خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط بین رابطه جنسی و پریود چگونه است؟
بیماری های زمینه ای مانند PCOS، اندومتریوز، فیبروم رحم یا بیماری التهابی لگن (PID) می توانند باعث قاعدگی های نامنظم یا اختلالات قاعدگی شوند. بیماری های مزمن، اختلالات خودایمنی یا اختلالات دستگاه تناسلی ممکن است بر سطح هورمون ها و عملکرد قاعدگی تأثیر بگذارد. 3. وزن بدن و BMI (شاخص توده بدنی) تغییرات قابل توجه در وزن بدن، اعم از افزایش وزن یا کاهش وزن، می تواند سطح ...
چرا نمی توانم از خواب بیدار شوم؟ راه حل چیست؟
، اینرسی خواب را تشدید می کند و باعث می شود کل روز بی انرژی باشید. 3. به هم خوردن ساعت بیولوژیکی بدن ناهماهنگی بین برنامه خواب و ساعت بیولوژیکی بدنتان ممکن است علت سخت بیدار شدن از خواب باشد. ساعت بیولوژیکی مسئولیت زمان بندی فرایندهای مختلف در بدن از جمله ترشح هورمون ها و زمان هوشیاری و خواب آلودگی طی 24 ساعت شبانه روز را بر عهده دارد. بنابراین اگر برنامه خواب ثابت نداشته ...
چرا بچه ها بی خواب می شوند؟ | شاید دلیل بی خوابی کودک شما اوتیسم باشد | چه زمانی باید کودک را پیش پزشک ...
داستان خواندن، تقاضای بغل گرفته شدن، بیدارشدن های مکرر در طول شب، زودتر از زمان مورد نظر بیدار شدن و ... . دلایل بی خوابی شبانه کودکان متعدد است اما بعضی از مهم ترین آنها عبارتند از: اختلالات دیگری مثل سندرم پای بیقرار، آپنه خواب (با صدای بلندِ خروپف)، اضطراب، اختلال بیش فعالی (ADHD)، اختلال اوتیسم ، آلرژی ، آ سم ، عفونت گوش، عوامل محیطی مانند دماهای شدید، نور و صداهای بلند، عوارض جانبی ...
هر آنچه باید درباره نعوظ صبحگاهی بدانید
صبحگاهی شود. تستوسترون تقریبا به هر جنبه ای از نعوظ مثل فعال شدن اعصابی که ماهیچه های صاف آلت تناسلی را تحریک می کنند گرفته تا انباشته شدن خون در بافت اسفنجی آلت تناسلی کمک می کند. همچنین هر تغییری در میزان هورمون ها از جمله افزایش یا کاهش آنها می تواند بر دفعات نعوظ اثر بگذارد. میزان تستوسترون در اوایل صبح بیشتر از بعدازظهر و عصر است. تماس فیزیکی: حتی لمس تصادفی آلت تناسلی ممکن است موجب نعوظ ...
اگر این علائم را دارید بدن تان سمی شده است
: اگر بدن شما با سموم انباشه شود، تولید سطح کورتیزول از حد تعادل خود خارج می شود. کورتیزول یک هورمونی است که کمک مسکند تا بدن با استرس مقابله کند. اگر این هورمون در حد تعادل نباشد، ممکن است که شب هنگام بسیار پر انرژی باشید و به سختی به خواب بروید. بنابراین به موقع خوابیدن و 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بسیار مهم و ضروری است. 7.خارش پوست: اگر اندام های بدن ما نتوانند تمام سموم را ...
واقعیت های ترسناک درباره غذاهای فرآوری شده
بسته بندی شده با مواد نگهدارنده می توانند نقص حافظه ناگهانی و قابل توجهی در سالمندان ایجاد کنند. متخصصان دریافتند تنقلات مملو از مواد شیمیایی مانند چیپس و فست فود ممکن است مستقیماً بر مرکز حافظه یعنی مغز و همچنین آمیگدال تاثیر بگذارد که ترس و احتیاط را تنظیم می کند و عملکرد آن را مختل کند. در مقابل غذاهای سرشار از اسیدهای چرب و امگا 3 مانند ماهی و آجیل می تواند عملکرد حافظه را بهبود ببخشد. ...
هشت گام طلایی سلامت تا پایان عمر
زمان این پیاده روی هم مهم است. پیاده روی هدفمند صبحگاهی خواب را بهبود بخشیده سرعت سوخت وساز بدن را بالا می برد و حال روحی و عملکرد شناختی تان را افزایش می دهد. با پیاده روی صبح هنگام، در معرض نور روز روشن قرار می گیرید و به این ترتیب از مقدار ملاتونین بدن کم می شود. این هورمون دلیل احساس خستگی و خواب آلودگی تان است. همچنین نور روز با افزایش هورمون سروتونین، روحیه تان را خوب می کند. صبح ها هر چه زودتر ...
پس از نوشیدن اولین جرعه قهوه چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ /روایت لحظه به لحظه
نوجوانان حدود 100 میلی گرم در روز است. پس از شروع اثر محرک کافئین، ممکن است که متوجه یک عارضه جانبی ناخواسته شوید. وقتی کافئین وارد خون می شود، اثر ادرارآور پیدا می کند. هنگامی که قهوه می نوشید، کافئین موجود در آن، تولید هورمون ضد ادرار یا ADH را که معمولاً به تنظیم مقدار آب در بدن کمک می کند، مهار می کند. اما برای کم آبی بدن باید مقدار زیادی از آن بنوشید ...
فواید طناب زدن؛ فراتر از کاهش وزن + آموزش نحوه صحیح طناب زدن
بسیاری تصور می کنند این ورزش برای بچه هاست در حالی که فواید طناب زدن نه فقط برای بچه ها بلکه برای همه افراد با سنین مختلف، متفاوت است. همچنین به عنوان یک تمرین عالی برای کل اندام های بدن شناخته می شود. این ورزش نه تنها قدرت قلبی و عضلانی را بهبود می بخشد، بلکه با کالری سوزی به کاهش وزن کمک می کند. برای انجام این تمرین تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش تمرینی و یک طناب است، به همین ...
تاثیر شام دیر وقت در ابتلا به سرطان
اواخر شب میتا تواند الگوی خواب و کیفیت آن را مختل کند و بر فرایندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم هورمون تأثیر منفی بگذارد. اختلال در الگوهای خواب با افزایش خطر ابتلا به برخی سرطانها مرتبط است .
چرا ناگهان چاق می شویم؟/ 4 دلیل افزایش وزن ناخواسته
برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی عبارتند از: داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، داروهای کنترل دیابت و فشار خون این قابلیت را دارند. کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و تحریک به پرخوری، سبب افزایش وزن شود. این شرایط ممکن است بر بسیاری از عملکردهای ...
جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
لپتین و گرلین؛ یعنی هورمون های مرتبط با مدیریت گرسنگی و افزایش اشتها را تغییر دهد. همین عدم تعادل هورمونی به همراه استرس، بی خوابی، گُر گرفتگی شبانه و ... با افزایش وزن همراه است. علاوه بر این در سنین یائسگی، زنان توده عضلانی بیشتری از دست می دهند و همین اتفاق در کنار کاهش متابولیسم، منجر به انباشت چربی ها به خصوص در ناحیه شکم و دور کمر می شود. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدی تر ...
7 ماده غذایی که عضلات شما را نابود می کنند
.... کورتیزول هورمونی است که باعث تجزیه عضلات می شود. مصرف چربی های سالم (غیراشباع) به دلیل نقش آنها در تولید هورمون ها، از جمله تستوسترون که برای رشد عضلات مهم است، ضروری است. از طرف دیگر، موادی مانند چربی های اشباع شده، چربی های ترانس و قند افزودنی، با تحریک التهابی و اختلال در روند ریکاوری بدن، رشد عضلانی را مختل می کنند. هم چنین بر حساسیت انسولین، که برای جذب مواد مغذی مهم است، تأثیر منفی می گذارند. ...
تاثیر فاجعه بار عادت غذایی ناسالم بر سلامتی / سرطان در کمین است
عادات تغذیه در ساعات شبانه روز ممکن است تأثیراتی روی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ داشته باشد. دیر غذا خوردن در اواخر شب ممکن است منجر به افزایش وزن و چاقی شود، که به عنوان یک عامل خطر برای سرطان روده بزرگ شناخته می شود، همچنین می تواند ریتم طبیعی بدن و فرآیندهای گوارشی را مختل کرده و باعث مشکلاتی مانند سوء هاضمه یا ریفلاکس اسید معده شود که با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. ...
بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای آب کردن شکم و باسن
... اگر دائماً احساس گرسنگی می کنید غذاهای پرفیبر را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید،فیبر موجب کاهش اشتها در شما می شود و ماندگاری آن در معده بالاست، تقریباً کالری ندارد و موجب می شود که وزن شما بالا نرود. خواب کمتر از 5 الی 6 ساعت در شبانه روز سبب افزایش وزن می شود،خواب نا کافی و بی کیفیت روال تبدیل کالری ها به انرژی را کند می کند. استرستان را مدیریت نمایید ...
یک مطالعه: صدای بلند چه بلایی سر سلامتی شما می آورد
... چاقی: یک مطالعه مشترک بین دانشگاه های آکسفورد و لستر نشان داد که بین سر و صدای زیاد ترافیک و چاقی ارتباط وجود دارد که به نظر می رسد افرادی که در نزدیکی یک جاده شلوغ زندگی می کنند، شانس بیشتری برای چاق شدن دارند . کلارک می گوید: صدای ناخواسته می تواند بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد، به خواب آسیب برساند و سطح استرس را افزایش دهد که به نوبه خود می تواند منجر به افزایش وزن شود و به نظر ...
کابوس شبانه می تواند ناشی از اختلال و بیماری باشد/ بی خوابی در میان زنان بیشتر است
تنفسی در حین خواب است که علامت مهم آن خر و پف شبانه است. خروپف علامت خطرناکی است که می تواند نشانه ضعف های تنفسی حین خواب باشد و عوارض خطرناکی را به جای بگذارد. افرادی که خر و پف می کنند خودشان متوجه نمی شوند، بنابراین به نزدیکان این افراد توصیه می شود که حتما به این علامت توجه کنند. وی افزود: خروپف در آقایان بیشتر مشاهده می شود به خصوص در آقایان چاق یا کسانی که فشار خون دارند. عوارض این ...
این شش نوشیدنی سلامت روده را به خطر می اندازد
گروه سلامت: سلامت روده برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن مهم است؛ همانطور که برخی مطالعات به رابطه عدم تعادل در میکروبیوم روده و اختلالات خود ایمنی اشاره کرده اند و اثبات شده که میکروبیوم روده می تواند بر سیستم عصبی مرکزی، که عملکرد مغز را کنترل می کند، تأثیر بگذارد. مصرف برخی نوشیدنی ها به طور بالقوه می تواند اثرات مخربی بر روده داشته باشد. نوشیدنی هایی که اغلب دارای قند، شیرین کننده های ...
خطر فراموشی و زوال عقل در سبد غذای شما
: در صورت تمایل به مصرف فست فود، گزینه های سالم تر را انتخاب کنید. به عنوان مثال، به جای سیب زمینی سرخ شده، از سالاد یا سیب زمینی پخته شده استفاده کنید. فعالیت بدنی: ورزش منظم، به ویژه ورزش های هوازی، می تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت مغز کمک کند. خواب کافی: خواب کافی، برای سلامت مغز و عملکردهای شناختی ضروری است. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. مدیریت ...
در طول روز مجاز به نوشیدن چند فنجان قهوه هستیم؟
مانند بیماری های کبدی، اعصاب و روان مانند آلزایمر، پارکینسون و دیابت نوع دو را کاهش می دهد. کنترل فشار خون و سلامت قلب، جلوگیری از رشد سلول های سرطانی، خاصیت ضد پیری و کمک به سلامت پوست، پیشگیری از افسردگی، کمک به افزایش سوخت و ساز بدن در کنار یک رژیم مناسب برای کاهش وزن، پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا از دیگر خواص این نوشیدنی است. افراد دارای سنگ صفرا بهتر است، از این نوشیدنی استفاده نکنند ...
تیروئید چیست؟ + علائم و تفاوت تیروئید پرکار و کم کار
هورمون تیروئید کافی نیست و از آنجا که هدف اصلی هورمون تیروئید تنظیم متابولیسم بدن است، مبتلایان به این بیماری علائم مرتبط با کم شدن متابولیسم بدن را دارند؛ از جمله علائم کم کاری تیروئید می توان به موارد زیر اشاره کرد: خستگی ضعف افزایش وزن یا افزایش مشکل در کاهش وزن موهای درشت و خشک پوست های خشک و زبر و خشن ریزش مو نداشتن تحمل سرما (شما نمی توانید درجه حرارت سرما را همچون اطرافیان تحمل کنید ...
از کجا بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
پروتئین عامل استحکام و الاستیسیته است. از همین رو، در صورت کمبود پروتئین، ریزش موها و شکنندگی ناخن ها قابل انتظار است. اختلال خواب عدم دریافت کافی پروتئین ها باعث می شود تولید هورمون ها نیز مختل شود و ناهماهنگی هایی در عملکردهای بدن اتفاق افتد. به همین دلیل سطح تریپتوفان که یکی از اسیدهای آمینه ضروری است، کافی نخواهد بود و مانع از عملکرد خود به عنوان پیش ساز سروتونین می شود. سروتونین ...
چطور جلوی یک حمله میگرن را بگیرید؟
خانه ماند و بیرون نرفت، اما شما می توانید در زمان هایی که شرایط آب وهوایی خاصی اذیتتان می کند، کمتر بیرون بروید. خواب و خوراکتان را منظم کنید اجتناب از وعده های غذایی می توانند باعث حملات میگرن شوند. برای بیشتر افراد بهترین کار این است که در عرض یک ساعت بعد از بیدارشدن از خواب و سپس هر 3 تا 4 ساعت چیزی بخورند. گرسنگی و دهیدراته شدن بدن هر دو می توانند باعث حملات میگرن شوند. ...
علائم یائسگی چیست؟
نظرسنجی را در مورد الگوهای چرخه قاعدگی و علائم همراه با یائسگی انجام دادند. پژوهشگران دریافتند بخش مشابهی از زنان در هر دو گروه اواخر باروری و آغاز یائسگی 8 مورد از 18 علائم یائسگی رایج از جمله اختلالات خواب، فراموشی، مشکل در تمرکز، خستگی، تحریک پذیری، اضطراب، غم، سردرد و تکرر یا نشت ادرار را گزارش کردند. این مطالعه نشان داد که اختلالات خواب مانند سخت خوابیدن یا بیدار شدن در اواسط شب در صدر لیست علائم زنان در هر دو گروه قرار دارد. زنان در مرحله اواخر باروری، کمتر در مورد مشکلات اسکلتی عضلانی و کاهش علاقه به رابطه جنسی نسبت به زنان یائسه گزارش کردند. ...
