفته یکبار، سفر کاری فشرده داشتند. این بزرگوار روز تعطیلی جمعه نداشتند در طول هفته تلاش شبانه روزی و در آخر هفته هم مسافرت برای پیگیری مصوبات داشتند. همه عزیزان مستحضرند که زمانی که این دولت کار را به دست گرفت، خزانه چه ...
تاثیر قهوه بر هوشیاری و عملکرد مغز
که این ماده در مغز ایجاد خستگی کند. به همین علت فردی که در طول روز قهوه می نوشد به هیچ عنوان احساس خستگی ندارد و دارای انرژی بسیار زیاد نیز هست. همچنین کافئین باعث کاهش ترشح سروتونین خواهد شد. سروتونین همان هورمونی است که برای ایجاد خواب، کاهش درد و کاهش اشتها ترشح می شود و وقتی که ترشح این هورمون در خون کاهش پیدا کند، جلوی خواب آلودگی را می گیرد. کافئین روی سیستم عصبی مرکزی ...
با جوراب خوابید خوب است یا بد؟
اساس همین تحقیقات زمانی که پوست گرم می شود بدن سریع تر به خواب می رود. تا زمانی که پوست بدن شما بسیار سرد باشد خوابیدن برایتان دشوار خواهد بود و کیفیت خوبی نخواهد داشت. او همچنین می گوید: باید بدانید که دمای بدن در طی روز بسیار متغیر است و در 4 صبح به حداقل خود می رسد. البته این تغییرات بر اساس ریتم های شبانه روزی است و می تواند تاثیرات بسیار بدی بر روی سلامت بدن داشته باشد از این رو به ...
چگونه از حمله میگرنی قبل از وقوع آن جلوگیری کنیم؟
توانید یادداشت کنید عبارتند از: – آنچه می خورید و می نوشید – برنامه و روال تمرین های ورزشی – وضعیت آب و هوا – احساسات و عواطف شدیدی که ممکن است داشته باشید – داروها و عوارض جانبی آنها – زمان و شدت سردرد به تغییرات هورمونی توجه کنید هورمون ها نقش مهمی در میگرن دارند. زنان در طول دوره قاعدگی یا درست قبل از آن، حملات ...
