خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف داروها با قهوه چه اثری دارد؟
داروهای خود را مصرف کنید و مصرف قهوه را برای مدتی متوقف کنید. داروی فشار خون میلیون ها نفر در جهان با فشار خون بالا زندگی می کنند. این بیماری شایع اما در اکثر اوقات خاموش به ندرت علایمی از خود نشان می دهد اما همزمان خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را بالا می برد. بسیاری از افراد از داروهای فشار خون مانند وراپامیل یا پروپرانولول استفاده می کنند که با کاهش ضربان قلب کار ...
سونا چه فوایدی دارد + نکات ایمنی سونا
خشک یا مرطوب مورد استفاده قرار می گیرد. فواید سونا به محض ورود به سونا، بدن به گرما واکنش نشان می دهد. درجه حرارت بدن به 39 درجه سانتی گراد می رسد. مویرگ ها گشاد می شوند. منفذهای پوست باز می شود و شروع به تعریق زیاد می کنیم. جریان خون و جابه جایی مواد در بدن افزایش پیدا می کند. تعداد ضربان های قلب از متوسط 70 به 100عدد در دقیقه می رسد. راه های تنفسی بازتر می شوند. تنفس بهتر و ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
اندازه گیری ها و در زمان اندازه گیری پرهیز کنید. حالت مناسب بدن در اندازه گیری فشار خون : بنشینید و از پشت به صندلی تکیه دهید. پاهایتان را بر روی زمین بدون انداختن روی هم بگذارید. بازوی برهنه خود را در راستای قلب بر روی میز قرار دهید. وسط بازو باید هم سطح قلب باشد. اندازه گیری عدد فشار خون در منزل و محل کار: اگر در محل ...
راهکارهای کاهش فشار خون
...> آووکادو: آووکادو، سرشار از چربی های تک غیر اشباع و فیبر است و برای کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه آووکادو سطح چربی خون را بهبود می بخشد. آجیل: آجیل ها مانند گردو و بادام، به کاهش سطح کلسترول بد بدن کمک می کنند. گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. ماهی چرب: ماهی هایی مانند سالمون، که حاوی اسیدهای چرب ...
نکات مهم نوشیدن آب در گرما از نگاه طب سنتی
به گزارش زیرنویس، کم آبی بدن می تواند مشکلات متعددی مانند یبوست، اختلال در عملکرد قلب، کلیه ها و کبد، و عدم تعادل فشار خون را به وجود آورد. این مقاله به بررسی جامع این موضوع می پردازد. با ما همراه باشید تا راهکارهای پیشگیری از کم آبی بدن و مقابله با کم آبی بدن را بررسی کنیم و [...]
خواص میوه خشک در بارداری
...، آناناس و گلابی را در این دوران مصرف کنید. جلوگیری و درمان فقر آهن در دوران بارداری رفع مشکل و بیماری فشار خون یکی دیگر از مشکلات رایج خانم های باردار، فشار خون بالا است. فشار خون نیز در صورتی که در این دوران کنترل و درمان نشود، تاثیر منفی روی سلامت مادر و نوزاد دارد. بنابراین با توجه به این که مصرف داروهای شیمیایی در این دوران منع شده و خطرات زیادی دارد، با مصرف ...
بهبود عملکرد کبد ، کلیه و مثانه و کاهش درد ماهیچه با این میوه تابستانی
سیانین است که به سلامت بدن کمک میکند. آنتی اکسیدان موجود در آن از اکسایش ناشی از اکسیژن موجود در بدن و خطرات ناشی از رادیکال ها جلوگیری میکند. بدن ما روزانه به حداقل 3000 تا 5000 سلول دهانی نیاز دارد تا اکسیژن مورد نیاز خون را تامین کند. گیلاس برای بهبود خواب : گیلاس، ده برابر بیشتر از تمشک و توت فرنگی ملاتونین دارد که بی خوابی را درمان میکند و کارایی مفصل ها را بهبود میبخشد ...
نسخه ها و داروهای گیاهی برای پایین آوردن فشار خون بالا
تواند در کاهش فشار خون بالا موثر باشد. علاوه بر آن برای کاهش کلسترول بد خون نیز مفید می باشد. جو دوسر : جوی دوسر سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و مغذی است که در تنظیم فشار خون ، کاهش وزن ، حفظ سلامت قلب ، کاهش احتمال دیابت ، و کاهش خطر افزایش وزن به بدن کمک می کند. از جوی دو سر علاوه بر تهیه غذا می توان در وعده صبحانه نیز استفاده کرد. توصیه های خوراکی و طبیعی برای ...
خواص مارچوبه و نحوه مصرف مارچوبه !
برای مدت طولانی تری دوام آورده و به دست مصرف کننده نهایی برسد. خواص مارچوبه برای اسپرم خواص مارچوبه برای اسپرم نیز بسیار زیاد است، فولات ماده ای است که در باروری زنان و مردان نقش موثری دارد. مصرف 5 عدد مارچوبه در ابعاد موجود آن در بازار، حاوی 100 میکروگرم فولات است. این میزان می تواند سلامت اسپرم را در آقایان تضمین کرده و به حفظ باروری سالم آن ها کمک نماید. اسپرم ...
با مصرف این خوراکی بیماری های قلبی عروقی را کنترل کنید
قبیل لیمو، موز و پرتقال، گلابی، هلو، زردآلو، انواع آجیل و حبوبات، سویا، سبزیجات و ادویه جات حاوی این ماده عذایی هستند. فلاونوئید ها توسط میکروبیوم روده تجزیه می شوند. نتایج این مطالعه با بررسی 904 داوطلب نشان می دهد افرادی که روزانه از مواد غذایی حاوی فلاونوئید استفاده می کنند، فشار خون پایین تری دارند. مصرف روزانه 500 میلی گرم از این ماده غذایی برای سلامتی کافیست. محققان ...
پوست پرتقال گنجینه ای برای سلامت قلب
به گزارش نبض بازار ،در سال های اخیر ارتباط بین سلامت میکروبیوم روده و سلامتی کلی بدن به طور فزاینده ای مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات متعددی نشان داده اند که رژیم غذایی نقش مهمی در تنظیم میکروبیوم روده ایفا می کند و مصرف برخی مواد غذایی خاص می تواند با بهبود سلامت قلب و عروق مرتبط باشد. اکنون مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه فلوریدا انجام شده است نشان می دهد که عصاره پوست پرتقال ...
توصیه مهم طب سنتی برای نوشیدن آب در روزهای گرم
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بهداشت نیوز، با نزدیک شدن به فصل تابستان و گرم تر شدن هوا، میزان تعریق بدن انسان نیز زیاد می شود و بنابراین بخش عمده ای از آب بدن از طریق عرق کردن از دست می رود. آب برای حفظ سلامتی ارگان های مختلف و تنظیم دمای بدن ضروری است. کم آبی بدن باعث بروز مشکلاتی نظیر یبوست، اختلال در عملکرد قلب، کلیه ها، کبد، عدم تعادل فشار خون و... می شود، با وجود این ...
جایگزین متداول شکر خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
مورد افزایش نرخ چاقی، مصرف جایگزین های شکر طی دهه های گذشته به شکل قابل توجهی افزایش یافته است. دکتر استنلی هازن ، رییس بخش قلب و عروق و متابولیک در مرکز تحقیقاتی لرنر کلینیک کلیولند، می گوید: ما این مواد را وارد هرم غذایی مان کرده ایم و افرادی که آن را مصرف می کنند، مانند افراد مبتلا به دیابت، دقیقا همان کسانی هستند که در معرض خطر حمله قلبی و سکته قلبی قرار می گیرند. به گزارش ...
بهترین مکمل های ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تواند در کاهش مدت زمان و شدت سرماخوردگی و دیگر عفونت ها موثر باشد. کمبود روی می تواند به ضعف سیستم ایمنی و افزایش خطر بیماری ها منجر شود. مطالعات نشان داده اند که مکمل های روی می توانند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کنند. این ماده معدنی در بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی نیز موثر است. مصرف متعادل روی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن کمک کند. منابع طبیعی روی گوشت قرمز مرغ غذاهای دریایی (صدف ...
خواص هندوانه برای سلامتی، درمان دیابت و کاهش وزن
موردنیاز روزانه فرد را تامین می کند. هندوانه منبع خوبی از پتاسیم است، یک ماده معدنی که به متعادل کردن سطح سدیم در بدن کمک می کند. سدیم زیاد می تواند باعث افزایش فشار خون شود، بنابراین پتاسیم با کمک به دفع سدیم اضافی از بدن به کاهش فشار خون کمک می کند. هندوانه به دلیل محتوای بالای آب خود به عنوان مدر نیز عمل می کند. مدرها به دفع آب و سدیم اضافی از بدن کمک می کنند که می تواند در ...
فواید خیار برای کنترل دیابت و فشار خون
می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. در این مطلب، هشت مورد از فوایدی که بدن با مصرف خیار از آنها بهره مند می شود، ذکر شده است: 1) حفظ سلامت استخوان ها خیار میوه ای کم کالری و غنی از مواد مغذی است. بر اساس تحقیقات، خیار سرشار از ویتامین K است که به ساخت و تقویت استخوان های قوی و سالم کمک می کند. علاوه بر این، خیار غنی از سیلیکا است، این عنصر یک عنصر ضروری است که به ...
خواص باورنکردنی مصرف روزانه چغندر
...> 3. وزن بدن سالم تری خواهید داشت: چیزی که به همراه انرژی بیشتر و همچنین توانایی انجام ورزش به سمت شما می آید توده بدن سالم تر است. اگر روزانه چغندر مصرف می کنید، وزن بدن شما تغییرات مثبتی را نشان می دهد. 4. تنظیم فشار خون اگر ورزش می کنید و وزن بدن سالم دارید، فشار خون پایین معمولاً مطابقت دارد. با این حال، این سؤال باقی می ماند که آیا چغندر به تنهایی می تواند ...
یک لیوان شیر حاوی چه ویتامین هایی است؟
درصد نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی است؛ پتاسیم به حفظ سطح فشار خون ایده آل و کاهش خطر سکته مغزی کمک می کند و موجب بهبود عملکرد عضلات می شود، انجمن قلب آمریکا بر اهمیت پتاسیم برای مقابله با اثرات نامطلوب سدیم و بهبود سلامت قلب و عروق تاکید کرده است. ویتامین A هر 250 میلی لیتر شیر حاوی حدود 150 میکروگرم ویتامین A است که معادل 20 درصد نیاز روزانه به این ویتامین است، ویتامین ...
خواص مارچوبه چیست؟
سبزی به تسهیل حرکت غذا در دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک کرده و سلامت کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. کنترل فشار خون با مصرف مارچوبه یکی دیگر از فواید مهم مارچوبه، کنترل فشار خون است. فیبر موجود در مارچوبه می تواند سطح کلسترول بدن را تنظیم کند و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. پتاسیم موجود در این سبزی نیز نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب و حفظ سلامت قلب ایفا می کند ...
استفاده بیش از حد این ویتامین بیمارتان می کند
...> به طور مشخص افراد با سطوح بالای 4 پی وای در مقایسه با افرادی که سطوح پایین تر 4 پی وای را دارند، 60 بیشتر در معرض مشکلات قلبی مواجه اند. نیاسین چیست و چرا به آن احتیاج داریم؟ جوزف دایبس، متخصص قلب و عروق در بیمارستان نورت ول لنوکس هیل به وری ول هلت می گوید: بدن ما به نیاسین نیار دارد و خوشبختانه در انواع مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، لبنیات و غلات یافت می شود. به ...
افرادی که کم خونی دارند علاوه بر اسفناج و عدس این خوراکی ها را هم بخورند
چربی سالم که برای قلب، سلامت مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد بهتر ضروری است. ماهی همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند نیاسین، سلنیوم و ویتامین B12 نیز هست. کینوا یک غله محبوب است که به عنوان شبه غلات شناخته می شود. یک فنجان کینوا پخته شده (حدود 185 گرم) حاوی 2.8 میلی گرم آهن است که 16 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را فراهم می کند و از این نظر یکی از غداهای خون ساز در نظر ...
این افراد نباید موز بخورند
تواند از خوردن غذا های دیگر جلوگیری کند. بنابراین، ممکن است فرد را از دریافت سایر مواد مغذی و پروتئین محروم کند (موز پروتئین کمی دارد). اگر موز بیش از حد مصرف شود، می تواند منجر به دریافت کالری بیشتر از نیاز بدن شود و در نتیجه افزایش وزن ناسالم را به همراه داشته باشد. از آنجایی که موز بسیار مغذی است، خوردن یک تا دو موز در روز برای گنجاندن بخشی از یک رژیم غذایی سالم ایده آل است. ...
رژیم فست مد، رژیمی ایده آل برای لاغری و سلامتی
مدت طولانی تر از طریق استفاده از چربی های ذخیره شده انرژی مورد نیاز خود را تامین کند. البته ورزش کردن در کنار رژیم باعث می شود لاغری و چربی سوزی سریع تر اتفاق بیفتد. همچنین مصرف آب کافی نیز برای دستیابی به نتایج بهتر در این رژیم غذایی بسیار مهم است. در نهایت رژیم فست مد یک رویکرد تغذیه ای جالب بوده که می تواند به کنترل وزن، بهبود سلامت و افزایش انرژی کمک کند. اگر خواهان انجام این رژیم ...
چرا نباید با معده خالی دارو خورد؟
داروها را در صورت مصرف همزمان دچار تداخل کند. برخی داروها، از جمله آنتی بیوتیک ها هم می توانند توانایی بدن برای دفع کافئین را کاهش دهند و عوارضی از جمله تپش قلب، لرزش، تعریق بیش از حد را بروز دهند. برخی از داروهایی که برای درمان فشار خون بالا یا نارسایی قلبی استفاده می شوند، می توانند باعث افزایش غلظت پتاسیم در بدن شوند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به مشکلات قلبی مانند ضربان ...
خواص هندوانه را بشناسید
هندوانه بیشتر از 30 درصد ویتامین A مورد نیاز روزانه را به شما ارائه می دهد. این ماده مغذی به حفظ سلامت چشم کمک می کند. غذا یکی از بهترین روش ها برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. آبرسانی مناسب بدن با هندوانه 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد، بنابراین یک راه ساده برای آبرسانی به بدن مصرف این میوه است. هر سلولی در بدن به آب نیاز دارد. حتی یک کمبود کوچک در ...
چای مفید و مضر برای سلامت قلب
مقدار کافئین یک فنجان قهوه می باشد و به همین دلیل می توان گفت که چای سیاه برای سلامتی قلب مفید است. تحقیقات نشان داده، افرادی که روزانه سه فنجان چای سیاه می نوشند، به طور متوسط 36 درصد سطح تری گلیسیرید پایین تر و 17 درصد بهبود در سطح کلسترول خود دارند. البته باید توجه داشته باشید که چای سیاه نیز مقداری کافئین دارد که همین موضوع باعث می شود تا نوشیدن آن برای افرادی با فشار خون بالا یا ضربان ...
خواص شیره توت؛ طب سنتی درباره شیره توت چه می گوید؟
دو ساعت پس از خوردن شیره توت مقداری سکنجبین بنوشند. آنچه از مقاله خواص شیره توت آموختیم: خواص شیره توت از قدیم مورد توجه بوده است و علت این امر طبع گرم و تر و مواد مغذی بسیار بالای آن است. همان طور که دراین مقاله خواندیم شیره توت برای تقویت اعصاب، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ضعف بدنی بسیار موثر ومفید است. البته در مصرف آن نباید زیاده روی کنید، زیرا ممکن است قند خون را بالا ببرد و یا موجب حساسیت شود. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
8 خاصیت شگفت انگیز خیار
سلامتی شما کمک کند. در این مطلب، هشت مورد از فوایدی که بدن با مصرف خیار از آنها بهره مند می شود، ذکر شده است: 1) حفظ سلامت استخوان ها خیار میوه ای کم کالری و غنی از مواد مغذی است. بر اساس تحقیقات، خیار سرشار از ویتامین K است که به ساخت و تقویت استخوان های قوی و سالم کمک می کند. علاوه بر این، خیار غنی از سیلیکا است، این عنصر یک عنصر ضروری است که به ایجاد بافت های قوی ...
فواید درمانی بادمجان برای سلامت قلب
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی برخی از مطالعات نشان می دهد که بادمجان می تواند با کاهش کلسترول بد یا LDL و تری گلیسیرید در خون به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. تحقیقات فعلی محدود به مطالعات مربوط به حیوانات است و تحقیقات بیشتری برای بررسی تاثیر بادمجان بر سلامت قلب انسان مورد نیاز است. کنترل سطح قند خون بادنجان می تواند سطح قند را در حد طبیعی حفظ ...
